Как наладить отношения в семье: 7 советов, взятых из реальной жизни

Многие психологи советуют абстрагироваться от проблемной ситуации, то есть если проблемы на работе, покидая рабочее место, следует очищать мысли от неурядиц, и приходить домой к любимому человеку с чистыми мыслями. Работа и проблемы не должны быть причиной ссор и расставаний.

Основные принципы

Для того чтобы в супружеской жизни был мир и взаимопонимание, необходимо соблюдать основные принципы совместной супружеской жизни:

  • не избегать сложных ситуаций. Любые конфликты решать совместными усилиями. Идти на компромиссы, именно таким способом можно проверить крепкие супружеские отношение. Умение находить компромиссы сблизит людей еще больше;
  • не строить заоблачные планы, касаемо второй половинки, так как то, что заложено судьбой не всегда будет идти по плану. Воспринимая человека и его поступки такими, какими они есть, можно избежать множества разочарований, которые, безусловно, отразятся в супружеских отношениях;
  • адекватно реагировать на любые возникающие между супругами противоречия, особенно до брака, так как после скрепления семейных уз любая ситуация сможет вывести человека на ненужные эмоции;
  • до брака нужно постараться максимально изучить своего будущего партнера, чтобы супружеская жизнь протекала в согласии. Необходимо понимать, в чем нуждается вторая половинка, уметь угождать и поощрять;
  • между супругами не должно быть недоговоренностей, брак должен казаться чистым листом, где сами супруги нарисуют свою жизнь в самых ярких красках;
  • нужно дарить внимание. Любая мелочь, внимание будет всегда приятно и оценено по достоинству. Также как и отсутствие этого внимания может вызвать негативные эмоции, разочарование, раздраженность и злость. Как мужчине, так и женщине, следует уяснить, что небольшие и частые знаки внимания намного ценнее и дороже дорогих подарков, которые могут означать равнодушие;
  • одним из основных принципов так же является умение быть терпимым и умение прощать и забывать обиды. В браке нужно уметь прощать друг другу и забывать о совершенных неприятных проступках. Обида это накопитель негативной энергии, которая делает человека озлобленным и черствым. Так же терпимость это признак благородства, нужно относиться друг к другу снисходительней, на какие-то проступки закрывать глаза, относиться с пониманием и уважением;
  • ошибочным и неприемлемым поведением является навязывание своего мнения. У каждого человека есть свое мнение и чувство такта. Если человек с чем-то не согласен, можно попытаться переубедить его, приводя соответствующие доводы и аргументы. Но если же человек не решает менять свое мнение, необходимо отнестись к данному характерному признаку лояльно;
  • всегда и по любому поводу защищать достоинство своей второй половинки, даже если на самом деле муж или жена в чем-то не правы, стоит отстаивать своего человека до конца, именно так поступают супружеские крепкие пары;
  • не вызывать неприязнь друг у друга. Неприязнь может быть вызвана неопрятным внешним видом, запущенным состоянием, хамским отношением.

Придерживаясь основных принципов, можно избежать недопонимания между супругами.

Причины семейных конфликтов и их решение

Любая ссора скрывает причины, которые гораздо глубже тех, из-за чего вы ругаетесь. Муж не вынес мусор? Жена опоздала на 5 минут? Парень не сделал комплимент новому платью? Разве из-за мусорного пакета или небольшой задержки вы кричите друг на друга? Отнюдь. И еще несколько миллионов человек не похвалили новое платье. Но вам нужно было услышать что-то приятное именно от вашего партнера. Что скрывается за семейными конфликтами и ссорами, попробуем разобраться в этой статье.

Правило №1: не бойтесь брать ответственность на себя

Настоящей катастрофой в отношениях являются ситуации, когда партнеры перекладывают ответственность друг на друга. В пылу ссор мужчина и женщина высказывают взаимные обвинения, так и не находя правильного решения. Важно научится решать конфликты семейной жизни вместе, разделяя поровну ответственность за них. Это поможет помириться даже после сильной ссоры.

