Как выйти из больных отношений? Советуют психологи

Обида – проблемная эмоция, от которой не выигрывает никто. Обижаясь, человек одинаково терзает и себя и источник своих обид. Так какой смысл обижаться?

Что делать, если на тебя обиделись?

Во-первых, проанализируйте, какой вклад вы внесли в ситуацию, из-за которой у другого человека появился осадок и обида. Возможно, вы действительно виноваты. Для того, чтобы безболезненно разрешить ситуацию, в большинстве случаев нет ничего проще, чем подойти и извиниться. Все мы разные, а потому в общении друг с другом обидными могут быть шутки, замечания, колкости, пренебрежительное отношение. Когда человек обижается и не разговаривает, это означает, что вы его задели сильнее, чем думали. Разберитесь, в чем дело, в самой сути обиды, она зачастую лежит чуть глубже, чем на поверхности.

Пример, когда начальник срывается на отличного сотрудника, который всю ночь готовил отчет по его просьбе, достаточно распространен. Да, обида на работе – это непрофессионально, однако подчиненный может затаить подсознательную обиду, которая скажется на дальнейшем желании выполнять обязанности. Зачастую обижаются именно преданные вам люди. Вы могли повысить голос, указать на недочет при всех, пожурить за какие-то проколы, но не переходить из профессиональной в личную сферу. По аналогичной схеме “работает” обида и в семье, и в дружеских отношениях.

Почему люди обижаются?

В обществе каждый человек получает свою порцию признания и внимания. Если труд человека или его самого, как ему кажется, не ценят, то обида начинает копиться на подсознательном уровне. Это особенно сильно проявляется в людях, которых недооценивали в детстве, но они всячески старались угодить и быть полезными.

Мужская обида

Обычно в супружеской паре чаще всего обижается партнерша, потому что такова женская сущность. Забыл поздравить с датой, не позвонил, пришел поздно, опоздал… Для мужчины это мелочи, а вот для женщины — серьезные проступки. Но вот если обижается партнер, то обида серьезная. Обида может быть как на партнершу, так и на родных или знакомых людей.

Причины мужской обиды

Почему и на кого мужчина может таить злобу?

1. Если он женат, то, конечно, эта его законная спутница

  1. Ревность. Партнер знакомит свою спутницу со своими друзьями. У женщины манера со всеми флиртовать. В итоге она начала кокетничать с одним из друзей или завела с ним разговор, а партнеру это не понравилось. По мнению мужчины, виноваты и друг, и партнерша.
  2. На глазах у его друзей или родных спутница унижает его. Не верит в него. Мало кто стерпит это от любимого человека.
  3. Спутница резко отозвалась о том, чем занимается спутник.
  4. Избранник старался выбрать подарок, а спутница не оценила.
  5. Того не желая, спутница может сравнить бывшего партнера с настоящим.

2. Обида на коллег

  1. Коллегу посчитали лучшим в деле. Его повысили.
  2. Сослуживец обманул или подставил. Из-за чего мужчину уволили.

3. Обида на друзей или родных

Вот здесь поводов может быть предостаточно. Недооценили, не поверили в его успех в каком-нибудь деле, обманули, подвели, наврали.

4. Обида на чужих людей

Даже на незнакомца можно обидеться. Нахамили или принизили умственные или физические способности. Тут играет мужское достоинство.

Мужчина часто обижается

Мужчина обижается ни на что

У всех бывает плохое настроение, и этому человеку не хочется никого знать. А тут какой-нибудь чудак решит подшутить. Внутри у обиженного все закипает. А если это мужчина, то первой его реакцией будет ответить. Ну а что если, по-мнению обидчика, мужчина обижается по пустякам? Для кого-то это пустяк, а для кого-то — нет.

Читайте также:  Жадный мужчина: психология, признаки и как себя вести

Стоит войти его в положение. И не стоит отпускать шутки или обидные слова. Спутнице лишний раз лучше промолчать, чтобы не съязвить или не сказать колкость.

Советы, если муж обижается

Выше были описаны причины, по которым партнер может обидеться на свою избранницу. Чтобы этого избежать, следует:

1. Никогда не флиртовать на глазах партнера. А если не умеете по-другому себя вести, объясните спутнику, что так общаетесь со всеми. Но это не значит, что вам мужчина нравится.

2. Если имеются претензии к партнеру, говорите их только наедине. В присутствии других — хвалите.

3. Если дело, которым занимается супруг, вам не по душе, или вы уверены, что он теряет зря время — поговорите с ним об этом. Объясните, что хотели бы, чтобы он больше проводил времени с семьей.

4. Много партнерш жалуются, что им даже слова ласкового не скажут. Недовольны подарком — промолчите. В следующий раз идите вместе или скажите, что бы хотели получить.

5. В ссоре многие любят говорить: «А мой экс-партнер умел то, а ты не умеешь». Кому понравится, что его сравнивают? Раз вы расстались с ним, значит, ваш нынешний партнер лучше.

