Как быстро похудеть: диета Анджелины Джоли

Быстрое и легкое похудение – это то, что интересует многих людей, желающих сбросить лишние килограммы. Хотя все хорошо понимают, что для стройности необходимо правильно питаться, быть активным, верить в свои силы и не останавливаться в середине процесса. Рассматривая фотографии знаменитостей, хочется найти такой способ похудения, который помог бы выглядеть всегда так привлекательно, как и они.

Питание по Аткинсу

Диета, которой придерживается актриса, чтобы оставаться всегда стройной, носит имя доктора Аткинса. Она состоит из трех этапов: снижение веса, его стабилизация и постепенный переход к новой системе питания, как ежедневной диете в течение всей жизни.

  • В самом начале необходимо отказаться от жирных продуктов и углеводов – мучных изделий, колбасы, жирного мяса, сладостей, соусов.
  • На втором этапе эти продуты можно вводить небольшими порциями, но в дальнейшем их можно употреблять нечасто.

На первом этапе, когда происходит наиболее активное похудение, примерное меню следующее:

  • запеченная рыба с салатом из огурца и зеленым чаем на завтрак,
  • грибы с сыром, вареные яйца и зеленый салат на обед.
  • Вечером можно съесть по 200 г цветной капусты и мяса.

Суть сыроедения

Идея такой диеты очень проста: нужно употреблять только термически необработанную пищу растительного происхождения. Так как под воздействием температур большинство полезных питательных веществ разрушается, и еда перестает быть живой.

Температурный порог, выше которого нельзя подниматься – 47 градусов.

Некоторые из приверженцев такого образа питания утверждают, что вся пища на 100% должна быть сырой, другие считают достаточным сделать свое меню сыроедческим на 80%.

Читайте также:  Гуаровая камедь — польза и вред. Гуар для похудения

По мнению же диетологов отказываться совсем от термообработки продуктов неразумно, так как многие питательные вещества лучше усваиваются в тушеных или запеченных блюдах. Например, бета-каротин, который содержится в овощах и фруктах, имеющих красную, оранжевую и желтую окраску.

Диета Анджелины Джоли

Если же возникает необходимость сбросить немного лишнего веса, Анджелина прибегает к так называемой «сырой» диете для похудения, основу рациона которой составляют продукты, употребляемые в сыром виде: овощи, фрукты, орехи, зелень, сухофрукты.

Примерное меню диеты:

  • Завтрак: 60 граммов мюсли, 60 граммов тертого яблока, 200 мл обезжиренного молока.
  • Второй завтрак: маленький кусочек (25 граммов) зернового хлеба, 75 граммов сардин, апельсин.
  • Обед: 125 граммов камбалы или 75 граммов курицы, 175 граммов брокколи, половина грейпфрута.
  • Полдник: 100 граммов мягкого сыра.
  • Ужин: 100-150 граммов рыбы (отварной палтус, постный стейк-гриль), зеленый салат.
  • Другой вариант ужина: холодный фруктовый суп или ягодный коктейль (любые ягоды, какие вам больше нравятся, можно взять 1-2 вида, а можно хоть 10, свежие или замороженные, перемешать в блендере со льдом).

Диета эта не жесткая и достаточно сбалансированная, хоть и низкокалорийная, придерживаться ее можно 1-2 недели. Во время диеты надо пить побольше простой чистой воды, как минимум полтора литра в день.

И, конечно же, не забывайте про активный образ жизни, физкультуру и спорт — они усилят эффект любой диеты для похудения.

Разновидности

Представленный вариант питания обещает избавление от 10 лишних килограмм за 2 недели ограниченного меню.

Примерный рацион

Завтрак
  • отварная гречневая каша;
  • отварные куриные яйца 2 шт.;
  • зелёный чай без добавления сахара.
Второй завтрак
  • овощная смесь;
  • обезжиренный кефир 200 мл.
Обед
  • суп из морепродуктов;
  • зелёный чай без добавления сахара.
Полдник
  • обезжиренный кефир 200 мл.
Ужин
  • обезжиренный творог;
  • травяной чай без добавления сахара.