Театр семейной жизни

Из социальной психологии пришло понятие «социальной роли». Суть его заключается в том, что мы постоянно играем в зависимости от условий ту или иную роль: то мы пешеходы или пассажиры, то покупатели или клиенты какого-либо учреждения и так далее. Мы постоянно носим маски, соответствующие выбранным ролям.

Семья не является исключением. Это настоящий театр где разыгрываются различные спектакли от комедий до тяжелейших трагедий. Муж и жена – главные актеры семейного театра. В общении важно все: взгляды, каждая фраза, интонация, с которой произносятся слова, какими жестами все это сопровождается.

В социальной психологии существуют понятия авансцены и кулис, как в театре. На авансцене мы разыгрываем добрые семейные отношения перед посторонними людьми, особенно когда хотим произвести благоприятное впечатление. Выяснение отношений часто происходит за кулисами семейного театра. Из этого вытекает очень важный момент – ожидание одного из супругов того или иного исполнения роли другим. Эти роли мы начинаем усваивать еще с детства в своих родительских семьях. Затем как наследство переносим их в новые семьи. Муж ожидает, что его жена будет похожа на его маму, а жена упрекает мужа, что он не такой умелый, как ее отец. Мы учимся быть женами и мужьями у своих родителей, усваиваем их образцы поведения. Поэтому отношения супругов часто похожи на отношения их родителей.

Читайте также:  5 признаков всего лишь «удобной женщины» для мужчины

Бремя супружеских ролей тяжелое. Ожидания часто не соответствуют действительности. Разочарования ранят. Часто в этом кроется причина многих конфликтов в семье. Следует уважать желание жены (мужа) быть собой. Однако опираясь на опыт отношений своих родителей стоит сделать свой личный вывод и идти по жизни новым путем, не повторяя их ошибки. Строить отношения качественно другие, переходить на более высокий уровень.

Как начать жить вместе

Перевезти вещи от одного дома к другому – это дело одного дня, но вот понимание психологии таких отношений и способность правильно их вести придут не скоро. Вполне естественно, что в первые дни пара будет просто наслаждаться наконец-то осуществившемся желанием «просыпаться вместе по утрам», но потом как ему, так и ей, придется спуститься с небес на землю и вспомнить о том, что дома надо убирать, готовить, стирать и так далее.

Хотя сначала скажем пару слов о том, где жить. Это очень и очень важный вопрос, ведь он во многом влияет на отношения. Пожалуй, самый лучший вариант – это когда есть возможность жить самостоятельно. В этом случае никто и никак, кроме вас двоих не будет влиять на ваши взаимоотношения.

Если предполагается переехать к нему, тогда готовьтесь к тому, что вам придется привыкать к новым порядкам и правилам. Конечно, женщина всегда сможет их подкорректировать в свою сторону, но не сразу и не кардинально.

Если же он переселяется к вам, тогда морально себя подготовьте к тому, что вам придется частично уступить принадлежавшее ранее только вам жилое пространство, выделить свободные полки в шкафу и на любимом диване.

Как начать жить вместе

Теперь обсудим то, как жить вместе. Самое лучшее, обговорить большинство вопросов о совместной жизни еще до того, как она начнется. Дело в том, что она разительно отличается от того, как у вас все складывалось во время вечерних свиданий и увеселительных выходных.

Во-первых, если у вас есть какие-то строгие рамки поведения дома, сразу же расскажите (но не делайте из них свод правил!) своему любимому о том, что для вас является допустимым, а что нет.

Во-вторых, спросите его о том, как живут его родители и что он сам думает о разделе обязанностей по дому. В каждой семье все это происходит абсолютно по-разному, а потому вы можете столкнуться с тем, что ваши ожидания (кофе в постель, завтрак по воскресеньям, как делал это ваш отец) окажутся напрасными, ведь он-то привык к тому, что его мама весь дом тянет сама, а мужчины в это время смотрят футбол.

В-третьих, не забудьте упомянуть о денежных расходах. Вариантов, как может быть решен этот вопрос, есть много. Либо у каждого из вас останется свой личный бюджет, либо кто-то будет платить за коммунальные, а кто-то – за еду. Ясно, что поначалу неудобно такое спрашивать, но ведь это лучше, чем потом оказаться «на мели» из-за того, что вы решили сделать друг другу дорогие подарки, уповая на то, что не вы, а он заплатит по счетам.

