Диета Ксении Бородиной – меню, отзывы и результаты

Кто из жителей страны не знает Ксению Бородину? Наверное, практически каждый человек, хотя бы раз, но все же слышал о ней. Это успешная телеведущая, счастливая мама и просто красивая женщина. Одним из главных ее подвигов, который приковал к ней внимание журналистов и СМИ, стало значительное и быстрое похудение.

Подробный обзор

В чем заключается диета Ксении Бородиной

Основные принципы

Ксения считает, что для быстрого похудения необходимо:

  • Огромное желание выглядеть хорошо и позитивный настрой;
  • Собрать максимальный объем информации о собственном состоянии организма, сдать анализы, посетить терапевта. Вычислить свой идеальный вес по методике Адольфа Кетеле, разработать стратегию действий. Определить для себя, сколько нужно сбросить килограммов и за какой срок;
  • Не стоит гнаться за слишком быстрым результатом и принимать радикальные меры и тем более стоит избежать полного голодания, так как все это может привести к нарушению баланса в организме. Лучше питаться разнообразно и потреблять в день 1500 — 2000 килокалорий;
  • Правильный рацион питания, не переедать, употреблять только низкокалорийные продукты, воздержаться от сдобных булочек и сладостей;
  • Подвижный образ жизни. Ксения после родов часто гуляла с дочкой Марусей по 4-5 часов в день, посещала спортзал. Даже если нет времени на занятия спортом, нужно искать возможность увеличить физические нагрузки в повседневных делах – подняться по лестнице, вместо того, чтобы ехать на лифте, пройтись пешком. В качестве нагрузок подойдет все что угодно: плавание в бассейне, танцы, фитнес, ходьба;
  • Отказ от таблеток для похудения. Ксюша считает, что эффект они приносят, но пагубно воздействуют на здоровье человека;
  • Пить как можно больше воды — от двух литров в день;
  • Избавляться от накопившихся токсичных веществ с помощью лимфодренажа, массажа – ручного или аппаратного;
  • В том случае, если пришлось пережить праздничный день, на котором было съедено слишком много калорийных продуктов, отлично помогают разгрузочные дни. Такие дни могут быть рисовые, кефирные или гречневые. В течение дня можно есть только овощи и фрукты или пить кефир. Калорийность рациона должна быть не более 1000. Один прием по объему не должен превышать 200 миллилитров жидкости или пищи;
  • Прислушиваться к сигналам, которые подает собственный организм. Даже в бешеном ритме жизни нужно найти время на себя;
  • Верить в успех и результат. «Не ныть», что ничего не выходит и методики не работают. Даже если знакомые пытаются сбить с толку, резко пресекать все отговоры и злословия. Настроиться на позитив. Мечты о приобретении стройного тела способны запрограммировать сознание, что в итоге очень поможет в похудении;
  • Следить за калорийностью рациона и расходом энергии. В среднем женщине в день нужно 2200 килокалорий, а миниатюрным девушкам достаточно 2000. Необходимо съедать столько продуктов, чтобы обеспечить достаточное питание своему организму, но не больше. А в том случае, если энергии организму недостаточно, он начнет расходовать жировые запасы, что и приведет к долгожданному похудению.

Худеем за неделю

В своей книге «Худеем вместе с Ксенией Бородиной» Ксюша рассказывает о молочных коктейлях от европейского производителя «Худеем вместе» и считает, что это единственная методика, основанная на пищевых добавках, которая не вредит организму и при этом позволяет достаточно быстро избавиться от лишнего веса.

Коктейлем Леовит можно заменять один или два приема пищи в течение дня. Они бывают различных вкусов – шоколад, капучино, кофе, фрукты, курица и имеют достаточно густую консистенцию. В коробке комплекса можно найти каши, готовые обеды, кисель, компот. А процесс приготовления достаточно прост – необходимо только залить кипятком, а молочный коктейль заливается молоком. Преимуществом коктейлей 6 сундучков является то, что они низкокалорийны, но при этом насыщают организм всеми необходимыми витаминами и микроэлементами. При этом цена на коктейли не высока. Комплекс питания европейского производителя стоит около 1700 рублей, а отечественного производителя не более 500 рублей.

