Как жить дальше после измены мужа: основы рационального поведения

Измена мужа всегда негативно воздействует на психоэмоциональное состояние женщины. Некоторым однако труднее справляться с негативными переживаниями, чем другим. Если партнер изменил, не нужно искать причину в себе; лучше временно переключиться на другие дела, не связанные с отношениями.

Почему мужчина изменяет

Если забыть о случайной единичной связи под влиянием эмоций и алкоголя, то адюльтер в первую очередь указывает на серьезную проблему в отношениях. Конечно, есть мужчины, которые пытаются решить свои психологические проблемы через измены. Но гораздо чаще муж начинает навещать любовницу, если в семье наступил кризис:

  1. Потеря связи. За годы супружеской жизни быт "съедает" близость между людьми. Все время посвящается работе, домашним делам, уходу за детьми. Семья просто превращается в набор обязанностей для мужа или жены. В таком случае недостаток эмоций, душевных переживаний, интимной близости муж может восполнять в объятиях другой женщины.
  2. Нерешенные проблемы. Пытаясь сохранить брак, люди часто умалчивают о различных моментах, приносящих ежедневный дискомфорт. Постепенно такой эмоциональный груз превращается в стену между супругами. И вместо того, чтобы поговорить и начать решать проблемы, муж просто убегает. А затем раз за разом возвращается к жене, ведь у него есть обязанности мужчины в семье.
  3. Скандалы. Постоянная ревность, упреки и ссоры в семье — это другая крайность. Не имея возможности предотвратить негатив, он уходит к той женщине, которая дарит ему спокойствие и ласку.
  4. Утихнувшая страсть. Это знаменитый кризис 3 лет. Гормоны, поддерживавшие влюбленность иссякли. И теперь супругам приходится воспринимать друг друга, как есть. Не все это выдерживают.

Согласно статистике менее 10% мужчин покидают семью ради любовницы. Если муж изменяет, но не уходит, значит, жена и дети для него очень важны. Поэтому все советы психологов направлены в первую очередь на то, какую цель преследует женщина. Так и появляется несколько вариантов, как можно себя вести.

Как пережить измену мужа: совет психолога

Все ситуации подобного типа хоть и выглядят по-разному, но они все-таки одинаковые. Мужчина, как правило, решается на прекращение отношений и уходит к другой. Он не всегда возвращается к жене, да и сама супруга не всегда идет на примирение и не забывает ту боль, которую ей причинил ее супруг.

Как бы ни сложилась ситуация, получается единый результат: отношения разваливаются, а после них остается только пустота, сильная боль и чувство растерянности.

Как бы ни было трудно, вам необходимо пережить и понять, что для этого понадобится определенное время. Придется «полечить раны», потерпеть, подождать, попытаться осуществить шаг, дабы как можно дальше отдалиться от сложившейся ситуации.

Итак, психологи рекомендуют поступить следующим образом:

  • Самое главное, вам нужно успокоиться. Нельзя ни в коем образе начинать разговор с изменщиком, пока в вас таится гнев и злость.
  • Самое страшное осталось позади. Следовательно, для того, чтобы все нормализовалось, нужно немного подождать, должен пройти определенный промежуток времени.
  • Никогда не делайте себя жертвой. Основная вина такой ситуации все равно падает на супруга.
  • Постарайтесь навсегда избавиться от негативного настроения.
  • Отвлекитесь. Побалуйте себя чем-то приятным. Например, приготовьте что-то вкусное, приобретите новый наряд, посетите шикарный и дорогой ресторан, сходите в кинотеатр на любимый кинофильм. Можете даже отправится с путешествие с друзьями и позагорать под лучами жаркого солнышка где-то возле голубого моря.

Развод, только развод!

Пока у супругов остаётся шанс сохранить брак, за него нужно бороться. Хотя бы потому, что построить следующий будет ничуть не легче, а с этим мужчиной вас уже связывают общие воспоминания, приятные моменты прошлого, знание привычек и склонностей друг друга. Это дорогого стоит! Однако бывают ситуации, когда бороться за спасение того, что уже прекратило своё существование, не имеет смысла.

