Как бороться с сильным токсикозом на ранних сроках беременности

Регулярные занятия спортом во время беременности помогут вам сохранять здоровье и поддерживать хорошее самочувствие. Упражнения помогут укрепить осанку и предотвратить или уменьшить такие неудобства, как боль в спине или усталость. Существуют даже доказательства того, что грамотная физическая нагрузка может предотвратить диабет беременных, снизить уровень стресса и укрепить вашу выносливость (это не помешает во время родов).

Медикаментозный аборт

Это и есть ответ на вопрос, как сделать домашний аборт. Но такой вид прерывания беременности показан не позднее седьмой недели. Сделать аборт медикаментозный можно только после консультации с гинекологом и УЗД-специалистом. Женщине прописываются специальные лекарственные препараты, под действием которых плодное яйцо замирает и выходит из матки. Лучше, конечно, если все происходит под наблюдением специалистов в больнице. После этого идут выделения из матки; это значит, что происходит самостоятельное очищение организма женщины. Если данная функция ослаблена, доктор дополнительно назначает препараты, сокращающие матку.

Когда начинается и заканчивается токсикоз у беременных

Токсикоз – патологическое состояние, отражающее негативное воздействие беременности на организм женщины. Развивается токсикоз, как правило, в результате нарушения приспособительных процессов женского организма к вынашиванию плода. Причины токсикоза в первом триместре – нарушение гормонального фона, психологические изменения и возрастные критерии. Токсикоз делят на ранний и поздний (гестоз). Первый встречается у 50-60% будущих мам.

Предрасполагающие факторы:

  • нерациональное питание и постоянные стрессы;
  • вредные привычки;
  • наличие хронических заболеваний сердца и почек;
  • воспалительные процессы половых органах;
  • возраст (моложе 18 и старше 35 лет);
  • наличие в анамнезе абортов;
  • астеническая конституция;
  • длительное переутомление;
  • нежелательная беременность.

Также стоит отметить, что у женщин, ведущих здоровый образ жизни, это состояние встречается гораздо реже. О том, как бороться с сильным токсикозом на ранних сроках беременности, вам расскажет специалист во время консультации.

Спорт во время беременности: можно vs. нельзя

  • помогают сохранить оптимальную физическую форму;
  • корректируют прибавку веса;
  • поддерживают мышечный тонус и эластичность мышц;
  • помогают держать осанку, препятствуют появлению болей в спине;
  • способствуют нормальному кровообращению в организме в целом и в области малого таза в частности;
  • нормализуют перистальтику кишечника, являясь профилактикой такой распространённой среди будущих мам проблемы, как запор;
  • обучают релаксации;
  • улучшают настроение беременной женщины.
  • угроза самопроизвольного аборта или преждевременных родов;
  • предлежание плаценты;
  • разрывы плодного пузыря;
  • беременность двойней или тройней;
  • аборты или выкидыши в анамнезе.
  • сахарным диабетом и прочими эндокринными заболеваниями (читайте как похудеть при диабете);
  • гипертонией;
  • аритмией и прочими сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Читайте также:  Висцеральный жир — что это и как от него избавиться?

Чем можно заниматься во время беременности: топ-4 видов спорта для будущих мам

1. Плавание и аквагимнастика

2. Ходьба3. Йога

Читайте по теме: Как научиться расслабляться без вредных «помощников»

4. Гимнастика для беременных

Существуют ли достоверные доказательства пользы физических упражнений?

Поиском статистических доказательств занялась группа экспертов Международного олимпийского комитета. Они тщательно проанализировали то, как влияют физические упражнения на профилактику и даже течение патологических процессов во время беременности и самих родов. Выводы однозначны – гимнастика достоверно помогает предотвратить развитие осложнений, а в некоторых случаях даже способствует улучшению состояния при уже имеющихся патологиях.

Поэтому ни в коем случае нельзя отказываться от физической активности в это замечательное для каждой женщины время. Нужно просто подобрать комплекс для тренировки. Можно заниматься на специальных курсах в группе, а можно тренироваться и в домашних условиях.

Возможный вред

У каждой медали две стороны, а значит и физическая активность в первом триместре обладает как неоспоримыми преимуществами, так и определенными недостатками.

Для будущей мамы

Несоразмерные нагрузки или неправильно подобранные комплексы упражнений способны нанести вред здоровью матери.