Похудение от Ксении Бородиной: Худеем за Неделю, программа питания

В связи с большим количеством вопросов, которые приходят к нам в редакцию.

Мы еще раз решили поговорить о программе похудения «Худеем за неделю»Программа похудения Худеем за Неделю появилась довольно недавно, однако уже успела снискать доверие людей, по достоинству оценивших все положительные качества данного продукта, который действительно помогает похудеть. Данная программа похудения была представлена Ксенией Бородиной, довольно известной личностью, и в первую очередь ведущей программы Дом-2 на канале ТНТ.

Все заметили, насколько похудела девушка ? Вот именно. Дело в том, что используя данную программу похудело и очень много звезд, а так же участниц программы Дом-2.

Насколько в этом заслуга программы похудения Худеем за неделю, остается только догадываться, однако и на нашем сайте было представлено множество положительных отзывов.

Возможно действительно данный метод успешно работает, ведь сбалансированное, правильно питание — залог здоровья и красоты, а именно этим и славится данная программа.

Итого похудения по программе «Худеем за Неделю»

Во-первых, необходимо понимать, что программа похудения Худеем за Неделю это не медицинские препараты, это комплекс сбалансированных продуктов, богатых как клетчаткой, которая позволит работать Вашему кишечнику и не нарушит здоровье, так и белком, который необходим Вашему организму. Дело в том, что все моно диеты не могут быть здоровыми и правильными по умолчанию. Так как организму необходим комплекс веществ, витаминов и минералов, а не избыток одного из них и недостаток другого.

У нас часто спрашивают совета, использовать ли данную систему. С уверенностью сказать сложно, все зависит от особенностей организма конкретного человека. В любом случае мы можем сказать, что данная диета Вам уж точно не навредит, главное, чтобы она подходила Вам в финансовом плане, однако если сравнить, сколько денег тратится на вкусности или не совсем здоровую пищу, то употребляя комплекс Худеем за неделю, Вы, возможно, даже сможете сэкономить.

Если Вы все же решите использовать данный метод похудения, то сразу же говорим, срывы на данной программе недопустимы, хотя их и не должно быть, так как она рассчитана на то, что Вы не будете хотеть кушать, что кстати, тоже очень верно с медицинской и физиологической точки зрения. Желаем Вам удачи в этом достаточно легком и вкусном способе сброса лишнего веса.

Немного про похудение от Ксении Бородиной

Диета худей за неделю

Диета Худеем за неделю относится к разряду экспресс-методов снижения веса, и предназначена она для тех, кому срочно необходимо избавиться от нескольких, портящих ваш внешний вид, килограммов. Больше положенного срока придерживаться такого режима питания не стоит.

Читайте также:  Осенняя тыквенная диета \ Рецепты своими руками, меню, фото, отзывы

Организм воспринимает ограничение в пище как голодовку и переключается в режим экономии внутренних резервов, следовательно, жировые запасы будут теряться медленнее. Хороша она для тех, кто любит начинать все дела с понедельника, кроме того, все ингредиенты точно подобраны, и выдумывать самим ничего не нужно. Приводим несколько вариантов диеты «худеем за неделю».

Европейская диета для похудения на 7 дней

Понедельник: один литр молока, стакан йогурта.

Вторник: творог нежирный – 200 граммов, литр любого несладкого сока.

Среда:  один литр минеральной воды без газов, картофель в мундире – 200 граммов.

Четверг: литр сока несладкого, 200 граммов отварной рыбы.

Пятница: один килограмм яблок (кислых), минеральная вода — один литр.

Суббота: отварное мясо без жира – 200 граммов, литр несладкого сока.

Воскресенье: литр кефира, стакан йогурта или 200 граммов творога.

