Как принимать л -карнитин, показания, дозировка l — carnitine

Когда-то человек занимался спортом и не обращал внимания на странные словечки типа анаболики, жиросжигатели, протеины, креатины, l-карнитины и так далее. Сейчас же все эти названия на слуху у всех, кто коим образом связан с тренажерным залом.

Принцип действия и эффективность при снижении веса

Основное воздействие Элькара на организм заключается в том, что он усиливает синтез белка. Кроме того, препарат является аналогом такого вещества, как L-карнитин, вырабатывающегося у человека самостоятельно. Эта аминокислота отвечает за расщепление жиров, поэтому при регулярном приёме Элькара происходит постепенное снижение веса.

Некоторые полагают, что препарат сжигает жировые отложения, но это не так. Элькар является лишь вспомогательным средством, которое направлено на улучшение обмена веществ. Во время его приёма синтез белка увеличивается, а жиров сокращается. Тем не менее препарат действительно эффективен в похудении. За месяц регулярного применения можно избавиться от двух килограмм лишнего веса.

Если вы решите использовать Элькар для похудения, то стоит учитывать, что препарат повышает аппетит. Вы должны быть готовы к тому, что придётся постоянно бороться с чувством голода.

Снижающие аппетит

Фито диета для похудения включает в себя помимо мочегонных отваров, также настои и чаи, помогающие подавить аппетит. Их действие основано на том, что они в большинстве своем помогают заглушить чувство голода за счет своих вкусовых свойств, а также способствуют быстрому заполнению желудка.

Наиболее популярными и эффективными травами, обладающими таким эффектом являются:

  • Подорожник – для снижения веса используют как семена, так и листья. Входящие в состав вещества помогают снижать уровень холестерола в крови, выводить вредные шлаки. Кроме этого содержащиеся вещества влияют на уровень лептина в крови человека, способствуя при этом подавлению аппетита и расщеплению жировых отложений. Пьют настои и отвары из семян и листьев подорожника по 1/3 стакана 2-3 раза в день за 45 мин. до еды. Средство не применяют при гастритах, язвах желудка и двенадцатиперстной кишки, гиперсекреции желудочного сока.
  • Ламинария (морские водоросли спирулина) – за счет разбухания в желудке позволяют обеспечить длительное чувство сытости. Для похудения применяют аптечную сухую ламинарию (слоевища), которую размачивают в небольшом количестве воды и кушают каждый раз при появлении аппетита. В течение дня не рекомендуется потреблять более 2-3 ст. л. ламинарии, так как чрезмерное поступление содержащегося в ней йода может нанести вред организму. Также с осторожностью к этому растительному продукту следует отнестись при беременности, лактации, фурункулезе, склонности к кровотечениям и повышенной чувствительности к йоду.
  • Дягель – обволакивает стенки кишечника и желудка, помогая снизить потребности в частых перекусах и притупить чувство голода. Для заваривания используются корневища растения, настой из которых пьют с целью подавления аппетита в течение дня по 1-2 ст. л. 5-6 раз. Не может применяться при беременности, а также проблемах с желудком (повышенной кислотности, язвах).
  • Алтей – действует схожим образом, также обволакивая стенки желудка и подавляя аппетит. Это происходит благодаря входящему в состав растения большому количеству пектина, слизи и крахмала. Для заваривания используют корни растения. Полученный отвар пьют по нескольку раз в день примерно по 1/3 стакана. Единственным противопоказанием является индивидуальная непереносимость этого лекарственного растения.
Снижающие аппетит

Помимо вышеперечисленных трав понижающими аппетит свойствами наряду с иными (очистительными, мочегонными, улучшающими обмен веществ) обладают такие растения как семя льна, шалфей, имбирь, пижма, сенна, морозник.

Читайте также:  Кокос - польза и вред для организма, полезные свойства кокоса.

Улучшающие обмен веществ

Фито-диета должна включать в себя не только мочегонные сборы и травы, подавляющие аппетит, но также настои и отвары из растений, которые улучшают обмен веществ.

Травы помогут ускорить процесс похудения и поправить здоровье:

  • Одуванчик – отвар из этого растения помогает избавляться от лишней жидкости, способствует понижению сахара в крови и устранению повышенного аппетита. Для приготовления отваров можно использовать любые части растения, как в свежем, так и сухом виде. Готовый отвар в 200 мл пьют в течение дня небольшими порциями (1/4 стакана) за 4 приема. Людям, имеющим проблемы с ЖКТ и желчным пузырем, а также страдающим дерматитом следует относиться к этому растению с осторожностью.
  • Расторопша – нормализует гормональный фон, нарушения которого часто ведут к избыточному весу. Принимать расторопшу можно в виде отваров или же просто употреблять её семена по 1 ч. л. 4 раза в день вместе с едой. Помимо нормализации обмена веществ это уникальное растение отлично чистит печень и улучшает состояние кожи. Не рекомендуется употреблять расторопшу при беременности, болезнях мочевыводящих путей, а также аллергии.
  • Женьшень – является известным «ускорителем» обмена веществ. Для достижения большего эффекта его применяют вместе с медом. Активность женьшеня обусловлена содержанием эфирных и жирных масел, пептидов, стиролов и ряда витаминов. Растение не рекомендуется употреблять при беременности и в период лактации.
Снижающие аппетит

