Как очистить организм от шлаков и токсинов в домашних условиях

Всем нам периодически, хотя бы раз в год (можно чаще), нужно очищать свой организм от шлаков и токсинов. Можно это делать даже в домашних условиях, чтобы не тратить деньги на дорогие услуги специализированных клиник.

Чистка сосудов — что это?

В официальной медицинской терминологии не существует такого понятия, как «чистка сосудов» — это бытовой сленг, который вводит в заблуждение и создает путанницу. Убрать холестериновые бляшки, которые уже сформировались, и прочистить закупоренный сосуд как водопроводную трубу с помощью волшебного чистящего средства или «нанонитей», к сожалению, невозможно. Вокруг чистки сосудов уже сформировалась целая индустрия, однако препараты и процедуры, которые предлагают для решения проблемы не обладают доказанной клинической эффективностью, то же самое касается и народных методов. Восстановление функционального состояния эндотелия сосудов гораздо серьезнее чем детокс, уместный только для первичной профилактики закупорки сосудов. При атеросклерозе, когда сосуды сужены менее чем на 50%, существует риск тромбообразования, инфаркта или инсульта, врач назначает медикаментозную терапию (статины, антагонисты кальция и другие препараты). Однако и они не убирают бляшки, а уплотняют их, увеличивая таким образом просвет сосуда. Поэтому крайне важно придерживаться простых рекомендаций по профилактике атеросклероза.

В разговорном языке «чисткой» также называют кардиологические операции по расширению опасно суженного сосуда — ангиопластику, шунтирование, стентирование. Их методы различаются, но суть примерно одна и та же: в сосуд вводится катетер, а поврежденный, патологически суженный участок расправляется и укрепляется изнутри с помощью имплантов — специальных колец, пружинок или трубок. Необходимость в таких операциях возникает, если атеросклеротическая бляшка более чем на 50% закрывает просвет сосуда (артерии). Когда кровоснабжение настолько нарушено, к клеткам и органам не поступают кислород и питательные элементы, а жизнь человека может висеть на волоске. Бывает, что сосуд или артерия закупорены тромбом — человек неожиданно чувствует сильную усталость вплоть до потери сознания, учащенное сердцебиение, подозрительные боли (головные, в области сердца), задыхается, а кожа бледнеет. Такие состояния считаются острыми, и в качестве «чистки» применяется процедура тромболизиса специальными препаратами в амбулаторных условиях. После стентирования, шунтирования или ангиопластики кровоснабжение восстанавливается, однако необходимо принимать специальные препараты и наблюдаться у кардиолога.

Cимптомы

Вредные вещества со временем накапливаются в организме и медленно его отравляют. Когда шлаков, токсинов и паразитов становится слишком много, сбои дают внутренние органы: почки, печень, кожа, кишечник. Все это вызывает интоксикацию. Давайте разберемся, какие «вредители» могут быть в нашем организме.

Шлаками принято называть вредные вещества, которые проникают в организм человека из окружающей среды и пищи и накапливаются. Как правило, в такой ситуации здоровье ухудшается, и человек теряет энергию.

Токсины относятся к ядам биологического происхождения. Они могут вырабатываться инфекционными клетками, опухолевыми образованиями, вирусами, паразитами и др. Паразиты проживают в теле человека либо на нем, поглощают питательные вещества своего хозяина. Это могут быть простейшие паразиты, черви (гельминты) и эктопаразиты, такие как при педикулезе и чесотке. Все это отрицательно сказывается на здоровье и общем самочувствии, поэтому требует истребления.

При отравлении организма вы можете наблюдать следующие симптомы:

  • кишечные расстройства;
  • слабость и усталость, которые не проходят;
  • нарушение иммунитета;
  • головные боли;
  • снижение настроения;
  • отсутствие аппетита;
  • кожные высыпания и др.
Читайте также:  Агар-агар: что это такое, куда можно добавить?

И это далеко не все проявления, которые говорят о том, что организму нужно очищение. Если какие-либо симптомы у вас присутствуют, это следует воспринимать, как сигнал и проводить соответствующие процедуры.