Всю неделю разрешается пить несладкий чай, негазированную минеральную воду и соки. Не следует включать сладкие соки, лучше выбрать апельсиновый, яблочный, грейпфрутовый или гранатовый. Количество сброшенных килограммов за это время – 4-5.

А вы знаете как похудела Ксения Бородина?

Цветная диета худей за неделю

Все дни недели распределены по цветам, каждый день следует выбирать продукты одного какого-либо одного цвета.

Понедельник – белый цвет. Выбираем кефир, творог, белокочанную капусту.

Вторник – желтый цвет. На столе должны быть кукуруза, желтки яиц, абрикосы и т.д.

Среда – красный цвет. Кушайте в это день помидоры, отварную говядину, красную смородину.

Четверг – фиолетовые продукты. Это могут быть баклажаны, смородина или виноград.

Пятница отдана зеленому цвету. В меню присутствуют зеленые яблоки, кольраби, брокколи и др.

Суббота – яркий оранжевый цвет. Продукты – практически такие же, как во вторник, но к ним можно добавить цитрусовые (апельсины или мандарины).

Воскресенье — бесцветный день. Можно пить только воду.

Капустная диета худеем за неделю

В капусте содержится мало калорий – всего лишь 25 на 100 граммов, кроме этого, в ней имеется большое количество витамина С, калия, железа и бета-каротина. В капусте также обнаружено вещество под названием глюкозинолат, которое снижает риск возникновения рака.

Понедельник:  суп из капусты  и любые фрукты, но только не бананы и виноград.

Вторник: суп из капусты и любые доступные овощи. Можно добавить одну картофелину в мундире, которую полить небольшим количеством масла.

Среда: суп из капусты плюс любые на ваш выбор фрукты и овощи за исключением картофеля и бананов.

Четверг: капустный суп и бананы, но не более 8 плодов в день. Разрешается неограниченное количество нежирного молока.

Пятница: капустный суп и отварная говядина (не более 500 граммов), 6 помидоров. Вместо говядины можно взять любую рыбу (отварную или обжаренную без масла).

Суббота: капустный суп и отварная говядина (без количественных ограничений), любые овощи ( картофель является исключением). Говядину можно заменить курицей или рыбой.

Воскресенье: капустный суп, коричневый рис, овощи, но не картофель. Можно позволить фруктовый сок без сахара.

Рецепт супа из капусты

  •  Зеленый перец – 2 штуки.
  • Перья зеленого лука — 6 штук.
  • 3 моркови.
  • 300 граммов грибов.
  • Банка консервированных томатов в собственном соку (или взять полкило свежих томатов);
  • Пучок сельдерея.
  • Полкочана капусты среднего размера.
  • Пакетик специй для супа или один бульонный кубик.
  • 3 литра воды.
  • Свежие травы для заправки.

Суп можно есть в неограниченном количестве, его функция – заполнение объема желудка. Но семидневного срока придерживаться диеты не следует. Иначе возникнет дефицит белков, жиров и витаминов.

Диета кефир и яблоки

Советы от Ксении

Диета Ксении Бородиной – это не просто ограничение в еде. Можно сказать, что это образ жизни, направленный на устранение всего “лишнего” и постоянное поддержание результата. Вот каких рекомендаций нужно придерживаться:

  • Не надейтесь только на диету. Чтобы тело было стройным и подтянутым, нужны регулярные физические нагрузки.
  • Чтобы было легче соблюдать ограничения в питании, нужна сильная мотивация. Например, ультрамодный наряд, любовь или поездка на море.
  • Измените свое сознание. Желание быть стройной должно превалировать над желанием съесть что-то вкусненькое.
  • Ешьте медленно и не берите добавку. Подождите 20 минут, вы почувствуете насыщение.
  • Не ешьте перед сном. В идеале последний прием пищи должен быть до 18:00, но если вы поздно ложитесь спать, можно перенести вечернюю трапезу.
  • Составьте низкокалорийное меню, которое будет доставлять вам гастрономическое удовольствие. Из диетических продуктов можно готовить очень вкусные блюда.
  • Не пейте таблеток и чаев для похудения. Они вредны и в большинстве своем бесполезны.
  • Пейте столько воды, сколько просит ваш организм. Но не менее двух стаканов в сутки.
  • Откажитесь от соли. Добавляйте вкуса продуктам за счет чеснока и натуральных специй.