В-четвертых, обсудите между собой возможность наличия личной жизни. Да, да, именно личной. Нет, вовсе не той, что связана с любовными делами, а той, что подразумевает общение с друзьями или просто возможность побыть наедине. Возможно, сейчас вам этот вопрос покажется абсурдным, ведь вам так хочется постоянно быть вместе, но поверьте опыту многих, очень скоро вы почувствует острую необходимость хоть когда-то побыть самой с собой.

И напоследок, в-пятых, не забудьте спросить у него, а что он думает на счет свадьбы. Может быть нам, женщинам и кажется, что если мужчина решился расстаться со своей свободой, значит, он готов предложить руку и сердце. Но правда в том, что психология противоположного отличается от нашей, причем значительно. То, что он решил узнать вас получше, еще ничего не значит. Ведь он не давал вам никаких обещаний и даже не клялся в том, что отныне забудет, что такое гулянье до утра и тому подобное. А потому избавьте себя от лишних волнений и узнайте о намерениях своего партнера еще на берегу.

Может быть, кто-то, читая эти строки, скажет, что все такие вопросы – это банальщина. Но наша жизнь как раз из них и состоит. Уже немало пар распалось только потому, что их не устроил совместный быт. А потому прислушайтесь к простым советам, касающимся психологии отношений, и вы будете сильно удивлены, услышав его ответы на ваши, казалось бы, простые вопросы.

Как начать жить вместе

ПоделитьсяОпубликовано: 2684

Когда хочется вытолкнуть супруга из своей жизни 

Что нужно учитывать, обращаясь к психологу?

– Многие клиенты приходят в ситуации слияния, когда человек плохо понимает, что с ним происходит, у него нет инструментов себя понимать, наблюдать. Тут действительно надо проводить большую работу по сопровождению клиента – разбираться, что с ним происходит, обучать ориентироваться в себе и в ситуации. Иногда говорить окружающим «нет» – потому что у человека, застрявшего в младенческой стадии, есть некоторая задержка в этих навыках, он склонен на всякий случай соглашаться со всем, что ему предлагают, – из страха быть покинутым или из плохой ориентировки в себе. 

И вот такое повторное взросление часто происходит через символическое прохождение подросткового возраста. На этой стадии может произойти временный перекос: когда клиент начинает с интересом и уважением относиться к своим желаниям, к своей боли, но его внимания пока не хватает на то, чтобы замечать других людей. И он становится таким немножко психопатическим: захотел – сделал, не соизмеряя свои желания с окружением. Или рассердился на кого-то – и вычеркнул его из своей жизни. 

Когда хочется вытолкнуть супруга из своей жизни 

Жаль, если у клиента в этом этапе происходит застревание, хорошо бы помнить, что за подростковостью следует взрослый возраст, когда я не только понимаю, что со мной происходит, но еще и способен замечать намерения и боль другого человека. А еще у меня развивается возможность потерпеть и выбрать в окружающей среде наиболее адекватный способ реализации своей потребности, а не просто ее разворачивать, как мне вздумалось.

В этот момент и может произойти разрыв в паре?

Читайте также:  Как точно нельзя вести себя, если мужчина тебе изменил

Развод. Самое время понять, чего я хочу Подробнее

– Да, иногда это обнаруживание себя происходит через отталкивание людей вокруг. Вполне нормально в подростковом возрасте отталкивать маму и говорить, что она неправильно его воспитывала. А в паре человек начинает выталкивать супруга из собственной жизни. Эта стадия возвращения к собственной индивидуальности, отдельности наступает почти в любом браке и без всякой психотерапии, но при психотерапии иногда проходит острее. Хорошо, чтобы люди предупреждали своих родственников, что знакомство с собой может привести к такому отторжению. И что это временный период, который нужно перетерпеть. Но такую инструкцию получают не все, и от этого бывают сложности.

