Действенные народные средства для снижения лишнего веса

Ожирение — представляет собой отложения жира с увеличением массы всего тела, за счёт того, что растёт сама жировая ткань. Понятие ожирение может трактоваться разными терминами, в том числе, как полнота, тучность или откормленность.

Методы похудения

Существует множество методик избавления от лишних килограммов, основанных на принципах:

  1. Увеличения физической активности.
  2. Корректирования меню в сторону белково-тяжелоуглеводной диеты.
  3. Стимулирования процессов метаболизма в организме.
  4. Разрушения жировых отложений при физическом воздействии на них.

На основе изложенных принципов построены методы похудения:

  1. Использование народных средств отличаются относительной простотой выполнения и достаточно высокой эффективностью при системном характере терапии.
  2. Рационализация режима питания и применение диет по различным методикам, психологически воспринимается как лишение, что снижает мотивацию и общую эффективность метода.
  3. Салонные методики, среди которых массажи, воздействие ультразвуковых волн на жировые отложения, фитнес-программы. Эти способы демонстрируют высокую эффективность в решении проблемы, однако требуют или больших средств или занимают много времени.
  4. Хирургические воздействия и операции липосакций.

Разновидности

Существует две разновидности индийского растения:

  • белый имбирь, его еще называют «Бенгальским» и
  • черный «Барбадосский».

Разница между этими двумя разновидностями заключается только в способе обработки, поскольку белый имбирь обладает более мягким вкусом, а черный значительно острее.

Узнайте из нашей статьи как правильно принимать скипидарные ванны для похудения.

Проблема с холестерином? Узнайте примерное меню на неделю диеты при повышенном холестерине прочитав эту публикацию.

Хотите найти рецепт приготовления лукового супа в мультиварке? Прочтите эту статью на нашем сайте.

4 «КЕФИРНЫХ» РЕЦЕПТА ОЧИЩЕНИЯ ОРГАНИЗМА И ИЗБАВЛЕНИЯ ОТ ЛИШНЕГО ВЕСА.

Четыре простых рецепта на основе кефира помогут вам быстро и эффективно пополнить ваш организм полезными веществами, очистить от токсинов и сбросить лишний вес до 4-5 килограммов. Выбирайте, который вам по вкусу или же чередуй не заставить себя долго ждать.

Питайтесь правильно, наслаждайтесь каждым мигом жизни и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!

Рецепт первый

Для приготовления коктейля для сжигания жира на основе кефира Вам необходимо тщательно размешать до однородного состояния один полный стакан свежего кефира (желательно использовать для приготовления продукт с низким процентом жирности) с половинкой чайной ложечки измельчённого на мелкой тёрке имбиря.Теперь смешайте массу с полной чайной ложечкой порошка корицы и красным острым перцем (на самом кончике ножа), после чего медленно выпейте напиток.

Народная медицина рекомендует использовать данное средство два – три раза в день в течение двух недель, после чего нужно сделать перерыв в пять – семь дней и снова повторить курс.

  • ТЕГИ
  • в домашних условиях
  • диета
  • имбирь
  • кефир
  • корица
  • лимон
  • очищение
  • похудение
  • правильное питание
  • рецепты
  • стройность

1 2 Facebook Twitter Google+ Pinterest WhatsApp

    Alena СХОЖИЕ СТАТЬИБОЛЬШЕ ОТ АВТОРА Рассказываю, как 5 дней ходить с чистыми волосами. Эта маленькая деталь выручала меня не раз. Покупала подсолить еду, а получилось отбелить зубы. Стоит увидеть результат! Просто вытягивая руки вверх можно запросто убрать лишний животик!

    Лечение ожирения народными средствами

    Существует очень большое количество различных народных средств для лечения ожирения, однако одного радикального не существует. в любом случае подход должен быть комплексным, с учётом особенностей организма. Не стоит верить рассказам о различных чудодейственных средствах, которые обещают быструю и лёгкую потерю веса за не большой период времени. В этом случае не стоит забывать о том, что ожирение является многопричинным заболеванием, поэтому для начала нужно установить истинную причину, а затем принимать решение, каким способом от него избавиться.