Диета Ксении Бородиной: меню для похудения за неделю

Диета от Бородиной: худеем за неделю — это способ сбросить вес, в результате применения которого, телеведущая проекта «Дом — 2» — Ксения Бородина потеряла 12 кг. Похудевшая ведущая охотно поделилась своим секретом обретения стройности, написав книгу «Худеем вместе с Ксенией Бородиной».

Знаете ли Вы? Одним из важнейших компонентов этой диеты являются огурцы — овощи, обладающие отрицательной калорийностью. Это означает, что огурец — продукт, дающий меньше калорий, чем использует организм на его переработку.

При соблюдении диеты Бородиной, меню будет состоять из преимущественно растительной пищи, включающей в себя овощи, фрукты и зелень, небольшого количества белковых продуктов и минимума жиров. В это период исключены жареные и копченые продукты, а также фаст-фуд и простые углеводы.

Этот достаточно ограниченный рацион питания, соблюдаемый в течении всего 1 недели является очень эффективным и малозатратным.

Особенности диеты

По утверждению Ксении Бородиной — похудение гарантировано при строгом соблюдении определенных правил:

  1. Употребление низкокалорийных продуктов.
  2. Отказ от сладкой и жирной пищи.
  3. Умеренные порции.
  4. Ежедневное употребление жидкости до 2 л.
  5. Физические нагрузки.

Для избежания возврата килограммов, потерянных в результате диеты Бородиной, необходимо исключить из ежедневного меню высококалорийные продукты и блюда, алкоголь, сладкое и выпечку.

При желании диету можно продлить до двух недель, в результате которых вероятность потери веса возростает до 6-10 кг.

Повторно сесть на эту диету можно не раньше чем через 1-1,5 мес.

Диета от Бородиной худеем за неделю может использоваться в качестве одного из вариантов разгрузочного дня. Особенно этот рацион питания приветствуется летом, когда грунтовые огурцы в изобилии присутствуют на полках магазинов и рынков. Созревшие в естественных условиях, они дадут максимум пользы при употреблении в пищу.

Преимущества и недостатки

Диета Ксении Бородиной имеет свои достоинства:

Диета Ксении Бородиной: меню для похудения за неделю
  • краткосрочная;
  • не требует больших материальных затрат;
  • оздоравливает организм, нормализуя работу кишечника.

Быстрое снижение веса до 5 кг всего за 1 неделю, без мучительных приступов голода и особых усилий, является еще одним преимуществом этого вида диетического питания.

Главный недостаток диеты от Бородиной — неполноценность питания. Восполнить нехватку биологически-активых веществ поможет дополнительное употребление комплекса витаминов и минералов.

Из-за повышения нагрузки на почки в период соблюдения этой диеты, наличие некоторых хронических заболеваний является противопоказаниями к ее использованию. К таковым можно отнести:

  • заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • цистит и пиелонефрит;
  • почечно-каменная болезнь.
Читайте также:  10 способов очищения организма в домашних условиях

Диета Ксении Бородиной: меню по дням

На протяжении всей недели, завтраки, ужины и перекусы будут одинаковыми, разным будет только меню обеда:

  1. В качестве завтраков рекомендуются огурцы — 2-3 шт. и кусочек ржаного хлеба.
  2. На полдник можно использовать огурцы, цитрусовые, яблоки или груши.
  3. На ужин предлагается огуречный салат с зеленью и оливковым маслом.

В период соблюдения диеты Ксении Бородиной огурцы также могут использоваться как легкий перекус между основными приемами пищи, при этом их можно будет съесть 1-2 шт.

