Диета питьевая на 7 дней: отзывы, меню и результаты

Суть питьевой диеты

Принцип действия питьевой диеты заключается в постоянном соблюдении жидкой консистенции рациона. Проще говоря, пить можно, есть – нет. При всем этом, данная система питания не предписывает строгого отказа от какой-либо пищи, а лишь исключает возможность применять жевательный рефлекс. Таким образом, организм снимает психологический блок и устраняет привычку заедать стрессы, перекусывать фаст-фудом. Основной составляющей питьевой диеты является вода. Обильное питье притупляет чувство голода и запускает процесс жиросжигания.

Плюсы питьевой диеты

Почитатели «жидкого» типа питания описывают питьевую диету как самую эффективную методику для снижения веса. К слову, весомых преимуществ в данном рационе действительно немало.

Очищение организма

При применении питьевой диеты происходит полное очищение организма от шлаков и токсинов. Активное употребление большого количества жидкости провоцирует ускоренное расщепление жировых отложений и естественного вывода лишних солей.

Снижение веса

Снижение веса при питьевой диете является не только преимуществом, но и основной целью проведения данного рациона. Процесс жиросжигания происходит не только за счет вышеупомянутого плюса, но и благодаря сокращению объемов желудка. Употребление исключительно жидкой пищи вызывает естественное бандажирование желудочного мешка. Соответственно, насыщение организма наступает при минимальном приеме пищи.

Ускорение метаболизма

Ускорение метаболизма при питьевой диете возникает за счет очищения пищеварительной системы. Запускается активная работа всех клеток организма и насыщение кровеносной системы кислородом.

Минусы питьевой диеты

Как и в любом типе диеты, помимо весомых плюсов есть и минусы, хоть и весьма незначительные.

Психологический фактор

Жевательный рефлекс, приобретенный человеком с малых лет, достаточно сложно побороть. Первое время проведения «жидкого» рациона может возникать непреодолимое желание что-нибудь съесть. Причем не ради насыщения, а просто «пожевать». В данном случае поможет исключительно тренировка силы воли.

Недомогание и усталость

Даже самому «закаленному» голоданием человеку, непросто перейти на питьевую диету. Это всегда стрессовое состояние для организма. Первое время может возникать чувство усталости и головокружение, раздражительность и сонливость. Как правило, данная проблема устраняется уже на 4-5 день проведения питьевой системы питания.

Рекомендации, чтобы выдержать диету

Самым проблематичным моментом в питьевой диете будет непреоборимое желание, что-либо жевать. И это естественно ведь этот рефлекс вырабатывался в нас годами, а так же привычка имеет немаловажное значение.

Ведь большинство из нас привыкло при возникновении разнообразных проблем брать в рот что-нибудь вкусненькое и заедать неприятности. Сам процесс жевания большинству приносит удовольствие.

На протяжении первых дней десяти на питьевой диете происходит чистка полых органов нашего организма. В связи с этим возможно появление небольшого количества на языке и выделения. Не переживайте по этому поводу, вам просто придется немного чаще обращаться к помощи зубной щетки.

На протяжении следующих десяти дней организм займется очищением уже более плотных органов таких как, почки и печень. Вполне нормальным станет появление в этой области ощущение легкого дискомфорта. И на конец диеты очищение уже будет более глубокое – клеточное, и, следовательно, неприятных ощущений не появиться.

И напоследок: только с наличием стальной силой воли вы можете решиться на ее соблюдение. По причине того, что в разрешенных напитках не содержится необходимое количество веществ (витаминов и минералов) рекомендуем вам заранее подготовиться к диете и приобрести витамины и биологически активные добавки для поддержания организма.

Но не смотря на все мучения которые вам придется испытать – результат будет того стоить. Уже первые положительные изменения станут заметными на исходе первой недели.  У вас появится чувство легкости и улучшенного настроения ведь ваши килограммы будут не просто таять а исчезать на ваших глазах не оставив при этом и следа.

Важна ли подготовка перед началом такой диеты

Следует осознавать, что резкий старт подобной диеты может привести к нехорошим последствиям. Именно поэтому так важно проконсультироваться со специалистами. Стресс, который можно нанести организму в таком случае, может привести к развитию разнообразных заболеваний. Чтобы избежать такого результата, следует пройти небольшую подготовку:

• во-первых, за шесть-десять дней любому потребуется уменьшить калорийность употребляемых блюд, ее количество не должно превышать 1200 ккал;
• во-вторых, необходимо ввести в рацион значительное количество жидких блюд, которых должно быть не мало;
• в-третьих, перед началом использования меню питьевой диеты на 7 дней, стоит начать пить много воды – как минимум 1,5 литра чистой воды.

Важно! Само диетическое питание не стоит продлевать более чем на 10 дней, поскольку в таком рационе присутствуют не все полезные и необходимые элементы. А значит, их отсутствие может вызвать патологические процессы. Если вы сомневаетесь в решении, лучше получить консультацию у специалиста.