Особенность выведения лимфы

Так как лимфа отвечает за уничтожение и вывод из организма токсинов и продуктов распада клеток, нужно понимать, как это происходит. Вывод осуществляется в первую очередь через слизистые: кишечник, половые органы, носоглотка, дыхательные пути. Также в процессе задействованы потовые железы. Медикаментозные средства, купирующие симптомы, связанные с выведением жидкостей по факту, оставляют токсины внутри организма, засоряя его. Именно поэтому в период болезни рекомендуют пить больше воды и потеть. При этом важно помнить: лимфатическую систему нельзя греть – нельзя усердствовать с сауной и прогреванием, когда хотите избавиться от токсинов и шлаков.

Как очистить организм от шлаков

Официальная медицина словосочетание: «шлаки в организме» считает псевдонаучным термином, распространённым в нетрадиционной медицине. Не будем оспаривать мнение учёных, иногда наш организм сам говорит, что ему необходима чистка от шлаков.

Главное условие здоровья человека – это чистота организма. Любое накопление или задержка внутри отходов жизнедеятельности затрудняет путь к здоровью.

Шлаки из организма человека уходят через кишечник, кожные поры, почки и лёгкие. Существует множество способов очищения организма, мы расскажем о самых безопасных и действенных.

Необходимые физические нагрузки

Без фанатизма, но на время чистки организма нужно увеличить физические нагрузки. Это связано со спецификой поведения организма при изменении режима питания. Если мы не подключаем физическую нагрузку, вслед за сокращением питания организм, пытаясь продлить наше существование, снижает свои потребности в энергозатратах, замедляет свои обменные процессы. Так 21 дня может оказаться мало, чтобы освободиться от лишнего веса и шлаков.

Физическими нагрузками мы заводим свои обменные процессы, увеличивается метаболическая активность мышечной ткани. На эти процессы организму нужны дополнительные энергозатраты. Для этого он использует внутренние, накопленные резервы. Начинаем сжигать энергию 24 часа в сутки, даже когда спим.

Какой нагрузки для нас будет достаточно? Для тех, у кого есть смартфоны с установленными программами отслеживания физической активности, рекомендую проходить на 4000-5000 шагов в день минимум. Это приблизительно 30- 45 минут непрерывной ходьбы. Также неплохо 20- 30 минут потратить на домашнюю физкультуру. Распределив приблизительно по 5 минут на разминку суставов и на силовые упражнения. 5 минут отжимаемся, 5 минут работаем с прессом и 5 минут приседаем или прыгаем на месте. Конечно, делая перерывы в каждой силовой части. В дальнейшем по мере возможности увеличиваем продолжительность, либо интенсивность и нагрузку.

Общие рекомендации для восстановления организма

Особое значение для восстановления организма после стресса или токсического лечения имеет компенсация дефицита витаминов и микроэлементов. Сейчас существуют анализы, выявляющие подобные состояния: по составу сыворотки крови и даже — в коже и волосах. Уже доказано влияние питания на риск развития или рецидивирования опухолей. В частности, в растениях, особенно водорослях, как крестоцветных (брокколи, цветная капуста, брюссельская капуста), содержится много полезных веществ. Существуют пищевые добавки, содержащие микро- и макроэлементы: железо, магний, йод, селен, цинк, медь и другие полезные вещества, снижающие токсичность химиотерапии. Например, биологически активная добавка с доказанной эффективностью Промисан, способствующая подавлению процесса раковых клеток, их естественной гибели и восстановлению противоопухолевой защиты организма.

Также, в состав Промисана входит минеральный премикс: цинка сульфат моногидрат, меди сульфат моногидрат, йодид калия, железа (II) лактат дигидрат, марганец сульфат моногидрат, селенит натрия. Каждый микроэлемент обладает дополнительными эффектами, которые усиливают действие основных. Не стоит забывать, что пищевые добавки, как и лекарства, имеют противопоказания. Дозировку и продолжительность приёма препаратов следует подбирать индивидуально с врачом.