  • Обед для первого дня: холодный суп из огурцов, редиса и моркови, десерт — яблоко.
  • Обед второго дня состоит из куска отварной постной говядины или телятины, салата из редиса и огурцов.
  • Обед для третьего дня: порция риса с отварной рыбой и огурец.
  • Обед четвертого дня: порция риса с огурцом и сыром, твердых сортов.
  • Обед пятого дня: холодный овощной суп, типа окрошки, с яйцом, на десерт — фрукт.
  • Обед для шестого дня: куриное или индюшиное филе, салат из свежих овощей, фрукт на десерт.
  • Обед седьмого дня повторяет обеденное меню первого дня.

Важно! Регулярное употребление свежих огурцов, более 6 шт. на день является обязательным условием диеты от Ксении Бородиной.

В этот период также рекомендуется сократить количество потребляемой соли, а чтобы салаты не казались пресными, в качестве вкусовой добавки можно использовать сок лимона.

Ксения Бородина: диета с использованием огурцов это способ вернуть стройность фигуре, сделать кожу свежей, избавиться от отеков, улучшить состояние организма и вернуть себе уверенность в собственной привлекательности.

Диета Ксении Бородиной: суть методики, правила, вкусные рецепты

Сегодня известная телеведущая может похвастать великолепной фигурой. При росте в 165 см она весит всего 45 килограммов, но так было не всегда. После рождения ребенка девушка весила более 70 кг, которые, однако, недолго были с ней. В течение короткого времени она сумела добиться идеальных параметров, породив массу слухов об использовании чудодейственных препаратов и даже вмешательстве хирургов.

На самом деле звезда сумела похудеть благодаря правильному питанию, грамотно составленному рациону питания – диета Ксении Бородиной. В этой статье вы узнаете много интересного о данной программе похудения, ее особенностях, плюсах и минусах.

Суть диеты

За несколько лет телеведущая столкнулась с множеством проблем, переживаний, однако не стала уходить в затяжную депрессию, налегая на вредные вкусняшки, а, наоборот – похудела. Система, которой придерживалась Ксения – огуречная диета. Именно на этом сезонном овоще она сумела достигнуть столь ошеломительных результатов.

В основе рациона – огурец и зелень. В день необходимо съедать минимум 4 сочных, освежающих плода и не меньше килограмма зелени. В меню также могут быть другие полезные продукты, например, нежирное мясо, кисломолочные продукты. Продолжительность диетической программы составляет 14 дней. Сама телеведущая рекомендует чередовать неделю на огурчиках и неделю на обычном питании, конечно же, без употребления вредной, высококалорийной продукции.

Правила

Чтобы процесс похудения шел по намеченному плану и принес результат, необходимо следовать нескольким правилам и рекомендациям от известной телеведущей:

  • Делим ежедневное питание на 3-4 трапезы. Если возникает чувство голода, помочь с ним может один выпитый стакан воды.
  • От соли и специй отказываемся. Эти компоненты возбуждают зверский аппетит и задерживают воду в организме.
  • Физические нагрузки – обязательное условие успешного избавления от лишних килограммов. Необязательно посещать спортивный зал. Достаточно пробежек, прогулок по парку, занятий йогой, походов в бассейн.
  • Для ускоренного и более эффективного снижения веса рекомендуется делать 2-3 раза еженедельно клизмы.
  • Огурцы кушаем либо просто свежими, либо в формате салатов, заправленных оливковым маслом, лимонным соком или нежирной сметаной.
  • Отказываемся от употребления алкогольных напитков и курения.
  • Между диетическими периодами выдерживаем срок минимум 1 месяц.

Варианты меню

Диету Ксении Бородиной часто называют программой для ленивых. И действительно, ничего выдумывать по меню, гоняться за дорогущими и редкими продуктами не нужно. Самый главный ингредиент – огурец. Составляемый рацион зависит от выбранной продолжительности и разновидности системы похудения. Примерное классическое меню будет выглядеть следующим образом:

  • Завтрак – два огурца и небольшой кусочек хлебушка из ржаной муки.
  • Обед – овощной суп-пюре (в качестве альтернативы периодически можно заменять курогрудью) и огуречный салатик с зеленью.
  • Ужин – салат из огурцов с заправкой из оливкового масла.

