Самые необходимые витамины для глаз для улучшения зрения

Доброго времени суток, дорогие читатели блога Алексея Шевченко «Здоровый образ жизни». Для здоровья человеку ежедневно нужен целый набор витаминов. Каждое из этих веществ обладает комплексным действием, и при этом несет особую пользу для определенных органов и систем. В этой статье речь пойдет о том, какие нужны витамины для глаз для улучшения зрения.

Витамины для глаз, симптомы нехватки

Витамины для глаз

Сегодня немногие из тех, кто попадает на прием к офтальмологу, жалуясь на снижение зрения, слышат от него рекомендации по изменению своего пищевого рациона, а ведь это — главное, что можно посоветовать при нарушении зрения. Продукты, которые содержат в себе необходимые витамины для глаз, помогут улучшить не только функции глаз, но и состояние организма в общем.

витамины для глаз

Ведь с течение времени ослабевают глазные мышцы, с кровью в глаза поступает все меньше полезных веществ, а недостаточно сбалансированная подпитка сетчатки глаза ними может негативно сказаться на состоянии нервных импульсов, что в свою очередь, сказывается на изображении, которое мы видим. Таким образом, чтобы сохранить надолго ясный взор и замечательное зрение, нужно заботиться о том, чтобы наше каждодневное меню было богато полезными веществами и необходимыми организму витаминами.

Роль витаминов в функционировании глаз

В основном, витамины оказывают комплексное воздействие на организм человека, однако можно выделить и те, которые полезны именно для глаз, для нормального, качественного выполнения ними своих функций. Недостаток витаминов в организме может заметно сказываться на качестве нашего зрения, поэтому поступление витаминов А, С, Е и группы В является жизненно необходимым. Некоторые из витаминов поступают к человек путем процессов синтеза в организме, но большая часть все же приходит с пищей. Как действует каждый из витаминов на орган зрения человека и из каких веществ эти витамины можно почерпнуть?

Витамин А для глаз

Какие витамины особенно важны для зрения?

Кроме лютеина, человеческий организм требует поступления других витаминов, не вырабатываемых нашим организмом:

  • ретинол (бета-каротин), или витамин A – отвечает за восприятие форм и цвета, недостаток приходит к «куриной слепоте» и развитию близорукости. Из симптомов нехватки выделяют сухость, покраснения, отеки и красные прожилки глаз;
  • витамин B1 – необходим для нормальных обменных процессов, его нехватка приводит к развитию косоглазия и глазным болям;
  • витамин B2 – поддерживает здоровье хрусталика и роговицы, выводит вредные вещества, а при его нехватке развивается светочувствительность, жжение, лопание сосудов и слезоточивость;
  • витамин B3  – нормализует кровообращение и защищает от кислородного голодания;
  • витамин B6 – нормализует процесс расслабления, при его нехватке развивается нервный тик;
  • витамин C – выводит вредные вещества и предотвращает старение, при недостатке заметны кровоизлияние в глазах и слабый тонус мышц;
  • витамин E – основной защитник от ультрафиолета и других вредных факторов;
  • витамин F – регулирует давление внутри глаза, помогает при глаукоме и снимает напряжение;
  • витамин D – тормозит различные воспалительные процессы, особенно важен при близорукости.

Роль лютеина – главного вещества для здоровья глаз – заключается в мощной защите от вредного воздействия солнечных лучей и свободных радикалов.

Витаминные комплексы

В настоящее время в аптеках даже без рецепта лечащего врача всегда можно приобрести специальные комплексные витамины для глаз. Существует богатый ассортимент самых разных комплексов в различной форме выпуска, таких как капли для глаз, ампулы или же таблетки.

Современный ассортимент позволяет человеку выбрать любую подходящую и удобную конкретно для него форму выпуска витаминов для глаз. Они содержат в себе все нужные для улучшения и поддержания зрения в хорошей форме минералы и микроэлементы. Благодаря данной комбинации, все структуры и клетки органов зрения будут поддерживать нормальный режим работы и значительно повысится устойчивость к влиянию разных неблагоприятных факторов окружающей среды.

Бывают даже витамины для глаз с лютеином и зеаксантином для сохранения остроты зрения в любых условиях и даже при довольно длительном напряжении, например, при работе за персональным компьютером в офисе. Современный ассортимент витаминов для зрения обладает довольно широким спектром воздействия, начиная от простой профилактики и аскорбинок для детей, вплоть до лечения болезней хронического характера и даже остановок прогрессирующих потерь зрения.