Читайте также:  Белковая диета Дюкана — этапы, принципы, меню на каждый день, отзывы

В рационе должно быть много зелени, фиолетовых ягод, киви, авокадо и салатов, морепродуктов, водорослей, орехов. Орехи перед употреблением необходимо замачивать на 5-6 часов. Мясо желательно покупать в проверенных местах и лучше индейку, чем курицу. Можно есть говядину и баранину без жира, свинину тоже не очень жирную, костные бульоны. Особенно важно употреблять квашеные продукты как малосольные огурцы и т. п. (можно просто пить разведённый в полстакане воды сок квашеной капусты 1-2 ст. ложки до еды и через час после еды). Из десертов — тёмный шоколад, конфеты и печенье для диабетиков. При готовке и в кофе использовать полезные сахарозаменители: Фитпарад, ксилитол, стевию, сироп топинамбура, в котором содержится полезный для микрофлоры пребиотик — инулин. Мёд, фруктозу и сладкие фрукты минимизировать до 1-2 фрукта в день.

И не забывайте, что сон также очень важен для восстановления организма. Для ночного восстановления организма огромную роль играет мелатонин. Он модулирует работы дневных гормонов, участвует в формировании памяти, восстанавливает иммунитет после дневной работы, регулирует аппетит и массу тела и пр. Мелатонин начинает вырабатываться около 20:00 до часа ночи. Если человек ложится в час ночи, то он пропустил синтез этого важного гормона, а значит и все его эффекты. Можно в такой ситуации принять 1-3 мг мелатонина в виде пищевой добавки.

Еще одной рекомендацией на пути к восстановлению организма после химиолучевого лечения является контроль состояния здоровья. Ниже дан базовый список исследований, который следует повторять ежегодно. Список может расширяться в зависимости от исходного состояния и сопутствующих заболеваний, но база такова:

Лабораторные анализы:

  • ОАК — общий анализ крови;
  • ОАМ — общий анализ мочи;
  • Общая биохимия крови: АЛТ, АСТ, креатинин, мочевина, общий белок, общий билирубин, щелочная фосфотаза, Гамма-ГТП, ЛДГ, С-реактивный белок;
  • Тиреоидный профиль: ТТГ, свТ3, свТ4, антитела к ТПО и антитела к ТГ;
  • Инсулин;
  • Липидный профиль: общий холестерин, ЛПВП, ЛПНП, ЛПОНП, триглицериды, апо А1, апо В, Апо В/Апо А1, ЛП(а);
  • Витамин Д;
  • Гликированный гемоглобин;
  • Гомоцистеин;
  • Ферритин.

Инструментальные методы:

  • УЗИ щитовидной железы, молочных желез и органов малого таза (для женщин), органов брюшной полости;
  • Флюорография легких;
  • Консультация гинеколога или уролога/андролога;
  • Консультация стоматолога.

После 40 лет список расширяется за счет дополнительных исследований 1 раз в 2 года:

  • Маммография для женщин;
  • УЗИ предстательной железы для мужчин;
  • Колоноскопия (исследование толстого кишечника с целью профилактики колоректального рака) для обоих полов;
  • ЭКГ (электрокардиография) для обоих полов;
  • Толщина комплекса интима медиа (риск атеросклероза сосудов) для обоих полов;
  • Коагулограмма (свертывающая способность крови) для обоих полов;
  • ПСА (простат-специфический антиген) для мужчин;
  • Денситометрия костей (выявление хрупкости костей) для женщин.

Иванова Ирина Николаевна, кандидат медицинских наук, врач-радиотерапевт и гастроэнтеролог. Проводит личные консультации как врач-радиотерапевт и гастроэнтеролог. Консультирует относительно результатов радиологического обследования или лечения. Консультация радиотерапевта может понадобиться на этапе постановки диагноза, в процессе обследования. Ирина Николаевна рассмотрит ваши анализы, результаты исследований, ответит на вопросы и даст рекомендации по дальнейшему наблюдению.

ФОТОГРАФИИ: По материалу сайта проекта «Новая жизнь»,

Детоксикация: продукты питания, которые помогают очистить организм

Все эти продукты имеют растительное происхождение и их легко можно найти в любом продуктовом круглый год. Что касается цены, то она приемлемая.