    Читайте также:  Диета «14 стол» — Таблица «Что можно и что нельзя»

    Для тех, кто желает похудеть с помощью домашних способов, нужно помнить о том, что способы эти в любом случае должны быть разумными. Нужно стараться поддерживать свой вес в постоянном показателе, следить за своим настроением и аппетитом, а изощрённые диеты и не проверенные народные рецепты пробовать лишь в случае действительной необходимости. Благоразумие должно быть главным моментом при лечении ожирения.

    Растворяет 1 ложку мёда в 100 мл кипячёной воды, только не горячей, а комнатной температуры. Эту воду выпиваем натощак утром и после этого ничего не есть два часа. Вечером перед сном также выпить пол стакана медовой воды и так повторять целый месяц. После двух недель перерыва курс лечения нужно повторить.

    Смешиваем мёд и сок сельдерея один к одному. Эту смесь нужно принимать по 2 ст. ложки три раза в день. Такое вкусное лекарство поможет не только при ожирении, но и при общем сниженном тонусе организма, неврозах и депрессии.

    Каждое утро натощак нужно пить мочегонный чай, желательно заваренный из сбора трав. Чай нужно пить только холодным. Для этого нужно взять 2 ст. ложки сбора, в который входит в равных частях зверобой, хвощ полевой и крапива. Этот сбор заливают водой в 0,5 литра и доводят до кипения. Затем он настаивается и процеживается. Через пол часа после принятия мочегонного чая нужно выпить, так называемый сердечный чай. В него входит мелисса, мята перечная, шалфей и зверобой, всё в равных частях. В этом случае 1 ст. ложку сбора заливают 0,5 л воды кипящей и настаивают один час. Следующим этапом является приём сока редьки, моркови, свеклы и сельдерея. Составные части нужно брать в той же последовательности — 1:3:10:3. Сок из этих перемолотых овощей нужно рассасывать. До обеда нужно стараться сделать не менее 15 — ти глотков, после обеда — 3 — 5. В итоге за целый день должен израсходоваться стакан такого сока. В перерывах между соковой терапией нужно пить сердечный чай — сколько его захочется. Обед нужно продумывать очень лёгкий, с низким содержанием жиров, а от завтрака и ужина полностью отказаться. После недели лечения таким методом очень хорошо закрепляет результат хорошая баня с берёзовым веником.

    Травяной сбор, улучшающий обмен веществ очень хорошо помогает при ожирении. медленно, но уверенно сбавляя лишний вес. Для него нужно взять 5 гр. корней девясила, 5 гр. травы зверобоя, 10 гр. коней петрушки, 2 гр. травы пустырника. Одну столовую ложку этого сбора залить стаканом холодной воды и кипятить на слабом огне 15 минут, затем настоять в течение часа. За 30 минут до еды принимать по пол стакана этого настоя, предварительно положив в него кусок льда.

    Прогулки пешком. Ежедневно совершать пешие прогулки на расстояние 5 — 7 километров, желательно сменяя быстрый и медленный шаг. Пить воду только в том случае, когда действительно появляется жажда. А на период времени, когда принимается сбор трав, полностью отказаться от кофе и алкоголя.

    Рецепт похудения Александра Городецкого. Берётся 10 суставчиков золотого уса, заливается яблочным уксусом и настаивается одну неделю. Затем настой нужно хорошо профильтровать и пить по одной чайной ложке до еды, за 30 минут. Настой принимать два раза в день.

    Народные средства для похудения

    Настойка из суставчиков золотого уса благоприятствует постепенному снижению веса, при этом сама настойка очень полезна для всего организма. для приготовления нужно взять 15 суставчиков и залить 0,5 л водкой. Настоять один день и принимать по чайной ложке 6 раз в день. Настойку принимать только за пол часа до еды, поэтому питание нужно раздробить, есть понемногу, но часто.

    Читайте также:  Вегетарианская диета для похудения на 10 кг

    Чай для похудения

    • Чай № 1. В него входит трава одуванчика — 1 часть, лист золотого уса — 1 шт, лист берёзы — 2 части. Все листья хорошо измельчить и столовую ложку сбора залить кипятком в объёме 1 литра. Чай должен настояться 2 часа, затем его можно употреблять. Его нужно пить два раза на день, по пол стакана. курс лечения составляет 10 дней. Затем идёт месяц перерыва, и курс лечения повторяется снова.
    • Чай № 2. Для этого чая нужно взять 2 части — цветков красного клевера, 1 часть — травы спорыша, 1 часть — семян укропа и один лист золотого уса. Столовую ложку этого сбора заливают 1 литром кипятка и настаивают в течении часа. Этот чай необходимо пить в течении всего дня маленькими глоточками в течении двух недель. Через три месяца курс лечения можно повторить.

