Способствует ли прием Л-карнитина похудению?

15.08.2017 Кому нужны 623

Стена

  • Посты
  • Как принимать карнитин для похудения правильно?
Стена
Стена
Стена
Стена
Стена
Стена

Добавить…

Стена
Стена
Стена

Алиса Клинова

    Ж, 31 год Москва

    Из фитнеса люблю степ и стрип! Помешана на здоровом питании, даже слишком! Кто р…

    Еще→Скрыть Мои места Zarяdka Влада Павлова

      М, 37 лет Москва

      Андрей Зеленцов

        М, 39 лет Москва

        Timyr Matveev

          М, 40 лет

          Вадим Исаев

            М, 35 лет

            Соня Зайцева

              Ж, 40 лет

              Борис Коротков

                М, 39 лет

                Зинаида Кадышева

                  Ж, 33 года

                    Вика Коваль

                      Ж, 34 года Москва

                      Президент FPA (Ассоциация профессионалов фитнеса, Кандидат педагогических наук,…

                      Еще→Скрыть Олег Артон

                        М,

                        Арсен Финбергштат

                          М,

                          Олег Джулай

                            М,

                            Олег Артон

                              М,

                              Роман Зайц

                                М,

                                Эльдар Вильданов

                                  М,

                                  Алексей Диденко

                                    М, 29 лет

                                    Движенье — жизнь!

                                    Алексей Мирошнченко

                                      М, 34 года

                                      Мои места Игнат Макушенко

                                        М, 44 года

                                        Не пью, не курю, веду активный образ жизни 🙂

                                        Мои места Тонус-клуб (Выборгское) Мария Гудзь

                                          Ж, 40 лет

                                          Веду здоровый образ жизни, занимаюсь фитнесом. Очень люблю путешествовать и в…

                                          Еще→Скрыть Мои места Фитнес-центр 100% Ирина Мирошниченко

                                            Ж, 40 лет Москва

                                            Карина Игнатенко

                                              Ж, 33 года Москва

                                              Ярый приверженец здорового образа жизни!

                                                Арсений Ферзь

                                                  М, 31 год Санкт-Петербург

                                                  Приверженец здорового образа жизни) Очень люблю разные игровые виды спорта, т…

                                                  Еще→Скрыть Юля Арсеньева

                                                    Ж, 32 года Москва

                                                    Люблю адреналин (прыгала с парашютом) и скорость, увлекаюсь экстремальными ви…

                                                    Еще→Скрыть Инна Ткачук

                                                      Ж, 40 лет Москва

                                                      Очень люблю кататься на лыжах и сноуборде, недавно также увлеклась йогой.&nbs…

                                                      Еще→Скрыть Дмитрий Кротов

                                                        М, 48 лет

                                                        Андрей Родионов

                                                          М, 30 лет

                                                          Андрей Полошевский

                                                            М, 33 года

                                                            Неисправимый оптимист:) Считаю, что в жизни можно добиться чего угодно — глав…

                                                            Еще→Скрыть Алина Липина

                                                              Ж, 26 лет

                                                              Милая, добрая, красивая, умная, а главное, очень сромная девушка:)

                                                              Алексей Федоренко

                                                                М, 29 лет

                                                                Хочу бицепс 40 см)

                                                                Элиот Элиот

                                                                  Ж, 38 лет

                                                                  Оля Проценко

                                                                    Ж,

                                                                    %D0%9F%D1%80%D0%B8%D1%89%D0%B5%D0%BF%D0%BA%D0%B0%202/blog — сюда я убегала временно)))

                                                                    Разрешите представиться:

                                                                    Любительница:

                                                                    — общения (и виртуального)

                                                                    — писания (блоги и всякие мысли вслух)

                                                                    — экспериментов (куда я только не попадала)

                                                                    — диет (чего только не попробовала)

                                                                    — спорта (всем интересуюсь, но не на все хожу)

                                                                    — новинок (а кто их не любит?)

