Как похудела Пугачева на самом деле: Тайна примадонны

Счастье — это удовольствие без раскаяния.

Каких правил придерживалась Пугачева при похудении

Избавиться от лишних килограммов звезде помогли определенные правила, которые она сама для себя разработала. Она считает, что женщина сама может определить, что для нее вредно, а что полезно. Нужно только уметь прислушиваться к себе. Правила диеты Пугачевой для похудения:

  • В первую неделю по правилам примадонны не должно быть соленой еды совсем. Соль удерживает лишнюю воду, поэтому появляется отечность. Неделя такого рациона приведет к положительным результатам.
  • Чтобы не было большой нагрузки на желудочно-кишечный тракт, порции должны быть небольшие. При этом голодать не стоит. Можно смело пить много воды, так как она теперь не будет задерживаться в организме.
  • В основном в меню примадонны были овощи и фрукты. Также можно кушать мясо, творог, яйца.
  • Сладости и выпечку нужно исключить из рациона. Иногда можно съесть пару кусков черного подсушенного хлеба.
  • Через трое суток нужно устраивать разгрузочный день. На праздниках Пугачева себя не ограничивает, но после компенсирует съеденное двумя днями разгрузки.
  • Без спорта не обходится – минимум 20 минут в день нужно делать упражнения на все группы мышц.

Разгрузочный день диеты для похудения Аллы состоит из блюд, в которых почти отсутствуют транс-жиры и углеводы. Можно провести его на специальном коктейле. Для его приготовления потребуется:

  • Обезжиренный кефир – 1 л;
  • Огурец – 1 шт. ;
  • Петрушка – пучок;
  • Укроп — пучок.

Продукты отправить в блендер. Пить целый день исключительно этот коктейль. Правила похудения довольно щадящие, они не причинят вреда здоровью. Обилие фруктов и овощей принесет только пользу фигуре, внешнему виду и самочувствию.

Читайте также:  Яичная диета на 4 недели: таблица, меню и результат

Рецепт травяной диеты для похудения от знаменитой Аллы Пугачевой

Тип диеты — низкокалорийная

Убыль веса —

1-1,5 кг в день

Продолжительность —

3-4 дня

Из всех звезд Алла Борисовна является, очевидно, самым большим специалистом в области различных систем похудения и диет. Ее многолетняя борьба с лишним весом насчитывает не одно десятилетие. За это время она, несомненно, испробовала большинство популярных диет и, в конце концов, нашла свою собственную программу борьбы с лишним весом. Но кроме этого, она стала еще и автором так называемой «травяной диеты».

Данная диета использовалась или может еще и до сих пор используется примадонной для быстрой сгонки веса. Она проста в применении, не требует использовании экзотических продуктов и достаточно эффективна.

Рецепт травяной диеты от Аллы Пугачевой чрезвычайно прост:

Основа диеты — кефирный коктейль. Для его приготовления вам потребуется полтора литра кефира пониженной жирности, огурцы и любая зелень по вашему вкусу. К 1,5 л. кефира, лучше обезжиренного, необходимо добавить мелко порезанную зелень петрушки, кинзы, укропа, а так же протертый на терке огурец. Все это необходимо тщательно перемешать и употреблять в течение дня при появлении чувства голода.

Хранить такой напиток нельзя, поэтому каждый раз необходимо готовить свежую порцию коктейля.

По словам певицы такой «эликсир» чрезвычайно сытен и очень хорошо утоляет чувство голода. К тому же он очень полезен для организма.

На такой диете вы будете ежедневно терять по 1-1,5 кг веса. Однако продолжительность «травяной диеты» не должна быть больше 3-4 дней.

Отзывы: по словам использовавших эту диету, на ней не ощущается чувство голода и если вы хорошо переносите кефир, то такая диета доставит вам удовольствие. Можно так же применять диету в качестве еженедельного разгрузочного дня.

Кроме «травяной» диеты Алла Борисовна Пугачева в различные периоды своей жизни с успехом использовала и другие диеты: малоуглеводную, яблочную, японскую, овощную и другие диеты.

Вот еще одна из диет, которые применяла примадонна в своей жизни:

Огуречная диета от Аллы Пугачевой .

