Как эффективно проводить чистку организма от токсинов и шлаков?

В организме происходят сбои, когда он засорен шлаками. В таком случае могут возникнуть проблемы с печенью, почками, микрофлорой кишечника. Здоровье значительно пошатнется, что приведет к серьезным последствиям и долгому лечению. То, что мы можем сделать – своевременно очищать организм от шлаков.

Что такое шлаки, и как они возникают?

Шлаками называют вредные продукты обменов веществ, которые при накоплении откладываются в клетках организма. Они словно отравляют его изнутри, ведь шлаки закупоривают ткани, попадают в кровь и способствуют торможению функционирования клеток. Эпицентром шлаков считаются соединительные ткани, которые позже выбрасывают их в лимфоток и кровь.

Возникновение шлаков происходит из-за пищи, которую человек употребляет. Очень распространенная причина, от которой засоряется организм – неправильное сочетание продуктов. Лишний вес – это также первый признак того, что организм требует очищения, ведь при употреблении большого количества пищи возникает не только жировая ткань, но и токсины в ней. Употребление жирной, сладкой, острой и пряной еды приводит к такому же негативному последствию. Поэтому так важно знать, какие продукты очищают кровь от токсинов и организм от шлаков.

Из-за употребления алкоголя, наркотиков, табака, лекарств и даже из-за загрязненного воздуха в теле человека также будут накапливаться шлаки. То, что мы вдыхаем, играет немаловажную роль. Такие вредные вещества, которые скапливаются в воздухе, быстро проходят через все тело. Особенно это касается тех, кто живет в больших городах с множествами фабрик и заводов.

Опасность для организма токсинов и шлаков

Термины «токсины» и «шлаки» имеют разную природу. Шлаками называют продукты жизнедеятельности организма, которые накапливаются в человеческом теле. Иногда его используют для обозначения составляющих научного термина «токсины», который обозначает вредные для организма токсичные соединения.

Они могут попадать в организм человека вместе с пищей или употребляемой жидкостью. Кроме того, заражение может происходить через предметы, вредные соединения, способные находиться рядом с людьми в виде газов или жидкостей, а также распространяться с помощью сквозных ветров, накапливаться в стенах, проникать в помещения через окна.

Источниками токсинов могут быть различные инфекционные агенты:

  • грибы и вирусы;
  • простейшие бактерии;
  • клетки ракового типа;
  • растения и беспозвоночные.
Опасность для организма токсинов и шлаков

Существует разделение токсинов по происхождению:

Эндотоксины Экзотоксины
Органическое происхождение Органические и неорганические соединения
Начинают выделяться после гибели клетки Образуются на территории окружающей человека среды
Ведут к нарушению функции выделения Чувствительны к пониженным или повышенным температурам

Обе группы распространяются по всему организму с кровью и скапливаются в тканях различных органов. Этот процесс нарушает баланс, препятствует формированию клеток и способствует их разрушению.

Очищение голоданием

В традициях русского народа всегда было соблюдение поста. Это замечательный способ очистки, когда длительное время человек не ел мясо и продукты животного происхождения.

Читайте также:  Как правильно пить льняное масло для похудения

В наше время мало кто соблюдает посты, потому что ошибочно считает, что это просто время принесения своих привычек и пристрастий в жертву. Но по традиции это совсем не так: человек не только отказывается от определенной пищи, но и посвящает свои силы и энергию духовному развитию, переосмыслению жизни и очищению от «паразитов сознания».

Тому, кто не сможет провести настоящее голодание или это противопоказано, можно проводить два раза в неделю разгрузочные дни. Посидите на кефире, или ешьте целый день только яблоки. Если возьмете это в привычку, и будете делать регулярно, польза обязательно будет.

Очистительное голодание – это такое сильное средство, которое повышает обмен веществ, избавляет от шлаков, и позволяет наслаждаться прекрасным самочувствием.

Но голодание – это очень ответственный шаг и потому нужно знать, как правильно его проводить.

Очищение голоданием

Считается наиболее приемлемым голодание от 1 до 10 дней, но лучше не подходить к этому методу с большим фанатизмом. Двухдневного полного голодания будет вполне достаточно, если оно станет регулярным. В эти дни нужно пить много воды хорошего качества или отвары трав.

Выходить из голодания нужно тоже правильно. Лучше всего это делать на соках: яблочном, томатном или капустном (какой-либо один).

После двухдневного голодания первую половину дня пить сок, во второй половине дня можно есть фрукты, овощи и каши на воде. Затем несколько дней воздержаться от животной пищи, жиров и сладкого.

Помните! Чем дольше было голодание, тем длительнее должен быть и выход из него.

Голодание поможет избавиться от вредных привычек, сбросить лишний вес, улучшить состояние кожи и внутренних органов, улучшить питание всех клеток.

