5 лучших ковриков для йоги с алиэкспресс — народный рейтинг

Заниматься йогой практикой принято и удобнее на специальном коврике, при этом не зависимо от места проведения – домашние условия, зал или природа. Многих начинающих интересует вопрос, как выбрать коврик для йоги, какие имеются особенности и критерии.

Каким должен быть коврик для йоги: основные критерии

Не соглашайтесь на общественное имущество. Коврик для йоги должен быть индивидуальный: как зубная щетка, гигиеническая помада или расческа.

Коврики для йоги

  • FRIEDOLA Мат для йоги Eco бордовий 60 x 180 (74077) 465 грн Купить
  • LIVEUP Коврик для йоги PVC Yoga Mat LS3231-04v 173x61x0,4 см фиолетовый 363 грн Купить
  • HOUSEFIT DD 6886 580 грн Купить

Выбор коврика для йоги: баланс качественного материала и затрат

Не скупитесь на качественное изделие — оно впитывает пот, а заодно и энергетику. Выбирайте натуральный материал. А что насчет цены? Увы, и здесь работает правило: чем натуральнее, тем дороже.

Чтобы отличить синтетику от природного материала, смотрите сертификат. Если он есть, то половичок точно не содержит токсических веществ.

Чем синтетический материал отличается от качественного?

  • Синтетика недолговечна — хватит на несколько месяцев. Новичкам пойдет, а прокачанным йогам в прок сделать ставку на природный материал — он служит годами.
  • Синтетический материал не держит форму. После 5-7 занятий изделие становится тонким, протирается и растягивается.
  • Синтетика скользит. Без надежной опоры трудно расслабиться и открыть чакры. Более плотный и шероховатый ПВХ дает хорошее сцепление.

Самый лучший коврик — из резины с добавлением джута или каучука. Он:

  • не электризуется;
  • не скользит;
  • не пропускает холод от пола;
  • не хранит запах.

Подстилки из хлопка или полиэстера (материал по ощущениям напоминает хлопок), предназначены для хатха-йоги. Лучший эко-вариант для тех, кто хочет достичь баланса энергий.

Из бюджетного варианта внимания достойны изделия из термопластика-эластомера. Они легкие, мягкие, сохраняют форму, не выгорают на солнце и устойчивы к морозам. Срок службы: от 4 лет.

На заметку: «Как накачать попу, чтобы Майли Сайрус обзавидовалась»

Для выездной медитации подойдут коврики из ПВХ — они отлично переносят соленые брызги волн, солнце и песок. А вот из каучука идеальны для занятий внутри помещений.

Опытные йоги выбирают половички с добавлением натуральных волокон джута. Такой аксессуар тяжеловат, но прочен.

Каким должен быть коврик для йоги: основные критерии
Каким должен быть коврик для йоги: основные критерии
Каким должен быть коврик для йоги: основные критерии

Сцепление

Этот параметр является одним из самых важных. Коврик предназначен для обеспечения безопасности выполнения поз йоги, поэтому он должен имеет качественное сцепление с поверхностями. Сторона, которая соприкасается с полом, должна "прилипать" к полу, предотвращая скольжение этого изделия. Верхняя поверхность, на которой выполняются упражнения с особым натяжением, также должна минимизировать скольжение.

Для практики по этому параметру не подойдут туристические пенки и спортивные маты.

Такое покрытие, как Poli Fix, дает наилучшее сцепление между ковриком и выполняющим упражнения.

Особенностью покрытия Microfiber является предотвращение скольжения ладоней.

Революционным покрытием, которое создает наилучшее в настоящее время сцепление, является Non Slip.

Общие сведения

Кстати! Йога очень древняя практика, некоторые ученые считают, что она зародилась примерно между III–II тысячелетиям до н.э., так как в раскопках городов Мохенджо-Даро и Хараппы находили изображения людей, в различных асанах!

Главные характеристики коврика для йоги

Первое, на что нужно обратить внимание, это толщина циновки. Рекомендуемая около 4-5мм, тогда вы не будете испытывать неприятных ощущений в теле и суставах, от соприкосновения с жестким, холодным полом. Второй немаловажный фактор — скользит коврик или плотно прилегает к поверхности. Коврик должен быть нескользящий!