Основу этой диеты, как уже понятно из названия, составляет огуречный салат.

Способ приготовления: необходимо крупно нарезать 1 кг огурцов и добавить 30 г майонеза (майонез можно заменить нежирной сметаной). Добавить к огурцам зелень по вкусу (укроп, петрушка, кинза, базилик, тархун, сельдерей). Получившийся огуречный салат лучше не солить, и разделив на три порции принимать три раза в день:

1-й в 12 — 14 часов

2-й в 16 — 17 часов

3-й в 19 — 20 часов.

К каждому приему пищи рекомендуется добавить по куску черного хлеба. На ночь примадонна может позволить себе съесть большое яблоко или 2 апельсина. На завтрак и кофе и чай с сахаром разрешены как обычно.

На такой диете за неделю можно сбросить 3-4 кг веса. Применять не более 10 дней.

Смотрите так же: диета от Николая Баскова

Диета Пугачевой — какие продукты нельзя употреблять

Кроме коктейля (при травяной диете) и салата при огуречной, больше употреблять никакие продукты нельзя (если об этом не упоминается в самой диете). Дополнительно рекомендуется пить негазированную воду. Для вкуса, вместо соли, в огуречный коктейль или салат можно добавить сок лимона.

Читайте также:  Сельдереевая диета: меню на 7 и 14 дней с рецептами блюд

В списке допустимых продуктов значатся:

  • Огурцы;
  • Яблоки;
  • Тыква;
  • Лук;
  • Капуста;
  • Зелень;
  • Морковь;
  • Салат;
  • Персики;
  • Фасоль зелёная;
  • Перец болгарский;
  • Молочные продукты без жира или с его низким содержанием.

Если мы говорим о строгой огуречной или травяной диете, то, кроме продуктов, упомянутых в меню, ничего больше есть нельзя. Можно только пить чистую воду в неограниченном объёме. Если вы не можете без соли пить коктейль из зелени, то можете попробовать добавить в него немного сока лимона.

Рацион состоит из огурцов, листовой зелени и кефира, который можно заменить натуральным йогуртом без добавок.

Запрещены все продукты, кроме разрешенных, включая соль.

Огуречная диета

Этой монодиетой Алла Пугачева пользуется тогда, когда нужно срочно похудеть. Суть ее заключается в ежедневном употреблении салатов на основе огурцов.

Этот овощ не зря был выбран певицей, ведь он обладает такими свойствами:

Огуречная диета
  • имеет низкий гликемический индекс;
  • славится мочегонным эффектом;
  • низкокалорийный;
  • содержит витамины В и С, оптимальное соотношение калия и натрия, тартроновую кислоту, которая предупреждает превращение углеводов в жиры;
  • способствует очищению кишечника, почек, сосудов.

Такой рацион считается жестким, однако с его помощью можно избавиться до 10 кг лишнего веса за 7 дней.

Существует 3 варианта диеты:

Огуречная диета
  1. Огурцы с зеленью. Суть ее заключается в употреблении салатов из этих продуктов. В день нужно есть 1 кг огурцов и 1 пучок любой зелени. Делится указанное количество на 5-6 приемов. Салат можно заправлять нежирным кефиром, натуральным йогуртом, нежирной сметаной. Разрешается съедать 3 кусочка цельнозернового хлеба. Продолжительность диеты – 3 дня. Одним из основных условий программы является употребление большого количества воды – не менее 2 л.
  2. Огурцы с яйцами. В день нужно съедать 500 г огурцов и 2 яйца, отваренных всмятку. Указанное количество делится на 3-4 приема. Одно из самых важных условий диеты – 2 л воды в день. Вечером разрешается съедать грейпфрут, яблоко или апельсин. Длительность – 3 дня.
  3. Огурцы, помидоры, творог. Продолжительность диеты – 7 дней. За день нужно съесть 1,5 кг огурцов, 500 г помидоров и 200 г обезжиренного творога. Продукты употребляются вместе или по отдельности. По словам Примадонны, за неделю можно сбросить до 10 кг веса.
Читайте также:  Чем кормить больного ребенка?