Боннский суп для похудения, сжигающий жир

Сегодня одной из самых популярных является очищающая диета, основу которой составляет боннский суп из сельдерея для похудения. Отзывы врачей о ней сводятся к одному – диета полезна для здоровья, поскольку дает не только возможность похудеть, но и способствует очищению организма от шлаков, обогащая его витаминами.

Принципы

Низкокалорийные экспресс-диеты – любимое увлечение людей, постоянно стремящихся к снижению веса. Обещая потеря солидного количества килограммов за короткий срок, но все они обладают серьезным недостатком – скудным набором продуктов. Рацион «Боннский суп» не требует таких жертв: жидкое блюдо разрешено употреблять от 3-х раз в день. В меню входят и другие кушанья, дозволенные в определенные дни. Благодаря разнообразию набора продуктов система питания переносится очень легко.

Диета рассчитана на неделю. На каждый день предусмотрен особый список разрешенных кушаний. Принимая во внимание сбалансированность рациона, «разгрузку» можно повторить. В этом случае по окончании седьмого дня цикл начинают сначала.

Очередность дней диеты и рацион менять нельзя. В противном случае результат ухудшится или его не будет вовсе. Если «терапия» была прервана на любом из семи дней, придется возобновить ее с самого начала. Ни в коем случае нельзя менять порядок дней или заменять один день другим.

Алкоголь на весь период запрещен. Под табу попадают сахар и его заменители, кондитерские и мучные изделия. Исключаются сладкие газированные напитки и соки из магазина. Можно употреблять чай и кофе без сахара.

Принципы диеты «Боннский суп»

Изначально система диеты «Боннский суп» разрабатывалась с целью помочь людям, которые страдают от ожирения. Над меню диеты долгое время трудились американские исследователи и медики, так как именно в этой стране ожирения является наиболее распространенной проблемой. Чтобы помочь человеку сбросить лишний вес, нужно было разработать такую систему питания, при которой лишние кило уходят быстро и не возвращаются. Именно рецепт диеты «Боннский суп» стал ключом к разгадке ребуса. Медики пришли в удивление, когда выяснилось, что этот суп попросту растворяет лишние килограммы.

Итак, в чем же заключаются принципы диеты «Боннский суп»:

  1. В течение всех 7-ми дней диеты следует не забывать выпивать как минимум 1,5 литра чистой питьевой воды (кофе, чай и другие жидкости не считаются).
  2. На время диеты под запретом находятся алкогольные напитки, мучные изделия, сладости и сахар.
  3. Во время недели нельзя менять ежедневный рацион местами, а строго следовать правилам.

Для усиления эффекта на время диеты не стоит отказываться от занятий спортом всего трех тренировок по 40 минут в неделю будет достаточно для того, чтобы держать фигуру в тонусе. Лучшие упражнения для похудения описаны тут.

Только если действовать согласно принципам диеты можно достигнуть желаемого результата, иначе все старания окажутся тщетными.

Противопоказания

Противопоказаний к применению данного средства для похудения немного, но они есть. Нельзя употреблять в пищу суп следующим категориям людей:

  • детям в возрасте до 14 лет;
  • людям преклонного возраста;
  • больным сахарным диабетом, язвой желудка, гастритом;
  • беременным женщинам.

В случае слишком активного похудения следует немедленно остановиться и прекратить эксперимент. Например, если вы за 3-4 дня потеряли 5 кг., стоит бить тревогу. В остальном же, по отзывам прошедших по этому пути людей, диета не только не доставляет неприятностей, но и приносит впечатляющие результаты — значительно постройневшую за 7 дней фигуру.

Рецепт приготовления Боннского супа для похудения может пригодиться не всем, так как у такой системы питания есть свои противопоказания. Обходить диету стороной следует тем людям, которые страдают от заболеваний ЖКТ, и тем, кто вынашивает ребенка.

В период лактации после родов женщинам можно применять этот метод похудения, но следует учесть, что суп имеет мочегонное действие.

Читайте также:  Правильное питание. Меню на каждый день для снижения веса

В случае индивидуальной непереносимости какого-либо ингредиента, входящего в состав супчика, его можно исключить, но не заменять другим ингредиентом, так как он может придать калорийность супчику, что противоречит его сути.