Может, не бередить себе душу и вовсе? Тут даже сторонние истории видишь – а не по себе. А уж копаться в душе начнешь…

Когда хочется вытолкнуть супруга из своей жизни 

– Тут рекомендую универсальный принцип: не чесать там, где не чешется. Если все в жизни более-менее нормально, к психологу идти совершенно не обязательно. Но если душа уже сама «разбередилась», работа с психологом может помочь.

Когда разводятся друзья, конечно, мы очень тревожимся. Такие ситуации заставляют заново ставить перед собой сложные вопросы. Мы об этом не думали, а тут приходится. Что этот брак для меня? Что он мне дает, чего не дает? Какие мечты воплотились, а какие нет? Какой я рядом с этим человеком? Что такое любовь для меня? Это тревожные, но важные вопросы. Можно, конечно, сказать людям – не тревожьте нас, живите хорошей, гладенькой жизнью. Но это невозможно.

Слова: «понял, что не любил» или «я его не люблю» кажутся какими-то надуманными, считаю, что зрелый человек любовь может вырастить. Мне нравится мысль о том, что любовь это выбор. Разве это не так?

– Под словом «люблю» люди понимают совершенно разные вещи. И когда человек говорит «не люблю», важно узнать его представление об этом понятии: что именно исчезло? Часто за словами «нет любви» стоит какое-то раздражение, отвращение или разочарование. То есть это уже не штиль, не отсутствие чувств, а какая-то энергия, тут есть что исследовать. Еще важно напомнить, что однозначная связь между чувством и действием есть только у младенцев и психопатов. Если психопат чувствует, что у него «нет любви» к прохожему, он ему, разумеется, бьет по башке – чувству ведь не прикажешь. 

У более-менее здорового человека между чувством и действием еще есть куча всяких психических процессов. Есть чувства, есть размышления, есть ценности, есть решения, есть действия. Соответственно, если я чувствую, что кого-то не люблю, – что бы ни стояло за этими словами, дальше все равно остается пространство выбора и вопросов. Что я собираюсь с этим делать? Например, буду искать, как полюбить. Или я буду расставаться. Или ничего не буду делать и терпеть. Или найму «частного детектива» – психолога. Будем вместе искать, куда чувство запропастилось, кто украл, где спрятал.

Когда хочется вытолкнуть супруга из своей жизни 

Мой опыт семейного психолога говорит о том, что не всегда, но часто у людей, которые говорят «сейчас не люблю, но хотел бы полюбить» – получается.

Путь к этому идет через детализацию, распаковку понятия «люблю»: чувствую уважение, благодарность, умиление, нежность, сексуальное возбуждение… Иногда от человека требуется решимость и смелость начать перестраивать отношения, озвучивать свои желания, требовать перемен, говорить партнеру что-то важное, чего раньше не решался сказать.

В поисках пары

А период ухаживания разве не похож на день рождения?

Маховская: Немного похож. Тебе приносят цветы, ведут в ресторан — праздник. И некий период позирования друг перед другом, изображения чего-то из себя тут характерен и оправдан. Мы хотим понравиться, привлечь внимание, хотим, чтобы очарование длилось как можно дольше, меняем костюмы, прически… Но знак глубоких отношений — это все-таки когда ты переживаешь почти эстетический восторг, глядя на партнера, а не испытываешь кайф от того, что он любуется тобой. "Я хочу тебя увидеть" — высший комплимент, на мой взгляд.

Читайте также:  Книги по психологии, которые стоит прочитать женщине

При углублении отношений любование человеком сменяется заботой о нем. И вот эта вторая фаза становится большим испытанием для современных людей. Ведь забота предполагает, что твоя позиция ниже. Заботливый человек — немного слуга. А такое снижение герою соцсетей трудно выдержать.

Но прежде чем уходить на глубину, надо еще уметь привлечь.

Маховская: Меня часто спрашивают: как привлечь мужчину? Каких перьев на себя навешать? Какими феромонами благоухать? Какие гипнотические формулы изрекать?

Есть очень простая вещь. Надо увидеть перед собой не взрослого дядю в полной экипировке, с машинами, не в них суть. Суть в его надеждах, планах, вкусах, сформированных в детстве так давно, что это трудно поменять. Надо выманить из него этого внутреннего ребенка со всеми его надеждами и приручить.

