Авитаминоз — признаки, симптомы и проявления патологии

12.09.2018 0 Болезни при нехватке витаминов

Что такое авитаминоз?

Симптомы авитаминоза не заставят себя долго ждать, поскольку это заболевание, при котором в организме отсутствует один витамин или их группа. К счастью, встречается проблема достаточно редко.

Примером авитаминоза может служить случай, когда грудного ребенка продолжительное время кормят неправильно подобранной смесью. Постепенно возникает дефицит витаминов, а затем и их отсутствие. Подобное может случиться, если грудничку не вводят своевременно прикорм либо не дают достаточно фруктов и овощей.

Что такое авитаминоз?

Авитаминоз часто путают с гиповитаминозом. В этом следует разобраться.

Что такое авитаминоз?

Что такое авитаминоз?

Симптомы авитаминоза

В случае нехватки вит.А, у человека наблюдается снижение четкости зрения, сухость глаз, сухость кожи и нездоровый ее вид. Недостаток вит.В проявит себя как бессонница, повышенная раздражительность и нарушение работы ЖКТ. Страшное и давно известное заболевание цинга говорит о недостатке вит.С. Главными симптомами в данном случае могут быть снижение иммунитета, частая усталость, сонливость. Витамин Д в первую очередь необходим детям, а в случае его недостаточности развивается рахит. У взрослых может наблюдаться ломкость костей. Снижение уровня приводит к ухудшению работы пищеварительного тракта. Возможно, возникновение рвоты и нарушение стула.

Меры борьбы с авитаминозом

Раз основной причиной авитаминоза служит неправильное питание, то для его лечения необходим сбалансированный рацион. В пищу следует употреблять много свежих овощей и фруктов, а также различные крупы и хлебобулочные изделия из грубо помолотой муки. И, конечно, нужно не забывать посещать специалиста, потому что только он сможет правильно оценить состояние организма. Иногда будет достаточно наладить рацион питания, а в некоторых случаях нужно более серьезное лечение.

«Аргумент: «Я не люблю овощи» — неактуален»

Предотвратить авитаминоз можно. Для этого нужно правильно питаться. Ведь часть витаминов поступает с пищей. И только регулярное употребление определенных продуктов обеспечит витаминную насыщенность. Стандартной рекомендацией является потребление рыбы и рыбных продуктов три раза в неделю, мясных — два раза. Что касается растительных, каждый день в рационе должно быть пять — шесть овощей и фруктов. Это относится к детям и взрослым. У нас почему-то думают, что только детям нужны витамины. Ничего подобного. Организмы примерно одинаковые. Конечно, детский больше требует для своего роста и развития, но ничуть не меньше опасности заболеть авитаминозом у взрослого. Сейчас в магазинах абсолютно нет недостатка во всех овощах, фруктах, поэтому аргумент: «Я не люблю овощи» — уже несостоятелен. Вполне можно найти овощи, овощные смеси по своему вкусу.

Рекомендуется исключить из питания: острое, соленое, газированные напитки, продукты с высоким содержанием специй — все то, что является вредным.

Полезна здоровая физическая нагрузка. Но не стоит впадать в крайности — и заниматься до упада. Это не должно быть стрессом для организма. Очень важно внимательно относиться к здоровью. Если заболеваешь, значит лечиться. Не надо ходить на учебу или работу в заболевшем состоянии. Если чувствуешь, что скоро столкнешься со стрессом, к примеру, наступает сессия — лучше до начала этого периода, употреблять витамины, уделять себе больше внимания.

Читайте также:  Метаболическая диета – меню на каждый день по фазам для похудения

Не забывайте и о полноценном сне, который тоже влияет на весь обмен веществ. К сожалению, его недооценивают. Особенно жители крупных городов. В идеале, чтобы человек ложился спать до 11 часов вечера. Минимальная продолжительность сна — 7 часов.

Как избавиться от авитаминоза ^

Авитаминоз витамина А

Если организму не хватает витамина А, обычно в первую очередь это сказывается на глазах: ухудшается зрение, появляется чувство напряженности. Кроме того, начинает шелушиться кожа и выпадать волосы. Чтобы устранить дефицит, рекомендуется употреблять богатые данным веществом продукты:

  • Овощи и фрукты зеленого или желтого цвета;
  • Петрушка;
  • Свиная или говяжья печень;
  • Печень морских рыб.