                                                                    — мотания нервов (владею в совершенстве)

                                                                    — выноса мозга (легко и юмором)

                                                                    — искательница информации и приключений (на то место, которое хочет похудеть)….

                                                                    В общем, приходите в гости, скучать НЕ ДАМ!!!

                                                                    «>

                                                                    Я СНОВА ЗДЕСЬ!!! УРА!!! Еще→Скрыть James Ford

                                                                      М,

                                                                      Дымов Дмитрий

                                                                        М, 38 лет

                                                                        Анна Забуга

                                                                          Ж, Энгельс

                                                                          Lana Ti

                                                                            Ж, 28 лет Москва

                                                                            Анна Соколова

                                                                              Ж,

                                                                              Елена Казюка

                                                                                Ж, Минск

                                                                                Lucky Fish

                                                                                  Ж, 41 год Москва

                                                                                  Участвую в марафоне "мисс бикини 2015". Надеюсь на хорошие результаты!…

                                                                                  Еще→Скрыть Мои места 5 Баллов Александра Мамаева

                                                                                    Ж,

                                                                                    Виктория

                                                                                      Ж, Ноябрьск

                                                                                      Земцова Наталья

                                                                                        Ж, Москва

                                                                                        Ольга Балакирева

                                                                                          Ж, 6 лет Москва

                                                                                          Алина Крутовская

                                                                                            Ж,

                                                                                            Максим

                                                                                              М,

                                                                                              Виктория Тишина

                                                                                                Ж,

                                                                                                Светлана Пономарева

                                                                                                  Ж, 48 лет Ниж. Тагил

                                                                                                  Ирина Лiса

                                                                                                    Ж, 34 года Ростов-на-Дону

                                                                                                    Мои места City Fitness Маргарита Мозговая

                                                                                                      Ж, 30 лет Санкт-Петербург

                                                                                                      Галина Парфиненко

                                                                                                        Ж, 5 лет Нефтеюганск

                                                                                                        НАТАЛИЯ Я

                                                                                                          М, Москва

                                                                                                          Стена
                                                                                                          Стена
                                                                                                          Стена
                                                                                                          Стена
                                                                                                          Стена
                                                                                                          Стена

                                                                                                          Инструкция по применению Л-карнитин раствор для приема внутрь 20% 50мл

                                                                                                          Состав и форма выпуска

                                                                                                          L-карнитина — 10 000 мг (20%). Cорбиновая кислота — 0, 05 %. Вода.

                                                                                                          Раствор для приема внутрь во флаконе из темного стекла 50 мл.

                                                                                                          Фармакологическое действие

                                                                                                          L- карнитин- биологически активное вещество, относящееся к классу витаминоподобных веществ, которое способствует транспорту свободных жирных кислот через мембраны митохондрий и использованию их клетками в качестве источника энергии. Является одним из наиболее активно используемых «сжигателей жира» на сегодняшний день.

                                                                                                          Действие на организм

                                                                                                          • L-карнитин оказывает положительное влияние на функциональные показатели миокарда, значительно повышает жизнеспособность сердечной мышцы;
                                                                                                          • способствует поддержанию нормальных уровней холестерина и триглицеридов
                                                                                                          • у больных стенокардией ежедневное применение L-карнитина улучшает переносимость физического усилия, позволяет снизить применяемые дозы нитроглицерина
                                                                                                          • в случае применения пациентами цитотоксических антибиотиков свое защитное действие L-карнитин направляет на кардиомиоциты
                                                                                                          • улучшает также периферическое кровообращение
                                                                                                          • было доказано, что L-карнитин является эффективным средством в лечении постинфарктных расстройств
                                                                                                          • уменьшает ишемию миокарда в результате существенного метаболического воздействия, связанного с повышением активности пируватдегидрогеназы и цикла лимонной кислоты
                                                                                                          Читайте также:  Как сохранить здоровье суставов: лечение и профилактика

                                                                                                          Рекомендуется

                                                                                                          В качестве источника L-карнитина.