Помимо всего прочего, важно выбрать индивидуальную форму выпуска витаминных комплексов, идеально подходящую именно для вас. Наиболее простой и в то же время традиционный вариант — это употребление витаминов для глаз в виде таблеток. Их довольно удобно принимать в любое время и месте, а их приобретение вовсе не обязательно согласовывать с врачом, так как продаются они без рецепта в любой аптеке. Употребляют витаминные комплексы в виде таблеток, как правило, зимой и осенью, как раз в те периоды времени, когда организм вполне может испытывать авитаминоз, то есть нехватку витаминов и полезных микроэлементов.

Ещё одна из форм выпуска поливитаминных комплексов — это ампулы. Встречаются такие комплексы гораздо реже и подходящий вид инъекции может определить только ваш лечащий врач, внимательно изучив ваш диагноз и собственно состояние глаза. Инъекции проводятся исключительно врачом-специалистом, так как неправильно поставленный укол может повлечь за собой очень серьёзные для здоровья глаз последствия, такие как гематома или ранение глазного яблока.

Довольно популярным вариантом выпуска витаминов являются жидкие препараты в виде капель. Их высокая популярность напрямую связана с максимально высокой эффективностью, так как капли гораздо быстрее достигают своей цели, поскольку закапываются непосредственно в глаза, однако, врачи отмечают негативные последствия такой формы использования за счёт чрезвычайно частого раздражения глазной роговицы этими веществами. Глазные капли вовсе не всегда разрешены к применению, в основном только при длительных работах за компьютером, перед экраном монитора или при ношении линз, а также ином частом раздражении глаз.

Солгар вижн

Поливитамины от известного производителя биологически активных добавок содержат витамины А,

Солгар вижн

Е, С, лютеин и антоцианы экстракта черники.Это помогает улучшить кровоток в глазах, снизить зрительное утомление и поддержать острое зрение. Также в составе Солгар Вижн есть микроэлементы – селен и цинк. Они являются частью пигментных клеток, предотвращают осложнения близорукости и развитие катаракты и глаукомы. Солгар Вижн выпускают в упаковке по 60 капсул, принимают по капсуле дважды в день.

Читайте также:  Насколько хороша аквааэробика для желающих похудеть? Реальные отзывы!

Как выбрать правильный витаминный комплекс

Для того чтобы прием принес ощутимую пользу, существует ряд общих условий:

  • качество превыше всего. Товар должен иметь сертификат Good Manufacturing Practice и соответствовать системе менеджмента качества ISO;
  • состав — достаточное количество витаминов и как можно меньше вспомогательных веществ;
  • не стоит покупать комплексы яркого кислотного цвета — ничего, кроме аллергии, они не принесут;
  • перед покупкой стоит посоветоваться со своим офтальмологом.

Витамины в форме капель для глаз

Курс лечения витаминными каплями для глаз проводят для профилактики проблем и восстановления зрения. К тому, какие витамины для глаз в каплях лучше выбрать, нужно отнестись со всей серьезностью. В составе обязательно должны быть группа В, С, Е, А, минералы цинк и кальций.

Наиболее эффективными считаются такие:

  • тауфон — насыщает кислородом, имеет мощные восстановительные свойства. Показан при ожогах или повреждении слизистой;
  • лютеин-комплекс — целевая аудитория — пожилые люди и те, кто испытывает постоянные нагрузки на зрение;
  • рибофлавин — используют при ожогах и травмах, нанесенных неподходящими глазными препаратами;
  • «Витафакол», «Катахром» — помогают работе хрусталика, увлажняют слизистую, помогают на начальных стадиях катаракты;
  • «Визиомакс», «Оковит», «Миртилене Форте» и «Фокус» — наиболее натуральные. В них присутствуют вытяжки из черники, петрушки, смородины, моркови. Направлены на уменьшение напряжения глаз.

Это неполный список названий лучших витаминов для глаз в каплях. Эти витаминные комплексы используются не только от усталости и покраснения глаз, но и для решения более серьезных проблем.

Витамины для зрения в таблетках

К лучшим таблетированным средствам относятся:

  • комплекс лютеин — действенен при катаракте, после оперативного вмешательства, при утомляемости глаз, при проблемах с сетчаткой;
  • «Витрум Вижн» — чрезвычайно эффективен для тех, кто перенес недавно хирургическое вмешательство, страдает от катаракты, сумеречного зрения, глаукомы;
  • «Черника Форте» — помогает нормальной работе хрусталика, рекомендована при близорукости и дальнозоркости. Препарат предназначен только для взрослых;
  • комплекс «Компливит» — удачное сочетание витаминов и минералов. Имеет антиоксидантный эффект.