  1. Муж не желает говорить об измене. Конечно, остаётся вероятность, что ему просто невыносимо стыдно, но больше похоже попытку замять ситуацию, не вникая в неё — авось, вы успокоитесь и всё пойдёт по-прежнему.
  2. Супруг обвиняет в случившемся вас. Не важно, какие аргументы он приводит, решающее значение здесь имеет попытка переложить вину с больной головы на здоровую. Весьма вероятно, вы действительно допускали мелкие ошибки в своём поведении, но для урегулирования семейных неурядиц давно уже изобрели такое замечательное средство, как беседа по душам. Нырять под одеяло к другой женщине для этого совсем не обязательно.
  3. Ваша половинка не видит в адюльтере ничего особенного. Случилось и случилось, из-за чего ты завелась, скажи на милость?! Тут остаётся либо принять свободные взгляды супруга на брак и морально подготовиться к следующей измене, либо собирать чемоданы.
  4. Внутри вас что-то сломалось, и человек, прежде бывший родным, стал чужим и отталкивающим. Вы понимаете, что уже не сумеете справиться с обидой, злостью, отвращением к супругу, а его прикосновения и даже внешний вид вызывает у вас отторжение.
  5. Муж признался, что более ничего к вам не испытывает и не собирается рвать свою связь с другой женщиной. Или женщинами, как получится.

Усвойте крепко-накрепко: спасением семьи не занимаются в одиночку. Предпринимать активные действия в этом направлении можно лишь в том случае, если мужчина сам всеми силами стремится к воссоединению. Если же с его стороны веет холодом и равнодушием, все ваши старания будут обречены на провал. В этом случае развод станет самым разумным и безболезненным выходом.

Вам предстоит принять одно из самых трудных решений в жизни

Думая, как себя вести, убедитесь в измене мужа

Мы привыкли к тому, что сплетни и коварные происки завистников – прерогатива сериалов. Но, в жизни тоже случаются такие ситуации, особенно, если ваша семья стала примером к подражанию для друзей, предметом зависти недоброжелателей. Прежде, чем решать, как себя вести после измены мужа, убедитесь, что дела действительно обстоят так, как вы подозреваете:

  • учитывайте то, как вы узнали неприятную новость. Если об этом сообщило лицо, которому вы ранее не особо доверяли, и сейчас стоит усомниться в правдивости информации;
  • внимательно понаблюдайте за поведением мужа. Лишь единицы мужчин после появления новой женщины продолжают себя вести как обычно;
  • постарайтесь найти неопровержимое доказательство правдивости ваших предположений.

Многим женщинам удается самостоятельно заподозрить появление проблем в семье. Достаточно просто понаблюдать за тем, как ведет себя муж после измены:

  • проявляет чрезмерное внимание, стараясь компенсировать поступок против совести;
  • наоборот, стал отдаленным и практически не замечает вас, а при общении показывает раздражительность;
  • не инициирует интимную близость или находит повод, чтобы отказаться от нее;
  • систематически задерживается после работы, часто ездит на выходных по делам, чего раньше не было;
  • выходит в другое помещение, чтобы поговорить по телефону или прочитать смс.

Уже не стоит говорить о таких классических признаках, как запах женских духов, следы помады на одежде и т.д.

Подумайте, о чем хотят сказать вам эти воспоминания

Вы вспоминаете об измене мужа не просто так. Не потому, что вы плохой человек и не способны простить партнера или не хотите сохранить брак. Скорее всего, ваши чувства пытаются сказать вам о том, что какие-то вопросы остались нерешенными и что вашим отношениям необходимо уделить больше внимания. Например, ваша сексуальная жизнь стала слишком пресной или муж непрерывно конфликтует с дочерью, а вы вынуждены разрываться между ними, как меж двух огней. Если вы продолжите игнорировать эти тревожные сигналы, ваше бессознательное будет посылать их снова и снова.

