Похудение при помощи уникальной Швейцарской диеты

Изысканные, утонченные, стройные… Эх, всегда хотелось походить на настоящую француженку. Но одно дело начитаться французских романов, слушать романсы, есть круассаны и даже начать учить язык, и совсем другое хвастаться потрясающей фигурой. Французская диета может стать тем ответом, который вы так ищите. Вам 30 лет или за 50 — результаты возможны в любом возрасте.

Правила диеты на шоколаде

  1. Тут важно четкое соблюдение меню, а вот режим питания может быть произвольным. Это значит, что вы можете есть в любое удобное время. Вот только последний прием пищи должен быть не позднее, чем за четыре часа до сна.
  2. В сутки нужно выпивать до 2 л жидкости. В дозволенный перечень входит кофе без подсластителей, травяной чай без сахара или мёда, негазированная вода.
  3. В таком режиме нужно продержаться неделю, если вы хотите достичь желаемых результатов. А они, между прочим, — 4–5 кг к концу седьмого дня.
  4. Фрукты, овощи, сахар и соль, соки и газированные напитки убираются из рациона полностью. Это правило касается и алкоголя.

Заметьте, что мы ничего не сказали о десертах во время данного рациона для похудения. Да, от них тоже стоит отказаться. Ото всех кроме горького шоколада при диете. Он понижает уровень плохого холестерина.

Что такое диета сиртфуд?

Sirtfood diet – это специальный режим питания, который разработали британские нутрициологи Айдан Гоггинс и Глен Маттен. Им удалось выяснить, как запустить похудение на клеточном уровне.

Айдан Гоггинс и Глен Маттен

Проведя массу экспериментов, нутрициологи нашли способ активизации гена стройности – ферментов группы сиртуинов. Стимулирование выработки этих ферментов помогает быстро сжигать жировые клетки, полностью перестраивает и ускоряет метаболические процессы, замедляет старение организма. Поэтому сиртфуд работает не только как диета, но и как успешная anti-age программа.

Что такое диета сиртфуд?

Чтобы добиться таких впечатляющих результатов, достаточно было включить рацион человека большое количество продуктов с высоким содержанием ресвератрола – прежде всего, богатых полифенолами и антиоксидантами. В этом и состоит главный секрет похудения на этой диете. Причем в ее рацион не входят замысловатые и дорогостоящие продукты, большинство из них есть на кухне у каждого из нас (перечень вы найдете ниже).

Интересно: Салат Метелка для похудения

Противопоказания французской диеты:

беременности и кормления грудью.

заболевания сердечно- сосудистой системы.

Противопоказания французской диеты:

ЖКТ.

заболевания поджелудочной железы и печени.

Стройная жизнь начинается здесь! 

Другие полезные диетические блюда:

Как быстро похудеть на водной диете

Jillian Michaels Bodyshred видео тренировки онлайн

Диеты для похудения на воде

Диета Дюкана: меню, фазы, атака, рецепты

Водная диета для похудения: меню на 10 дней

Правила французской диеты

Противопоказания французской диеты:

правилом нужно проконсультироваться со специалистом или врачом.

Читайте также:  В чем польза для организма разных видов детокс диет на 7 дней

2. Подготовка организма к французской диете. Нужно перед самой диетой за день сделать разгрузочный день на фруктах, овощах, или кефире на ваше предпочтенье.

принимайте витаминный комплекс.

Противопоказания французской диеты:

французской диеты не более 14 дней, калорийность продуктов на день 552 ккал в день.

из французской диеты должен быть плавным и водить продукты нужно постепенно.,

Правила французской диеты

  • Каждое блюдо должно выглядеть красиво, в противном случае ему не место на столе.
  • Забыть слово «добавка» и заранее рассчитать размер порции (порция не должна оставлять чувства голода). На каждый прием пищи – одна небольшая порция, которую кладут в тарелку сразу и больше ничего не добавляют.
  • Выходить из-за стола нужно немного голодным, потому что мозг сигнализирует о насыщении с опозданием.
  • Пищу нужно пережевывать тщательно, не торопясь: это ограничит порывы съесть больше и улучшит переваривание пищи.
  • За 10 минут до еды нужно выпивать 250 мл очищенной воды. При отсутствии повышенной кислотности – с добавлением лимонного сока.
  • Ужинать следует не позднее 19 часов.
  • Не пропускать приемы пищи, стараться есть через равные промежутки времени.
  • В качестве снека между приемами пищи – 1 фрукт или овощ, свежие ягоды.
  • Взвешивание – 2 раза в неделю: в одно и то же время, в одних и тех же условиях.
  • Запастись терпением: 1–2 кг в неделю – это нормальная потеря веса. Превышение этой нормы приведет к скорому возвращению утраченных килограммов.