Был период, когда голливудская звезда придерживалась именно вегетарианского меню. Однако из-за плохой переносимости была вынуждена отказаться от представленного варианта питания. Общая суммарная калорийность представленного ниже меню составляет всего 1000 кКал. Параллельно специалистами настоятельно рекомендуется употреблять аминокислоты и витаминные комплексы.

Завтрак
  • грейпфрут среднего размера 1 шт.;
  • пророщенная пшеница 1 порция;
  • зелёный чай без добавления сахара.
Второй завтрак
Обед
  • овощи, приготовленные на пару, с добавлением сыра тофу.
Полдник
  • протеиновый коктейль на соевой основе.
Ужин
  • салат из свежих овощей с добавлением зелени.

Представленный рацион не является безопасным. Из-за своей скудности и несбалансированности может нанести вред здоровью.

Полезные советы

Совет 1. Полезно каждый день пить имбирный чай – он укрепляет иммунитет и активизирует метаболизм.

Совет 2. Хороший вариант ужина – холодные супы, например, гаспачо, таратор.

Характеристика диеты Итоговая оценка
Продолжительность:10 дней

3,5 из 5

Диета Анджелины Джоли основана на частичном сыроедении – растительная пища употребляется в сыром виде, а мясо в термически обработанном. Эта несложная система питания весьма эффективна.

Рекомендуемая частота:не определена
Скорость потери веса:
Безопасность:
Разнообразие продуктов:

Самочувствие после развода с Бредом Питтом

Матерям одиночкам, приходится непросто. И такие звезды, как Джоли исключением не являются. Новостью стало первое после длительного перерыва от общения с прессой эксклюзивное интервью. Изданию «SundayTelegraph» удалось узнать, как 42-летняя красавица чувствует себя после расставания с мужем.

Заявление оказалось шокирующим. Звезда призналась в изводящем одиночестве, с которым ей приходится жить после развода с Питтом. Акцент она делала на личной жизни, но не на состоянии здоровья, которое долгое время является главной темой обсуждения в СМИ.

Анджелина призналась, что к одиночеству она не готова и не стремилась к такой жизни, в отличие от некоторых звездных коллег. Невзирая на то, что актриса, казалось бы, справляется с построением карьеры и воспитанием детей, за маской леди умеющей держать все под контролем, скрывается обычная хрупкая женщина, на чьи плечи взвалилось немало бед и проблем.

Самочувствие после развода с Бредом Питтом

Джоли воспитывает шестерых детей, занимается бракоразводным процессом, который начала в 2020 году, осенью. Причиной расставания женщина называет «непримиримые разногласия». Окружающим остается догадываться, какие разногласия положили конец трехлетнему браку и 12-летним романтическим отношениям звездной пары.

Читайте также:  Правильное питание как основа здорового образа жизни

В подробности Анджелина пытается не вдаваться, но подтверждает факт, что развод сделал ее жизнь эмоционально-тяжелой, на фоне чего возникли проблемы со здоровьем. Какими бы ни были эти проблемы, актриса убеждает фанатов, что они на данный момент – то, на чем полностью сосредоточено ее внимание.

После выхода собственного детища «Сначала они убили моего отца», написанного и спродюсированного Анджелиной, Джоли согласилась дать несколько интервью. И хотя главной их темой была кинолента, актриса несколько раз ссылалась на реалии личной жизни и периода после расставания.

Заявлением о готовности двигаться вперед и жить настоящим, женщина успокоила фанатов, которым болезненный вид Джоли не давал покоя.

Самочувствие после развода с Бредом Питтом

Побочные эффекты

Любая диета может спровоцировать появление побочных эффектов, и причина здесь заключается не только в несоблюдении правил. Каждый организм по-своему реагирует на те или иные продукты, поэтому побочные эффекты – это частое явление. Среди распространенных отметим:

  • Головокружение;
  • Чувство постоянной не сытости;
  • Нарушения в работе желудка;
  • Запоры или диарея;
  • Потеря физической активности.

Самыми сложными являются первые и последние дни диеты, в них Джоли рекомендует максимально тщательно наблюдать за самочувствием. Если головокружение и тошнота не проходят и сопровождают худеющего на третий и четвертый день с момента начала, диету стоит прекратить. Значит, существуют определенные противопоказания или индивидуальная непереносимость такой жесткой диеты.