Говоря о боннском супе и диете на нем, необходимо упомянуть и о наличии недостатков и противопоказаний, которые могут ограничить ее применение некоторыми людьми:

  • сильный мочегонный эффект требует частого посещения туалета, что не всегда возможно сделать;
  • большое количество клетчатки стимулирует перистальтику кишечника, поэтому не рекомендуется людям, страдающим поносами или метеоризмом;
  • при хронических болезнях пищеварительных органов возможны обострения;
  • заболевания почек могут нарушить выведение жидкости из организма и усугубить отечность;
  • выведение жидкости из организма у людей зрелого возраста может привести к снижению тургора кожи, что чревато ее обвисанием, появлением морщин, сухости кожи;
  • в подростковом возрасте такая интенсивная диета может привести к гормональному дисбалансу;
  • нельзя использовать такой способ похудения женщинам во время беременности и кормления грудью.

«Садиться» на боннскую диету необходимо, будучи здоровым. Если во время похудения на боннском супе возникло острое заболевание или обострилось хроническое, диету нужно прекратить.

Тарелка БС не причинит вреда взрослому человеку даже при наличии хронических заболеваний. Другое дело – жидкий семидневный рацион. Он имеет немало противопоказаний:

  • Эпизоды нарушений пищевого поведения. Сюда относят анорексию в подростковом возрасте, попытки сбросить вес, голодая, методы глубокой чистки организма (клизмы, аэробные нагрузки, чаи). Как правило, несбалансированные диеты дают толчок к возврату «спящего» расстройства пищевого поведения. Это может быть опасно для самочувствия и даже жизни.
  • Заболевания желудочно-кишечного тракта. Особенно внимательными следует быть тем, у кого наблюдаются болезни, ставящие запрет на волокнистые овощи.
  • Болезни почек. Даже незначительные воспалительные процессы должны стать причиной отказа от этой системы питания.
  • Гипотериоз.
  • Обострение любых хронических заболеваний.
  • Аллергия на отдельные продукты.

Беременность и лактация

Иногда врачи рекомендуют беременным разгрузку, но диета на боннском супе для этих целей не подойдет. Во-первых, ему не удастся насытить будущую маму. Во-вторых, разгрузочные дни во время вынашивания ребенка должны содержать минимум 100 граммов белка в сутки. Это и есть норма для здоровой беременности.

Во время грудного вскармливания женщина тратит массу энергии. Для восстановления сил и бодрости ей необходимы углеводы (на 1 кг веса 5-6 граммов). БС такое не под силу.

Боннский суп! Смотрим результаты!

Боннский суп! Я думаю у всех на слуху такая диета. Я нашла в ней преимущетсва для точки сдвига в моем вес: Преимущества: 1) Вегетарианское блюдо, с хорошими по качеству овощами, очень полезными 2) Суп может употребляться как холодным, так и горячим. 3) Очищает организм, нет никаких особенных ограничений 4) Содержит много витаминов, снабжает организмом букетом витаминов 5) Нет проблем с туалетом (белковые диеты сильно мучают кишечник, нет туалета до 3 дней ) 6) Дает хороший результат за недолгий срок 7) Улучшает состояние кожи 8) Можно повторять 2 раза в месяц.

Минус: 1) вкусовые качества супа могут сильно не понравиться. 2) НЕ ДОЛГОСРОЧНАЯ 3) Несовместимость с пищеварением,-черезмерно жидкий стул.

(такие выводы были сделаны мной на основе результатов тех, кто прошел этот курс) Я считаю для себя эту диету очищающей, легкой и полезной! так что посмотрим. Мне нравится вкус. Через неделю я напишу результат. Да вообщем мой клуб его сам увидит) Просто немного замучалась я с белковой диетой (сытная и помогает, однако туалет-это проблема

подробная диета здесь:

Рецепт Боннского супа

Боннский суп необходимо готовить сразу на два – три дня. Для этого необходимы шесть морковок, два красных болгарских сладких перца, шесть луковиц, средний кочан капусты, свежий укроп, пучок сельдерея, перец. Морковь и луковицы очистить и нарезать большими брусочками, положить в кастрюлю, добавить сельдерей и воду и варить 10-15 минут, после чего овощи вынуть. Капусту и перец нарезать и добавить в готовый овощной бульон, варить еще десять минут на сильном огне и далее до готовности овощей на слабом огне. Приправить лавровым листом и перцем. Диетический Боннский суп готов. Его можно есть столько, сколько захотите, но питаться только им не следует. Что надо добавить мы расскажем ниже.