Суть диеты

Диета была названа в честь ее создателя Вальтера Лонго – американского ученого-биохимика, основателя Института долголетия. Благодаря десяткам исследований и годам кропотливой научной работы ему удалось создать уникальную систему питания, которая стала рецептом стройной фигуры, вечной молодости и красоты.

Суть диеты

Основан этот режим питания на периодическом голодании, которое обеспечивает обновление организма на клеточном уровне и обладает оздоровительным эффектом. Однако метод Вальтера Лонго лишь имитирует голодание – при его соблюдении нужно всего лишь снизить количество потребляемых калорий и употреблять правильные продукты.

И именно такое псевдоголодание позволяет запустить омолаживающие механизмы без ряда побочных эффектов, которыми обладает традиционное интервальное голодание. Имитация «голодовки» также имеет более узкий перечень противопоказаний.

Из иллюстраций книги Вальтера Лонго

Суть диеты

Поэтому эта диета предназначена для тех, кто не просто хочет преобразить фигуру, но и оздоровить организм в целом. Ее по праву называют «питанием для долголетия» — при регулярном соблюдении этой диеты вы также сможете увеличить продолжительность своей жизни.

Продолжается такая диета всего 5 дней. По исследованиям Вальтера Лонго даже за этот короткий промежуток времени можно добиться потрясающих результатов! Среди них:

  • снижение веса;
  • обновление всех внутренних систем организма;
  • укрепление иммунной системы и повышение защитных сил организма;
  • замедление процессов старения;
  • снижение уровня холестерина в крови;
  • уменьшение риска заболеваний сердца и сосудов.
Суть диеты

У группы испытуемых, соблюдающих эту диету, даже выявили улучшение умственных и физических способностей!

Читайте также:  Цикорий растворимый: полезные свойства и противопоказания.

Но работает этот метод только при регулярном применении. Здоровым людям до 40 лет достаточно соблюдать диету 2 раза в год. Людям старшего возраста – 4 раза в год. А при большом количестве лишнего веса рекомендовано применять эту диету гораздо чаще, желательно каждый месяц (т.е. 12 раз в год).

Секреты долголетия и красоты

Суть диеты

Обязательно учитывайте противопоказания. Данный режим питания не подходит людям с сахарным диабетом, язвенной болезнью, гипертонией, чрезмерно низкой массой тела, а также беременным и кормящим женщинам. Стоит прекратить диету и при первом проявлении побочных эффектов – головокружении, мигрени, ознобе, дневной сонливости.

Держись от неё подальше!

Абсолютные противопоказания:

  • болезни ЖКТ;
  • детский и подростковый период;
  • беременность и кормление младенца;
  • проблемы с эндокринными железами;
  • авитаминозы, дерматиты, системные заболевания;
  • после любых операций (даже на глазах);
  • физическая активность (занятия спортом, тяжёлая работа);
  • умственная работа, сдача сессий и экзаменов;
  • любые хронические заболевания в стадии обострения.
Держись от неё подальше!

В общем, если ты — взрослый, тупой, ленивый и с лошадиным здоровьем — можешь садиться на французскую диету.

Остальным лучше поберечь здоровье и обратиться к моему видео «Курсу Активного Похудения». 8 кг в неделю ты терять не будешь, а вот равномерно и гармонично сбросить 10,20 или 50 кг — это непременно получится! Главное — без диет, голодовок и издевательств над собой-любимым.

Держись от неё подальше!

диета за дней кг или врачь диетолог

система диеты минус 60 ПУЧИТЬ ГЛАЗА →
Категория: диета № 8 при сахарном диабете
перхоть лечение диета ВИДЕТЬ →
Категория: очень легкая и эффективная диета
диета за дней кг или врачь диетолог
экспресс диета рис помидоры СЛЕДОВАТЬ →
Категория: что можно сделать чтобы похудели руки
диеты три дня рис НЕСТРОГО ОТНОСИТЬСЯ →
Категория: можно ли суши на диете дюкана
чаты о диетах ВСКИДЫВАТЬ ГЛАЗАМИ →
Категория: диета чтоб похудели ляшки
диета за дней кг или врачь диетолог
овощные соки диета УСТАВИТЬСЯ →
Категория: диетический стол для детей номер 15
диета на основесоевого мяса ВСМАТРИВАТЬСЯ →
Категория: диетата на ким протасов форум
1 стол диетического питания ВИДЕТЬ →
Категория: где купить диет формула цитримакс в г красногорск
диета за дней кг или врачь диетолог
мне 20 лет диета УСТРЕМЛЯТЬ ВЗОР →
Категория: энерджи диет для беременных