Рецепты напитков для очищения организма

Огуречный смузи

  • 40 гр шпината;
  • 1 огурец;
  • 1 апельсин;
  • 1/2 авокадо;
  • 1 см корня имбиря;
  • 1 столовая ложка плодов шиповника;
  • чашка воды.

Плоды шиповника содержат на 50% больше витамина С, чем апельсины. Увлажняющий огурец и пряный имбирь отлично подходят для пищеварительной системы и борьбы с воспалением. Суперпродукт шпинат всегда является идеальным дополнением смузи!

Почистите огурец и апельсин, авокадо, порежьте на кусочки. Положите все ингредиенты в блендер и измельчите.

Огурцы можно добавлять практически в любой смузи для дополнительного увлажнения.

Лимонный смузи

  • 1 яблоко;
  • 1 огурец;
  • 1/2 лимона;
  • 1 ч. л. спирулины;
  • 1см корня имбиря;
  • 1/2 стакана воды.

Этот коктейль легкий, освежающий и мощный, его лучше пить утром. Лимон содержит лимонную кислоту, которая помогает в производстве желудочного сока.

Рецепты напитков для очищения организма

Спирулина богата хлорофиллом, который выводит токсины и другие загрязняющие вещества из организма.

Выжмите сок из лимона, порежьте яблоко, огурец. Добавьте все в блендер и смешайте.

Свекольный смузи

  • 40 гр шпината;
  • 100 гр свеклы;
  • 1 груша;
  • 1 см корня имбиря;
  • 1 лимон;
  • 1 ст. л. семечек подсолнечника
  • 1 стакан воды.

Свекла помогает снизить кровяное давление, предотвратить сердечные заболевания и даже сохранить наш мозг здоровым.

Измельчите ингредиенты, положите все в блендер и смешайте.

Теперь вы знаете достаточно способов, как очистить организм от токсинов и шлаков в домашних условиях. Поделитесь, какими пользуетесь вы?

Когда эффективно очищение голоданием

Раз уж мы подняли такой серьезный вопрос, как очищение организма от токсинов и шлаков при помощи голодания, следует сказать, при каких заболеваний особенно эффективен данный способ. Итак.

  • Проблемы органов дыхания;
  • Сердечно-сосудистые патологии;
  • Гипертония;
  • Аллергия;
  • Псориаз;
  • Заболевания нервной системы;
  • Остеохондроз;
  • Болезни ЖКТ;
  • Дисбактериоз;
  • Кожные болезни;
  • Ожирение;
  • Работа во вредных условиях.

Немаловажным фактором эффективного очищения организма от токсинов и шлаков будет позитивный настрой и осознание того, что голод – это не наказание и не страдание, а процесс оздоровления организма, красоты тела и отличного настроения.

Теги: пихтовое масло

Специальное питание и диета

Специальное питание и диета помогут в достижении результатов. Главное — употреблять тщательно мытые и свежие продукты.

Диетологи рекомендуют на завтрак есть фрукты и ягоды, второй завтрак – перекусить орехами, в обед съесть овощное рагу, суп или салат. На ужин подойдут овощи, отварное мясо или рыба.

Такого питания следует придерживаться месяц. Чтобы держать организм в тонусе после месячной диеты, достаточно устраивать такие «здоровые дни» 3-4 раза в неделю.

Видео сюжет

Важность воды

Каждому, кто очищается, или кто просто ведет привычный распорядок жизни важно помнить, что вода залог успеха во всех подобных процедурах. Хотя она важна на протяжении всей жизни, каждый день. Ведь именно от ее качества зависит то, насколько хорошо выводятся шлаки и токсины. Благодаря воде происходит улучшение и усиление перистальтики кишечника. Поверхность слизистой становится увлажненной. А в результате этого работа как гладкой мускулатуры, так и ворсинок, и микрофлоры ускоряется.

Так если еда способна засорить, то вода, наоборот, очистить пищеварительный тракт. А это способствует освобождению от паразитов, обитающих в кишечнике.

Также можно пить соленую воду для того, чтобы избавиться от всего накопившегося.

Для этого готовят следующий состав – на 1л берут 10 гр. соли и тщательно ее размешивают. Выпивается это количество за один-два раза в течение утренних часов. Важно помнить, что столь нужно брать не йодированную а карловарскую соль.

Такая методика подойдет далеко не всем. Ее проводить в домашних условиях нельзя тем, кто страдает:

  • Болезнями почек.
  • Имеет отклонения в работе сердечно-сосудистой системы.
  • Страдает отеками.
  • Сахарным диабетом.
  • Гипертоническими расстройствами.

Продукты, помогающие вывести токсины при курении

Табакокурение – вредная привычка, отравляющая и зашлаковывающая весь организм.