В первом триместре крайне высок риск преждевременного прерывания беременности после:

  • интенсивные кардионагрузки (к примеру, быстрый и /или длительный бег);
  • поднятие тяжестей;
  • падения и удары (в частности, во время занятий кикбоксингом или катания на роликах);
  • длительное пребывание в вертикальном положении;
  • занятия спортом во время обострения токсикоза, при плохом самочувствии, при наличии боли в животе.

к оглавлению ↑

Для малыша

Даже минимальный сбой в работе организма будущей мамы, чрезмерно усердствующей с физическими нагрузками, способен спровоцировать сбой в развитии малыша, то есть впоследствии привести к возникновению патологий или даже вызвать преждевременное прерывание беременности.

к оглавлению ↑

Занятия на триместре

Итак, ответственный триместр беременности позади, и теперь наша цель обеспечить организму регулярные и качественные нагрузки.

Так как риск патологий беременности резко снижается, а также не мучает токсикоз, можно добавить к легкой гимнастике и прогулкам аэробные упражнения и первые силовые нагрузки.

Фитнес для беременных второго триместра должен включать следующие тренировки:

  • спортивная ходьба на свежем воздухе;
  • плавание;
  • динамичные виды спорта (танцы, аэробика, сайкл);
  • кардионагрузки (беговая дорожка, дыхательная гимнастика);
  • растяжка (йога, пилатес, стрейч);
  • элементарные силовые нагрузки с использованием легких гантелей и бодибаров (до 3 кг), босу, фитбола, резинок.

Также следует сделать акцент на упражнения в области таза, что поможет обеспечить хороший приток крови к нужным органам и облегчить неприятности беременных (недержание мочи, вздутие кишечника, спазмы и т.д.). Полезно в этот период познакомиться с упражнениями Кегеля, что поможет вам во время родовой деятельности и позволит быстро вернуть тонус интимным мышцам после родов.

Читайте также:  Сгибание ног лежа – проработка задней поверхности бедра

С 18 недели, когда животик уже заметно вырастает, следует использовать специальный поддерживающий бандаж. Также исключается упражнения, которые подразумевают перемещение веса с одной стороны (ноги, бока) на другую.

Запрещено принимать положение лежа на спине, только на боку, иначе набухшая матка может передавить полую вену, обеспечивающую подачу кислорода малышу.

Спорт для беременных в домашних условиях на 2 триместре (можно применять упражнения 1 триместра, добавив новые).

Разминка.

Прорабатываем каждую мышцу. Выполняем повороты головы влево и вправо, круговые движения плечами вперед и назад, наклоны корпуса, разминаем кисти и голеностоп, делаем разогревающие полуприседания (6 раз).

Занятия на триместре

Упражнение на косые мышцы пресса.

Принимаем положение лежа на боку, соединяем руки и вытягиваем вперед. Верхнюю руку с помощью корпуса отводим в сторону на 180°, задерживаемся на 3 секунды и возвращаемся в исходное положение. Повторить каждой рукой по 10 раз.

Занятия на триместре

Выпады.

Известное со школьных времен упражнение, которое помогает хорошо проработать квадрицепс бедра. Сделайте каждой ногой по 8 выпадов, внимательно отслеживая, чтобы между каждым коленом был прямой угол 90°.

Занятия на триместре

Висим на турнике.

Отличное упражнение, помогающее расслабить позвоночник и снять болевой синдром с поясницы. Выбирайте низкий турник, чтобы кончики пальцев касались земли для подстраховки. Повисите, сколько сможете, постепенно увеличивая время.

Занятия на триместре

Садимся ягодицами на пятки.

Медленно вытягиваем руки перед собой, пока лоб не коснется пола. Данное упражнение помогает расслабить мышцы после очередной тренировки.

Занятия на триместре

Техника безопасности

Питание беременной: чаще, меньше, не «за двоих» Как придерживаться сбалансированного питания, чтобы не набрать лишний вес? Несколько практических советов.Правильно и разнообразно питайтесьрационе беременной женщинысвободную дышащую одеждуСледите за пульсом и дыханиеммаксимальной частоты сердечных сокращений

Не форсируйте занятияИзбегайте упражнений, которые требуют резкого изменения положения телаНе делайте упражнения, сильно нагружающие суставы и связки

Теги:

  • Беременность
  • Домашние тренировки
  • Макарова
  • Репродуктивная система
  • Репродуктивное здоровье