Как выбрать коврик для йоги Как выбрать коврик для йоги: каким … Как выбрать коврик для йоги: основные …

Читайте также:  Какая интервальная тренировка самая эффективная?

Особенно это важно для начинающих, иначе вы рискуете получить травму. Поверхность изделия должна впитывать влагу, по соображениям безопасности, и с точки зрения комфорта, ведь вряд ли кто-то сможет получать удовольствие и медитировать на мокром мате.

Третье условие идеального коврика — правильный размер. Циновка должна быть длиннее на 20-30см, чем рост йога и шире на 20-25см, чем плечи. Например, для девушки ростом 160см и плечами 40см требуется изделие 180х60. Такой размер позволит вам полностью находиться на коврике, даже при вытянутых руках и ногах, что обеспечит дополнительный комфорт.

Для чего нужен специализированный коврик для йоги?

Йогу можно практиковать в любое удобное время.

Для этого не нужно каких-либо приспособлений, главным в проведении эффективной тренировки является специальный коврик (йога – мат).

Такой, простой на первый взгляд, аксессуар играет немаловажную роль.

Ковриком может служить любая удобная подстилка, даже полотенце. Однако для успешной практики йоги, такие приспособления не годятся.

С осторожностью нужно подходить и к общественным коврикам.

Коврик, должен быть личным, как зубная щетка.

Основные требования, которые должен выполнять йога-мат:

  • легкий в эксплуатации;
  • износоустойчивый;
  • липким, чтобы была возможность выполнить сложные и динамические асаны;
  • выполненным из натурального материала.

Важный момент для коврика – это нескользящая поверхность.

Во время тренировки происходит обильное потоотделение. В связи с этим коврик становится скользким.

Это мешает правильному выполнению асан и спокойной концентрации во время практики. Когда руки и ноги разъезжаются, то можно травмироваться.

Таким низким качеством отличаются коврики для новичков.

Их можно распознать без усилий по низкой цене. Зачастую они изготавливаются из синтетических материалов (каремат). В процессе эксплуатации они очень быстро изнашиваются, теряют прежнюю форму.

Обычно хватает такого коврика на 5-7 занятий. В итоге, они протираются, растягиваются и только мешают, а не помогают.

Совсем другое дело йога – маты для профессионалов. Они выполнены из натуральных материалов – хлопка, каучука либо с присоединением джутовых волокон.

Хлопковые подстилки обычно используют хатха-йоги.

Для проведения медитаций на природе, допускаются товары из термопластика-эластомера.

Они очень легкие, не выгорают на солнце, мягкие, устойчивы к морозам и долго сохраняют свою форму. В среднем такой коврик может прослужить 4 года.

Как подобрать габариты коврика

  • Длина. Для статической практики достаточно будет коврика длиной больше вашего роста на 5–10 см. Для интенсивной практики с пробросами тела необходим коврик с запасом около 30 см. Большинству практикующих подходят модели длиной 185 см для статики и 200–220 см – для динамики.
  • Ширина. В основном коврики для йоги имеют стандартную ширину 60 см. Для людей более крупной комплекции есть модели шириной 80 см.
  • Толщина. Если вы выбираете коврик для постоянных занятий, а не для путешествий, лучше остановиться на толщине в 6 мм: он будет достаточно мягким для того, чтобы не чувствовать дискомфорт в упоре на колени и локти в асанах, а также достаточно толстый для того, чтобы не мерзнуть на прохладном полу в Шавасане или медитации. Если же вы часто возите коврик с собой, можно выбрать более тонкий, 3–4,5 мм.

Определение требований к коврику

При выборе подстилки для занятий расслабляющими техниками, следует учитывать ряд характеристик:

  1. Подстилка должна изготавливаться из износоустойчивых материалов.
  2. Также материал должен обладать упругостью, чтобы восстанавливать изначальную форму после механических нагрузок.
  3. Чтобы подстилка не скользила и не передвигалась по полу при выполнении упражнений, требуется выбирать инвентарь с «рифлёными» поверхностями.
  4. Плотность у коврика должна быть такая, чтобы во время лежачих поз не чувствовался твердый пол. Одновременно с этим, материал должен быть приятным на ощупь, не доставлять болезненных ощущений при выполнении лежачих асан.