Курящим людям и тем, кто бросает пагубное пристрастие, свой рацион следует обогащать:

  • Яблоками, цитрусовыми фруктами, гранатами, облепихой, клюквой, черносливом;
  • Свежеотжатыми соками. Никотиновая зависимость меньше проявляется при употреблении свежего сока из цитрусовых, моркови, яблок, томатов;
  • Сельдереем;
  • Свежей и квашеной капустой;
  • Свеклой;
  • Орехами;
  • Артишоком;
  • Кисломолочными продуктами.

Способствует выводу скопившихся при курении шлаков чистая вода, зеленый чай, какао, в небольшом количестве полезно употреблять красное вино.

Очищение в домашних условиях

Провести чистку организма можно и в домашних условиях. Но нужно помнить, что в случае длительного запоя больному будет сложно избавиться от токсинов вне условий стационара.

Читайте также:  Диета на неделю при заболевании желчного пузыря

Медикаменты

Последствия отравления организма алкоголем довольно успешно устраняются разнообразными сорбентами. В качестве таких препаратов используют:

  • активированный уголь;
  • «Полифепан»;
  • «Полисорб»;
  • «Лигносорб»;
  • «Лиферан»;
  • «Энтеросгель» и ряд других средств.

Эти препараты связывают в желудочно-кишечном тракте вредоносные соединения (продукты распада спирта, неусвоенный алкоголь) и выводят их из организма больного.

Активированный уголь — самое простое и дешевое средство в борьбе с похмельем. Однако предпочтительнее использование новых современных препаратов, не имеющих пагубного влияния на микрофлору кишечника и действующих более эффективно.

Народные способы

Народная медицина предлагает широкий спектр средств, способных очищать организм алкозависимого с большой результативностью. Некоторые из них допустимо использовать параллельно с медикаментозным лечением, но только получив одобрение лечащего специалиста-нарколога. Также нужно знать, что компоненты некоторых растительных сборов могут быть противопоказаны конкретному больному либо вызывать аллергию. Заниматься самолечением не рекомендуется.

Некоторые рецепты фитотерапии:

  • Столовая ложка луговой герани + 500 мл кипятка, настаивать 2 ч., процедить. Принимать по 150 мл до еды. Длительность лечения — 3 дня.
  • 200 г овса + 1 л воды, довести до кипения и варить на слабом огне 2-3 мин., настоять 30 мин., процедить. Пить на протяжении дня.
  • 15 гр травы чабреца (тимьяна) + 500 мл кипяченой воды, варить на водяной бане 15 мин, процедить остывший отвар и развести кипятком до исходного объема (0,5 л). Пить 3-4 раза в день по 50-70 мл.
  • Приготовить смесь: 1/5 часть сухой полыни + 4/5 чабреца. 2 ст. л. этой смеси + 500 мл кипятка, варить 10 мин., дать настояться, процедить. Принимать по 1/3 стакана 3 раза в день.
  • 2 ст. л. травы золототысячника + 1 стакан кипятка, варить на слабом огне 10-15 мин., дать настояться, через 2 ч. процедить. Пить по 1/3 стакана 2-3 раза в день 2 месяца.
  • 4 ст. л. травы зверобоя + 500 мл кипятка, томить на водяной бане 10-20 мин., остудить, процедить. Пить по 2 ст. л. 2 раза в день.
  • 1 ст.л. корней одуванчика + 250 мл воды, кипятить 30 мин., остудить, процедить. Пить 2 раза в день.
  • Взять в одинаковых пропорциях: чабрец (тимьян) + зверобой + тысячелистник + полынок (полынь горькая) + таволга (лабазник) + корни левзеи + корни дягиля + ягоды можжевельника. 2 ст. л. смеси залить 1 л кипятка, настоять, процедить. Принимать вместо чая 10 дней, сделать перерыв на 5 дней и по желанию повторить курс.

Требования к очистительным процедурам

Чтобы оставаться как можно дольше молодым, полным сил и энергии, важно подойти очень ответственно к процессу избавления организма от шлаков. Детоксикационные программы – это хорошо, но нужно стараться жить так, чтобы применение чистки было неактуальным. Залог хорошего здоровья и привлекательности — в отказе от вредных привычек, соблюдении правил здорового способа жизни.

Важно следовать таким правилам:

  • употреблять только правильную пищу;
  • стараться есть большое количество растительных продуктов;
  • снизить количество продуктов животного происхождения;
  • выпивать достаточное количество чистой питьевой воды;
  • отказаться от употребления алкогольных напитков любой крепости;
  • полноценно отдыхать;
  • ограничить потребление синтетических моющих средств;
  • проживать по возможности в экологически благополучном месте, если это невозможно, чаще бывать на природе;
  • отказаться от курения.

Читать

Требования к очистительным процедурам

Особенности питания при камнях в желчном пузыре

Тело само способно избавляться от вредных веществ через печень, кожу, почки.

Отказ от курения