Читайте также:  Яичная диета на 4 недели: таблица, меню и результат

Меню диеты Боннский суп на неделю

День первый: суп и фрукты, исключая бананы. Сок клюквенный, кофе или чай без сахара.

День второй: суп и сырые или консервированные овощи, к ним необходимо добавить любую зелень. Не следует употреблять кукурузу, сушеные бобы, зеленый горошек. Пить только чистую воду. Разрешается в обед скушать картошку запеченную с маслом.

День третий: cуп Боннский, овощи и фрукты (кроме бананов, печеной картошки и бобовых), пить только воду. К концу третьего дня вы похудеете на два три килограмма.

День четвертый: cуп, овощи, фрукты (вместе с бананами – две –три штуки), пить воду и снятое молоко.

День пятый: суп, 300-600 грамм говядины, помидоры, шесть-восемь стаканов воды.

День шестой: суп, говядина, листовые и корневые овощи, чистая вода. Исключается печеный картофель.

День седьмой: суп, овощи, фруктовые соки без сахара, отварной коричневый рис. В суп можно добавить всевозможные пряности. Пить не газированную воду.

Если Вы семь дней будете соблюдать диету, то похудеете до 9 килограмм.

Просидела на супе 7 дней, -5 кг. Состояние превосходное! похудела на 7 кг за неделю. Результат великолепный

Встала на весы, минус 3 2 Стимул есть, дня через 3 ещё встану..

14-ый день диеты – полет нормальный)))) 7 дней строго по плану диеты, потом денек “отдохнула”, а потом опять на боннском супчике, но иногда уже с небольшими отступлениями (куриную грудку ввела и белки яиц – это что бы жир уходил, а не мышцы) результат за 14 дней ушло почти 4 кг. winked для тех кто еще думает попробовать или нет: переносится такое питание легко! варю мужу и сыновьям всякую вкусную еду и не соблазняюсь! только пробую на вкус и все! для мотивации в инете нашла видео с др. Курпатовым, в голове “встало кое-что на свои места” lol теперь стройнею более осознанно. ВСЕМ УСПЕХОВ.

Мама сидела на этой диете 1,5 месяца (с перерывами) потеряла 15 кг. С 80 до 65. Я вот тоже села,5-ый день! Народ кто не переваривает сельдерей, заменяйте петрушкой! Она тоже очень хорошо помогает, и лука не прям таки 6 луковиц то надо (для тех кто не любитвареный лук, а таких много).

сидела на этой диете год назад! очень довольна результатом до сих пор, так как вес продолжал уменьшаться и после самой диеты)))я на самом деле очень заметно похудела. отличная диета)))))))

сидела на этой диете за 6 дней -5 кг, Диета супер!

Советуем придерживаться следующих правил во время этой диеты. Взвешивайтесь по утрам.

От меню не отступайте.

Употребляйте суп, как только испытываете голод.

С птицы обязательно снимайте кожу, с мяса тщательно убирайте весь жир.

Масло можно есть только один раз в неделю и только с печеной картошкой.

Недостатки

Как известно, любая диета — серьезное испытание для организма человека. Ограничивая себя, мы понимаем, что это нам действительно сейчас нужно. Однако наше тело отказывается голодать и требует еще большее количество вкусной и привычной пищи. Данный случай тоже не является исключением. Среди недостатков этого рецепта можно выделить следующие:

  • Активный процесс очищения организма (похудения) подразумевает возникновение таких неудобств, как метеоризм или диарея.
  • Кроме того, данное средство обладает сильным мочегонным эффектом.
  • Однообразная пища во время похудения быстро надоедает. Но если есть большое желание сбросить вес, то пересилить себя можно.
  • Блюдо имеет весьма насыщенный своеобразный запах, который нравится далеко не всем.

Боннский суп обладает мочегонным и слабительным эффектом. Чтобы не попасть в неудобную ситуацию, желательно есть его и худеть тогда, когда вам не нужно отдаляться от дома на неопределенное время. Например, вы можете выделить для этого неделю отпуска.