Не обижайте любимого партнера. Поддерживайте его, и тогда он будет делать для вас все.

Обида и зависть последствия для здоровья

Затаенная обида. Как преодолеть затаенную обиду?

Обида на девушку

Как отомстить за обиду?

Как справиться с обидой на мужа после измены?

Как обидеть жену?

Как вести себя с обиженным. Типы темперамента

Сангвиник — легкий на подъем, общительный мужчина. Одна эмоция у него моментально сменяет другую. Он обидчив, но отходчив. Чтобы помириться с ним, достаточно переключить его внимание на что-то более занимательное, чем обида. Например, угостить вкусным ужином или устроить стриптиз. Через полчаса сангвиник и не вспомнит, что был на что-то рассержен.

Меланхолик склонен к депрессии и подавленности. В психологии таких мужчин заложено стремление быть постоянно обиженными на женщин. Поводов он найдет множество. Меланхолик просто любит быть грустным, это у него в характере. Он часто молчит, если обиделся, и выяснить, что его расстроило, очень тяжело. Лучше оставить меланхолика в покое. Он сам предложит перемирие, когда ему надоест быть в депрессии.

Самый загадочный темперамент у флегматика. Понять, что он обижен, очень сложно. В этом то и трудность. Такой мужчина копит недовольства в себе, в итоге наживая не только психологические, но и физические болезни. Среди флегматиков высок процент инсультов и инфарктов. Поэтому не ждите от любимого, что он расскажет об обиде. Лучше поинтересуйтесь его душевным состоянием, узнайте, что его беспокоит.

Как выйти из больных отношений?

От созависимости избавиться достаточно сложно. Как правило, речь идет о проработке семейных сценариев и сценариев предыдущих отношений.

Настя Бутенко. Психолог

Cовет №1: поймите, что у вас есть своя жизнь

У вас должны быть увлечения, никак не связанные с мужчиной – то, что приносит удовольствие без партнера. Найдите хобби или занятие по душе, которым будете заниматься только вы и никто кроме.

Читайте также:  9 проверенных способов как быстро возбудиться мужчине

Cовет №2: терапия

Когда человек знает, что он созависим, но продолжает отношения с партнером, тут выход один – терапия. Для начала нужно понять, действительно ли речь идет о созависимости. Если это так, поможет только специалист. Даже если вы самостоятельно найдете интересы и откажетесь от отношений, которые есть сейчас, вы потом вступите в них еще раз. Идите к психологу, который работает с созависимостью, и даже не думайте.

Михаил Лабковский. Психолог

Совет №3: делайте то, что хочется

Но для начала признайтесь сами себе в своем невротизме. Когда перед вами стоит выбор, мотивация должна быть одна – собственные интересы. Не нужно есть борщ, если вам нравится куриный бульон. Делайте выбор осознанно, не опасаясь последствий.

Совет №4: всегда говорите то, что нравится

«За что ты так со мной?», «ты – дурак» и прочие подобные фразы нужно забыть. Начинайте любой диалог с фразы «мне не нравится, потому что». Всегда говорите о своих чувствах, не жалуясь и не оскорбляя партнера.

Совет №5: договоритесь собой

Есть один простой способ выйти из больных отношений – захотеть! Cозависимость – не заболевание. Вы вполне можете сами с собой договориться, установив границы, которые пересекать нельзя. Как понять, что отношения себя исчерпали, смотрите по ссылке.

Совет №6: решите, нужно ли вам выходить из больных отношений

Люди никогда не бросают то, что им нравится. Если вы живете в регулярных скандалах, значит это для чего-то нужно. Только поймите: это не любовь, а проблема, которую нужно решать. Нет смысла бороться с тем, что вам нравится.

Берендт Грег

Совет №7: не тратьте свое время

Поймите одну простую вещь: если парень не звонит – он не хочет. Это прописная истина для психологически здорового человека. Ваш партнер не занят, не улетел на Луну, не потерял мобильный. Он не хочет! Не тратьте свое драгоценное время на человека, с которым у вас разные цели.

Совет №8: научитесь видеть отрицательны стороны

Нас с детства учат видеть в каждой ситуации только хорошее. Но пьющий супруг – не та история, которую нужно рассматривать как урок. Согласитесь с тем, что ваш случай – правило, а не исключение, и идите дальше с высоко поднятой головой.

Совет №9: поймите, что за одним поступком следует другой

За одним поступком следует череда других. И они будут разочаровывать не меньше. Хотите ли вы расстраиваться всю свою оставшуюся жизнь? Если нет – действуйте.

Совет №10: не придумывайте своей второй половине оправданий

На это уходит слишком много вашего времени и сил. Да, расстаться с человеком, фамилию которого вы уже успели примерить, нелегко. Но представьте без иллюзий, что вас ждет, если вы останетесь. Да, сначала после расставания вы будете чувствовать боль – это нормально. Но после нее наступит период блаженства и саморазвития.