Помимо этих растений, ускоряют обмен веществ также зеленый чай, отвар из гибискуса, розмарин, имбирный корень. Растения обладают активными свойствами и их бездумное потребление недопустимо. Обычно с целью похудения подобные фито отвары применяют непродолжительными курсами (2-3 недели), при этом следя за реакцией организма и состоянием здоровья в целом.

Показания к применению

Применять добавку рекомендуется в следующих целях:

  • восполнение дефицита Л–карнитина;
  • улучшение клеточного энергетического обмена (в т. ч. в головном мозге);
  • быстрое и здоровое похудение;
  • повышение физической выносливости;
  • наращивание мышечной массы, подготовка к соревнованиям;
  • стимулирование умственной деятельности;
  • улучшение памяти и концентрации;
  • лечение эмоционального истощения;
  • восстановление организма после операций и различных заболеваний;
  • профилактика детских болезней;
  • лечение сердечно-сосудистых патологий (в составе комплексной терапии).
Показания к применению

Принимать БАД можно во взрослом и детском возрасте. Прежде чем давать Карнитон ребенку, нужно посоветоваться с педиатром. При наличии противопоказаний использовать препарат запрещено.

Показания и противопоказания к применению

L карнитин — препарат, не наносящий вреда здоровью человека, тем не менее, консультацию со специалистом следует провести людям с заболеваниями почек, сердца, сосудов и так далее. Передозировку этой добавкой получить неимоверно сложно, а побочный эффект схож с передозировкой витаминами, в крайнем случае у человека случится расстройство желудка. Левокарнитин, как участник обмена веществ в организме, назначается пациентам со следующими заболеваниями:

  • сердечно-сосудистые
  • печени
  • поджелудочной железы
  • эндокринные

Также препарат рекомендуют как детям, так и взрослым со сниженным аппетитом, плохой концентрацией и памятью. Не будет лишним приём этой пищевой добавки и для людей, страдающих от избыточного веса.

Читайте также:  19 способов избавиться от жировых отложений

Показан препарат вегетарианцам, у которых в связи с отсутствием в рационе мяса не хватает витамина В11. Спортсменам для выносливости и скорейшего восстановления мышц и сил. Тренера в тренажерных залах рекомендуют применение левокарнитина для сушки организма.

Побочные эффекты

Общепринято, что витамин В11 безвреден, так как определённую дозу вырабатывает человеческий организм самостоятельно. А вырабатывать ядовитое для себя вещество наше тело не станет.

Несомненно, к побочным эффектам следует отнести увеличение аппетита, что совершенно логично. Ведь человек теряет больше энергии. Это можно с лёгкостью устранить, правильно скорректировать тренировки и питание.

Во время многолетних научных исследований не было обнаружено развития серьёзных заболеваний. Но, тем не менее, употребление больших доз препарата (более пятнадцати грамм в сутки) может стать причиной расстройства желудка. Организм при длительном использовании не привыкает и по-прежнему вырабатывает максимально возможный объём самостоятельно. Поэтому левокарнитин является добавкой, дающая реальный результат в борьбе с излишним весом.

Противопоказания к применению l carnitine

Перед тем как пить любые пищевые добавки для похудения, следует провести консультацию со специалистом. Хоть l — карнитин и является одной из самых безвредных добавок, не стоит забывать о своём здоровье.

Противопоказания к приёму:

  • индивидуальная непереносимость
  • аллергия
  • бессонница и перевозбудимость.

Как принимать Элькар

Перед тем, как принимать препарат Элькар для похудения, нужно рассчитать суточную дозу. Она составляет 30–50 мг на 1 кг массы тела. Например, если человек весит 70 кг, то в день ему положено 2800 мг препарата (70*40 мг). На одну чайную ложку суспензии или раствора приходится 1500 мг карнитина, поэтому в сутки надо принимать 1,5 ч. л., разделив на 2 приема. Правила применения БАД:

  • принимать пероральные формы Элькара нужно за полчаса до завтрака и обеда;
  • общий курс лечения составляет месяц, не стоит продлевать без рекомендации врача;
  • чтобы не набрать вес из-за повышенного аппетита, стоит соблюдать диету, включить в рацион низкокалорийные продукты, заниматься спортом.

Гранулы

Препарат принимают за полчаса до еды, растворяя содержимое одного пакетика в стакане воды. Средняя суточная доза составит 1 саше. Курс лечения не должен превышать месяц, если иного не назначит лечащий врач.

