Имбирь для похудения: полезные свойства и рецепты

Как психотерапия поможет избавится от лишнего веса?

Полезные свойства имбиря

   Имбирь обладает чудесными свойствами, об этом даже написано во многих старинных книгах. Самым популярным напитком в Тибете является имбирный чай с лимоном. Такой напиток тонизирует, а выпивая его утром, он будет бодрить лучше кофе.

— Выводит из организма токсины.- Помогает при кашле, насморке и простуде.- Повышает иммунитет.- Тонизирует кожу и улучшает цвет лица.- Помогает в избавление от лишнего веса.- Помогает при лечении бесплодия.- Помогает при заболевании гриппом.- Положительно влияет на щитовидную железу.- Помогает бороться с бронхиальной астмой.- Помогает при болезнях печени.- Улучшает кровообращение.

Почему именно имбирь?

Имбирю приписывают свойства ускорять обмен веществ и одновременно снижать аппетит, что является очень желательным эффектом для большинства худеющих. Кроме того, имбирь, если принять стакан имбирного напитка утром, оказывает бодрящий эффект, что помогает увеличить суточный расход калорий и, как следствие, ускорить потерю лишних килограммов.

Надо сказать, что действие имбиря на ускорение метаболизма считается доказанным. Особенно он эффективен для тех, кто не ограничивается для похудения диетами и ежедневно активно тренируется. Дело в том, что длительные тренировки спустя 20-25 минут после употребления имбирного напитка помогут существенно увеличить эффективность имбиря для «разгона» метаболизма, что при систематическом применении поможет увеличить дневной расход энергии.

Кроме того, имбирный напиток довольно неплох на вкус и многие из тех, кто привык пить большое количество чая и кофе с удовольствием переходят на имбирь, с легкостью выпивая положенные на диете 3-4 чашки имбирного чая в течение дня.

Разновидности

На сегодняшний день на рынке можно приобрести два вида этой пряности:

  • Белый имбирь, который известен под названием «Бенгальский»;
  • Черный «Барбадосский».

В целом эти виды не отличаются друг от друга за исключением способа обработки. Поэтому белый имбирь традиционно имеет более мягкий вкус, а черный — более ощутимую остринку. Но, невзирая на то, хотите ли вы похудеть или решили попробовать новый для себя напиток, он обязательно вас поразит.

Существует две разновидности индийского растения:

  • белый имбирь, его еще называют «Бенгальским» и
  • черный «Барбадосский».

Разница между этими двумя разновидностями заключается только в способе обработки, поскольку белый имбирь обладает более мягким вкусом, а черный значительно острее.

Узнайте из нашей статьи как правильно принимать скипидарные ванны для похудения.

Проблема с холестерином? Узнайте примерное меню на неделю диеты при повышенном холестерине прочитав эту публикацию.

Хотите найти рецепт приготовления лукового супа в мультиварке? Прочтите эту статью на нашем сайте.

Рецепты напитка из имбиря для похудения

Рецепт 1

10 г свежего имбиря измельчают, помещают в термос. Туда же всыпают столовую ложку листьев брусники. Заливают смесь кипятком (750 мл). Плотно закрыв крышку, оставляют до утра. В теплый процеженный настой добавляют немного лимонного сока и натурального меда (по вкусу).

Читайте также:  Пищевые красители и добавки их классификация

Рецепт 2

60 г свежих листьев мяты измельчают в блендере или пропускают через мясорубку. Добавляют щепотку молотых семян кардамона и столовую ложку натертого корня имбиря.

Несовместимые продукты питания

Смесь заливают 1 л вскипевшей воды и оставляют на полчаса. Готовый настой процеживают и смешивают с 50 мл апельсинового сока, 85 мл лимонного  и 1 чайной ложкой жидкого меда. Напиток перемешивают и употребляют небольшими порциями.

Такие полезные напитки непременно окажут нужное действие. Однако имбирную диету для похудения можно соблюдать лишь при отсутствии язвы желудка и двенадцатиперстной кишки, желчнокаменной болезни, воспалительных заболеваниях кишечника.

Диета на имбирном напитке – эффективный метод, позволяющий избавиться от лишнего веса и приобрести стройные очертания фигуры.

Как имбирь способствует похудению?

Секрет в том, что в составе имбиря содержится особое вещество – гингерол. Этот элемент придает корню особенный острый вкус с легким оттенком мяты и оказывает серьезное влияние на обменные процессы тела человека. Он не только блокирует накопление жира, но и сжигает уже существующие жировые клетки. Гингерол способствует не только похудению, но и обладает другими полезными свойствами. Он может уменьшить тошноту вне зависимости от того, чем она вызвана. При заболеваниях воспалительного характера  оказывает легкий обезболивающий эффект, помогает справиться с очагом воспаления. При бронхите или простуде способствует отхождению мокроты, является средством профилактики раковых заболеваний благодаря антиоксидантному влиянию на тело.

