11 способов очистить кишечник от шлаков и токсинов в домашних условиях

А вы знали, что больше половины существующих болезней рождаются в кишечнике? Забитый всяческими вредностями, он представляют собой благоприятную среду для размножения разнообразных паразитов, который отравляют организм и провоцируют появление различных заболеваний, в том числе и хронических.

Цель очищения тонкого отдела кишечника

Удаление из организма паразитов, скапливающихся в фекалиях, шлаков – помогает улучшить состояние человека и повысить защитные функции иммунной системы. При проведении процедуры регулярно настроение пациента меняется в лучшую сторону. В теле высвобождается большое количество энергии. Раньше она тратилась на попытку переварить то, что попало внутрь, и вывести накопленную грязь. Отмечается повышение работоспособности: умственной и физической.

При выведении из отделов кишечного тракта токсинов и паразитических организмов положительно отражается на состоянии кожных покровов. Эпидермис выглядит здоровее, меняется цвет, насыщается влагой и не пересыхает. На лице исчезают мелкие морщинки, крупные заметно разглаживаются, уходит заболевание акне, исчезает сыпь.

После использования методик по очистке тонкого кишечника начинают расти волосы, состояние волосяного покрова изменяется в лучшую сторону. Выпадение волос стало заметно реже.

Цель очищения тонкого отдела кишечника

Избавление от лишнего груза возможно дома народными средствами. Можно воспользоваться уже готовыми растворами, продающимися в любой аптеке.

Стоит отметить благотворное влияние чистого кишечника на состояние опорно-двигательного аппарата в человеческом теле. Суставы восстанавливают нормальное функционирование, не скрипят, не болят. После устранения мусора снижается риск появления или обострения болезней внутренних органов пищеварительной системы. Уходит масса внешних неприятных проявлений зашлакованности организма: аромат изо рта, метеоризм, запор, понос.

Почему важно очищение кишечника

Кишечник человека, а точнее говоря, его терминальный отдел, толстый кишечник – самое грязное место организма, где скапливаются отходы его жизнедеятельности. Большинство из них выводится из организма через прямую кишку. Однако некоторая часть, подобно осадку на водопроводных трубах, откладывается на его стенках. Иногда отходы в кишечнике образуют плотную массу, называемую каловыми камнями. Их общий вес в кишечнике может достигать нескольких килограмм. Не правда ли, только от одной мысли, что человек может носить подобный груз вместе с собой, уже становится не по себе? А ведь в каловых камнях могут скрываться и паразиты, и болезнетворные бактерии.

Определенную защиту от патогенных микроорганизмов предоставляют обитающие в толстой кишке лактобактерии, поддерживающие в ней необходимый баланс микрофлоры. Однако они в одиночку не могут противостоять всем негативным воздействиям, которым подвергается толстая кишка. А их достаточно много. Способствовать засорению кишечника могут:

  • малоподвижный образ жизни,
  • стрессы,
  • плохая экологическая обстановка,
  • неправильный рацион,
  • употребление фаст-фуда,
  • еда впопыхах и всухомятку.

Эти факторы могут стать причиной не только засорения кишечника, но и других заболеваний ЖКТ – энтерита, колита, гастрита.

Очищение кишечника от шлаков – миф или необходимость

Любая женщина способна рассказать вам страшилки, почерпнутые из интернета, о шлаках, токсинах и чуть ли не десятке килограммов каловых масс, которые мы носим с собой. И чем старше ты становишься, тем больше всякой дряни накапливается в кишечнике – отсюда лишний вес, нездоровый цвет лица и целый букет заболеваний. Поэтому, если хочешь быть здоровым, тонким и стройным, срочно займись очисткой кишечника.

Так ли это на самом деле? Давайте разберём самые известные мифы и отделим зёрна от плевел! А поможет нам в этом врач-гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук, доцент Пахомова И.Г.

Миф первый

Общественное мнение гласит:

Каловые массы прилипают к стенкам кишечника и тем самым нарушают адекватный процесс пищеварения, препятствуя всасыванию полезных веществ. Пищевые ферменты вырабатываются неправильно, отсюда появляется вздутие, метеоризм, урчание в желудке, боли.

В реальности дело обстоит так.

Организм человека устроен так, что у него постоянно происходит обновление эпителия. Слизистые оболочки внутренних органов взрослеют, стареют и отмирают, а на их месте появляются новые клетки. Процесс идёт непрерывно и не позволяет каловым массам намертво прилипать к стенкам толстой кишки.

Что касается нарушения пищеварения. Сам процесс происходит несколько выше – начинается в желудке, а заканчивается в тонкой кишке, где окончательно всасываются все полезные вещества. В толстой всасывается остаточная вода и формируются каловые массы. От того, что вы принудительно очистите кишечник, пищеварительные процессы вряд ли изменятся и урчание в животе не исчезнет.

Миф второй

Очищение кишечника от шлаков – миф или необходимость

Многие люди уверены, что очищение кишечника способствует выведению токсинов и шлаков.

Общественное мнение гласит:

У человека с возрастом накапливается в организме множество различных вредных веществ, именно поэтому у нас появляется лишний вес и ухудшается здоровье.

На самом деле всё не совсем так.

В традиционной медицине таких терминов, как «шлаки» и «токсины», нет, пришли они из нетрадиционной, которой зачастую занимаются люди, не имеющие медицинского образования. Интересно, а кто-нибудь из них видел эти самые шлаки? Что под ними подразумевается?

В кишечнике находится определённая микрофлора, у каждого она индивидуальна. Её цель – защитить стенки кишечника от проникновения токсичных веществ. Таким образом, можно исключить само понятие «токсины» и «шлаки», которые по мнению многих «прописались» в нашем организме.