В качестве перекусов можно выпивать стакан кисломолочного продукта и есть сезонные овощи.

Что приготовить

Конечно, можно ограничиться максимально простыми блюдами, но иногда так хочется вкусового разнообразия. В этом случае идеально подойдут следующие рецепты.

Салат из огурцов с грибами

Состав:

  • Огурцы.
  • Куриное мясо.
  • Яблочко.
  • Листовой салат.
  • Репчатый лук.
  • грибы
  • Специи и пряности.
  • Уксус и растительное масло для заправки.

Готовим:

  • Предварительно варим белое мясо и грибочки.
  • Все подготовленные компоненты режем маленькими кусочками, приблизительно одинакового размера и отправляем в отдельную миску.
  • Добавляем часть специй и тщательно перемешиваем.
  • В небольшой миске объединяем масло, уксус и оставшиеся пряности.
  • Заправляем салатик готовой ароматной смесью и подаем к столу.

Огурцы с пекинской капустой

Состав:

  • Томаты.
  • Огурцы.
  • Луковица.
  • Оливки.
  • Болгарский перчик.
  • Капуста.
  • Пряности и масло для заправки.

Готовим:

  • Все компоненты нарезаем кусочками желаемой формы.
  • Заправляем овощную смесь оливковым маслом и пряностями.
  • Все хорошо размешиваем и раскладываем по порционным тарелкам.

Выходим из диеты правильно

Нельзя просто закончить диету и сразу же перейти обратно на привычный повседневный рацион. Необходимо выходить из диетической системы питания плавно, постепенно. Каждый день понемногу увеличиваем общую калорийность и добавляем в меню по одному продукту из запретного списка. Только так можно сохранить полученный результат.

Конечно, худеть по методике Бородиной не так просто, но однозначно попробовать стоит. Если же этот способ вам не подходит, обратите внимание, например, на банановую диету.

Информация от первоисточника

В одной из передач «Пусть говорят» Бородина поделилась своим отрицательным опытом избавления от лишних килограмм до методики. Она рассказала о том, что после набора нескольких килограмм, выслушала немало ужасных комментариев от «поклонников» (обзывали «жирной»). Именно это мотивировало на похудение.

Сначала девушка решила идти по максимально быстрому пути, она приобрела препараты для похудения, в процессе приема курса, она ощущала «мандраж», страдала бессонницей, как после энергетического напитка. Хотя результат в итоге был – она скинула примерно шесть кило. В конце курса метаболизм нарушился, а вес вернулся.

Информация от первоисточника

Ксюша Бородина советует пользоваться адекватным подходом, а не таблетками, чтобы результат был более устойчивым. Так что телеведущая тоже смогла показать всем, что похудение после родов вполне реально. Для этого потребуется огромное желание, терпение, правильный настрой и всесторонний подход: правильное питание, спортивный образ жизни, грамотное отношение к своему организму и его желаниям, вера в себя и позитив. Все зависит только от вас!

Диета Ксении Бородиной: меню для похудения за неделю

Диета от Бородиной: худеем за неделю — это способ сбросить вес, в результате применения которого, телеведущая проекта «Дом — 2» — Ксения Бородина потеряла 12 кг. Похудевшая ведущая охотно поделилась своим секретом обретения стройности, написав книгу «Худеем вместе с Ксенией Бородиной».

Знаете ли Вы? Одним из важнейших компонентов этой диеты являются огурцы — овощи, обладающие отрицательной калорийностью. Это означает, что огурец — продукт, дающий меньше калорий, чем использует организм на его переработку.