Любая диета с имбирём предполагает его активное употребление в пищу в достаточно больших количествах несколько раз в день. В результате в организме начинаются различные процессы, которые в конечном итоге приводят к похудению:

  • снижение аппетита;
  • подавление чувства голода;
  • уменьшение синтеза кортизола, который вырабатывается в стрессовых ситуациях, а ведь именно они зачастую становятся причиной ожирения;
  • увеличение температуры тела (знаменитый термогенный эффект пряности);
  • ускорение метаболизма (в среднем на 20 % по сравнению с более ранним состоянием, до употребления имбиря);
  • улучшение пищеварения, от которого зависит, куда пойдёт поступившая в организм пища — будет она переработана в необходимую энергию или отложится в ненужных жировых складках;
  • полноценное усвоение полезных веществ из поступающей пищи;
  • предупреждение переедания;
  • нормализация здоровой кишечной микрофлоры, которая является обязательным условием для правильного снижения веса.

Пожалуй, ни один из диетических продуктов не обладает столь длинным перечнем полезных свойств для коррекции фигуры. Недаром диетологи утверждают, что этой пряности нет равных по жиросжиганию.

Полезные свойства имбиря

Ещё недавно имбирь казался недоступной пряностью, которую на Востоке ценили за особые целебные и вкусовые свойства. Теперь вы на собственном опыте можете убедиться, что те уникальные свойства, которые молва приписывала имбирю, отнюдь не выдумка.

По уровню полезности имбирь превосходит многие из растений, применяемых в современной медицине. Во-первых, в нём немалое содержание аминокислот, а они, как известно, улучшают работоспособность мышц, придают эластичность коже, заживляют раны.

Во-вторых, имбирь насыщен витаминами из группы А, В (В1, В2) и С. Благодаря этому у тех, кто регулярно принимает имбирь, оздоравливаются эпителиальные ткани, нормализуется работа нервной системы, повышается иммунитет. Микроэлементы, обнаруженные в имбире, такие как кальций, натрий, железо, магний и цинк, улучшают динамику кроветворения, теплового обмена, синтеза белков, жиров и углеводов для похудения.

Полезные свойства имбиря

Имбирь пригоден во многих сферах. Его рекомендуют:

  • для лечения и профилактики болезней;
  • имбирь для похудения;
  • приготовления блюд.
Читайте также:  Как подобрать диету: обсудим особенности и нюансы при выборе!

Правильно принимаем напитки с корнем имбиря?

Многочисленные отзывы людей, пытающихся избавится от лишних килограммов, свидетельствуют о том, что чаще всего корень этого растения употребляют в виде отваров, чаев и различных настоек. Не зависимо от того, какой рецепт напитка решил попробовать человек в целях похудения, он должен соблюдать при его употреблении следующие правила:

  1. Имбирные напитки лучше всего употреблять в первой половине дня, так как они обладают бодрящим действием и могут стать причиной бессонницы.
  2. Ежедневно следует готовить не более 2-х литров отвара или чая, которые предназначены для похудения.
  3. Некоторые рецепты, в состав которых входит имбирный корень, могут вызывать расстройство желудка, поэтому не следует принимать напитки перед выходом из дома.
  4. Многие рецепты имбирного чая притупляют аппетит, поэтому их целесообразно пить во время диет.
  5. Принимать имбирные напитки для похудения следует за 20-30 минут до еды.
  6. Практически все рецепты чаев и отваров из имбиря для похудения требуют охлаждения напитков. Их необходимо пить теплыми, так как во время остывания они успевают настояться.

В каком виде лучше всего употреблять имбирный корень?

Правильно принимаем напитки с корнем имбиря?

Сегодня имбирный корень нашел активное применение как в кулинарии, медицине, так и в косметологии. Многие люди в целях похудения вводят имбирь в свой ежедневный рацион. Но, изучая их отзывы, можно отметить, что у большинства худеющих возникает вопрос, касающийся эффективности применения имбирного корня.

Специалисты в области диетологии утверждают, что для планомерного и неторопливого снижения веса люди могут принимать корень имбиря в сушеном виде. Его можно добавлять в чай и другие напитки, с помощью которых можно сжечь лишний жир. Перемолотый имбирный корень может использоваться в качестве приправы к первым или вторым диетическим блюдам. Если человек планирует жесткое и экстремальное похудение, то ему лучше ввести в свой ежедневный рацион свежий имбирный корень. Так как он обладает очень резким и острым вкусом, его рекомендуется употреблять в виде различных напитков или маринадов.

Диетические салаты

Диетические салаты, рецепты которых мы вам предложим ниже, имеют низкую калорийность, к тому же они богаты витаминами и минералами. Поэтому, употребляя их в пищу, вы не только худеете, но и обогащаете ваш организм необходимыми веществами.

Салат со спаржей и хреном

Вам потребуется:

  • спаржа — 0, 5 кг;
  • растительное масло — 2 ст. л;
  • сок одного лимона;
  • хрен тертый — 2 ст. л;
  • сахар — 1 ст. л.;
  • соль по вкусу.