Противопоказания

Питьевая диета подходит только для абсолютно здоровых людей. Лицам, страдающим от отеков, каких-либо хронических заболеваний, гипертонии, сердечной или почечной недостаточности, запрещается думать о такой программе похудения. То же касается и беременных женщин.

Несмотря на кажущуюся легкость соблюдения питьевого режима, диета разрешена далеко не всем. Отказаться от такого питания рекомендуется:

• лицам с хроническими заболеваниями органов ЖКТ (язва, гастрит, колит и др) и воспалительных болезней многих других органов (почек, печени);
• детям и пожилым;
• беременным и кормящим женщинам;
• пациентам с диагностированным сахарным диабетом (любого типа);
• страдающим от заболеваний сердечнососудистой системы и гипертонии;
• при выраженной склонности к отекам.

Питьевая диета: меню на неделю

Меню диеты бывает двух типов – смешанный и монодиета. Второй вариант предполагает чередование питьевых дней. Примерный рацион представлен в нижеприведенной таблице.

День	Утро	Ланч	Обед	Полдник	Вечер
Молочный	Йогурт	Молоко	Ряженка	Молоко	Кефир
Бульонный	Отвар овощной	Бульон свекольный	Мясной бульон	Жидкость от вареного картофеля	Куриный бульон
Чайный	Зеленый чай	Травяной отвар	Черный чай	Отвар шиповника	Зеленый чай
Соковый	Грейпфрутовый	Яблочный	Апельсиновый	Гранатовый	Томатный
Компотный	Ягодный	Из сухофруктов	Яблочный	Из сухофруктов	Грушевый
Кисельный	Ягодный	Молочный	Фруктовый	Овсяный	Яблочный
На соке	Вишневый	Гранатовый	Из апельсина	Морковный	Ананасовый

Семидневный вариант диеты

Режим питания, который составляет 7 дней, позволяет худеющим избавиться от 7 кг веса. В качестве основы диеты можно выбирать следующие блюда: овощные соки, фрукты, бульоны и молочные продукты. Количество воды в день должно составлять не менее 1,5 литра. Без ограничений можно пить свежеприготовленные соки и зеленый чай без сахара.

Примерное меню диеты включает:

1. Кефир или молоко.
2. Бульоны.
3. Свежевыжатые соки.
4. Чай.
5. Кисель.
6. Компот.

Во время диеты необходимо следить за работой кишечника. Стул должен быть у худеющего ежедневно.

Разрешенные продукты

Вы можете похудеть на диете на10-12 кг за 10 дней. При этом меню не обязательно должно состоять из одной очищенной воды без газа. Питание на питьевой диете возможно и необходимо.

Список разрешенных продуктов:

• Нежирные молочные и кисломолочные продукты (молоко, натуральный йогурт, кефир, йогурт, простокваша);
• Молочные супы;
• Гречневая и овсяная каша (консистенция пюре);
• Нежирные бульоны (курица, рыба, индейка);
• Овощные супы и борщ (консистенция пюре);
• Овощные и фруктовые соки;
• Компоты, желе, отвары из трав (без сахара);
• Овощные и фруктовые коктейли;
• Заварной кофе и чай без сахара. Объем одной порции — 1 стакан.

Вы должны питаться как минимум 3 раза в день.

Список запрещенных продуктов во время питьевой диеты:

• Газированные напитки;
• Пакетированные соки;
• Алкоголь;
• Жирные бульоны.

Правила питьевой диеты для эффективного похудения

Основные правила питьевой диеты:

1. На время диеты отказаться от приёма любой пищи, которую необходимо жевать. Исключить также стоит жвачку, чтобы не провоцировать выделение желудочного сока.
2. Кроме рациона употреблять очищенную воду (не менее 1,5 л).
3. Нужно строго соблюдать режим питания. Сама диета не должна превышать 30 дней. А повторное применение разрешается только спустя год.
4. Не использовать долгосрочный питьевой стол людям, имеющим противопоказания.
5. Во время диеты не рекомендуется вести активный образ жизни.
6. Параллельно с жидким столом принимать витаминный комплекс или пищевые добавки для пополнения организма полезными минералами.
7. Пища должна готовиться путём измельчения блендером до однородной консистенции.
8. Добавлять соль, сахар и другие усилители вкуса запрещается.

Рекомендуется применять диетический питьевой стол на протяжении 30 суток. Режим питания включает 5 приёмов с интервалом не менее 2 часов. Именно столько нужно времени организму для очищения и приведения в норму систем, отвечающих за расщепление и усвоение пищи.

Правила питьевой диеты в одной картинке:

Выход из диеты

Выход из диеты должен быть плавным. Резкий выход не только отрицательно скажется на здоровье, но и уничтожит достигнутые результаты: потерянные килограммы вернутся, прихватив с собой несколько лишних. Ваш организм во время диеты привыкает к жидкой пище, чтобы вернуться к обычному режиму питания без последствий для здоровья ему необходимо достаточно времени. Обычно выход в два раза больше по времени, чем сама диета. Не стоит сразу же накидываться на твёрдую пищу, для начала начните есть каши и пюре. Не торопитесь с употреблением жирного, мучного и солёного.