Правило №11: пересмотрите свои требования

Пообещайте себе, что никогда не будете встречаться с человеком, который вас не уважает, не приглашает на свидания, не строит с вами совместных планов, злоупотребляет наркотиками или алкоголем. И четко соблюдайте данные себе обещания.

Как правильно себя вести во время обиды

Чтобы правильно манипулировать, нужно грамотно вести диалог. Намеки, жесты и мимика пригодятся для флирта, но не для высказывания четких требований к партнеру. Статус мужчины сильно влияет на линию поведения — обижаться на любовника и мужа нужно по-разному.

Если это муж

Официально зарегистрированный брак иногда развязывает женщине руки, превращая ее в обидчивую и заносчивую особу. Допускать этого не стоит, но договариваться с мужем о регулировании отношений нужно:

  1. Начните с себя. Рассмотрите ситуацию с позиции партнера и определите, насколько очевидными были причины. Кажется, что все понятно, но распознать причины обиды мужчине сложнее, так как он воспринимает только прямой текст.
  2. Продумайте речь. Главное — показать, что жена в состоянии уважать мужа. Если не учесть это, тогда придется просить прощения за необдуманные слова. Быт и общий дом, усталость и обыденность могут негативно сказаться, но допускать оскорблений нельзя.
  3. Поговорите о чувствах. Жена воспринимается мужем как привычный объект, романтические чувства к которому остались позади. Напомните, что это ошибочно. Скажите супругу, что обида зародилась из-за вашего к нему неравнодушия.
  4. Учитесь начинать диалог. У женатого мужчины исчезает желание говорить первым. Если он видит, что жена чем-то недовольна, он не станет интересоваться причинами ее плохого настроения, поэтому придется действовать самостоятельно.
Читайте также:  Как покорить сердце мужчины? Что категорически нельзя делать?

Извиняться умеет не каждый мужчина. Супруга должна знать подобные минусы характера мужа и не надеяться на изменения к лучшему. Стоит воспринимать с благодарностью даже незначительные жесты, которые намекают на раскаяние.

Ситуация, когда девушка обиделась на своего парня, нормальна, особенно если она молода. Поскольку она еще не набралась опыта в межличностном общении, допускается следующая модель поведения:

Как правильно себя вести во время обиды
  • Демонстрация чувств, когда очередной жест, проявленный в сторону избранницы, воспринимается ею негативно. Этот период длится недолго, особенно если пара начала встречаться недавно. Обычно юноша быстро понимает, что провинился.
  • Позерство. Время, когда молодой человек старательно пытается выяснить причины подобного поведения, но получает надменный взгляд. В возрасте до 20—22 лет подобная реакция предсказуема и нормальна.
  • Разговор. Диалог в паре состояться должен, начинает его обычно девушка в ответ на очередную попытку примириться. Она старательно объясняет, что чувствует и почему у нее появилась такая реакция. Обычно повод несерьезный, основанный на личных страхах и избытке чувств.
  • Примирение. В качестве приятного сюрприза юноша может организовать свидание, выбрав знаковое для обоих место.

В парах, которые не перешли к сожительству, обижать может многое, особенно на этапе притирки. На симпатичного парня можно обидеться за то, что он забыл написать или поздравить с годовщиной, так как это воспринимается как потеря интереса к девушке. Обидеть может отсутствие СМС о приезде домой, так как это вселяет страх измены.

Если это любовник

Любовник воспринимает партнершу как временную отдушину, позволяющую ему получить эмоции, которых ему не хватает в браке. Отношения часто завязываются от скуки и воспринимаются как нечто легкое и не требующее постоянного внимания. Если у любовницы есть желание показать недовольство, но расставание не входит в планы, обида демонстрируется следующим образом:

  1. Намек на недовольство, который выглядит как часть флирта. Классическими жестами этого этапа станут надутые губы, немного сморщенный лоб. Покажите партнеру, что не готовы улыбаться в столь серьезной ситуации.
  2. Легкое отдаление. Сошлитесь на болезнь, занятость, отменив встречу. Важно, чтобы мужчина начал скучать.
  3. Заставьте звонить и переживать. Нужно организовать всё в формате игры, чтобы это приносило легкость, но давало понять, что женщина недовольна.
  4. Долгожданная встреча и разговор. После долгого молчания мужчина всё-таки получает согласие на встречу. На ней девушка показывает, что продолжает злиться. Под давлением пленительного взгляда любовник признает, что вина лежит полностью на нем, после чего пара мирится.

Это общепринятая схема, в ней нужно учесть характер и темперамент любовника, чтобы верно составить план. Иногда мужчина отказывается понимать, что у его партнерши на стороне могут также возникать чувства. В этом случае такой вид манипуляции не только бесполезен, но и опасен, поскольку способен навсегда разрушить отношения.