диета за 14 дней 7 кг или врачь диетолог

похудеть за 14 дней на 14 кг ленивая диета на воде отзывы диетические соуса и подливы принципы диетотерапии при язвенной болезни желудка список жестких диет похудеть с помощью меда и корицы на сколько похудела земфира комментарии к диете минус 60 е миримановой похудеть зимой диета для ребенка с пищевой аллергией

диета за дней кг или врачь диетолог

диета за 14 дней 7 кг или врачь диетолог

санаторий лапландия мурманская обл г мурмаши отзывы врач диетолог диета при почечно-каменном диализе диета высокобелковая блюда на парц и диет меню кремлевская диета маринованые овощи до кокого возраста ребенок ездиет бесплатно сп семенов хотите похудеть диета это вредно помогите похудеть отзывы кефирно-яблочные диеты яблочный уксус диета для ленивых быстро и эффективно похудеть на 20 кг скачать картотека блюд диетического питания

Читайте также:  Здоровое питание для похудения: меню на неделю

Преимущества и недостатки, противопоказания

Плюсов у французских методик похудения много.

Преимущества:

  • Она эффективно помогает сбрасывать килограммы.
  • Если в дальнейшем придерживаться правильного питания, то результаты могут сохраняться надолго.
  • Блюда достаточно разнообразны, питательны, поэтому вы не будете постоянно мучиться от голода.
  • В овощах содержится медленно действующий крахмал, который помогает быстро насыщаться, способствует сжиганию жировой ткани.
  • Блюда в меню простые, потому и готовятся они быстро.
  • Употребление большого количества жидкости способствует мощному очищению организма, что дает эффект омоложения.

Если же говорить о слабых местах диеты, то они таковы:

  • Несбалансированность в рационе белков, жиров и углеводов, ввиду которой система может быть противопоказана людям с рядом проблем со здоровьем.
  • В меню также будет кофе, и если в силу определенных причин употреблять этот напиток нельзя, диета может представлять опасность.
  • Фруктов в рационе достаточно мало, поэтому дополнительно во избежание нехватки витаминов рекомендуется употреблять витаминно-минеральные комплексы.
Преимущества и недостатки, противопоказания

Существуют противопоказания:

  • заболевания почек и пищеварительной системы;
  • дисбактериоз;
  • подагра;
  • тромбоз (большое количество белка может спровоцировать повышение свертываемости крови);
  • пожилой возраст.

При наличии проблем со здоровьем предварительно нужно проконсультироваться со специалистом.к оглавлению ↑

Французская диета для похудения на дней: примерное меню на каждый день (таблица)

ПОНЕДЕЛЬНИК Завтрак: 1 чашка кофе без сахара. Обед: 2 варёных яйца + 1 помидор + 2–3 листа салата. Ужин: 100 гр варёной говядины + 3–4 листа салата.
ВТОРНИК Завтрак: кофе без сахара + 1 ржаной хлебец. Обед: 100 гр варёной говядины. Ужин: 100 гр курицы + листья капусты.
СРЕДА Завтрак: кофе без сахара + 1 кусочек ржаного хлеба. Обед: морковь пассерованная + 1 помидор + 1 мандарин. Ужин: 100 гр курицы + 2 яйца + 2 листа салата.
ЧЕТВЕРГ Завтрак: лимонный сок + 1 фрукт или кофе без сахара. Обед: свежая морковь + 100 г сыра + 1 варёное яйцо. Ужин: кефир с фруктами.
ПЯТНИЦА Завтрак: свежая морковь с лимонным соком. Обед: 1 помидор + 100 г рыбы. Ужин: 100 гр варёной говядины.
СУББОТА Завтрак: кофе без сахара. Обед: 100 гр варёной курицы + листья салата. Ужин: 100 гр варёной говядины.
ВОСКРЕСЕНЬЕ Завтрак: чашка зелёного чая без сахара. Обед: 100 гр варёной говядины + 1 апельсин. Ужин: 100 гр курицы.

График меню повторить ещё неделю.

Противопоказания

Из-за скудности и несбалансированности рациона система питания для похудения по-французски противопоказана:

  • несовершеннолетним, людям пожилого возраста;
  • женщинам в периоды беременности и лактации;
  • при гормональных нарушениях, болезнях эндокринной системы (сахарном диабете, гипертиреозе и пр.);
  • людям с хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта, печени, почек;
  • при индивидуальной непереносимости разрешенных в диетическом меню продуктов;
  • в постоперационный период и после перенесения серьезных заболеваний.