Не мужчину с помощью секс-технологий, а ребенка. Этот внутренний ребенок и есть его индивидуальность.

А не простимулируешь этим инфантильное поведение?

Маховская: Инфантилизм, если он означает слабую ответственность, стремление избегать перегрузок, неумение прогнозировать, склонность к гедонизму и жизни в удовольствие, желание достичь результатов, не прилагая усилий, — плохая вещь.

Но я говорю об инфантильности как богатстве индивидуального сенсорного опыта и готовности к совместной игре — а это очень хорошая вещь. Что такое любовь? Общий сенсорный опыт.

Молодежь приковывает себя к сексуальной метафоре отношений и постельным сценам, потому что в кино это очень живописно и вообще знак острых чувств. А я бы призвала всех к многообразию сенсорного опыта. Вот мы что-то съели вместе, вам понравилось одно хачапури, мне другое, мы обменялись кусками — это огромный пласт совместного сенсорного опыта. Мы так постигаем искусство совместного удовольствия и совместных переживаний. Это искусство всегда индивидуально.

А индивидуальность в чести?

Маховская: Как психолог я часто задаю вопрос "На кого из кинозвезд или великих исторических персонажей вы похожи?" и все жду, что кто-нибудь рассмеется. Но, увы, нет. На полном серьезе отвечают: "Я похож на Нерона".

Если бы мне сказали, что я похожа на кого-то, я бы начала сопротивляться. У нашего поколения еще есть ужас потерять свою индивидуальность. Нам — для реализации — наоборот, надо было заявить ее миру. Найти свой регистр и — не стремясь стать первым, — делать что-то необыкновенное. Но мы никогда не были одни, и у нас была социальная мотивация. Теперь же люди часто остаются одни. И без навыка делиться не просто куском хлеба, но индивидуальным сенсорным опытом, своими переживаниями. А это базовый корневой навык.

Человек должен быть счастлив. А счастье — это не культивация удовольствий, а разделенная радость. Удовольствие от съеденного в одиночку "Сникерса" счастьем не назовешь.

Почему я настаиваю на обмене сенсорикой? На необходимости прикоснуться к человеку, дать ему конфетку, сказать: посмотри, какое красивое что-то. Потому что во время такого обмена рождаются первые резонансные отношения между людьми. А дальше в дело вступает культура, которая тоже хранит в себе способы резонанса. "Понимание, сочувствие" — это же резонансные отношения.

А когда встречаются два нарцисса, то формально все хорошо, и любой скажет "прекрасная пара", красивые люди с высоким социальным статусом — а отношения мертвые. Потому что каждый из них в себе. А с самим собой в резонанс не войдешь. Не получится. Закончится артистическим одиночеством. Один перед холодным зеркалом.

Как превратить второй сценарий в первый

Не в каждой ситуации это возможно по причине того, что любой человек обладает собственной свободой выбора. Влиять на других мы можем, но здесь есть два ограничения. Во-первых, если мы начинаем работать над собой именно с целью изменить другого, пусть даже из благих намерений, по факту, получается манипуляция, т.е. действия из низменных, животных побуждений. Это будет только усиливать «животное начало» и в вас, и в муже или жене. Как следствие, вы будете уходить от гармонии еще дальше. 

Как превратить второй сценарий в первый

В реальной жизни это самый распространенный вариант: когда один из супругов изучил психологию отношений между мужем и женой и решил, что теперь он знает и понимает больше другого. Да, он начинает более ясно видеть проблемы супруга, но сохраняет полную слепоту в отношении собственных. Как правило, в голове у партнера в этот момент происходит то же самое. В итоге, мы получаем двух «наиумнейших» гордецов, которым муж или жена в подметки не годится. Комизм ситуации в том, что, в действительности, оба ведут себя одинаково. И, хотя и не часто, но может быть второй вариант: когда один из супругов на самом деле духовно развивается, но на второго это не оказывает влияния в достаточной степени, чтобы он также начал работать над собой. А духовное развитие «само по себе» не происходит, это должен быть осознанный выбор и работа человека. Поэтому, перво-наперво, понаблюдайте повнимательнее за собой: действительно ли вы сами так чисты и невинны, как кажется?