Мед вместо сахара для похудения отзывы

Опубликовано: Sergey | Июн 25, 2016 | Диета для похудения, Домашние диеты | 22 |

Невзирая на все преимущества использования «липкого» лакомства для оздоровления и похудения, специалисты настоятельно рекомендуют проявлять осторожность. Мед – серьезный аллерген. Это первая причина, по которой многим людям приходится от него отказываться. Случается, что прием его в пищу вызывает серьезную сыпь, покраснение кожи и слезотечение, а бывает, даже перерастает в аллергический ринит и другие опасные состояния. Известны случаи, когда даже небольшая ложечка меда приводила человека на больничную койку.

Еще один негативный момент употребления натурального продукта, особенно в большом количестве – угроза кариеса. Чтобы избежать проблемы, следует как можно чаще ополаскивать ротовую полость.

Также не нужно исключать тот факт, что не всякий мед полезен. Покупая его в непроверенных местах и отдавая предпочтение недобросовестным продавцам, можно получить товар ненадлежащего качества. Чрезмерная тягучесть указывает на предварительную термическую обработку, в процессе которой образуются ядовитые соединения, а излишняя текучесть говорит о возможном разбавлении водой. Также в некачественную сладость могут быть добавлены всевозможные усилители вкуса и цвета, снижающие пользу и повышающие риск развития аллергии.

Можно ли есть мед при похудении

Худеющие пьют чай и кофе без сахара, что требует усилия над собой. У некоторых женщин, зависимых от сладкого, начинается серьезная депрессия, ведь учеными доказано, что сахар вызывает привыкание. Чтобы избежать раздражения и не срываться на близких можно заменить сахар на полезное сладкое, но всех интересует вопрос, можно ли мед при диете? Мед и похудение – совмещающиеся понятия, полезные для тех, кто хочет сбросить лишние килограммы. При диетотерапии он необходим, т. к. является источником полезных витаминов и микроэлементов.

Почему сладкое имеет такое влияние на нас?

Резкий энергетический всплеск это одна из причин, почему сладкое вызывает зависимость. Главная же причина в скачке глюкозы в крови, которая воздействует на рецепторы мозга, чтобы увеличить количество гормонов счастья. Именно поэтому сладкое вызывает такой подъем настроение, но вместе с тем и зависимость. Кроме того, очень скоро вновь появляется чувство голода, потому что быстрые углеводы усваиваются слишком быстро и так же быстро расходуются.

Доказано учёными, а многие и на себе ощутили, что чем больше потребляешь сладкого – тем больше его хочется. А кто бесконтрольно потребляет сладости сталкиваются со многими проблемами. Такое количество энергии невозможно потратить и вес растёт не по дням, а по часам. Помимо этого, страдает поджелудочная железа, которая постоянно вырабатывает инсулин, чтобы понижать сахар в крови.

Стабильно высокий уровень сахара в крови вызывает косметологические дефекты в виде звёздочек на теле и резкие перепады настроения. А также такие заболевания, как диабет, нарушение обмена веществ и другие проблемы.

Имбирь

Имбирь это активный жиросжигатель и настоящая находка для людей любого возраста и пола. И вот почему –  в его волокнах находиться:

  • Витамины групп A, B и C;
  • Кофеиновая, линолевая, олеиновая и каприловая кислоты;
  • Аминокислоты: треонин, лейзин, метионин, фенилаланин и триптофан;
  • Натрий, железо, калий, цинк, хром, фосфор, алюминий и аспарагин.

Полезные свойства имбиря: он питает, омолаживает, заживляет раны, сжигает жир и целлюлит; действует как тонизирующее, антиоксидантное, сосудорасширяющее и противовоспалительное средство.

Если у вас хронический гастрит и язвы желудка, температура выше нормы, гипертония, заболевания пищеварительной системы, тогда вам противопоказано принимать корень имбиря для похудения. Беременным, или кормящим грудью женщинам так же запрещено употреблять имбирь. В любом случае если вы не уверенны в пользе этого продукта для своего организма, лучше всего проконсультируйтесь с врачом.

Что вызывает увеличение веса?

Иногда вы можете непреднамеренно набирать вес, не увеличивая количества потребляемой пищи или не уменьшая свою физическую активность. Набор веса может быть периодическим, быстрым или непрерывным.

Периодическое увеличение веса характеризуется колебаниями вашего веса время от времени, т.е. в определенные периоды. Такое часто наблюдается во время менструального цикла женщины.

Быстрое и непреднамеренное увеличение веса часто является побочным эффектом нескольких препаратов, и в большинстве случаев это безвредно.

При непрерывном увеличении веса вы набираете вес с течением времени из-за различных факторов, таких как старение или переедание и т.д.