Важно! Быстро снять усталость глаз поможет гимнастика «Бабочка»: после каждых 20 минут пребывания за компьютером нужно в течение 20 секунд быстро моргать.

В ампулах

Наиболее редкая группа препаратов для зрения. Состав у всех них схожий, но каждый имеет какую-то свою особенность. Вид инъекции подбирает только врач, а делать их должен только специалист. Самостоятельное применение приводит к пагубным последствиям (повреждение глазного яблока и т.д.)

Узнайте, какие витамины необходимы для роста детей, мужского организма, женщинам при климаксе, беременным, кормящим мамам, для устранения дефектов кожи, суставов и связок, ногтей.

«Слезавит»

Данный препарат выпускается отечественной фармакологической промышленностью в форме капсул. В его состав входят разнообразные компоненты, которые весьма полезны для глаз. Это такие витамины, как В1, 2 и 6, а также С, Е и А. Среди активных элементов поливитаминного средства «Слезавит» находятся селен и хром, зеаксантин и лютеин.

Помогают ли эти витамины для глаз для улучшения зрения? Отзывы принимавших их людей подтверждают получение эффекта в виде предотвращения возникновения усталости. Помогает данный комплекс и сохранить остроту зрения.

Систейн ультра

Снимают покраснение, ощущения сухого глаза при ношении контактных линз глазные капли Систейн ультра. Производит препарат фирма Алкон, США. Средство оказывает увлажняющее действие на состояние роговицы, уменьшает зуд и дискомфорт. В составе капель офтальмологический раствор для увлажнения слизистой оболочки глаза. По воздействию капли похожи на привычные средства группы витаминов. Есть отличия: Систейн ультра абсолютно инертный состав, он не воспринимается системой кровоснабжения. Поэтому применяется практически без побочных эффектов.

Систейн ультра

При попадании капель действующие составляющие реагируют с глазной слизистой, в результате возникает защита – полимерная пленка. Снимается раздражение и сухость, достаточно двух капель в конъюнктивальный мешок, затем поморгать для равномерного распределения. При беременности капли можно использовать, но не рекомендуется в период кормления грудью. Основной недостаток – высокая стоимость.

Лютеин

Лютеин – это вещество, относящееся к группе каротиноидов. Он является основной частью красителей, придающих желтый и красноватый цвет листьям, цветам и плодам. Яркий цвет желтков птичьих яиц тоже создается лютеином.

Это вещество является сильным антиоксидантом, абсолютно необходимым для здоровья глаз. Лютеин защищает белки и ДНК от повреждений, которые могут нанести свободные радикалы и окислительный стресс. Кроме того, он не дает накапливаться в крови плохому холестерину, и благодаря этому поддерживает чистоту кровеносных сосудов, питающих все органы и ткани, в том числе и глаза.

Следует подчеркнуть, что глаза особенно чувствительны к воздействию кислорода. Они постоянно контактируют с воздухом и светом, что способствует усиленной выработке свободных радикалов. Лютеин нейтрализует эти вещества и не дает им повреждать клетки глаза.

Лютеин

Лютеин вместе с другим каротиноидом – зеаксантином – являются единственными поступающими с пищей пигментами, которые должны накапливаться в сетчатке, чтобы обеспечить ее функционирование. Особенно много их должно содержаться в области желтого пятна в задней части глаза, которое является местом наивысшей остроты зрения.

Лютеина и зеаксантина очень много во всех желтых и красных плодах, в паприке, кукурузе, шафране.

Фокус Форте

Фокус Форте – БАД для поддержания зрения. Препарат содержит лютеин, экстракт плодов черники, цинк, зеаксантин и много других полезных компонентов. Антоцианы направлены на укрепление стенок капилляров и улучшение кровоснабжения глаз, ускорение процесса восстановления после длительных нагрузок, увеличение остроты зрения в вечернее и ночное время.

Лютеин призван предупредить помутнение хрусталика, снизить риск дистрофии и разрушения сетчатки. Зеаксантин выступает в роли нейтрализатора свободных радикалов и защитника глаз от УФ-излучения. Витамины А, В2, С и Е нормализуют проницаемость капилляров, и не допускают ломкости сосудов. В отзывах подчеркивают удобство схемы приема при дальнозоркости – по одной таблетке в сутки. Курс не превышает двух месяцев. Препарат подходит для детей старше 14 лет и взрослых.