Авитаминоз витамина В6

При дефиците витамина В6 нарушается внимание, развивается анемия, снижается аппетит, начинают беспокоить головные боли. Это вещество участвует во многих процессах в организме, а получить его можно из таких продуктов:

  • Грецкие орехи;
  • Соя;
  • Фасоль;
  • Тунец и скумбрия;
  • Облепиха;
  • Говяжья печень и почки;
  • Хрен;
  • Ячневая и пшенная крупы.

Авитаминоз витамина В12

В этом случае может ощущаться слабость, появляется тахикардия, нарушается координация, ухудшается настроение, а на коже может проявляться витилиго или гиперпигментация. Этот витамин можно получить из мясных субпродуктов, сухого цельного молока, сыров, простокваши, творога, кефира или яиц, но нередко врачи назначают и лечение:

  • Введение в мышцу до 500 мкг водорастворимого раствора цианокобаламина;
  • Употребление таблеток с витамином.

Авитаминоз В1

При диагностировании нехватки тиамина может появляться слабость, проблемы с речью, диарея, боли в сердце, аритмия, одышка и отечность, болевые ощущения или потеря чувствительности ног. Чтобы устранить такую проблему, необходимо провести лечение с помощью введения витамина внутримышечно, а также употреблять содержащие его продукты:

  • Сушеные пивные дрожжи;
  • Гречку и овсянку;
  • Творог, яйца, стручковые овощи;
  • Орешки;
  • Мясо и молоко.

Признаки авитаминоза витамина С

Чаще всего недостаток данного витамина возникает на почве неправильного питания с преобладанием углеводов, а проявляется он в виде кровоточивости десен, развития цинготного лингвита, кровоизлияний в области суставов, под кожу или в мышцы. Как лечить авитаминоз витамина С:

  • Употреблять аскорбиновую кислоту;
  • Кушать богатые им продукты: шиповник, красный сладкий перец, облепиху, цитрусовые, киви, петрушку и смородину.

Авитаминоз витамина Д

Если организм испытывает потребность в витамине Д, об этом можно узнать посредством основных симптомов: нарушение сна, усталость, потеря аппетита, ухудшение зрения, резкое похудения. Для избавления от такого авитаминоза назначается специальное лечение:

  • Врач выписывает препараты, которые содержат искусственно синтезированный витамин;
  • Для комплексной терапии рекомендуется ультрафиолетовое облучение и употребление препаратов кальция.

Авитаминоз витамина Е

Это самый распространенный вариант авитаминоза, при котором происходит нарушение обмена веществ, нервные расстройства, ломкость ногтей и сухость кожи, анемия, воспаления в области органов пищеварения. Для восполнения дефицита токоферола рекомендуются содержащие его препараты, а также продукты:

  • Растительные масла;
  • Свиное сало, говяжья печень, говядина;
  • Сливки, сметана, цельное молоко;
  • Нешлифованный рис;
  • Фасоль, киви, брокколи, яблоки, помидоры, манго, шпинат.

Авитаминоз витамина К

Более редкий вид авитаминоза – недостаток витамина К. Его последствия довольно тяжелы: появляются кровотечения и кровоизлияния, в некоторых случаях диагностируются патологические изменения сосудов и мегалобластическая анемия, приводящая к летальному исходу.

Лечение производится только под контролем врача посредством введения фитоменадиона и устранением нарушения всасываемости, из-за которого чаще всего и возникает такой авитаминоз.

Советуем также ознакомиться со статьей на Продукты для молодости.

Признаки авитаминоза В(рибофлавина)

эритроцитовК органам, которые поражаются при недостатке рибофлавина, относятся:

  • кожа и ее производные (волосы, ногти);
  • слизистые оболочки – слизистая языка, конъюнктивы;
  • глаза – склера, роговица.
Читайте также:  Мальтитол – польза и вред подсластителя и описание добавки

Проявления авитаминоза В2 на коже

себорейный дерматитхейлитСимптомами себорейного дерматита являются:

  • покраснение кожных покровов;
  • шелушение и сухость кожи;
  • накопление в волосяных фолликулах кожного сала;
  • иногда образование белесоватых или желтых чешуек.