    Имбирь в салате

    Добавлять имбирь в качестве средства от лишнего веса можно в салат.

    1. Смешиваем ингредиенты: сырую морковь — 30%, печеную свеклу — 20%. Эти овощи стимулируют работу желудка и поджелудочной железы.
    2. Добавляем порошок корня сельдерея — 10%. Он помогает работе почек и надпочечников.
    3. Цедру апельсина — 10%. Она способствует стимуляции работы сердца и тонкого кишечника.
    4. Сок лимона — 15-20%, он нормализует работу печени и желчного пузыря.
    5. В конце натираем имбирь — 10%.
    6. Доливаем в салат оливковое масло. Все перемешиваем.

    Вот еще несколько вариантов приготовления напитков для похудения из имбиря.

    Рекомендации по изменению диеты

    Лучшие продукты для снижения веса

    • Постное мясо
    • Рыба
    • Фрукты
    • Овощи
    • Обезжиренное молоко
    • Сухофрукты и орехи

    Продукты, которых следует избегать

    • Углеводы, такие как белый хлеб, макароны и т. д.
    • Замороженная пища
    • Сахар
    • Алкоголь
    • Обработанные продукты и напитки

    Наряду с этими диетическими изменениями вы также должны учитывать следующие рекомендации, приведенные ниже, для получения более быстрых результатов сейчас и, чтобы не набирать вес в будущем.

    Советы по профилактике

    • Добавьте силовые тренировки в свое расписание, чтобы нарастить мышечную массу.
    • Ежедневно тренируйтесь.
    • Занимайтесь йогой.
    • Следите за питанием.
    • Не пропускайте завтрак.
    • Ешьте часто, но небольшими порциями.
    • Потребляйте меньше углеводов, но больше белка.
    • Пейте много воды.

    Все вышеупомянутые средства, методы и способы достаточно эффективны, и их соблюдение даст вам ощутимые результаты уже через 2 недели.

    В завершение несколько полезных рекомендаций для эффективного похудения

    Напомним, что в похудении очень важно «разогнать» обменные процессы в организме, за счет которых вес уходит гораздо быстрее и реже замирает на одной отметке. Ускорить метаболизм можно зарядкой, фитнесом и любым другим видом физической активности. Чем больше мы находимся в движении, тем скорее «просыпается» наш организм и диета для похудения начинает работать.

    Помимо правильного питания и занятий спортом, важно придерживаться простых правил. На первый взгляд они покажутся банальными, ведь мы слышим о них буквально повсюду, где речь заходит о похудении, однако на практике это не уменьшает их пользы. Итак, что стимулирует организм и запускает метаболизм:

    • Обязательно дробное питание. Не старайтесь избегать полноценного обеда или ужина в стремлении как можно скорее избавиться от лишнего веса. Перекусывайте в течение дня, чтобы система не включила сигнал «бедствия» и продолжала худеть без стрессовых ситуаций в виде недостатка еды.
    • Спите не меньше 7 часов в сутки, а в идеале – 8 часов. Когда организм получает необходимый ему ночной отдых и набирается сил, обменные процессы работают без сбоев.
    • В течение дня выпивайте по 4 стакана чистой воды (не считая кофе и чая). Вода – это отличный помощник, который естественным образом вымывает токсичные вещества и чистит внутренние системы.
    • Ходите в баню или сауну. Обильное потоотделение способствует похудению.

    Другим важным аспектом в борьбе с лишним жиром (особенно в диетах для похудения живота) выступает очистка кишечника натуральными средствами. Процедура помогает сбросить вес и заметно уменьшить объем талии.

    Читайте также:  Мальтодекстрин — что это такое, польза и вред, гликемический индекс

    Для этого включайте в рацион следующие продукты:

    • свеклу в свежем и отварном виде, горох и фасоль;
    • белокочанную, цветную и морскую капусту;
    • овсянку, овсяные отруби и тыквенные семечки;
    • кисломолочные продукты средней и низкой жирности.

