Как пережить расставание с любимым человеком

Как пережить расставание с любимым мужчиной? Обычно это происходит очень постепенно. Сначала в голове просто начинают появляться мысли, что кажется все идет не так и не лучше ли расстаться. Потом эти мысли оформляются в слова, и вот ты уже слышишь то, чего так долго боялась: «нам нужно расстаться» или «давай разведемся». А потом наступает время действовать — и обратного пути уже нет.

Время расставания с близким человеком

Чем дольше люди встречаются или живут в браке, тем важнее место, которое они занимают в психике друг друга, тем больше они связаны многими жизненными обстоятельствами. Вне зависимости от причин ухода партнера, это событие часто воспринимается как потеря собственного «я». В конце концов все надежды и планы, связанные с любимым человеком, рушатся.

Знание закономерностей реакции нашей психики на расставание с близким человеком поможет преодолеть этот сложный этап жизни. Фазы потери могут переживаться более или менее интенсивно, иногда меняя хронологический порядок:

  1. Шок и тотальное отрицание с нежеланием признать происходящее. Этот этап отмечен отказом верить в окончательный и бесповоротный разрыв отношений. Брошенный человек убеждает себя и других, что все будет хорошо, любимый/любимая все еще любит и вернется. Признание того, что на самом деле все кончено, жизнь никогда не будет прежней, слишком болезненно.
  2. Состояние ярости. Когда уже невозможно закрыть глаза на реальность, отрицание постепенно переходит в злость. То, что происходит, похоже на несправедливость. Человек может начать мстить виновной стороне или винить себя, видя в себе источник всех проблем, которые привели к расставанию. Гнев по отношению к другим — попытка избавиться от чувства неуверенности в себе. После разрыва, когда по каким-то причинам партнеры не смогли открыто выразить друг другу свое недовольство, реакция гнева может быть максимально выражена.
  3. Переход к торгу. «Давай поживем без развода, пока дети не окончат школу», «Вернись, я сделаю все, что ты скажешь». Человек начинает переговоры с бывшим партнером, чтобы при малейшем удобном случае сохранить все, как было.
  4. Депрессия. Время величайших страданий и горя, когда человек понимает, что он бессилен что-либо изменить. Характеризуется необыкновенной поглощенностью образом бывшего партнера, идеализированием отношений с ним. Ностальгия проскальзывает даже в мелочах: «этот фильм мы смотрели вместе», «она выбрала мне эту рубашку», «ему нравилось обедать в том ресторане». Все плохое забывается или недооценивается. Это усиливает болезненные ощущения от разрыва.
Читайте также:  19 самых лучших советов психолога о том, как полюбить себя

Продолжительность депрессивной фазы зависит от того, насколько успешно человек освобождается от психологической зависимости и привыкает к самостоятельной жизни.

Важной стадией считается принятие. На этом этапе жизнь находится в нормальном русле, бывший партнер уже не кажется центром Вселенной. Но не исключено, что могут быть и остаточные периоды грусти, которые по своей тяжести не уступают опыту предыдущей фазы. Обычно они спровоцированы некоторыми памятными, юбилейными датами, ставшими уже традиционными мероприятиями.

  • А вы переживали расставание с любимым человеком? Да неоднократно Только один раз Нет Проголосовать

Встреча новых людей

Очень редко встречаются случаи, когда в паре оба партнера оказываются морально готовыми к расставанию. Обычно, не выдерживает кто-то один, и говорит, что все терпеть скандалы нет больше сил. Второй же пытается как-то все сгладить и предлагает остаться друзьями: общаться по телефону, иногда встречаться в кафе, ходить вместе на дружеские тусовки. Это ошибка и лучше ее не совершать. Не нужно никаких встреч, пока у каждого не произойдет внутреннее принятие вашего разрыва отношений.

Но через какое-то время, когда страсти друг по другу пойдут на спад, встретиться обязательно нужно. Для того, чтобы попросить друг у друга прощения, ведь вы, наверняка, многое осознали, находясь каждый в своем одиночестве. Для того, чтобы сказать друг другу «спасибо» за все те прекрасные моменты, которые были между вами и останутся в вашей памяти на всю жизнь.