Спаржу очистить, порезать на ломтики длиною в 3 см, отварить до полной готовности в подсоленной воде и остудить. Смешать растительное масло, сок лимона, сахар и тертый хрен и залить получившейся смесью остывшую спаржу. Салат готов к употреблению.

Салат с редькой и клюквой

Для приготовления салата необходимо:

  • редька черная — 1 шт;
  • квашеная капуста — 250 г;
  • красный сладкий перец — 1 шт;
  • лук репчатый — 1 шт;
  • клюква — 100 г;
  • яблоко — 1 шт;
  • сок лимона — 2 ч.л.;
  • масло растительное — 2 ст. л.;
  • укроп;
  • зеленый лук;
  • сахар — 1 ч. л.;
  • соль и перец по вкусу.

Редьку очистить и натереть на мелкой терке. Клюкву промыть под проточной водой. Лук нарезать полукольцами, а перец тонкой соломкой. Яблоко нарезать тонкими дольками, предварительно убрав сердцевину, и слегка побрызгать на них лимонный сок. Квашеную капусту отжать от сока. Все ингредиенты смешать между собой, посолить и поперчить.

Особенная роль в питании отводится составлению блюд диетического ужина. Какие же рецепты можно использовать, дабы не волноваться о лишних каллориях и саниметрах на талии?

Читайте также:  3D Slim — программа похудения за 20 дней

Как видите, худеть не только полезно, но еще и вкусно! Главное помните — не важно, что вы съели, важно сколько и когда. Для эффективного похудения добавляйте в рацион больше овощей и фруктов, так Вы сможете скинуть за короткий промежуток времени 10 и более килограмм избыточного веса.

Cоветы и рекомендации на Поделитесь ссылкой и ваши друзья узнают, что вы знаете ответы на все вопросы. Спасибо ツ

Рецепты для имбирной диеты

Корень имбиря – это уникальный продукт, он имеет ярко выраженный запах и вкус. Напиток из имбиря — отличное средство не только от различных недугов, но и для снижения веса. К имбирю можно добавлять самые различные ингредиенты: черный чай, зелёный чай, лайм, лимон, грейпфрут, мёд, корицу, мяту, анис, апельсин и многие другие. Все эти ингредиенты обогащают напиток не только по вкусовым качествам, но и улучшают его полезные свойства. Имбирный чай можно бить как горячим, так и холодным.

Рецепт: Имбирный чай с облепихой.

  • 2 ст.л имбиря;
  • 100 гр. облепихи;
  • 500 мл кипятка;
  • Корица по вкусу.

Потёртый на тёрке имбирь смешать с облепихой, затем, измельчить в блендере. Добавить специи и мёд, залить водой и дать настояться.

Рецепт: Мёд, имбирь и мята. Самый распространённый рецепт чая с имбирём.

  • Имбирь;
  • 1-2 ложки мёда;
  • Немного мяты;
  • Долька грейпфрута.

Этот напиток особенно полезен с добавлением кусочка грейпфрута. Грейпфрут – это уникальный фрукт, богатый на витамин С. Грейпфрут всем известный как хороший помощник при похудении.  А в сочетании с мятой, такой имбирный чай приобретёт нежный и свежий вкус. Этот рецепт не только укрепит иммунитет, но и поможет в борьбе с лишним весом.

Диета — имбирь с лимоном

  • Имбирь;
  • Мёд;
  • Долька лайма или лимона.

Имбирь нарезать на бруски или квадратики, добавить лимона или лайма и залить кипятком. После того, как чай настоится и немного остынет надо добавить 1-2 ложки мёда.

Рецепт: Зелёный чай с чесноком и имбирём.

  • 1 зубчик чеснока;
  • 3 ложки мёда;
  • Мелконарезанный корень имбиря;
  • Литр кипятка;
  • Половина лимона;
  • 1-2 ложки зелёного чая.

Очищенный корень имбиря и чеснок измельчить на мелкой тёрке. Все ингредиенты смешать, залить кипятком. Напиток должен настояться 3 часа, процедить через сито. Такой рецепт очень эффективен для похудения.

Рецепт: Имбирь и корица – «гремучая смесь».

  • Немного корицы;
  • Имбирь;
  • 2 ложки мёда;
  • Лайм.

Этот рецепт эффективно влияет на работу организма, ускоряет пищеварение. Тем самым способствует похудению.

Противопоказания

К сожалению, имбирь, несмотря на все его полезные свойства, не так безобиден, как кажется. Для некоторых категорий эта пряность вообще противопоказана. Поэтому не следует начинать имбирную диету, не удостоверившись в том, что у вас нет следующих заболеваний:

  • нарушения деятельности желудочно-кишечного тракта,
  • заболевания печени (в том числе гепатит и цирроз),
  • камни в желчевыводящих путях,
  • любые кровотечения (в том числе при геморрое),
  • проблемы с сердечно-сосудистой системой,
  • лихорадка и жар,
  • кожные недуги,
  • сахарный диабет (так как с имбирем опасно сочетать лекарственные препараты, понижающие сахар),
  • склонность к аллергическим реакциям.

В любом случае лучше всего сначала посоветоваться с врачом.