Как пережить расставание с любимым человеком: советы психолога

Многим из нас хотелось бы найти свою идеальную вторую половину и прожить с ней всю жизнь в любви и согласии. Но, к сожалению, так выходит далеко не всегда, и до судьбоносной встречи, приходится попробовать на вкус горечь расставания. Несмотря на всю болезненность, это важный этап становления и развития личности, который многому учит. Чтобы пройти данный период с наименьшими психологическими потерями, нужно знать — как достойно пережить расставание.

Временная разлука: положительные стороны

Комментарии (44)

  1. LadyPrada |25 августа 2014, 00:08 | #

    Пить явно не хочу! выть -тоже, но грусть и тоска нападает, все проходит, когда появляется заветная точка вай фая и он выходит на связь, как мало надо женщине, чтобы как я сегодня на позитиве провести весь день

    • LadyPrada |25 августа 2014, 00:14 | #

      Насчет фильмов-мы любим одинаковые жанры и он, даже мои любимые романтические фильмы смотрит спокойно, как и я полюбила его "любовь" к фантастике, тема кино у нас вообще стоит остро:), я люблю наши фильмы, в основном, а он только импортные, из импортных могу смотреть даже те, что не по вкусу жанровому, но если он смотрит или имеет к ним непосредственное отношение-то смотрю тоже; встречи с подругами-отпадают: они все в разных городах, а кто в Москве, вечно то занят, то в домашних заботах

    • Albrecht |25 августа 2014, 00:10 | #

      Я тяжело разлуку переживала. Мне не кажется, что это полезно для отношений.

      • LadyPrada |25 августа 2014, 00:18 | #

        Некоторым ничего не остается, больше разлуки чем не разлуки, и приходится извлекать оттуда пользу, я считаю, польза определенно есть

      • Сейчас на сайте 46 Пользователей

        Mehtievtahir, an##, Arezo, Julitte, свет65, Gulya74, Limas, Lorela, Alena Gritsuk, Славна, liliya1121231234, n0n4m3, Наталия83, Fairyy, JuliaVladi, , nady3619, Varvara71, paulina_p, Andrey_zyza, Natalya168, Julia_1403, Cherry_Kat, Olka-olka31, kristina85, *Elle*, basstett, Kathrynn, Марина104, Na-Talia, линочка 1986, Эльза1982, BagmetNet, atenka, davinchi nat, Котенок Изумрудинка, Nata5757, Diana_Manylova, ira0712, Grasshopper, marinj4ka23, Lesy1235679079, Дюс, Инна З., milasmela, Олеся Цуканова

      Что делать после расставания?

      Психологи советуют людям, страдающим от боли расставания, быть крайне аккуратными в своих действиях в первое время после разрыва. Существуют вещи, которые категорически нельзя делать, чтобы не усугубить ситуацию и не нанести себе же вред:

      • Нельзя выплескивать эмоции на публичное обозрение. Боль пройдёт, а репутация пострадает. Пережить разрыв можете только вы сами, никто вам в этом не поможет. Разумеется хорошо, когда рядом есть человек, которому можно периодически высказываться, облегчая душу, но чем меньше людей посвящены в вашу ситуацию, тем лучше. В особенности не стоит ставить в известность о том, что вам плохо, человека, который чётко дал понять, что не намерен продолжать отношения, это ровным счётом ничего не изменит.
      • Не стоит унижаться, пытаясь вернуть человека, особенно, если он этого не хочет. Этим вы только расковыряете начавшие было затягиваться раны и оттолкнёте его или её ещё больше. Если точки над i расставлены, с этим нужно смириться, хочется этого или нет, а если не расставлены, то необходимо выяснить положение дел как можно быстрее.
      • Ни в коем случае нельзя начинать курить, злоупотреблять алкоголем и, в особенности, наркотическими веществами. Это не заглушит боль и не принесёт облегчения. Пристрастившись к вредным вещам, вы только добавите себе чувства вины и понизите свою самооценку, а также заработаете проблемы со здоровьем.
      • Нельзя пытаться заглушить боль новыми отношениями. Клин клином не вышибают в этом случае, ибо, войдя в новые отношения со старым грузом боли и самокопания, из них вы ничего хорошего не сделаете. Шрамы должны зажить и зарубцеваться прежде, чем кожа перестанет болеть.
      • Свести контакты с бывшим партнёром к минимуму необходимо хотя бы на первое время. Остаться друзьями — не всегда плохая идея, но для того, чтобы остаться действительно друзьями, необходимо сначала закончить отношения как полагается, иначе былые эмоции не смогут утихнуть и будут всплывать снова и снова.

      Вместо этого, лучше заняться полезными делами, которые способствуют отвлечению и установлению душевного равновесия. Например:

      • Постараться понять, что на свете нет ничего вечного, и отпустить человека, зная, что будет другой;
      • Найти себе новое, интересное и любимое занятие, в которое можно будет уйти с головой;
      • Работать над избавлением от иллюзий и ошибочных убеждений о том, что жизни вне отношений быть не может;
      • Читать книги и смотреть фильмы, мотивирующие жить, а также рассказывающие о людях, переживших расставание;
      • Полюбить себя.

      В общем и целом, понять, что нужно делать — несложно. Сложно начать это делать и не бросить. В этом случае может понадобиться поддержка друзей или даже специалистов.

      Как сохранить любовь на расстоянии?