                                                                                                          Противопоказания к применению

                                                                                                          Индивидуальная непереносимость компонентов БАД.

                                                                                                          Применение при беременности и детям

                                                                                                          Не применяется при беременности и в период лактации.

                                                                                                          Побочные действия

                                                                                                          Не имеет побочных действий.

                                                                                                          Дозировка

                                                                                                          Здоровым людям в качестве дополнительного источника L-карнитина:

                                                                                                          300 мг (1 мерная ложка) в сутки.

                                                                                                          Лицам, желающим сбросить лишний вес (L-карнитин ускоряет процесс «сжигания» резервного жира без вреда здоровью):

                                                                                                          300-900 мг (1-3 мерных ложки) в сутки.

                                                                                                          Лицам, не употребляющим в пищу продукты животного происхождения:

                                                                                                          600 мг (2 мерных ложки) в сутки.

                                                                                                          При переходе с полноценного рациона питания на диету или лечебное голодание:

                                                                                                          300-600 мг (1-2 мерных ложки).

                                                                                                          Лицам, занимающимся профессиональным или любительским спортом, (L-карнитин увеличивает выносливость, повышает порог болевой чувствительности при физических нагрузках и ускоряет процесс наращивания мышечной массы):

                                                                                                          До 3 г (3 чайные ложки) в сутки (под контролем врача).

                                                                                                          Лицам, ведущим активный образ жизни, или чьи профессии связаны с большими физическими нагрузками:

                                                                                                          До 900 мг (3 мерных ложки) в сутки.

                                                                                                          Лицам, подверженным частым стрессам или испытывающим большие умственные нагрузки (L-карнитин способствует концентрации внимания и улучшению памяти):

                                                                                                          600-900 мг (2-3 мерных ложки) в сутки.

                                                                                                          Детям старше 3 лет при задержке роста (собственная система организма по синтезу L-карнитина, называемого также «витамином роста», начинает работать лишь с четырнадцати лет):

                                                                                                          По рекомендации врача 300-600 мг (1-2 мерных ложки) в сутки.

                                                                                                          Лицам с ослабленной сердечной мышцей с целью предотвращения сердечно-сосудистых заболеваний:

                                                                                                          600-900 мг (2-3 мерных ложки) в сутки.

                                                                                                          Пожилым людям (так как с возрастом способность организма вырабатывать L-карнитин уменьшается):

                                                                                                          300 мг (1 мерная ложка) в сутки.

                                                                                                          Преимущества и недостатки Л-карнитина для похудения

                                                                                                          При недостатке левокарнитина наблюдается замедление липидного обмена и происходит быстрый набор жировой массы. Именно поэтому продукт используется в среде худеющий как средство, способное разогнать метаболизм до максимального уровня. Терять вес с L-карнитином становится проще. Человек получает массу преимуществ. Он престает чувствовать себя уставшим, ему легче справляться физическими и умственными нагрузками, апатия и лень проходят. Кто бы мог подумать, что эту вечную проблему нежелания что-то делать можно решить с помощью Л-карнитина! Действительно, левокарнитин создает благоприятные условия для выработки собственной энергии. Пища, поступающая в организм, усваивается лучше, залежи жировых запасов начинают медленно, но верно расщепляться.