Прием 3: Вернитесь к дневниковым записям, которые надиктовал вам ваш внутренний голос. После того как вы отфильтровали преувеличения, у вас останется несколько довольно понятных задач. Например, сбалансировать работу и домашнюю жизнь; выйти куда-то вдвоем, потому что вы не делали этого ни разу за последние пару месяцев. Раз уж вы догадались, о чем говорят вам воспоминания, будет вполне логичным предпринять практические шаги, чтобы эти проблемы решить. Например, выключать телефон после 9 часов вечера или забронировать столик в любимом ресторане.

Несколько способов заставить его пожалеть о содеянном

В поисках решения, как жить дальше после измены мужа, недальновидные дамы стремятся отплатить той же монетой. Но какой в этом смысл? После случившегося будет бушевать не только злость, но и чувство вины. Есть другие, более разумные способы заставить возлюбленного пожалеть о случайной интрижке. Целесообразность любого из них каждая женщина должна определить сама:

  1. Игнорирование. Жена объявляет бойкот всем обыденным делам, касающимся мужа: отказывается готовить, не стирает, не гладит его вещи, разговаривает только при острой необходимости. Мужчина воспримет это как обиду, и предсказать его дальнейшее поведение будет сложно. Либо он осознает вину и начнёт вымаливать прощение, либо убедится в своём желании уйти из семьи. Последний вариант не самый худший — зачем быть рядом с человеком, который отдаёт предпочтение другой?
  2. Безразличие. Воплотить в реальность трудно, но игра стоит свеч. Метод предполагает абсолютно равнодушное отношение к произошедшему. Когда жена делает вид, что ей всё равно, супруг неизбежно озадачивается — почему так? На его попытки устроить скандал и разбирательства, лучше просто ответить, что все выводы уже сделаны.
  3. Самосовершенствование. Один из эффективных способов как безболезненно пережить измену мужа. Совет психолога: чтобы стать по-настоящему счастливой, женщине важно понять, что единственный любимый и дорогой для неё человек — она сама. Нужно уделять себе больше времени, заниматься тем, чем нравится, найти хобби по душе, завести новых друзей. Одним словом делать всё то, что приносит радость и удовольствие. Благоверный, вероятно, осознает, что недооценивал вторую половину, и примет тот факт, что земля вертится не только вокруг него.

Какую бы тактику женщина ни выбрала, что бы ни решила, главное понять, что жизнь не заканчивается, если муж изменил. На вопрос: «Как пережить измену?» психологи дают множество действенных рекомендаций, успешно применяемых в большинстве случаев. Если ситуация кажется нестандартной, можно обратиться к квалифицированному специалисту. Вопреки распространённому мнению, не все семьи распадаются после супружеского предательства. Иногда такой шаг служит поводом для пересмотра отношений, что приводит к укреплению союза и достижению взаимопонимания.

Личный досмотр с пристрастием

Доказательством измены может стать и след губной помады на рубашке. Поэтому тщательно проверяйте, в каком виде муж приходит домой. Перед тем, как запустить стирку, осмотрите его вещи. Особое внимание уделите изнаночной стороне нижнего белья.

Запахи тоже многое вам прояснят. Если он работает с коллегой, которая злоупотребляет парфюмерией, его одежда, разумеется, пропахнет. Но пропахнет равномерно, ведь аромат наполняет всё помещение целиком. Так что если пахнет только рубашка, а пиджак и брюки – нет, то это странно, правда ведь?

Периодически осматривайте незаметно своего мужа. Некоторые любовницы специально оставляют «послания» жёнам в надежде заполучить их мужа. Это могут быть и засосы, и характерные следы от ногтей на спине, и даже странные царапины или синяки в области полового члена.

Чужие волосы на одежде, как и в салоне автомобиля тоже будут хорошей уликой против вашего мужа, если он, конечно, не таксист. Так же как и забытые серёжки, помады и иногда даже трусики.

Так что незаметно досматривать машину будет полезно. Если муж никого по его словам не подвозит, а пассажирское кресло то отодвинуто, то спинка его откинута, то это странно. А перед тем, как отправить мужа на рыбалку с друзьями, посмотрите на пробег. Он указан непосредственно на приборной панели. У современных машин он цифровой, располагает обычно возле показателя уровня топлива в баке. После выходных посчитайте, какое расстояние проехал ваш муж. Может быть, он далеко и не уезжал?