Вот некоторые дополнительные факторы, которые, как мы знаем, способствуют увеличению веса:

  • Беременность: во время беременности женщины, как правило, набирают дополнительный вес в результате роста плода и плаценты, околоплодной жидкости, увеличения кровоснабжения и увеличения матки.
  • Гормональные изменения: когда женщина входит в менопаузу, происходит снижение уровня эстрогена. Это может привести к увеличению веса в области живота и бедер.
  • Менструация: во время этого периода у женщин может быть вздутие живота или задержка лишней воды в организме. Также менструация может также сопровождаться различными колебаниями уровней эстрогена и прогестерона, что приводит к периодическому увеличению веса.
  • Удержание жидкости: известно еще как отек. Он делает ваши руки, ноги, лицо или живот опухшими и приводит к увеличению веса.
  • Лекарства: некоторые лекарства, такие как кортикостероиды, антидепрессанты, противозачаточные таблетки и антипсихотические препараты, как известно, вызывают увеличение веса.

Какова бы ни была причина увеличения веса, вот некоторые естественные и действенные народные способы, средства и рецепты, которые помогут вам сбросить лишние килограммы в домашних условиях уже через две недели!

Самые популярные рецепты

Мед с корицей

Вам потребуется:

  1. Мед — 1 ч.л.;
  2. Корица — 0,5 ч.л.

Их необходимо развести в стакане теплой некипяченой воды. Корицу можно взять уже в виде порошка или помолоть ее самостоятельно. При этом обратите внимание, если на поверхности воды образуется пленочка или слизь, то вы приобрели некачественный продукт. Скорее всего, пользы от него будет немного.

Такой напиток следует пить на протяжении двух недель утром, за 30 минут до завтрака. Даже без серьезного изменения рациона вы гарантированно сбросите за этот период пару килограммов.

Мед с лимонным соком

Медово-лимонный напиток усиливает обменные процессы, что и способствует похудению. Пить его следует дважды в день — за полчаса до завтрака и перед сном. Длительность курса — 2 недели.

Для приготовления напитка вам потребуется:

  1. Лимонный сок — 1 ст.л.;
  2. Мед — 1 ч.л.

Растворите компоненты в стакане прохладной воды и сразу выпейте. Лимонный сок вы можете заменить долькой лимона — положите ее в напиток и надавите вилкой.

Читайте также:  В чем заключается вред и польза манго для организма женщины

Мед, имбирь и лимон для похудения

Имбирь усиливает функцию жиросжигания, поэтому с его помощью вы можете приготовить отличное диетическое средство. Причем его можно употреблять двумя разными способами.

Ингредиенты для приготовления напитка:

  1. Мед — 1 ч.л.;
  2. Корень имбиря — 1 ч.л.;
  3. Лимонный сок — 1 ст.л.

Сначала вам следует натереть имбирь в мелкую терку, залить его стаканом кипятка и оставить на 20 минут. Затем процедите настой и добавьте в него остальные составляющие. За это время вода должна несколько остыть, и в нее можно будет добавить мед без риска потери его полезных свойств.

Это средство можно употреблять и без воды. Для этого возьмите все перечисленные выше ингредиенты с сохранением указанных пропорций (вместо лимонного сока можно использовать лимон) и смешайте их при помощи блендера. Затем употребляйте по 1 чайной ложке. Готовый продукт можно хранить в холодильнике около 2 недель. Выбирайте наиболее удобный вариант и употребляйте это средство два раза в сутки до еды. Курс составит 2 недели.

Любой рецепт для похудения с медом поможет похудеть в том случае, если вы будете соблюдать разумную умеренность в питании. Кроме того, не надейтесь на быстрый и устойчивый результат. Чтобы улучшить свою фигуру и сохранить ее надолго, периодически повторяйте двухнедельный курс приема медового средства. Так, постепенно вы сможете достичь превосходных результатов без особого труда.

Медовые обёртывания

Вместо медового массажа вы можете делать медовые обёртывания. Также можно совмещать эти процедуры. Обёртывания также отлично помогают при похудении и применяются 2-3 раза в неделю.

Делать обёртывание очень просто: нанесите мёд на проблемные места тела, затем обмотайте их пищевой плёнкой. Побудьте в плёнке от 40 до 50 минут, обязательно при этом укутавшись тёплым одеялом. По истечении вышеуказанного времени смойте мёд с тела и не забудьте нанести крем.

Медовое обёртывание можно сделать ещё более действенным, если добавить к двум столовым ложкам мёда следующие ингредиенты:

  • 3-4 капли эфирного масла таких цитрусовых, как мандарин, лимон, грейпфрут или апельсин, которые эффективно воздействуют на проявления целлюлита;
  • 1 ст. л. молока или сливок, которые эффективно воздействуют на сухую кожу, питая и смягчая её;
  • 1 ст. л. яблочного уксуса, который, как и масла цитрусовых, отлично помогает при целлюлите.

Для достижения наилучшего эффекта ежедневно принимайте медовый напиток, а массаж и обёртывания делайте по три раза (каждую из процедур), чередуя их между собой. Если вы будете придерживаться всех вышеперечисленных назначений, то очень скоро заметите, что вы похудели, а также приобрели более нежную кожу и счастливый, сияющий цвет лица.

Прощай xl, или худей вкусно с десертами!

Как вкусно похудеть, но не ограничивать себя в десертах? Нужно готовить их по правильным рецептам! Желательно исключить рафинированный сахар. Можно заменять кленовым сиропом, использовать специальные заменители сахара. Кому-то больше нравится мед, но не стоит забывать про его высокую калорийность. Чем бы себя побаловать при похудении?