Встречаться лучше в кафе, где много людей, чтобы не было даже намека на романтику или интим. Попытаться проговорить вслух все, что вы осознали за это время, прислушиваясь при этом к себе. Если ты чувствуешь боль, говоря на определенную тему, и слезы непроизвольно появляются на глазах — значит еще не «отгоревала» свою любовь. Рано вам еще общаться и подводить какие-то итоги. Совет — вернись снова в свое «одинокое» гнездышко и поработай над своими обидами и зависимостями.

Читайте также:  Девять причин, по которым изменяют мужчины

Как расстаться с мужем навсегда? Скажи себе громко и бодро: «Я от тебя ухожу навсегда» — и живи, осознавая это столько времени, сколько тебе нужно, чтобы окончательно свыкнуться с этой мыслью.

Встреча новых людей

Не думай о прошлом, не пытайся ностальгировать над фотографиями, вновь и вновь переживать какие-то значимые для вас моменты — ваш роман подошел к концу. Все ты дошла до финала, а значит нужно поставить точку. И совет тех, кто проходил через это — лучше с этим не тянуть!

Как понять, что расставание, наконец, свершилось. Ты постепенно начнешь замечать, что думаешь уже не только о нем и о тех планах, которые вам так и не удалось реализовать, а мечтаешь о ком-то, кто будет тебя принимать такой, какая ты есть, восхищаться тобой и твоими маленькими слабостями. Это показатель, что твое сердце уже открывается к новой любви.

Есть еще один верный признак, что ты его отпустила, — тебе больше не хочется говорить о нем плохо. Да, у вас не сложилось, но это вина двоих, а не только «он подлец и негодяй». Чем меньше у тебя мыслей о том, какой он не такой, тем больше ты отпускаешь его. Через какое-то время ты совсем забудешь, почему он был плохом. Но всему свое время…

Простые правила, чтобы пережить развод было легче

Мужчина должен соблюдать некоторые обязанности, которые помогут не обострять конфликт:

  1. Если бывшая жена нарывается на конфликт, лучше отойти в сторону.
  2. Корректно обойтись с друзьями и родственниками бывшей супруги.
  3. Наладить цивилизованное общение без взаимных упреков, обвинений.
  4. Не принимать решения на горячую голову.
  5. Не вступать в новые отношения сразу после размолвки.
  6. Гнев, обиду и ненависть выразить иным способом, не касаясь бывшей супруги.

Совет! Мужчина должен оставаться собой, сохранять хладнокровие, даже если возлюбленная ведет себя очень некорректно. Ею управляет гнев, обида, которые скоро иссякнут.

Чего не следует делать?

Постарайтесь избежать стандартных ошибок

  • Не впадайте в отчаяние. Мы говорили об этом выше, повторим еще. Хуже от этого только вам;
  • Не ищите срочной замены для утешения. Вы можете пострадать, а также имеете шанс обидеть человека, с которым завяжете отношения. Для него все может выглядеть серьезно, для вас – просто способ унять тоску и заполнить одиночество;
  • Не унижайтесь и не унижайте. Не пускайте слухи, не угрожайте, не злорадствуйте и не падайте на колени. Ведите себя спокойно, будьте счастливы.
Чего не следует делать?

Мы обсудили, как могли подробно, что делать, если бросил парень. Будете ли вы придерживаться наших светов или поведете себя иначе решать вам. Главное – не отчаивайтесь и не теряйте самообладания.

Выход из отношений – это очень важный процесс. Здесь нельзя торопиться

С человеком так легко не расстаться. Можно дистанцироваться, но в мыслях и в чувствах он будет продолжать находиться с вами. А если туда добавлены обиды, разочарования, боль, то этот период может стать очень болезненным.

В этот момент ни в коем случае нельзя продолжать общаться с бывшим, если вы только не рассчитываете вернуть его. В таком случае дистанцируйтесь, но продолжайте коммуницировать на расстоянии до тех пор, пока каждый из вас не обдумает произошедшее и поймет, что он делает неправильно. После этого можно начать сближаться, дав себе шанс по-новому перестроить отношения.

Если же расставание — бесповоротное и окончательное решение, то для того, чтобы выбросить человека из головы и из сердца, нужно максимально дистанцироваться и прекратить всяческую связь и общение.

Выход из отношений занимает в среднем 1 год. Не меньше. Это время требуется для того, чтобы вы полностью излечились от человека, восстановились морально и психически, избавились от обид и боли в душе.