Минус 5 кг за неделю — это реально на диете для ленивых

Эффективность процедуры

Диетологи пришли к выводу, что худеть следует, используя комплексную методику, которая включает в себя не только особенное питание, комплекс упражнений, но еще и внешнее воздействие на тело (создание парникового эффекта). И были правы, ведь обертывание помогает сбросить не только лишние килограммы, устранить целлюлит на разных стадиях, но еще и сделать кожный покров более упругим и мягким на ощущение.

Обертывание можно проводить дома и при этом затраты будут минимальными, а эффект очень удивит. Процедура проводиться при использовании различных разогревающих смесей, что закрепляются воздухонепроницаемой пленкой, таким образом, блокируя попадание воздуха к проблемным участкам. Это ускоряет кровообращение и обменные процессы усиливаются. Вследствие этого клетки сами начинают выводить накопившиеся токсины через открывшиеся поры.

Основываться домашнее обертывание может на различных смесях. К примеру, для процедур используют травы и водоросли, шоколад и мед, натуральный кофе и глину. Такие компоненты в зависимости от сочетания помогают в большей или меньшей мере.

Но, несмотря на это, обертывание остается одним из самых эффективных методов похудения и борьбы с целлюлитом. Вот только при условии, что во время похудения человек полностью откажется от мучных изделий, сладостей, кофе и чая и будет придерживаться исключительно правильного диетического режима.

Процедуры обертывания дают такие результаты:

• Кожный покров очищается от различных загрязнений и таким образом ускоряется процесс регенерации.
• После первого обертывание уже будет заметен первый результат, поскольку с организма выведутся токсины и излишнее количество жидкости.
• Кровоснабжение кожного покрова становиться лучшим, а значит, значительно усиливается обменный процесс.
• На коже исчезает эффект апельсиновой корочки (целлюлит) и она приобретает эластичность и упругость.
• Благотворно влияет на нервную систему, поскольку помогает расслабиться.

Что кушать, чтобы похудеть (рекомендации по продуктам)

Советы диетолога (как похудеть в домашних условиях):

• Чтобы эффективно похудеть в домашних условиях, в рацион рекомендуется включать авокадо, который содержит в своем составе около 10 грамм мононенасыщенных жирных кислот, помогающих блокировать скачки сахара в крови. Ведь из-за них в организме откладывается лишний жир. В день достаточно съедать 60 грамм авокадо.
• В жирной морской рыбе содержится важный элемент — омега-3 жирные кислоты, которые используются во многих жиросжигающих продуктах. Для того чтобы снизить жирность рыбы, можно потушить её на медленном огне.
• Мононенасыщенные жирные кислоты содержатся в грецких орехах. Кроме того, в их составе ещё имеются омега-3 жирные кислоты. Потребление грецких орехов позволяет ускорить процесс похудения в домашних условиях и снизить аппетит.
• Как похудеть без диет? Ответ прост. Особое внимание стоит обратить на потребление соли. Солить свою пищу нужно умеренно. Причем только готовые блюда, а не во время приготовления. Вред соли состоит в том, что она имеет способность задерживать жидкость в организме.
• Чтобы похудеть в домашних условиях, нужно исключить из рациона сладости. Это для многих является самым сложным. Вообще, если хочется сладкого, то вместо вредного сахара лучше использовать мед, фруктовые десерты, желе и в умеренных количествах сухофрукты.
• Считается, что углеводы лучше всего усваиваются только в первой половине дня. Следовательно, целесообразно съедать продукты, богатые ими во время завтрака.
• Продукты, насыщенные жирами, лучше всего употреблять во время обеда. Правда, это не значит, что необходимо есть торты и сало в больших количествах. Лучше скушать порцию супа со сметаной либо сливочным маслом.
• Что касается белка, то он просто необходим нашему организму. Причем белковая пища лучше всего усваивается только в вечернее время. По этой причине на ужин подойдет отварная куриная грудка, телятина или буженина.
• Потребность организма в белке ещё может удовлетворить порция мяса, творог, яйца или рыба. Эти продукты дадут ощущение сытости и не позволят образовываться жировым отложениям.
• Из мяса лучше всего отдать предпочтение нежирным сортам. Кроме того, будут полезны овощи, фрукты и продукты, изготовленные из цельного зерна.
• Как пить, чтобы похудеть? Не менее 1,5 литра в сутки. Жидкость позволяет быстрее выводить токсины и вредные отложения.
• Употребление калорий в день, чтобы похудеть – не более 1500-2000 ккал.