                                                                                                          К преимуществам использования данного средства в диетологии можно отнести:

                                                                                                        • улучшение работы сердца – дефицит L-карнитина приводит к патологиям сердечно-сосудистого характера. Витаминоподобное вещество стабилизирует работу сердца, укрепляет миокард, защищает сердечно-сосудистую систему от возможной дестабилизации;
                                                                                                        • повышение энергетического потенциала – в целом количество перерабатываемых жиров увеличивается. В ходе липидного обмена выделяется колоссальный объем энергии. Многие худеющие сразу же начинают чувствовать прилив жизненных сил, привычная работа дается легче, хроническая усталость отступает. Левокарнитин снижает необходимость в продолжительном сне. Человек спит меньше, но отдых его при этом получается более качественным, ведь энергетический потенциал с начала использования средства значительно увеличивается;
                                                                                                        • противодействие атеросклерозу – левокарнитин оказывает существенное влияние и на переработку холестерина. По отзывам худеющих, Л-карнитин не только подходит для похудения, но и обладает противосклеротической активностью, но нужно знать, как принимать средство, чтобы стабилизировать переработку холестерина и защитить сосудистую систему от склеротических проявлений. Регулярное употребление левокарнитина станет отличной профилактикой атеросклероза и других заболеваний сердечно-сосудистого характера;
                                                                                                        • повышение иммунитета – продукт облегчает работу организма, способствует накоплению энергии и создает благоприятные условия для развития иммунной защиты. Организму не приходится тратить много сил на восстановление поврежденных клеток и переработку тяжелой пищи. Нерастраченная энергия уходит на поддержание функций внутренних систем организма, и в первую очередь иммунной.
                                                                                                        • Продукт дает гарантированный результат, причем после снижения веса возвращение жировых масс не происходит. Если соблюдать правила рационального питания и не злоупотреблять вредными для здоровья продуктами, то вес будет оставаться стабильным на протяжении долгого времени. Эффект похудения сохраняется даже после прекращения приема Л-карнитина. Обычно снижение веса наблюдается еще в течение 1-1,5 месяцев. Зная об этом свойстве продукта, многие диетологи советуют худеть поэтапно, употребляя левокарнитин курсами, что позволит сохранить высокий уровень собственного левокарнитина и дать организму возможность справиться с жировыми отложениями самостоятельно.

                                                                                                          Читайте также:  Как есть сельдерей: готовим салаты, первые и вторые блюда

                                                                                                          Известно, что L-карнитин обладает мягким дезинтоксикационным действием, анаболическим эффектом, о чем знают многие спортсмены, и положительно влияет на умственную деятельность. Кажется, что продукт исключительно полезен и не может нанести вреда здоровью. В принципе, да. Только чрезмерное увлечение биодобавками может привести к негативным последствиям. Однако употребление левокарнитина тоже не является панацеей и не всегда дает стабильный результат. Так, например, средство практически не принесет пользы худеющему, если тот не будет активно заниматься спортом. Причем физические нагрузки должны быть продолжительными. По мнению ученых, организм начинает терять жир только через 30-40 минут после поступления левокарнитина. Это означает, что для форсирования потери веса придется проводить в тренажерном зале не менее 40-60 минут. Только тогда удастся достичь высоких результатов.

                                                                                                          Кроме того, L-карнитин может оказаться бесполезен, если в организме имеется дефицит железа и таких аминокислот, как лизин и метионин. Дело в том, что сам по себе левокарнитин не участвует в липидном обмене, однако это делают вышеуказанные аминокислоты. Также для ускорения переработки жира потребуется коэнзим Q10. Поскольку с возрастом его концентрация в организме снижается, то будет полезно принимать его в составе биодобавок. Диетологи рекомендуют внимательно отнестись к комплексу средств для похудения на основе L-карнитина. Они принесут пользу только в том случае, если будут иметь сбалансированный состав. Довольно часто биодобавки для похудения включают липоевую кислоту, некоторые ферменты и витамины, которые усиливают действие левокарнитина и позволяют добиться устойчивого результата в похудении.

                                                                                                          Плюсы

                                                                                                          Во-первых, это сжигание жира. Но следует учесть, что этот эффект достигает только путем интенсивных физических нагрузок. L‑карнитин является только транспортировщиком, позволяющим получать энергию из жиров при нагрузках. При лишнем весе сочетание диеты, физических нагрузок и потребление л‑карнитина дадут желаемый эффект.