    И, наконец, о том, что нужно исключить, чтобы похудеть. Список будет небольшой, однако отсутствие этих продуктов станет залогом для стройной фигуры. Итак, запоминаем и отказываемся от:

    • соленой пищи, копченостей;
    • сдобной выпечки, белого хлеба;
    • конфет, мороженого и тортов;
    • от любой еды, жаренной на масле.

    Не спешите расстраиваться, поскольку вы всегда сможете вернуться к аппетитной картошке фри или взбитым сливкам на любимом пирожном. Как только вы похудеете и закрепите вес на достигнутой отметке, время от времени сможете позволять себе небольшие слабости. Помните: есть можно все, главное – в умеренных, а иногда очень умеренных, количествах.

    Упражнения для избавления от лишнего веса

    Избавление от лишней массы ведется совершенно разными способами и, как правило, они зависят от доступности в финансовом плане и личных предпочтений. Можно посещать тренажерные залы или бассейны, где заниматься самостоятельно или под руководством инструктора.

    Можно записаться в секцию танцевкапоэйры и пр. Но, когда по разным причинам все это не подходит, нужно задуматься, какие упражнения делать, чтобы похудеть. Наиболее продуктивными, пожалуй, будут бег и упражнения с фитболом (в интернете полно готовых комплексов).

    Хорошие результаты дает кручение обруча. А можно выполнять классические упражнения с применением отягощений или только собственного веса. Это отжиманияприседанияподтягивания, а еще скрутки. Завершить занятие растяжкой.

    Питьевой режим

    Чтобы ленивый человек быстро похудел, необходимо ежедневно выпивать 2,5 л минеральной негазированной или бутилированной воды. Благодаря этому наблюдаются следующие эффекты:

    • притупляется чувство голода;
    • выводятся шлаки;
    • сокращается объем потребляемой пищи;
    • ускоряются обменные процессы организма;
    • повышается эластичность кожи.
    Питьевой режим

    Чтобы похудеть, нужно каждый день пить по стакану воды за 20 минут до приема пищи. Крепкий кофе, куриный бульон, чай без сахара не входят в питьевой режим. Еду не следует запивать. После приема пищи воду разрешается пить только через 40–60 минут.

    Имбирный кофе для похудения

    В последние годы все большую популярность набирают различные рецепты кофе для похудения. Один из самых эффективных и действенных — это имбирный кофе. Главное условие создания такого волшебного напитка — высококачественный натуральный кофе.

    Рецепт достаточно прост. Достаточно сварить в турке кофе так, как вы любите, но с добавлением щепотки тертого имбиря. Кроме того, вы можете добавлять в кофе гвоздику, корицу, цедру апельсина. Все это не только улучшит эффективность напитка, но и подарит ему непередаваемый аромат. Такой ароматный кофе приятно пить не только горячим, но и холодным.

    По сути, строгие пропорции в рецепте имбирного кофе обычно отсутствуют, но если вы из тех, кто во всем любит строгость и точность, то вот один рецепт с четко прописанными пропорциями.

    Имбирный кофе для похудения

    Возьмите два стакана холодной воды. Положите в нее 1,5 см тертого на мелкой терке имбирного корня, 2 гвоздички, 2 чайных ложки свежемолотого черного кофе. Поставьте смесь на огонь и доведите до кипения. После того, как напиток закипит, снимите его с огня и обязательно дайте ему настояться. Пить этот кофе следует тогда, когда он достигнет комфортной (не обжигающей) температуры.

    Имбирная вода для похудения имеет ряд противопоказаний. Если вы не хотите навредить своему здоровью, обязательно с ними ознакомьтесь.

    1. Любые напитки на основе корня имбиря противопоказаны беременным женщинам, а также женщинам в период лактации.
    2. Такие напитки нельзя пить людям с камнями в желчном пузыре и с любыми заболеваниями почек, чтобы не привести к их серьезному обострению.
    3. Во время кровотечения имбирные напитки запрещены, так как они активируют все процессы в организме.
    4. Ну и, конечно же, вода и напитки из имбиря противопоказаны людям с аллергией на этот ингредиент.