Неожиданные эффекты от похудения

Скинутые 5-10 % массы тела при избыточном весе уменьшают риск обострения сахарного диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, улучшают общее состояние здоровья.

Рассмотрим 14 изменений, которые происходят в жизни человека после избавления от ненужных килограмм.

Похудение благоприятно воздействует на организм человека: нормализуется гормональный фон, повышается иммунитет, увеличивается работоспособность, исчезают проблемы с эрекцией, уменьшается нагрузка на суставы/сосуды/сердце. В итоге жизнь приносит больше радости.

Похудение для ленивых с помощью кодировки

Одним из самых инновационных методов похудения, для желающих быстро и без усилий сбросить вес, является специальная методика 25-го кадра, которая способствует кодировке от поедания огромного объёма пищи.

Диета считается «ленивой», так как не требует ни подсчета калорий, ни изменения рациона, ни серьезных ограничений питания.

Методика заключается в ежедневном просмотре специального видеоматериала, содержащего 25-й кадр, который влияет на подсознание и формирует новые привычки питания у человека. В итоге с помощью этой схемы самовнушения организм запускает процесс похудения и ускоряет метаболизм, не путать с метаболической диетой.

Судя по многочисленным отзывам людей, прошедших данный курс, он действенен и подходит для быстрого похудения. Единственные минусы — большая цена и мошенники.

Полезные продукты и живая вода

Выясняя, какой самый эффективный способ похудеть в домашних условиях, многие люди забывают об источнике жизни – воде. Как известно, живительная влага управляет обменом веществ, а чем он быстрее, тем эффективнее сжигаются жиры. Простое потребление воды порядка 3-4 литров ежедневно (для веса 80-100 кг) заставит организм сжигать жиры. Речь идёт о живой воде, которая добывается из скважины, либо воде из-под крана, прошедшей очистку. Чай, кофе, сок, кипячёная вода обмен веществ не запустят.

Понятно, что употребление безвкусной воды быстро надоест. Чтобы этого не случилось, можно придать ей вкусовые качества – свежевыжатый лимонный сок, имбирь или листочки мяты великолепно справятся с поставленной задачей. Единственное предупреждение, о котором всегда нужно помнить: нельзя запивать пищу водой. Желательно к воде вообще не прикасаться за 30 минут до и после еды.

Кратковременные диеты

Как быстро похудеть, если употреблять в пищу целую неделю один-два продукта не хватает сил? Можно попробовать диету, основанную на сбалансированном низкокалорийном питании. Разберем самые эффективные и наиболее легко переносимые:

1) «любимая диета». Основана на ежедневном чередовании продуктов. Последовательность нарушать запрещается. Длится неделю (7-й день — выход). В первый день необходимо употреблять любую жидкость (естественно, несладкую): чай, молоко, кефир, бульоны (мясные и овощные), кофе. Во второй день следует питаться овощами в любом виде и количестве (лучше, конечно, сырыми). Особое предпочтение отдать капусте. В третий день повторяется первый, питьевой. На четвертый следует употреблять фрукты, лучше цитрусовые. На пятый — любые белки: приготовленные без масла мясо, рыбу и птицу, также творог, йогурты без добавок и проч. В шестой день опять употребляем любую жидкость, на седьмой — выходим из диеты. Допускаются вареные яйца, нежирные супы, молочные продукты, каши на воде, овощи и фрукты. Если все соблюдать правильно, можно потерять до 7 килограмм;

2) еще одна подобная диета — «6 лепестков». Ее разработала диетолог из Швеции. Здесь делается упор не только на «обман» организма белковыми и углеводными днями (благодаря этому диета хорошо переносится), но и на психологический аспект. Необходимо срезать цветок, на 6 лепестках которого подписать продукты и пронумеровать дни. Отрывая лепесток за лепестком, человек становится ближе к цели, гордится собой — еще один день без срыва позади;

3) «японская диета» также показала высокую эффективность. Она более комплексна. Так, в день необходимо употреблять какое-то количество рыбы, мяса, вареных яиц, овощей и фруктов, выпивать чай или кофе. Меню очень разнообразно и сбалансировано таким образом, что без труда можно скинуть до 16 кг;

4) весьма популярна «диета Ларисы Долиной». Главное в ней — принимать пищу в определенное время, выпивать в день по 500 грамм нежирного кефира. Каждый из дней представляет собой монодиету: печеный картофель, творог, фрукты, куриное мясо, минеральная вода — вот составляющие рациона каждого дня.