дерматита

Воспаление языка при авитаминозе В2

Глоссит

Глазная симптоматика при авитаминозе В2

светобоязниблефаритовкератитовконъюнктивитовкатарактагемоглобиначастое сердцебиениесонливость

Авитаминоз В2 у беременных

сердца

Витамины и комплексы

Оказать быструю помощь в борьбе с авитаминозом может принятие мультивитаминных комплексов. Сегодня рынок предлагает огромное количество средств высокого качества и эффективности. Эти комплексы являются чистыми синтетическими химическими соединениями, содержащими необходимый сбалансированный набор витаминов и микроэлементов. Рекомендовать подобные препараты каждому индивидуально должен специалист.

Современные витамины отпускаются в форме:

  • таблеток;
  • драже;
  • порошка;
  • капсул;
  • сиропа.

Самым оптимальным вариантом витаминов являются капсулы, которые, продвигаясь по кишечнику, теряют слой за слоем, а поэтому, легче усваиваются. Разжевывать капсулу нельзя. Во время приема ее необходимо запивать достаточным количеством жидкости. Самым оптимальным временем для употребления препарата является утро.

Недопустимо принимать повышенную дозу назначенного комплекса. Передозировка может крайне негативно отразиться на состоянии здоровья!

Причины авитаминоза

Среди наиболее популярных причин авитаминоза можно отметить:

— соблюдение несбалансированной диеты в течение длительного периода времени без консультации с диетологом;

— употребление преимущественно малополезной и вредной пищи, которая лишена жизненно-необходимых витаминов;

— проживание в малоразвитых странах (Африка), где необходимых продуктов для нормального здоровья просто нет;

— прием различных препаратов для похудения, которые действуют на организм таким образом, что пища после ее приема выходит через рвоту, либо же аппетит вообще отсутствует;

— нарушения в работе пищеварительной системы;

— прием антивитаминов – некоторых лекарственных препаратов («Дикумарол» и др.), которые применяются для лечения различных заболеваний;

— дисбактериоз в кишечнике (отсутствие в органах пищеварения достаточного количества полезной микрофлоры, необходимой для нормальной усвояемости пищи, а также синтезе некоторых витаминов).

Требования к витаминным комплексам

Следует понимать, что в разные возрастные фазы потребность в полезных микроэлементах количественно меняется. А также особого внимания требует период планирования беременности.

Комплексы для женщин призваны поддерживать молодость и красоту. Они обязательно содержат важные витамины:

  • E (отвечает за состояние кожи, работу репродуктивной системы и хорошее настроение);
  • С (от него зависит молодость кожи, состояние волос и зубов, поддерживает иммунитет);
  • А (этот элемент ответственен за красоту волос, ногтей и остроту зрения, недостаток его в организме отображается на лице, которое становится бледным и сухим);
  • D (отвечает за состояние костей, иммунитет, здоровье сосудов и сердце).

Это лишь некоторые ингредиенты в составе сложных комплексов.

Для беременных и кормящих

Требования к витаминным комплексам

Эти препараты принимают при планировании прибавления и во время беременности. А также после родов в период лактации, ведь нагрузка на организм велика. Специальные комплексы помогут избежать значительной потери полезных микроэлементов при кормлении грудью.

В таких комплексах значительно увеличено содержание кальция и других элементов, добавлена фолиевая кислота. Женщине необходимо не только получать обычную дневную норму, но и помогать формироваться маленькому организму внутри себя.

Витамины различных производителей по составу отличаются незначительно. Есть несколько самых популярных препаратов.