Что делать, если партнер изменяет и не признается?

Многие люди не готовы рассказать, что изменили. Они могут молчать в течение нескольких лет, надеясь, что правда никогда не откроется.

Как вести себя после измены?

Сначала нужно убедиться, что партнер изменил: иногда друзья рассказывают нечто подобное из зависти, незнакомые люди могут придумывать, чтобы разрушить семью и попробовать самим построить отношения с одним из супругов.

Что делать, если партнер изменяет и не признается?

Если измена была, нужно решить, прощать ее или нет, перед дальнейшими действиями. Если человек решил, что забыть измену мужа или простить измену жены не сможет, нужно честно поговорить с супругом, рассказать ему о своих чувствах и уйти. Откладывать, терпеть только ради детей не нужно: ребенок хорошо чувствует, что отношения между родителями сильно испортились, может в дальнейшем тоже жертвовать собой, строить отношения без любви, основанные на чувстве долга.

Стоит ли прощать измену: советы психолога

Необходимо проанализировать ситуацию. Если женщина не зависит от мужа, понимает, что ее чувства к нему сильно изменились, лучше разорвать отношения. Если оставаться дальше с неверным супругом девушка не может, но зависит от него материально, следует предпринять какие-либо действия, чтобы избавиться от зависимости: найти работу, попросить родственников или друзей пустить пожить ненадолго.

Прощать следует, если эпизод был разовым, партнер раскаивается, готов менять что-либо в своем поведении, работать над собой и отношениями.

Если же изменщик считает, что все проблемы из-за другого супруга, не желает ничего делать, любые действия окажутся бесполезными. Прощать не нужно и “рецидивистов”, неоднократно изменявших в прошлом. Если любовница беременна, имеет от мужа детей, рекомендуется уйти: навсегда избавиться от разлучницы не получится, поскольку мужчине придется часть денег выплачивать детям.

Что делать, если партнер изменяет и не признается?

Что делать, если партнер сознался сам?

Следует поговорить с мужем о его измене. Самостоятельно нередко признаются в проступке те люди, которые желают уйти или сильно раскаиваются, хотят работать над отношениями. Иногда мужчина признается и для того, чтобы поднять свою значимость в глазах жены или сделать ей больно; в такой ситуации лучше сразу прекратить отношения, потому что подобный поступок является признаком незрелого психологически человека.

Реагировать на измену мужа нужно с учетом его слов. Если мужчина решил развестись, не нужно вставать на колени и умолять его остаться: больше уважать он после такого поступка не начнет, в таких отношениях ни один из партнеров не сможет быть счастливым.

Как пережить психологическую травму: советы психолога

Чтобы справиться с изменой мужа, пережить измену жены, не следует молчать. Нужно найти тех людей, разговаривать с которыми о случившемся будет возможно без критики и осуждения с их стороны. Если в окружении близкого человека нет, можно звонить по телефону доверия или общаться с психологом.

Что делать, если партнер изменяет и не признается?

Пользу принесут занятия, не связанные с отношениями. Можно найти новое хобби, устроиться на работу (или сменить должность на более подходящую), помогать другим людям. Дела помогут отвлечься, снизить значимость переживаний.

Читайте также:  Чему учат тренинги по психологии отношений

Есть ли семейная жизнь после случившегося?

Простить измену парня или девушки возможно. Иногда семьи после разового эпизода становятся крепче: оба партнера начинают работать над отношениями, благодаря чему удается их улучшить. Важна однако взрослая позиция со стороны обоих супругов, готовность больше работать над собой и не пытаться изменить партнера.

Как восстановить отношения?

Потребуется посещать семейную психотерапию. Специалист подберет методики, которые помогут обоим партнерам скорректировать собственное поведение.

Что делать, если партнер изменяет и не признается?

Необходимо говорить обо всех возникающих конфликтах, честно рассказывать о своих чувствах, эмоциях, желаниях. Если изменила мужу, нужно также выяснить причину и устранить ее.

Супружеская измена: можно ли предотвратить драму?