                                                                                                          Во-вторых, данное вещество помогает набирать мышечную массу, смещая акцент на добычу энергии из жирных кислот. Белки отправляются на построение мышечной массы, при этом значительное их количество исчезает при физических нагрузках.

                                                                                                          В‑третьих, употребление L‑карнитина способствует снижению расходования гликогена во время физических нагрузок. Таким образом, повышается выносливость, продуктивность и снижается утомляемость после занятий. Плюс ко всему, распад жирных кислот не приводит к накоплению молочной кислоты, и это значит, что мышцы вы будете испытывать меньше болевых ощущений и восстанавливать силы организма быстрее.

                                                                                                          Еще один плюс L‑карнитина – это его способность уменьшать уровень холестерина в крови и замедлять образование атеросклеротических бляшек в сосудах, снижая таким образом, риск сердечно-сосудистых заболеваний.

                                                                                                          Как, когда и сколько принимать?

                                                                                                          Если вы хотите удовлетворить потребности организма в этом препарате, нужно точно знать, когда и сколько раз в сутки принимать Л-карнитин для лучшего эффекта.

                                                                                                          Жидкий

                                                                                                          В жидком виде карнитин принимается только прерорально, в неразбавленном виде. Можно запивать сироп водой при необходимости. Употребляется 2–3 раза в сутки по следующей дозировке, в зависимости от назначения врача:

                                                                                                          • детям до 1 года и новорожденным 10 капель;
                                                                                                          • детям от 1 до 5 лет — 10–20 капель;
                                                                                                          • детям от 5 до 12 лет — 2,5 мл;
                                                                                                          • взрослым назначают 5 мл;
                                                                                                          • спортсмены употребляют 15 мл разовой дозы перед тренировкой.
                                                                                                          Как, когда и сколько принимать?

                                                                                                          Капсулы

                                                                                                          Капсулы принимаются прерорально, запиваются водой, не разжевывая и не деля их пополам. Для взрослого человека достаточно 300–500 мг 3 раза в день, спортсмену — 500–1500 мг. Необходимую дозу устанавливает врач в зависимости от потребностей человека и его здоровья.

                                                                                                          Таблетки и порошок

                                                                                                          Таблетки препарата принимают 2–3 раза в сутки, запивая чистой водой. Дозы могут быть от 300 до 500 мг для взрослого человека, в зависимости от назначения врача. Худеющим и спортсменам уже необходимо от 500 до 1500 мг в день, которые нужно употреблять перед тренировкой.

                                                                                                           Ежедневная утренняя зарядка на протяжении 10 минут способна улучшить весовые показатели, уравновесить давление и снизить риск заболевания раком на 11 %.

                                                                                                          Цена препарата

                                                                                                          Для многих важным аргументом является также цена препарата. Есть препараты относительно недорогие. Однако прежде чем сделать выбор в пользу такого «экономного» варианта – посчитайте, на сколько дней приема хватит упаковки и сколько именно упаковок вам понадобится на прием в течение двух с половиной месяцев. И если препарат, содержащий L-карнитин стоит дешево, возможно, это показатель низкокачественного сырья, из которого он изготовлен, либо же свидетельство низкого содержания вещества в суточной дозировке.

                                                                                                          Читайте также:  ПП: питание для похудения, меню на неделю из простых продуктов

                                                                                                          Стоимость Сперотона составляет около 850 рублей (то есть менее 30 рублей в сутки).

                                                                                                          НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ.

                                                                                                          Аминокислота для похудения: на что стоит обратить внимание?

                                                                                                          Главные ошибки при приеме препарата заключаются в том, что худеющие не начинают тренировку на пике действия препарата — через четверть часа после приема. Вторая причина столь медленного похудения — боязнь превысить дозу. Однако в этом случае лучше больше, чем меньше. Даже если вы примете слишком много Л-карнитина, максимум, что вас ждет — небольшое расстройство желудка. А вот недостаток биодобавки приведет к незначительным результатам в области избавления от лишнего веса.