  1. Элевит. Это препарат французского производства. Отличается великолепно сбалансированным составом. Не содержит йод, поэтому тот может быть рекомендован врачом дополнительно. По отзывам покупательниц, отлично укрепляет ногти и волосы. Но недостатком его является довольно высокая стоимость. А также в индивидуальном порядке может провоцировать запоры.
  2. Витрум. Американский комплекс. Имеет повышенное содержание фолиевой кислоты и железа. Не имеет в составе йода.
  3. Фемибион. Австрийский продукт, который выпускается в двух видах: Фемибион 1 для приёма при планировании беременности и в 1 триместре, Фемибион 2 предназначен для приёма с 13 недели беременности. Хорошо сбалансирован и имеет лёгкую усвояемость. Не содержит витамина А.
  4. Алфавит «Мамино здоровье». Чтобы витамины и минералы легче усваивались, российский производитель разделил приём на несколько таблеток. Благодаря этому комплекс имеет богатый состав.
  5. Компливит для беременных. Выпускается в 3 видах: на первый, второй и третий триместры соответственно. Витамины Триместр 1 можно принимать с момента планирования. Препарат обладает высоким качеством при недорогой стоимости. По отзывам, может вызывать побочные аллергические реакции.
  6. Прегнавит. Немецкий препарат, имеющий в составе только самые необходимые витамины для беременной женщины, а также кальций и железо. Хорошо усваивается. К минусам относят отсутствие йода и наличие красителя в оболочке.
  7. Мульти-табс для беременных. Препарат разработан в Дании. Содержит селен и йод. Обладает высоким качеством и доступной ценой. Стоит отметить, что производитель представил ещё один препарат для беременных под названием Перинатал Омега-3.
  8. Солгар Пренатал. Комплекс производства США. Имеет богатый состав. По отзывам, помогает избавиться от тошноты в первом триместре.
  9. Лонопан. Витамины российского производства, имеющие сбалансированный состав благодаря раздельному приёму. В комплекте драже зелёной окраски с железом и йодом, а также белого цвета с кальцием.
  10. Прегнакеа. Производится в Великобритании. Не содержит кальция.
Читайте также:  Как похудеть без вреда для здоровья. Заинтригованы? Нажмите

Рацион питания беременных женщин

Народные средства

Избавиться от авитаминоза на руках и в других областях кожного покрова можно с помощью народных средств. Это отвары и настои из лекарственных трав, иных ингредиентов, которые не только помогают справиться с заболеванием, но и способствуют повышению иммунитета.

Можно задействовать следующие ингредиенты:

  • лимон и сок алоэ: смешать цедру 1 лимона и 1 ст. л. сока алоэ, добавить липовый мед (0,3 кг), гвоздику (3 шт.), мускатный орех, залить ингредиенты водкой в объеме полулитра и оставить настаиваться на 10 дней (принимать внутрь по 1 ст. л. в день);
  • астрагал: 100 г сырья залить вином в объеме 500 мл и оставить настаиваться на протяжении 2 недель (принимать внутрь по несколько столовых ложек трижды в день);
  • кедровые орехи: скорлупу в объеме 1 стакана заливают 1 л горячей воды, оставляют настаиваться на протяжении ночи (принимать внутрь по 100 мл до 5 раз в сутки);
  • шиповник: плоды в объеме столовой ложки залить 100 мл кипящей воды, оставить настояться на час (пить по 100 мл 3 раза в день);
  • хвоя сосны, липовый цвет, смородиновые листья, клевер: ингредиенты смешать в равном соотношении, 2 ст. л. смеси всыпать в 300 мл воды, проварить 15 минут (после остывания готовое средство пить по 100 мл трижды в день);
  • адонис, листья березы: ингредиенты в равном объеме смешать, взять 1 ст. л. сырья, всыпать в 400 мл горячей воды, оставить настояться в течение часа (принимать внутрь по 1 ст. л. четырежды в день);
  • фиалка, ромашка, яснотка: 2 ст. л. смеси залить 200 мл кипятка, настоять в течение 2 часов (принимать внутрь по 100 мл трижды в день);
  • корень лопуха, ромашка: корень измельчить, взять 1 ст. л. сырья, смешать с таким же количеством высушенной ромашки, залить 500 мл кипятка, настоять в течение часа (принимать внутрь по 100 мл трижды в день);
  • калина, рябина, шиповник: плоды взять в равном объеме, залить кипятком в соотношении 1:5, настоять в течение 10 часов (принимать внутрь по 100 мл трижды в день).