Измены боится большинство девушек. Чтобы не допустить семейной неверности, психологи рекомендуют ряд действий:

  1. При знакомстве с партнёром, требуется узнать какие у него были прошлые отношения, изменял ли он бывшим партнёршам.
  2. Искренне общаться с супругом, интересоваться о его повседневных делах, работе, переживаниях.
  3. Стараться удовлетворять основные потребности любимого мужчины.

Наблюдать за изменениями в поведении супруга. Интересоваться по какой причине происходят нововведения.

Есть ли семейная жизнь после случившегося?

Реальные истории:

  • Анна, 32 года: «Я влюбилась в Максима с первой же нашей встречи и благодарила судьбу за то, что мы познакомились. Вскоре мы поженились. Я была абсолютно счастлива до тех пор, пока не увидела его с другой женщиной. И с тех пор моя жизнь будто разделилась на две части. После долгих слез и размышлений, я решила, что держать его не буду. Если ему там нравится, то пусть уходит. Так ему и сказала, а он чуть ли ни в слезы, так умолял остаться. Просил прощения постоянно, дарил подарки и цветы. В какой-то момент я сдалась, и он вернулся домой. Сейчас прошло 2 года, живем вроде неплохо, вот ждем нашего первенца. Но, вы знаете… Доверие к нему так и не вернулось. Просто сейчас некогда об этом думать.»;
  • Ольга, 45 лет: «У меня муж – такой простой мужик, крупный и неприглядный. Я и не думала, что на него кто-то глаз положит. Даже не переживала никогда на счет измен. А потом узнала, что он изменял мне около 5 лет. Он сперва все отрицал, я неоднократно вещи свои собирала. Муж клялся, что больше такого не будет, а потом я узнавала, что он за старое взялся и опять с ней на стороне гуляет. Постепенно просто отношение ко всему этому поменяла, стала с юмором относится. Мне как-то эта женщина звонила, говорила, что я мешаю их счастью. А я не держу ведь его, пусть уходит! А он не хочет, ему со мной хорошо. Так и живем. Но он вроде перестал гулять налево. Понял может быть, что кроме меня ему никто не нужен»;
  • Екатерина, 35 лет: «У нас город маленький, да и Игорь особе не скрывал, что у него 2 любовницы есть. Потом у него появилась Марина, с которой он мне изменял около 8 лет. Я знала об этом, но никогда не поднимала разговор. Я его главная женщина, а она второстепенная. Я какое-то время переживала на этот счет, думала, что наша семья – это просто театр. Но чего уж там, если, в принципе, меня все устраивает. По большей части он заботливый муж, с деньгами проблем нет, детей он любит, да и меня тоже. Так что просто смирилась в какой-то момент»;
  • Инна, 27 лет: «Я сразу почувствовала, что он мне изменил. Надеялась, что это просто небольшая интрижка и скоро заживем как прежде. Но потом увидела, что он прям влюблен в нее. Что поделать, решила бороться за свое счастье. Сделала так, чтобы семья занимала все его свободное время: к друзьям вместе ездили, к родственникам в ближайшие города, да даже за покупками вместе. Потом ремонт затеяли, тоже много времени проводили вместе. Постепенно я почувствовала, что угроза миновала и все.»;
  • Елена, 30 лет: «Мы были такими счастливыми. Через год после знакомства поженились. Я была образцовой женой: дома порядок и уют, всегда вкусный ужин. Да и за собой ухаживала: в тренажерный зал, к косметологу. А потом узнала от друзей, что у него 2 года как любовница. Проревела дня 3. Он сначала не сознавался, а потом рассказал, что по пьяни изменил, а дальше как-то все закрутилось. Я не знала, что делать. Любила его безумно, так что после долгих размышлений решила простить. Он пообещал с ней все прекратить. В общем прожили мы так еще год, с истериками и недоверием. А потом я подала на развод. Не могу. Смотрю на него и сразу вспоминаю, как предал. О разводе не жалею. Считаю, что если человек действительно любит, то изменять не станет».

Если вам изменил муж или близкий человек, что делать? Личный опыт: