Как в домашних условиях очистить печень от токсинов и шлаков

Фитотерапия не поступается позициями методам современной медицины. Лекарственные растения востребованы для избавления от многих патологий. Причина значительного количества недугов — зашлакованность органов, препятствующая бесперебойному функционированию. Часто используются травы для очищения организма. Эффект: улучшится самочувствие, уйдёт лишний вес, укрепится иммунитет.

Польза очищения кишечника

Периодическое засорение кишечника неизбежно ввиду того, что одной из его задач является вывод поступающих из печени вредных продуктов обмена. Кроме того, он пропускает через себя токсины, которые попадают в наш организм вследствие допущенных в рационе погрешностей. В результате на стенках кишечника со временем накапливаются вредные вещества.

На начальном этапе засорение кишечника практически ничем себя не проявляет. Лишь со временем человек начинает ощущать беспричинную, казалось бы, слабость. Самочувствие ухудшается, снижается работоспособность. Возникают проблемы с кожей. В том случае, если уже на этом этапе не принять меры, в ближайшее время проявятся и другие симптомы: метеоризм, расстройство пищеварения, тошнота. Человек становится раздражительным, ощущает себя утомленным даже в отсутствие нагрузок, начинает набирать вес.

Среди проверенных методов выведения из кишечника токсинов и шлаков лидирует специальная диета. Особым образом подобранное питание помогает нормализовать перистальтику и обменные процессы. В результате человек ощущает повышение жизненного тонуса. Исчезают такие неприятные симптомы, как вздутие живота, аллергические реакции, проблемы с кожей, а главное — уходят лишние килограммы.

Симптоматика зашлакованности организма

Вредные вещества ежедневно попадают в организм человека с некачественной водой, едой и воздухом, при совершении гигиенических процедур. Они накапливаются во внутренних органах и выводят их из строя, приводят к различным заболеваниям.

Узнать о том, что уровень вредных веществ в организме приближается к крайнему пределу, помогут следующие симптомы:

  • болезни ЖКТ;
  • нарушение работы печени, что проявляется неприятными ощущениями в правом подреберье;
  • снижение работоспособности, повышенная утомляемость даже при незначительных физических нагрузках;
  • снижение иммунитета, частые инфекционные болезни;
  • поражение слизистых оболочек;
  • головные боли;
  • снижение сосредоточенности, памяти;
  • ухудшение состояния волос, кожных покровов, ломкость ногтей;
  • снижение аппетита;
  • постоянное чувство жажды;
  • воспалительные процессы в сальных железах;
  • аллергия.

Следствием зашлакованности могут вступать даже ранние инфаркты.

Очищение организма

Разгрузочные дни, проводимые один-два раза в неделю, позволят «разгрузить» организм и дадут возможность отдохнуть органам пищеварения. Особенно хорошо проводить подобные дни после праздников и застолья.

Разгрузочные дни подразумевают использование одного-двух продуктов в течение суток. Питание должно быть частым и дробным.

Можно сделать фруктовый разгрузочный день, например, взять полтора килограмма яблок и поделить на шесть приемов, которые необходимо съесть за день. Отличный эффект оказывает кефирный разгрузочный день.

Очищение организма

Свежий кефир послабляет, восстанавливает микрофлору кишечника, подавляет процессы гниения и брожения в организме.

В течение суток необходимо выпить полтора литра нежирного кефира. Во время разгрузочных дней обязательно нужно следить за пищевым режимом: выпивать не менее двух литров жидкости (воды, зеленого чая) в сутки.

Рис можно использовать как монопродукт, так и с другими продуктами. В первом случае необходимо отварить стакан поваренного риса и есть его небольшими порциями в течение дня. Если подобный режим будет слишком затруднительным, можно съесть в течение дня две-три чайных ложки меда.

Главное, не забывать про питьевой режим: выпивать не менее десяти стаканов воды в день. При этом нельзя пить воду сразу же после риса, только спустя полчаса-час. Продолжать такое очищение можно не больше трех дней. Но не стоит увлекаться таким способом, ведь вместе с токсинами рис выводит и минералы из организма.

Поэтому чиститься таким образом нужно не чаще раза в несколько месяцев.

Очищение организма

Свежевыжатые соки — кладезь необходимых витаминов и минералов. Кроме того, в свежих соках содержится много пектина, который оказывает сорбирующее действие.

Хорошо себя зарекомендовал такой рецепт: необходимо в равных объемах взять морковь, свеклу, тыкву, яблоко и с помощью блендера приготовить сок. Нужно выпивать по сто миллилитров напитка утром, курс такого очищения — не более десяти дней. Стоит помнить, что сок нужно пить сразу же после приготовления, поскольку спустя полчаса после приготовления многие полезные вещества уже разрушаются.

Читайте также:  10 простых салатов из морской капусты

Печень — это орган, на который припадает наибольшая нагрузка по очищению организма. Бывает, что печень справляется не в полной мере и тогда токсины накапливаются. Очищение печени основано на усилении оттока желчи.

Важно! Перед началом процедуры обязательно нужно пройти обследование и посоветоваться с врачом! Применение желчегонных средств способно спровоцировать передвижение желчных камней и как следствие закупорке желчевыводящих протоков, из-за чего человек рискует оказаться на операционном столе.

Один из самых популярных рецептов — это применение растительного масла с добавлением лимонного сока. Это достаточно сильное желчегонное средство. За три дня до начала процедуры следует насытить свой рацион растительной пищей, в частности, яблочными и свекольными соками.

На четвертый день следует налить в один стакан растительное масло, а в другой — лимонный сок. Вечером человек делает глоток масла, а через пятнадцать минут глоток лимонного сока. Затем ложится в постель, расположив теплую грелку на правом боку.

Очищение организма

Тюбаж (процедура опорожнения желчного пузыря) можно проводить и с минеральной водой. Утром минеральную воду нужно подогреть до сорока пяти градусов и выпить один стакан натощак. После этого нужно лечь в постель, а на правый бок положить грелку.

Так необходимо пролежать полтора часа.

Для очищения печени можно использовать расторопшу. Нужно принимать по чайной ложечке порошка расторопши трижды в день за пятнадцать минут до еды. Порошок нужно запивать водой. Растение отлично выводит желчь, очищает организм от токсинов, стимулирует восстановление клеток печени.

Баня воздействует комплексно на организм. Прежде всего, расширяются кровеносные сосуды, усиливается кровоток. Потовые железы начинают активно работать, а вместе с потом выходят все токсины.

Такой способ очищения разгружает почки, желчный пузырь. Но нужно помнить, что посещение бани показано не всем.

Так, от похода в парную стоит воздержаться людям с лихорадкой, обострениями хронических заболеваний, онкозаболеваниями, эпилепсией, сердечными, инфекционными заболеваниями.

Очищение организма

К очищению организма нужно подходить грамотно и аккуратно. Но, пожалуй, лучшая рекомендация — придерживаться здорового образа жизни, следить за питанием. Тогда никакие очищающие процедуры не понадобятся вовсе.

Выделительная система организма или помогаем себе сами

Матушка природа умна, и позаботилась о выведении отходов жизнедеятельности из организма, снабдив нас органами выделительной системы. Но даже она не смогла учесть, что человек будет засорять себя такими темпами.

Наша выделительная система не рассчитана на такой объем поступающих токсинов. Поэтому настает момент, когда выделительные органы не справляются с их выведением, что провоцирует отложение токсинов в организме.

Что же предпринять, чтобы облегчить жизнь нашей выделительной системе и соответственно себе? Несколько простых советов помогут вам в этом.

Питание

И опять о питание. Везде оно. Неужто нельзя начать с чего-то другого? Ответ однозначен и категоричен – нет! Именно неправильному питанию в 90% случаев мы обязаны зашлакованностью своего организма. Еда, которую мы едим, далека от природных стандартов, и в большинстве случаев, является результатом деятельности человека –  именно такая пища способствует попаданию токсинов в наш организм.

Исключаем (сильно ограничиваем) из рациона:

  • Продукты химической промышленности (чипсы, конфеты, и многое другое);
  • Выпечку (булочки, сдобы, торты);
  • Фаст-фуд;
  • Сахар;
  • Чай, кофе, газированные напитки;
  • Мясо и животные жиры (см. кто такие веганы и чем они питаются).

Включаем в рацион:

  • Свежие овощи и фрукты;
  • Зелень;
  • Ягоды;
  • Зерновые каши;
  • Свежевыжатые соки;
  • Морепродукты.

В данных продуктах помимо других полезных составляющих содержится клетчатка, которая улучшает работу кишечника. Таким образом, мы постепенно обеспечим чистоту нашего главного выделительного органа, который по совместительству является и главным источником токсинов.

Оцените свой рацион и «прикиньте» сколько растительной пищи в процентном соотношении вы потребляете. В идеале эта цифра должна стремиться к 70-80%, хорошо когда 50% и больше, а в реальности это примерно 5-10% и то, многие и этими цифрами не могут похвастаться.

Питьевой режим

Пожалуй, питьевой режим не менее важен, чем правильный рацион питания. Здесь человек также умудрился далеко уйти от природных стандартов. И причиной тому служит употребление чая, кофе, газированной воды, магазинных соков и т.п., вместо обычной очищенной воды. Запомните, ни один напиток не сможет заменить простой воды для человека.

Читайте также:  Пикша что за рыба, исследования польза и вред для организма, рецепты

Норма потребления воды, в зависимости от веса человека (30 мл на 1 кг веса) составляет в среднем 2 л в сутки.

Не стоит и говорить, что вода и ее выделение в виде урины – это естественный метод избавления организма от отходов жизнедеятельности человека. И, соответственно, чем больше организм будет насыщен водой, тем легче и быстрее будут осуществляться процессы очищения.

Смотрите интересные статьи на эту тему:

  • лечение водой – метод доктора Батмангхелиджа;
  • отказ от кофе и чая – маленький шаг к здоровью (личный опыт);
  • водный баланс в организме мужчины.

До седьмого пота

Пора переходить к еще одной важной выделительной системе – коже. Вместе с потом, организм покидают токсины и шлаки, излишки солей металлов, азотистые вещества (мочевина, аммиак, мочевая кислота), но вместе с тем и нужные организму макро и микроэлементы. Поэтому люди, активно занимающиеся спортом, нуждаются в усиленном восполнение натуральных витаминов и минералов (см. о вреде синтетических витаминов).

Достичь очищения с помощью потоотделения можно следующими способами:

  1. Физическая нагрузка, преимущественно аэробная (бег, езда на велосипеде, плавание и т.п.);
  2. Посещение бани, сауны, горячей ванны с морской солью;
  3. Очищение кожи с помощью щетки во время водных процедур.

Желательно совмещать 2-4 тренировки в неделю с разовым посещением парной или очистительной ванны. Помимо активации очищения через пот, физическая нагрузка способствует активной работе легких и удалению из организма летучих токсинов посредством учащенного дыхания.

Но кожа выступает не только как выделительный орган, но также может пополнять запас токсинов в организме. Каким образом? Средства личной гигиены, такие как шампуни, гели для душа, косметика и прочее, попадают в организм через кожу. Единственным возможным вариантом избежать этого является отказ или сильное ограничение использования косметических средств.

Как очистить организм от алкоголя

После бурных праздников с крепкими спиртными напитками всегда наступает тяжелое утро с актуальной проблемой, как очистить организм от алкоголя. Многим знакомы неприятные симптомы, когда хочется похмелья. В такой момент люди снова пьют, а после страдают не только от тошноты, а также от головной боли.

Что же помогает очистить организм от алкоголя? Чистая вода (в неограниченных количествах), рисовая диета, натуральные фруктовые соки, кисломолочные продукты, зеленый чай, одновременный прием витаминов С и Е, настой из овса (очищает кровь от всех токсинов), отвар из череды (1 ст. л. зерна или травы запарить ½ литра кипятка, после пить в течение дня).

Очистить организм от алкоголя возможно активированным углем. Этот сорбент эффективно очищает кровь и выводит все вредные вещества, отравляющие жизнь перегулявшего организма.

Рекомендации общего характера

При использовании трав для очищения организма требуется:

  1. Каждодневное использование;
  2. Поэтапная очистка организма. Сначала очищают кишечник. Завершают чистку сосудами. Исключение — экстренные ситуации, когда требуется очиститься от алкоголя, пищи, медпрепаратов;
  3. Смена питания. Меню — каши на воде, фрукты, диетсалаты, постное мясо, творог. Кисломолочные продукты лимитированы, в них добавляют немного отрубей;
  4. Повторные очищения организма каждый год.

Полезны травы, произрастающие в регионе проживания человека. Собирают травы вдали от дорог, жилья, при развитии, цветении растения.

Народные средства

Часто прибегают к народным рецептами для того, чтобы привести себя в сбалансированное, здоровое состояние. В этом могут помочь такие растения, как:

  • зверобой;
  • тысячелистник;
  • крушина;
  • одуванчик;
  • крапива;
  • календула;
  • полынь и другие.

Практически каждая травка может использоваться двояко. То есть из нее могут быть приготовлены отвары или настои, которые принимаются внутрь и вызывают очистку от всего скопившегося. Причём каждый растения может воздействовать точечно на какой-либо орган или систему или полностью на все тело.

Второй вариант применения трав – это приготовление очистительных клизм.

К тому же, достаточно часто, используют комбинацию из нескольких трав добиваясь того или иного эффекта, в зависимости от индивидуальных потребностей человека.

Примерный состав, который используется для того, чтобы очистить тонкий кишечник:

  • 200 г кипятка.
  • Одна столовая ложка без горки сухих цветков ромашки (цветков календулы, листьев подорожника или шишек ольхи).
  • Держать на огне долго не стоит. Желательно бросить в кипяток, перемешать и выключить.
Читайте также:  Кета: калорийность, полезные свойства, интересные факты, рецепты блюд

Дать настояться не менее 20 минут. Затем необходимо употреблять отвар для того, чтобы нормализовать стул, в показанных пропорциях:

  • Из ромашки по две столовые ложки перед едой за 15 минут или сразу после приема пищи.
  • Отвар подорожника пьют в объеме 200 гр. за один раз не менее чем 30-40 минут после еды.
  • Отвар из шишек ольхи нужно принимать трижды в день, приблизительно по 100 гр. через 30 минут после еды.
  • Если же принимается отвар календулы, то он пьется по 100 гр. вместе с приемом пищи.
  • Еще одним отличным народным средством для очищения кишечника является льняное семя. благодаря обволакивающим слизистые вещества в его составе происходит мягкое подталкивание кишечника к акту дефекации. Для того, чтобы приготовить отвар из льняного семени, достаточно залить его стаканом кипятка в объёме 1 столовой ложки и дать настояться в течение 20 минут. Пить рекомендовано по 100 грамм два-три раза в день.
  • В любом возрасте можно применить растолченные плоды шиповника. Они прекрасно справляются с зазорами в кишечнике.

Рецепт достаточно прост. Берут небольшое количество ягод, размять или разрезать их на очень мелкие частички. Затем их распаривают на водяной бане. Если есть потребность, то капнуть несколько капель жидкости в полученную размятую массу. И вот такую кашицу нужно есть в объеме пол чайной ложки, за 2 часа до ужина. Важно, после того как приняты плоды шиповника и осуществлен прием пищи, больше не есть перед сном.

Если человек чистится самостоятельно, и только частично, то это является фактически моно-диетой. в этом случае очистить свой кишечник можно с помощью кефира. Но при этом, для эффективности такой монодиеты, следует учесть выполнение ниже приведенных правил:

  • Кефир должен быть нежирным – максимум 1%.
  • Жидкость должна быть комнатной температуры, чтобы не вызывать стресс и спазм желудка.
  • Лучше всего будет, если снизить нагрузку на тело и физическую активность.

Диеты

В качестве монодиеты можно выбрать вариант рисовой. Рис является великолепным сорбентом, который впитывает в себя все ядовитые вещества, скапливающиеся на протяжении длительного периода в организме. К тому же, если кушать и делать отвар не на белом рисе, а буром или черном, то можно обогатить организм еще и целым комплексом минералов.

Можно позволить себе диету из овса. Стоит отметить, что этот вид зерна действует на организм более мягко и не вызывает раздражения слизистой. Запаренный овес поможет очистить внутренние органы, а также поднять эмоциональное настроение.

Можно включать в рацион монодиеты с выбранным фруктом или овощем. Дело в том, чтоб большое количество клетчатки помогает вывести все то, что накопилось в толстом и тонком кишечнике.

Еще один вариант применения овощей – это чеснок. Единственным отрицательным моментом в таком ощущение является возможный запах. Поэтому лучше делать это либо в субботу перед воскресеньем, либо в период отпуска. Отвар из чеснока является прекрасным чистящим средством, причем влияет он на очищение крови.

Для того, чтобы использовать чеснок, берут два зубка. Мелко крошат и выкидывают в стакан кипятка. Настаивают около 15 минут. Затем пьют за полчаса до приема первой пищи. Очевидность эффекта становится заметной буквально сразу. Улучшается цвет лица и появляется румянец который сохраняется на протяжении длительного периода времени. Такую чистку проводят 1 раз в неделю, на протяжении месяца с двумя курсами в год.

Много чистой воды

Вода может творить чудеса! Кажется, что совет достаточно прост – надо пить много воды, чтобы оставаться здоровым. Но воду, которую мы пьем, сложно назвать чистой, конечно если она не была привезена из родников. Перед тем, как начать лечение печени, целесообразно сначала очистить воду. Самый простой способ очистки – это кипячение. При высокой температуре вода очищается от микроорганизмов.

Много чистой воды просто необходимо для поддержания детоксикационной функции печени. Дело в том, что вода ответственна за текучесть крови, которую фильтрует печень. Потребление воды помогает печени очистить кровь.

Много чистой воды

Совет! Пейте минеральную воду без газа каждое утро сразу после пробуждения (1 стакан) в течение 6-ти недель. За три дня до начала процедуры исключите из своего рациона продукты животного происхождения.

Плюсы: естественная и щадящая методика, безвредно, эффективно, полезно для всего организма.

Минусы: не обнаружено.