Также нельзя забывать про экологичность выбираемого инвентаря. Подстилка не должна выделять неприятных запахов при использовании, оставлять следы на одежде и коже.

Читайте также:  Диета Магги: как похудеть за 4 недели без вреда и голода

Как выбрать коврик

У ковриков для йоги и фитнеса есть несколько характеристик, которые отличают их друг от друга. Они влияют на стоимость и качество спортивного инвентаря. Рассмотрим поподробнее каждую особенность.

Размер коврика

Основные параметры размера коврика — это длина, ширина и толщина.

Длина. Коврик должен быть такой длины, чтобы ваша голова или ноги не выходили за его пределы. Если вы приобретаете инвентарь для статичных упражнений, то рассматривайте варианты ковриков, чья длина на 5-10 см больше вашего роста.

Если коврик вам нужен для динамичных, интенсивных упражнений, то его длина должна превышать ваш рост примерно на 20-30 см.

Ширина. В основном во всех ковриках для йоги или фитнеса ширина стандартная — 60 см. Но в любом случае ориентируйтесь на свою комплекцию и комфорт.

Если вы чувствуете, что вам не хватает места, то советуем взять коврик шириной 80 см. Он более громоздкий для транспортировки, но обеспечит простор во время тренировки.

Толщина. Из всех параметров размера толщина — самый важный. Поскольку напрямую влияет на комфорт вашего занятия.

Тонкий коврик легкий по весу и небольшой по габаритам. Но он жесткий, не держит тепло и не имеет амортизирующих свойств. Поэтому тренировка с тонким ковриком может быть травмоопасной.

Рекомендуем брать коврик для йоги или фитнеса толщиной 4,5-6 мм. Он будет мягким, упругим, безопасным и комфортным. Единственный минус: такие коврики могут немного скользить.

Скольжение

Для упражнений с любой степенью интенсивности нужна надежная фиксация. Если коврик будет ходить из стороны в сторону, то ваша тренировка может закончится травмой.

Для этого у многих ковриков для йоги или фитнеса есть антискользящие свойства. Они обеспечивают надежное сцепление рук и ног спортсмена с ковриком, а также фиксируют инвентарь к полу.

Чем меньше скольжения создает коврик, тем более он долговечный. Поскольку сила трения об пол меньше. Материал с самым низким уровнем скольжения — каучук и джут.

Влагостойкость

Во время упражнений зачастую бывает интенсивное потоотделение. Поэтому коврик может намокнуть. Если инвентарь из материала, который не впитывает влагу, то его поверхность будет становиться мокрой и скользкой.

Это может вызвать риск травм. Для того, чтобы этого избежать, выбирайте коврики для йоги или фитнеса из влаговпитывающих материалов, как джут, хлопок, микрофибра. Или протирайте коврик время от времени полотенцем, чтобы убрать лишнюю влагу.

Гибкость

Важно, чтобы после многочисленных тренировок коврик для йоги или фитнеса не терял свою форму и эластичность. Для этого во многих моделях есть армированная сетка или текстильный каркас. Они помогают коврику сохранять форму и продлить эксплуатацию.

Но имейте в виду, что некоторые коврики имеют армированную сетку только в длину. Поэтому такие модели могут растягиваться в ширину и деформироваться. Перед покупкой рекомендуем проверить этот момент.

Гигиеничность и безопасность

Материал коврика значительно может повлиять на ваше самочувствие во время занятий спортом. Если инвентарь имеет специфический или неприятный запах, то он будет отвлекать вас от тренировки и снижать концентрацию.

А материалы плохо качества могут напрямую ухудшить ваше здоровье. Поскольку могут вызвать аллергическую реакцию или раздражение на коже.

Материал

Материалов, из которых изготавливают коврики для йоги или фитнеса, очень много. От классического ПВХ до овечьей шерсти. Мы расскажем вам про самые распространенные материалы, которые вы сможете найти на полке любого спортивного магазина магазина.

Коврик из EVA. Коврики из этиленвинилацетата самые бюджетные. Они легкие по весу и довольно мягкие. Однако такой спортивный аксессуар недолговечный, может иметь специфический запах, скользить и растягиваться. Коврики из EVA также не имеют амортизирующих свойств, что повышает травмоопасность тренировки.