Читайте также:  Кето Слим – инструкция по применению препарата для похудения

При соблюдении диеты Бородиной, меню будет состоять из преимущественно растительной пищи, включающей в себя овощи, фрукты и зелень, небольшого количества белковых продуктов и минимума жиров. В это период исключены жареные и копченые продукты, а также фаст-фуд и простые углеводы.

Этот достаточно ограниченный рацион питания, соблюдаемый в течении всего 1 недели является очень эффективным и малозатратным.

Особенности диеты

По утверждению Ксении Бородиной — похудение гарантировано при строгом соблюдении определенных правил:

  1. Употребление низкокалорийных продуктов.
  2. Отказ от сладкой и жирной пищи.
  3. Умеренные порции.
  4. Ежедневное употребление жидкости до 2 л.
  5. Физические нагрузки.

Для избежания возврата килограммов, потерянных в результате диеты Бородиной, необходимо исключить из ежедневного меню высококалорийные продукты и блюда, алкоголь, сладкое и выпечку.

При желании диету можно продлить до двух недель, в результате которых вероятность потери веса возростает до 6-10 кг.

Повторно сесть на эту диету можно не раньше чем через 1-1,5 мес.

Диета от Бородиной худеем за неделю может использоваться в качестве одного из вариантов разгрузочного дня. Особенно этот рацион питания приветствуется летом, когда грунтовые огурцы в изобилии присутствуют на полках магазинов и рынков. Созревшие в естественных условиях, они дадут максимум пользы при употреблении в пищу.

Преимущества и недостатки

Диета Ксении Бородиной имеет свои достоинства:

  • краткосрочная;
  • не требует больших материальных затрат;
  • оздоравливает организм, нормализуя работу кишечника.

Быстрое снижение веса до 5 кг всего за 1 неделю, без мучительных приступов голода и особых усилий, является еще одним преимуществом этого вида диетического питания.

Главный недостаток диеты от Бородиной — неполноценность питания. Восполнить нехватку биологически-активых веществ поможет дополнительное употребление комплекса витаминов и минералов.

Из-за повышения нагрузки на почки в период соблюдения этой диеты, наличие некоторых хронических заболеваний является противопоказаниями к ее использованию. К таковым можно отнести:

  • заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • цистит и пиелонефрит;
  • почечно-каменная болезнь.

Диета Ксении Бородиной: меню по дням

На протяжении всей недели, завтраки, ужины и перекусы будут одинаковыми, разным будет только меню обеда:

  1. В качестве завтраков рекомендуются огурцы — 2-3 шт. и кусочек ржаного хлеба.
  2. На полдник можно использовать огурцы, цитрусовые, яблоки или груши.
  3. На ужин предлагается огуречный салат с зеленью и оливковым маслом.

В период соблюдения диеты Ксении Бородиной огурцы также могут использоваться как легкий перекус между основными приемами пищи, при этом их можно будет съесть 1-2 шт.

  • Обед для первого дня: холодный суп из огурцов, редиса и моркови, десерт — яблоко.
  • Обед второго дня состоит из куска отварной постной говядины или телятины, салата из редиса и огурцов.
  • Обед для третьего дня: порция риса с отварной рыбой и огурец.
  • Обед четвертого дня: порция риса с огурцом и сыром, твердых сортов.
  • Обед пятого дня: холодный овощной суп, типа окрошки, с яйцом, на десерт — фрукт.
  • Обед для шестого дня: куриное или индюшиное филе, салат из свежих овощей, фрукт на десерт.
  • Обед седьмого дня повторяет обеденное меню первого дня.

Важно! Регулярное употребление свежих огурцов, более 6 шт. на день является обязательным условием диеты от Ксении Бородиной.

В этот период также рекомендуется сократить количество потребляемой соли, а чтобы салаты не казались пресными, в качестве вкусовой добавки можно использовать сок лимона.

Ксения Бородина: диета с использованием огурцов это способ вернуть стройность фигуре, сделать кожу свежей, избавиться от отеков, улучшить состояние организма и вернуть себе уверенность в собственной привлекательности.