Творожное желе с ягодами

Простой, но очень полезный десерт из творога. Он отлично заменит пирожное или другие вредные сладости.

Ингредиенты:

  • 200 г мягкого обезжиренного творога;
  • 100 г любых ягод;
  • 1 ч. л. желатина;
  • 40 мл молока;
  • мед или заменитель сахара.

Приготовление:

  1. Молоко смешать с желатином, дать набухнуть около получаса.
  2. Творог растереть с медом или ввести заменитель сахара (по вкусу). Добавить растопленный желатин, слегка взбить.
  3. Смешать творожный крем с ягодами, разделить на 3 порции, поставить в холодильник на 4 часа.

Можно готовить такой десерт не с ягодами, а использовать кусочки свежих или консервированных фруктов, семечки и орехи.

Читайте также:  В щадящем режиме. Питание детей после пищевых отравлений

Худей вкусно! Рецепт изумительных конфет

Если нужно похудеть, то важно отказаться от покупных конфет. И дело не в высокой калорийности. В них много лишних добавок и жиров, которые тормозят снижение веса.

Ингредиенты:

  • 100 г чернослива;
  • 100 г фиников;
  • 100 г кураги;
  • 1 ст. л. кунжута;
  • 1 ст. л. мака.

Приготовление:

  1. Все сухофрукты вымыть, просушить, из фиников вынуть косточки. Измельчить комбайном или через мясорубку. Но не пюрировать, иначе получится жидкая масса.
  2. Слепить из сухофруктов шарики. Обвалять половину в кунжуте, вторую часть в маке. Выдержать ас в морозилке, хранить в холодильнике.

Можно для таких конфет использовать сушеную вишню, яблоки, груши, но только не изюм. В нем слишком много сахаров.

Шарики с орехами

Если нет времени готовить сложные десерты, то можно побаловать себя этим лакомством. Орехи выбираем на свой вкус. Можно вместо них взять вишню без косточки или кусочки сухофруктов. Творог берем не жидкий, но и без твердых кусочков.

Ингредиенты:

  • 180 г творога;
  • 1 ч. л. меда;
  • 10 г кокосовой стружки;
  • 10 фундука или другие орехи.

Приготовление:

  1. Смешать творог с медом. Растереть до однородности.
  2. Отщипнуть кусочек, вставить орешек, сделать шарик.
  3. Обвалять шарики в кокосовой стружке, поставить на час в холодильник или на 20 минут в морозилку.

Можно такие шарики обваливать не в кокосовой стружке. А использовать молотые орехи, отруби, мак.

Молоко с медом на ночь для похудения

Мед при диете полезен в любых сочетаниях, особенно с молоком. Эти два вещества прекрасно дополняют друг друга. Мед на ночь для похудения оказывает успокаивающее действие. Свойства этого напитка способствуют быстрому сбрасыванию веса. Объясняется это тем, что теплое молоко успокаивает, обеспечивает крепкий сон, а сладость позволяет насыщаться быстрее, уменьшает аппетит, блокируя желание поглощать пищу на ночь.

Молоко с медом на ночь для похудения

Для тех, кто следит за своей фигурой, очень полезно будет узнать, какая калорийность медово-молочного напитка: на 100 г приходится 100 ккал, а это составляет примерно 5 процентов от всей суточной нормы калорий. Средство хорошо тем, что в нем содержатся белки, жиры, углеводы, ненасыщенные жирные кислоты, витамины. Добавление к нему молока способствует лучшей проникаемости полезных веществ в организм.

Повторное проведение медовой диеты

Вести медовую диетическую жизнь можно не чаще раза в месяц, иначе, в частности, может развиться анемия. Все же меню довольно скудно и низкокалорийно. Но лучше, если нужно скинуть большее количество килограмм, все-таки выдержать более длительную междудиетическую паузу, чтобы дать организму нормально восстановиться.

Самые популярные диеты

Популярная диета при активном ритме жизни. Результаты похудения до 10 кг за 14 дней.

Самая популярная диета. Сбрасывается до 12 кг за 14 дней. Два варианта меню.

Эффективная диета без отката. Результат 5 кг за 7 дней. Сброшенный вес не вернется.

Высокоэффективная диета с потерей веса до 10 кг за 10 дней. Можно любой сорт капусты.

Продолжительная эффективная диета на 13 дней. Результат похудения до минус 8 кг.

Американская низкоуглеводная (low-carbohydrate) система питания. До 10 кг за 14 дней.

Легкая диета для студентов и сладкоежек. Одна шоколадка и минус 7 кг за неделю.

Простая и эффективная диета с минимумом ограничений. Сбрасывается до 7 кг за 7 дней.

Стандарт от знаменитостей для поддержания формы. Обещает 10 кг за 14 дней.

Почему француженки не толстеют? Меню от самой стройной нации на 14 дней.

Огромнейшая популярность во всём мире. Меню на 7 дней. Быстрая потеря веса.

Сезонная популярная диета в варианте меню на 7 дней. Потеря веса до 5 кг.