Коврик из ПВХ. Модели из такого материала стоят дороже, чем из EVA. При этом коврики из ПВХ долго сохраняют свою форму, имеют неплохую амортизацию и защищены от внешнего воздействия. Из минусов — небольшое скольжение.

Читайте также:  Велотренажер — это кардио или силовая тренировка?

Коврики из ТРЕ. Коврики термопластичного эластомера отличаются антискользящими свойствами, мягкостью и износостойкостью. Но они более дорогие, не впитывают влагу и могут электризоваться.

Коврик из натурального каучука. Данный материал экологичный, безопасный для организма, не имеет неприятного запаха, имеет антискользящие свойства и не электризуется. Но на все плюсы есть и минусы. Коврики из каучука дорогие, тяжелые по весу и менее износостойкие, чем коврики из синтетики.

Уход за ковриком для йоги

Лёгкость ухода за ковриком не влияет на качество практики, но иногда именно за этой деталью остаётся «последнее слово». Что можно делать с ковриком в процессе мытья — зависит от материала и толщины. Если удалось поместить его в стиральную машину так, чтобы он не терся об дверцу – то вы счастливый обладатель лёгкого в уходе коврика! Только не забудьте отключить отжим. Для ковриков с джутом используйте специальные средства для очистки, но помните, что джутовый ворс поднимется и будет вас поначалу немного колоть. Все остальные ковры моются со щеткой или жесткой губкой с небольшим количеством средства для мытья посуды, предварительно разведенным с водой в небольшой емкости. Сильно загрязненный ковер можно отнести на автомойку, и его промоют сильной струей воды — только не используйте пену для автомобилей, она испортит коврик. Запомните: постиранный коврик сохнет не менее трех дней, а сушить его можно только перекинув через круглую перекладину, вдали от нагревательных приборов и прямых солнечных лучей.

Чеклист для выбора фитнес-коврика

Нашли коврик под свой вид фитнеса — нужного размера и нужной толщины? Осталось проверить его еще по нескольким пунктам, чтобы он точно служил вам с пользой и занятия фитнесом делал только приятнее.

  • «Сцепление». Убедитесь в том, что коврик хорошо закрепляется на полу и не смещается, если вы на нем двигаетесь.
  • Эластичность. Потяните коврик, чтобы узнать, насколько он эластичный — растягиваться материал не должен.
  • Комфорт. Проведите небольшой тест и определите, мягко ли вам, когда вы встаете на локти или на колени, делаете упражнения на спине. А еще важно, чтобы материал, из которого сделан коврик, нравился вам на ощупь.
  • Состав. Уделите внимание чтению этикеток, чтобы понять, из чего коврик сделан — качество и долговечность предмета играют не последнюю роль.
  • Габариты. Сложите коврик и задайте себе вопрос: удобно ли будет хранить его дома, носить с собой на тренировки? Не нужно ли пересмотреть длину, ширину или толщину? Кстати, тем, кто собирается заниматься в путешествиях, лучше всего выбирать специальные travel mats, которые отличаются легкостью.

Будущее ковриков для йоги

Я не удивлюсь, если ещё через пару лет появятся «умные» коврики с покрытием из нано-ботов, которые уничтожают вредоносные бактерии или прямо-таки держат ваши ладони и пятки прижатыми к полу! Но уже сегодня мы видим часть этого будущего великолепия. Единственно, что коврик для йоги, даже в будущем, не сможет сделать для нас – это встать на него! Остальное – дело времени, дело техники, и вопрос цены.

Как выбирать?

Постараемся избежать лишней экзальтации от изысканных дизайнов и новых очертаний. Не будем забывать, что коврик для йоги – это по сути… коврик для йоги! А что это значит? Он должен выполнять свою функцию! Помогать нам заниматься! Напомню, для тех, кто то и дело «выбирает сердцем» и, прогибаясь под рекламу, покупает за большие деньги не то, что надо. Принципы, по которым надо выбирать коврик для йоги – это ПРОБЛЕМЫ, которые он решает. Или, по крайней мере, должен решать! По этим параметрам не трудно выбрать свой идеальный коврик для йоги, которые НЕ разочарует вас жестоко в процессе практики на нм. Даже если и не станет любимым.