Смотрите также
  • Банановая японская диета
  • Гипоаллергенная диета при беременности
  • Жкб лечение без операции диета
  • Какие бывают диеты
  • Диета для кошек проплан
  • Обострение поджелудочной железы диета
  • Диета на 2000 калорий в день для мужчин
  • Какой алкоголь можно пить при диете
  • Высококалорийная белково углеводная диета
  • Творожная запеканка при диете 5 рецепт в духовке
  • Соевый соус на диете

Меню по дням

В течение недели можно кушать такие продукты: огурцы, ржаной хлеб, оливковое масло, овощи, кроме картошки и кукурузы, несахаристые фрукты, все виды зелени, мясо без жира пару раз в неделю. Пить разрешается простую негазированную воду и зеленый чай без сахара. Меню диеты приблизительное, можно подстраивать под себя.

День Завтрак Ланч Обед Ужин
1 Кусочек хлеба с парой свежих огурцов Апельсин Суп из морковки, редиски и огурцов плюс зеленое яблоко Свежий салат из огурцов и зелени, заправленный маслом
2 Кусочек хлеба с парой свежих огурцов Зеленое яблоко Отварная говядина с салатом из редиски, огурцов и зелени Салат как в обед
3 Кусочек хлеба с парой свежих огурцов Груша Отварная или тушенная нежирная рыба с бурым рисом и малосольным огурцом Свежий салат из огурцов, редиски и зелени, заправленный маслом
4 Кусочек хлеба с парой свежих огурцов Груша Отварной бурый рис с сыром с жирностью 5 — 10% и свежим огурцом Свежий салат из огурцов и зелени, заправленный маслом
5 Кусочек хлеба с парой свежих огурцов Зеленое яблоко Овощной салат из морковки, редиски, огурцов, зелени, белокочанной капуты Кусочек нежирного сыра и зеленый салат с огурцом
6 Кусочек хлеба с парой свежих огурцов Мандарин Суп из морковки, редиски и огурцов плюс вареное яйцо Свежий зеленый салат с огурцом, заправленный маслом
7 Кусочек хлеба с парой свежих огурцов Свежий хрустящий огурец Суп из морковки, редиски и огурцов плюс зеленое яблоко Свежий зеленый салат с огурцом, заправленный маслом

Какой можно ожидать результат

Отзывы об огуречной диете диаметрально противоположные. Одни девушки ее хвалят и хвастаются удивительными результатами, как им за пару недель удалось сбросить приличный вес. Кроме того, они говорят об улучшении состоянии кожи и частичном уходе целлюлита. Ведь огурцы содержат много воды и клетчатки, которые способствуют очищению кишечника.

Но если после диеты наедаться сладостями и булочками, то все вернется. Кроме того, данная схема питания предполагает мало белков, поэтому похудение происходит по большей части за счет мышц.

Много и очень негативных отзывов об огуречной диете. Женщины жалуются на скорое возвращение килограммов, но это и не удивительно, ведь очищение организма предполагает выведение фекальных масс. А со временем они просто заново накапливаются.

Худеющие нередко испытывают тошноту, боли в желудке, головокружение и слабость. Это происходит из-за повышения кислотности, а также из-за недостаточного количества белка, необходимого для работы организма. Огурцы являются диуретиками, может происходить обезвоживание.

Прежде чем садиться на диету, нужно посоветоваться с врачом и продолжать ее не дольше семи дней. А после нее придерживаться правил здорового питания. Так она поможет избавить организм от токсинов и запустить процесс снижения веса.

Огуречная диета имеет много преимуществ и недостатков, но при грамотном и осторожном применении она поможет похудеть и очистить организм от токсинов. Однако надеяться только на нее не стоит. Не нужно и верить в мгновенный результат, красивая фигура – это упорный труд, умение ограничивать и избегать вкусных, но вредных продуктов.

Злоупотреблять такой схемой питания нельзя, чтобы не навредить себе еще больше. Огуречную диету лучше использовать как разгрузочные дни.