Как выбрать овощи и фрукты для диеты?

Отлично зарекомендовали себя грейпфруты, авокадо, ананасы. Некоторые авокадо считают жирным продуктом, но в его составе вовсе другой жир. Когда он оказывается в организме, начинают активизироваться все обменные процессы, снижается тяга к сладостям.

Не менее полезными и низкокалорийными считаются яблоки, мандарины, киви, морковь, груши, абрикосы, кочанный салат, огурцы. Все продукты содержат блокаторы жира – они сначала извлекают жир, затем не дают ему усвоиться.

Классический рецепт супа для похудения

  • Вода очищенная-два литра;
  • Капуста обыкновенная (белая или зеленая) – одна средняя головка на один килограмм;
  • Корень сельдерея – один средний плод;
  • Свежие помидоры, консервированные соленым или несоленым соком 300;
  • луковица и морковка – одна большая, или две средние;
  • оливковое или любое другое растительное масло-по одной ложке.
Классический рецепт супа для похудения

Приготовление: варить до готовности.

@recipes_ ингредиенты бонского супа

Классический рецепт супа для похудения

Как уже упоминалось, суп Боннской диеты разрешается при первом приступе голода и в любом количестве, поэтому диетологи советуют брать с собой в дорогу или на термос с этим супом на работу.

Алкоголь, сахар, хлеб, прохладительные напитки в рационе Боннского супа запрещены. Можно пить кофе, чай, негазированную минеральную воду.

Классический рецепт супа для похудения

Мнение врачей и диетологов

Эффективность боннского супа несомненна, так как над его рецептурой работали профессионалы. Для того чтобы такая система питания не приносила дискомфорта, можно следовать нескольким дополнительным рекомендациям:

  • для того чтобы блюдо не надоедало, можно менять его «форму», то есть один день есть суп в обычном виде, а на следующий перебивать в суп-пюре;
  • листовую зелень можно варьировать, например классическую кинзу можно смело заменить укропом;
  • также стоит варить свежий суп ежедневно – это недолгий процесс, а вот кушать свежее будет вкуснее и приятнее;
  • сельдерей нельзя исключать из состава, так как он играет в нем значимую роль, но это довольно специфический продукт со своим особым ароматом. Если запах не нравится, то можно немного изменить пропорции и добавить больше, например, капусты или лука.

Боннский суп при беременности и лактации

Иногда врачи рекомендуют беременным разгрузку, но диета на боннском супе для этих целей не подойдет. Во-первых, ему не удастся насытить будущую маму. Во-вторых, разгрузочные дни во время вынашивания ребенка должны содержать минимум 100 граммов белка в сутки. Это и есть норма для здоровой беременности.

Во время грудного вскармливания женщина тратит массу энергии. Для восстановления сил и бодрости ей необходимы углеводы (на 1 кг веса 5-6 граммов). БС такое не под силу.

Плюсы и минусы

Достоинства:

  • диета предполагает бюджетный набор продуктов, который не пробьёт брешь в кошельке;
  • не нарушает привычный распорядок дня, так как суп можно брать с собой на работу;
  • нет непереносимого чувства голода;
  • нет жёстких рамок, правил, условий;
  • нет ограничений по возрасту;
  • нормализует пищеварение;
  • укрепляет иммунитет;
  • есть выбор рецептов;
  • высокая эффективность в плане похудения.
Плюсы и минусы

Недостатки:

  • несбалансированный рацион;
  • ограничение срока похудения — не более 1 недели;
  • однообразие — быстро надоедает;
  • наличие противопоказаний и побочных эффектов;
  • не всем приходится по вкусу, кто-то не переносит его запах (достаточно резкий из-за сельдерея);
  • ежедневная готовка тоже нравится далеко не всем, несмотря на простоту рецептов;
  • слишком низкая суточная калорийность рациона, которая не обеспечивает энергией на весь день;
  • не всегда достигается нужный эффект (это связано с индивидуальными особенностями организма);
  • результаты похудения не отличаются стойкостью: ушедший вес быстро возвращается;
  • интенсивные физические нагрузки не рекомендованы из-за отсутствия белковых продуктов.