                                                                                                          Отзывы после применения Л-карнитина для похудения в основном положительные. Кто-то пишет, что биодобавка помогла сбросить 8 кг за три недели. Кто-то утверждает, что эффекта ждал гораздо дольше, но все-таки смог получить стройное тело.

                                                                                                          В любом случае, выбор того, пить или не пить карнитин для похудения, полностью лежит на человеке. И если вы ощущаете, что готовы соблюдать правильный режим питания и сна, регулярно активно заниматься спортом и принимать Л-карнитин строго по правилам — начинайте уже сегодня, и результат вас приятно удивит.

                                                                                                          Эффект от приема

                                                                                                          Организм каждого человека индивидуален, поэтому нельзя с точностью сказать, как и на кого повлияет прием Л-карнитина.

                                                                                                          Однако, за годы исследований влияний этой аминокислоты на сжигание жиров были получены следующие результаты:

                                                                                                          1. Можно потерять до 15 кг за один месяц. Вероятно, такие результаты достигаются у людей с ускоренным обменом веществ или же у тех, кто мучил себя при этом жесткой диетой.
                                                                                                          2. Появляется больше энергии и выносливости. Уже после первой тренировки люди ощущают, что, хоть и вес не начал стремительно таять, сил для его сжигания на тренировках появилось куда больше.
                                                                                                          3. Усилился процесс сжигания жира. Вырабатываемого нашим организмом карнитина недостаточно для интенсивной потери подкожного жира, а дополнительный прием этому способствует и сокращает время для потери веса.

                                                                                                          Как сделать прием добавки более эффективным для похудения

                                                                                                          • Для усиления действия биодобавки стоит употреблять достаточное количество чистой воды. Определить нужный объем для конкретного человека просто. На 1 кг массы тела должно приходиться не менее 30 мл жидкости.
                                                                                                          • Важно откорректировать рацион, включить в него овощи, фрукты и белковую пищу. Особенно это необходимо тем, кто желает не просто снизить вес, но и нарастить мышечную массу. Людям, которые хотят просто укрепить мышцы и сбросить вес, необходимо параллельно с приемом биодобавки включить в программу тренировок кардионагрузки.
                                                                                                          • Можно также сделать основной упор на кардиоупражнения, а также выполнять их утром натощак. Это позволит избежать наращивания мышц, но будет способствовать снижению веса.

                                                                                                          Гипотиреоз

                                                                                                          Когда в организме слишком мало Т4, развивается гипотиреоз — противоположность гипертериоза. Обмен веществ замедляется, лишняя жидкость и продукты распада хуже выводятся, человек набирает вес. Причин для его возникновения много, в том числе и недостаток йода. Еще одна важная и коварная — аутоиммунный тиреоидит: в этом случае иммунитет принимает щитовидную железу за опасное инородное тело и начинает разрушать её. Клеток становится мало, и уровень тироксина снижается. Причины гипертериоза (стараемся их избегать):

                                                                                                          • 1. Хронический стресс и истощение надпочечников. Высокий кортизол снижает конверсию Т4 в Т3 и приводит к гормональному дисбалансу.
                                                                                                          • 2. Дисбиоз кишечника, пищевая непереносимость глютена, лактозы, фруктозы.
                                                                                                          • 3. Низкокалорийное питание (ниже 1500 ккал) и голодание.
                                                                                                          • 4. Дефицит витаминов и микроэлементов.
                                                                                                          • 5. Аутоиммунное воспаление.
                                                                                                          • 6. Инсулинорезистентность.
                                                                                                          • 7. Доминирование эстрогенов.
                                                                                                          • 8. Онкология, травмы с кровотечениями.

                                                                                                          Проконсультироваться с эндокринологом