Лучшие продукты для детоксикации:

  1. Лимон. Это антиоксидант. В его состав входит большое количество витамина С. Компоненты лимона подавляют действие свободных радикалов и помогают восстановить баланс pH в организме. Ломтик этого продукта можно добавить в воду и выпить ее.
  2. Имбирь. Он также содержит антиоксиданты. Имбирь может помочь в борьбе с похмельем и уменьшает вздутие живота. Вкуснее всего делать из него имбирный чай.
  3. Свекла. Она способствует детоксикации печени. Кроме того, свекла содержит магний, железо и витамин C. Из свеклы можно готовить салаты, а также делать из нее сок.
  4. Капуста. Данный овощ содержит сульфорафан — химическое вещество, которое помогает организму бороться с токсинами. Еще в ее состав входит антиоксидант глутатион. Капуста также нормализует перистальтику. Способов ее приготовления множество, даже можно сделать капустный ферментированный сок.
  5. Свежие фрукты. Они богаты витаминами, минералами и улучшают пищеварение. Можно готовить фруктовые смузи, делать из них салаты или разнообразные соки.
Читайте также:  Смесь токоферолов: химические свойства, полезные свойства и вред

Включить в рацион эти продукты будет вдвойне полезно: вы получите порцию витаминов, минералов, а также выведете токсические вещества.

Теперь вы знаете, как очистить организм от токсинов с помощью 7 натуральных добавок. Выбирайте понравившееся вам средство и будьте здоровы.

Некоторые препараты могут истощать запасы полезных веществ в организме. Что это за медикаменты и как пополнить запасы полезных веществ во время лечения, читайте в нашей новой статье о 5 популярных лекарствах, которые истощают запасы витаминов и минералов в организме.

Как не заболеть зимой и минимизировать любой риск простуды? Узнайте из нового материала о 5 проверенных натуральных способах укрепления иммунитета.

— первая интернет-аптека, которой можно доверять.

Источник

Продукты для очищения организма

Очистить организм помогут самые обычные продукты, которые есть на наших столах каждый день. Они помогают выводить токсины и заметно улучшают самочувствие.

  • Свекла – при регулярном потреблении она насыщает организм витаминами, минералами и очищает кишечник.
  • Чеснок – помогает очистить сосуды от холестериновых бляшек. Чесноком можно также очищать организм от паразитов.
  • Капуста – благодаря наличию пищевых волокон в этом овоще с его помощью из организма можно вывести токсины, радионуклиды, снизить показатели «плохого» холестерина. В составе капусты есть редкий витамин U, способствующий общей детоксикации.
  • Яблоки – в их составе много пектина, поэтому яблоки хорошо очищают организм от токсинов, устраняют запоры и улучшают функции ЖКТ.
  • Лук – производит антиканцерогенное действие и выводит токсины.
  • Клюква – хорошо очищает почки, мочевыводящие пути.
  • Рис бурый – в нем сохраняются полезные вещества и много минералов, а также клетчатки, за счет чего он эффективно очищает кишечник. Практикуется чистка от солей рисом, для чего его вымачивают несколько дней в воде и едят натощак кашу из такого риса. Это достаточно эффективное средство от солей.
  • Гречка – в этой крупе много полезных веществ, и, к тому же, она очень сытная. Для чистки гречкой крупу заливают кипятком и настаивают несколько часов. Потреблять такую кашу без соли нужно несколько дней подряд. Это поможет похудеть и вывести из организма вредные вещества. За неделю можно избавиться от нескольких килограммов и улучшить здоровье.
  • Отруби – это твердые измельченные оболочки зерна. Они низкокалорийны и богаты полезными веществами. Отрубями можно эффективно чистить организм. С помощью отрубей можно очистить кишечник за короткое время. Для этого после приема отрубей нужно пить много жидкости. Но существуют и противопоказания для их применения. Отруби нельзя использовать людям с колитом, энтеритом, обострением гастрита и язвы.
  • Мед – очищает кровь, улучшает работу организма в целом. Проводить очищение кишечника медом очень просто. Для этого нужно добавить в стакан воды 1 ч. л. меда, тщательно перемешать и потреблять такое средство за 20 мин. перед едой.
Продукты для очищения организма

Продукты для очищения организма