  • При нагрузках положен прием по 1–2 г трижды в день, при нервной анорексии – по 1 г трижды в сутки курсом 1–2 месяца.
  • При миопатии – по 7 пакетиков в сутки курсом 3–4 месяца.
  • В спортивной медицине необходим прием 1–2 пакетиков 2–3 раза в день.
  • С лечебной целью – по 5–7 г в сутки курсом 3–4 недели перед соревнованиями или до 8 недель в период тренировок.

Раствор для приема внутрь

Как принимать Элькар

Капли Элькар принимают внутрь за полчаса до еды, разбавляя соком, водой или чаем для улучшения вкуса. Рекомендуемые дозировки:

  • Взрослым положена доза по 750 мг (половина мерной ложки) трижды в сутки, при неэффективности – 2250 мг (1,5 мерных ложки) трижды в сутки. Курс длится в течение месяца, при необходимости можно его продлить еще на такое же время.
  • При длительных нагрузках доза составляет 0,75–2,25 г 2–3 раза в день, при нервной анорексии и в период реабилитации – по 1,5 г дважды в сутки курсом 1–2 месяца.
  • В комплексной терапии гастрита средство принимается по четверти мерной ложки дважды в день курсом 1–1,5 месяца.
  • Лечение кожных заболеваний предполагает прием 0,75 г курсом 2–4 недели.
  • Терапия гипертиреоза – по 13 капель 2–3 раза в сутки курсом 20 дней с повтором через 1,5 месяца.
  • При поражениях головного мозга назначают по 0,75 г в сутки курсом 4 дня с повтором через 2 недели.
  • При карнитиновой недостаточности положено 2–5 капель на 1 кг массы тела 2–3 раза в день курсом 3,5 месяца.
  • Детям – 5–48 капель 2–3 раза в день месячным курсом, при задержке роста – по 13 капель 2–3 раза в сутки.
  • В спортивной медицине прописывают по 2,5 г 1–3 раза в день курсом 3–8 недель.
Читайте также:  Новогодние салаты в виде Быка на Новый год 2021

Ампулы

Элькар вводят внутривенно капельно или струйно, внутримышечно. Содержимое ампулы растворяют в 150 мл физраствора или 5%-ного раствора декстрозы. Суточная доза составит 500–1000 мг в сутки недельным курсом. Затем пациента переводят на пероральный прием капель или суспензии.

  • При острых нарушениях показано применение 2 ампул в сутки курсом 3 дня, затем по 1 ампуле в день недельным курсом с повтором через 11 дней.
  • При энцефалопатии и поражениях головного мозга, дефиците карнитина раствор вводят внутривенно по 1–2 ампулы в сутки или внутримышечно по 1–2 ампулы 2–3 раза в день без разведения курсом до 7 дней с повтором через 2 недели.
  • При гемодиализе или вторичном дефиците карнитина положен однократный ввод 4 ампул.
  • При остром инфаркте миокарда – 6–10 ампул в 2–3 приема первые 2–3 дня, затем доза сокращается вдвое.
  • При кардиогенном шоке положено 6–10 ампул в 2–3 пациента до тех пор, пока пациент не выйдет из шока.

«Рафаэлло» с киви и орехами: всего ингредиента!

Конфеты могут быть не только вкусными, но и очень полезными — как эти домашние «Рафаэлло» с киви и орехами, которые вы с легкостью приготовите самостоятельно.

На 100 г: 347 ккал, белки — 7 г, жиры — 29 г, углеводы — 24 г.

Ингредиенты:

Киви — 4 шт

Кокосовая стружка — 190 г

Мед — 3 ст. л

Миндаль — 50 г

Приготовление:

Залейте миндаль кипятком на 20 минут, чтобы освободить орехи от шкурки. Киви очистите и нарежьте небольшими произвольными кусочками. Переложите кусочки киви в чашу блендера. Добавьте мед и кокосовую стружку 150 г. Проверните получившуюся массу в блендере до однородности. Слишком мелко измельчать массу не нужно — зернышки киви придадут конфетам своеобразную хрустящую нотку. Теперь фруктово-кокосовую смесь можно поместить на полчаса в холодильник.

Очистите миндаль от шкурки. По желанию, можно немного обжарить его с двух сторон на сковороде. Для формирования конфет смочите ладонь в воде. Из небольшого количества смеси скатайте шарик с орешком миндаля в середине. На отдельное блюдо высыпьте оставшуюся кокосовую стружку, и обваляйте в ней конфеты. Таким же способом сформируйте конфеты из всей смеси, снова поместите их в холодильник на один час. Киви можно заменить другим любимым вами фруктом — манго, папайей, дыней или персиком. Фантазируйте и наслаждайтесь тропическим вкусом!