Скопировать ссылку Скопировать ссылку 1 комментарий

Чтобы оставить комментарий — необходимо быть авторизованным пользователем

Войти в личный кабинет Зарегистрироваться

  • Marite Говорят еще плавание и ныряние помогает ребенку готовится к родам. Он учит задерживать дыхание

Каким спортом можно заниматься беременным

Хоть будущие мамы и подвержены быстрой утомляемости, им надо стараться соблюдать баланс между активными спортивными нагрузками и малоподвижным отдыхом. Если в распорядок женщины включена гимнастика для беременных и регулярные пешие прогулки, то это пойдет только на пользу малышу. Такие умеренные нагрузки действенно улучшат кровообращение организма матери, вследствие чего плод получит нужное для нормального развития количество кислорода и питательных веществ. Хороший эффект на течение беременности окажут и комплексы упражнений фитнес-йоги, пилатеса, аквааэробики.

Чтобы занятия спортом для беременных приносили только пользу и женщине, и малышу в ее утробе, надо помнить о некоторых противопоказаниях. Будущей маме нельзя делать упражнения, направленные на мышцы живота – например, делать скручивание или качать пресс. Негативно отразятся на состоянии беременной такие элементы фитнеса, как прыжки, изгибы спины, резкие махи и любые движения, характеризующиеся высокой интенсивность. Также на протяжении периода вынашивания по причине очень высокого риска осложнений нельзя выполнять силовые комплексы упражнений.

Читайте также:  Гимнастика на турнике — комплекс полезных упражнений

Приседания при беременности

Этот вид физических упражнений при правильном выполнении принесет женщине немало пользы. Приседания во время беременности не только укрепляют мышцы бедер и спины, но и помогают суставам тазового пояса стать гибче, что очень пригодится на родах. Чтобы во время выполнения таких упражнений нагрузка распределялась равномерно, нужно делать их плавно, а еще лучше приседать с опорой. В домашних условиях с этой целью можно использовать стул. Еще удобнее и результативнее делать приседания в специально оборудованных залах, под наблюдением тренера.

Аквагимнастика для беременных

Данный вид фитнес-активности не только безопасный, но и очень полезный для будущих мамочек. Выполнение комплексов упражнений в водной среде дается легче, в результате чего улучшается не только физическое состояние, но и настроение женщины. Аквагимнастика для беременных в большинстве случаев проводится под руководством опытных инструкторов, что гарантирует правильное распределение нагрузок во время тренировок. Даже произвольное плавание без резких, интенсивных махов – это отличный спорт для беременных, начиная с ранних сроков и вплоть до последних недель перед родами.

Пенкрофтон

Главная функция состава заключается в угнетении прогестерона за счет содержания в составе 1 единицы около 200 мг мифепристона.

Действие Пенкрофтона

  • Препятствует выработке прогестерона на уровне рецепторов;
  • Активизирует отторжение плода миометрием;
  • Вызывает маточные сокращения.

Под воздействием дозы Пенкрофтона происходит аборт – выкидыш и удаление яйца плода.

Препарат имеет индивидуальные противопоказания

  • Индивидуальная непереносимость;
  • Хроническая почечная или печеночная недостаточность;
  • Анемия;
  • Порфирия;
  • Миома матки;
  • Инфекционное заболевание половых органов;
  • Внематочная беременность.

Побочные эффекты у некоторых пациентов

  • Тошнота;
  • Головокружение;
  • Озноб;
  • Диарея.

Таблетки Пенкрофтон можно приобрести только в медицинском учреждении непосредственно у медицинского работника или врача.

Внимание: когда нужно остановиться

Немедленно прекратите занятия и проконсультируйтесь с акушеркой или врачом, если:

  • вы чувствуете боль в груди.
  • вы чувствуете боль в тазовой области или в животе; если начинаются схватки.
  • начинается головная боль.
  • вы заметили, что ребенок стал меньше шевелиться или совсем перестал двигаться.
  • вы чувствуете тошноту, головокружение или готовы упасть в обморок.
  • вам холодно и противно, несмотря на нагрузку.
  • у вас вагинальное кровотечение.
  • у вас внезапно начали отходить воды.
  • ваше сердцебиение стало неругулярным или прерывистым.
  • вы заметили резкое отекание лодыжек, рук, лица или боль в голени.
  • вам не хватает дыхания.
  • вам сложно ходить.
  • вы чувствуете слабость в мускулах.
Внимание: когда нужно остановиться