      Доверяй

      Приготовься к тому, что всегда будешь действовать в условиях неопределенности. Если ты не заставила его круглые сутки ходить с GoPro на голове, то узнать наверняка обо всем, чем он занимается, не сможешь. Верь тому, что он говорит, и не устраивай проверок, иначе все это вообще не имеет смысла. Старайся не забивать себе голову бесполезными догадками.

      Если подозрения все-таки прокрадываются в твою мнительную голову — лучше спроси обо всем прямо.

      Не просиживайте все вечера за скайпом

      Это очень заманчиво все время видеть любимого, но у вас должны быть и другие социальные отношения. Чередуйте, выбирайтесь провести свободное время с живыми людьми, каждый в своем городе. Это избавит вас от болезненной привязанности. Проще говоря: не расчесывайте вы так сильно душевную занозу, она и свербить не будет.

      Делайте друг другу сюрпризы

      Послать цветы, подарки или заказать любимую пиццу вашему любимому человеку — можно даже в другом городе.

      Используйте текст с осторожностью

      Смс и чаты удобны, но не передают эмоций и интонаций. Никогда не пытайтесь выяснять отношения или ревновать текстом — всегда звоните.

      Множество пар наступили на эти грабли неправильного понимания написанного.

      Не отвлекайтесь, когда беседуете

      Если вы общаетесь по скайпу, не лезьте проверять почту или френдленту, это бывает очень обидно. Уделите внимание только вашему любимому человеку.

      Будь честной

      Когда вы находитесь в разных городах, соблазн что-то скрыть возникает, даже если раньше привычки хитрить у тебя никогда не было. Зачем ему знать, во сколько ты уехала от подруги или где провела прошлые выходные.

      Однако стоит однажды попасться на безобидном обмане, и все: будь готова провести остаток жизни в бесконечных оправданиях или менять парня.

      Интересуйся его жизнью

      Даже если он черт знает где, и вокруг люди, которых ты никогда не увидишь, узнай, кто его окружает и как он живет. Это поможет больше доверять и понимать его. Если звонишь, а он отвечает: «Я занят», то будешь знать, что сегодня он трудится над важным проектом, а не просто не хочет тебя слышать.

      Сохраняй близость

      В отношениях на расстоянии общение — это все, что вам остается, поэтому старайтесь максимально его разнообразить. Используйте все современные возможности: видеосвязь, фотографии, аудиосообщения. Это напомнит, что по ту сторону экрана живой человек, и поможет уловить его эмоции.

      По мнению психологов, на расстоянии особенно важно делиться сокровенной информацией — это укрепляет связь между вами.

      Объясни, что тебе важно его внимание

      Когда жизнь разбрасывает вас по разным концам планеты, выбирать, кому что нравится, не приходится. Если вам предстоит долгая разлука, объясни, что без регулярного общения вы отвыкнете друг от друга.

      Можете поискать наиболее приятный для него вариант: не любит писать – используйте телефонные разговоры, видеосвязь.

      Уважай его личное время

      Каким бы плотным ни было ваше общение, без тактильных ощущений ты все равно будешь ощущать недостаток внимания. Наверняка у вас обоих не будет возможности связаться в любое время. Чтобы избежать недопонимания, сопоставьте ваши графики и договоритесь об оптимальном времени для созвонов.

      Включай фантазию

      Расстояние — повод потренировать изобретательность и добавить отношениям интриги и романтики. Используйте непривычные методы общения – письма, самодельные посылки, тайные знаки. Старайтесь почувствовать друг друга — включить одно радио, вместе что-нибудь приготовить.

      Когда вы снова будете делить одну кухню, эти удовольствия станут недоступны, так что наслаждайтесь.

      Как пережить расставание; советы для мужчин

      Мужчины тоже страдают после окончания отношений, им также бывает нелегко перенести расставание с любимой женщиной. К счастью, у специалистов по лечению душ и для них есть советы, как пережить расставание с любимой;

      Сделайте генеральную уборку. Порядок в голове начинается с порядка в доме, а беспорядок только усилит ваши негативные эмоции.

      Верните бывшёй все её вещи, ничто не должно напоминать вам о прошлом.

      Приводите время с друзьями. Получайте удовольствие от общения с близкими людьми. Главное не позволять дурным мыслям, взять над вами верх.

      Сделайте то, чего никогда не делали. Отправьтесь в путешествие, туда, где не были или займитесь новым видом спорта.

      Уделяйте больше времени работе ил учёбе. Усиленный труд всегда даёт положительные результаты, и не оставляет сил для страданий.

      Подумайте над своей жизнью и совершённых ошибках. Анализ своих поступков, позволить понять, как нужно завоевывать женщин.

      Главное, помните, что алкоголь не ваш помощник. В противном случае, у вас станет на одну проблему больше.

      Какие методы вы бы не выбрали, главное это пережить непростой реабилитационный период, а дальше вам станет легче. Потому что даже самые сильные страдания со временем проходят, уступая место вашему новому счастью.

      Автор Мария Чеботарёва.

      FacebookTwitterВконтактеGoogle+Если вы хотя бы иногда делаете онлайн-покупки (AliExpress, СпортМастер, Буквоед, Юлмарт и др.), то вам стоит знать об отличном способе, как на этом сэкономить и даже заработать. Нажмите, чтобы узнать больше про умные покупки.Можно ли выйти замуж второй раз? Как возбудить мужчину? Найдите общее занятие Секс после родов

      Читайте также:  Как удачно выйти замуж: советы и рекомендации