Миф третий

Люди уверены, что очищение кишечника улучшает состояние кожи.

Общественное мнение гласит:

С выводом токсинов и шлаков мы улучшаем состав крови, а, следовательно, происходит оздоровление организма в целом и улучшается состояние кожи в частности.

Читайте также:  Диета 5 на 5: особенности различных вариантов меню

В реальности дело обстоит так.

Этот миф тесно переплетён с предыдущим, из которого уже известно, что «токсины» и «шлаки» в организме не живут. Но давайте рассмотрим этот вопрос детальнее. Откуда появляются проблемы с кожей? Все эти прыщи, акне, экземы, сыпь? Всё просто – произошёл сбой в работе каких-либо органов, в том числе причиной может быть и заболевания кишечника.

Чтобы найти истинную причину высыпаний, необходимо обратиться к врачу и пройти диагностику для поиска «виновника», а затем вплотную заняться лечением забарахлившего органа. Очищение кишечника в этом точно не поможет.

Миф четвёртый

Общественное мнение гласит:

Очищение кишечника снижает вес.

Самый популярный на просторах интернета миф, которому верят огромное количество человек, желающих похудеть.

В магазинах можно встретить чай для похудения с завлекающей аннотацией на коробке. В большинстве случаев она гласит, что процесс потери килограммов напрямую связан с выводом всего лишнего из кишечника.

Очищение кишечника от шлаков – миф или необходимость

На самом деле в чай добавлен слабительный компонент, которые заставляет часто бегать в туалет «по большому». Но похудеть таким образом не получится. Зато частая дефекация способна вызвать различные осложнения.

Снизить вес невозможно даже после курса гидроколонотерапии. Да, с парой килограммов вы распрощаетесь, но ненадолго. Как только человек возвращается к привычному питанию, кишечник снова наполняется, а стрелка весов замирает на прежнем значении.

Как видите, утверждение, что после очистки кишечника можно похудеть, никак себя не оправдывает.

Миф пятый

Общественное мнение гласит:

Очищение кишечника укрепляет иммунную систему.

Действительно, именно в кишечнике формируется иммунитет, но происходит это за счёт нашей полезной микрофлоры.

Если очистить кишечник и вымыть все полезные микроорганизмы, то можно ли говорить о какой-то пользе для иммунитета? Скорее эта процедура может привести к неблагоприятным последствиям.

Продукты и блюда

Рекомендуемые продукты Нерекомендуемые продукты
  • сырые овощи-корнеплоды: сельдерей, свекла, морковь;
  • сырые яблоки и тыква;
  • свежие или сушеные сливы;
  • инжир ─ свежий или сушеный;
  • абрикосы и курага;
  • зерновой и ржаной хлеб;
  • макароны из неочищенного зерна (коричневые);
  • нешлифованный рис (коричневый);
  • овсянка и мюсли;
  • все овощи, кроме картофеля, в сыром, отварном или запеченном виде;
  • отварная нежирная говядина и птица;
  • отварные яйца;
  • отварная или запеченная рыба;
  • нежирный творог;
  • чай без сахара;
  • свежие соки;
  • вода без газа;
  • соевый соус;
  • лимонный сок (в качестве приправы);
  • ароматические и пряные травы
  • белый хлеб;
  • cдобная выпечка;
  • соль и сахар;
  • алкоголь;
  • снеки и чипсы;
  • сливочное масло, сметана и жирный творог, сливки;
  • жирное и жареное;
  • копченое и острое;
  • консервы и маринады;
  • фаст-фуд;
  • жирные сорта мяса, птицы и рыбы;
  • колбасы и сосиски;
  • сложные салаты с майонезом;
  • белый рис и манная крупа;
  • бобовые;
  • бананы и виноград, сладкие фрукты;
  • варенье и джемы;
  • кондитерские изделия

Существуют также специальные блюда для очищения кишечника, классический пример ─ салат «Метелка».

Для этого салата нужны такие продукты:

  • одна сырая свекла;
  • одна сырая морковь;
  • большое зеленое яблоко;
  • 100 грамм свежей белокочанной капусты;
  • немного лимонного сока;
  • несколько капель растительного масла.

Все продукты натирают на терке, лучше корейской, капусту нарезают, заправляют лимонным соком и маслом. Хранить такой салат нельзя, съесть лучше сразу.

Другой вариант ─ салат из тыквы.

Нужны:

  • крупный кусок свежей тыквы;
  • долька чеснока;
  • соевый соус;
  • столовая ложка кунжута.

Тыкву натереть на корейской терке, чеснок измельчить прессом, заправить соевым соусом и посыпать кунжутом, дать настояться в холодильнике 3-4 часа.

Как избавиться от шлаков в кишечнике с помощью народных средств

Конечно, намного безопаснее очищать кишечник с помощью щадящих бабушкиных методов. Предлагаем вам сразу несколько классных рецептов, которые помогут избавиться от гадостей, накопившихся в организме .

Отруби

По эффекту – почти то же самое, что и при приеме микрокристаллической целлюлозы. Клетчатку, которая находится в отрубях, как и саму МКЦ, человеческий организм практически не усваивает. Попадая в кишечник, она сильно увеличивается в размерах, потому что постоянно «просит пить». А выходя из ЖКТ, прихватывает с собой весь букет – каловые завалы и камни, яды, шлаки , токсины и тяжелые металлы. Отруби продаются как в аптеках, так и в обычных магазинах. Кушать – по паре столовых ложек за полчаса до еды. Обязательно запейте двумя стаканами воды, иначе эффекта не будет. Курс приема – 30 дней.

Полезный и вкусный лекарь. Действует не так эффективно, как отруби или МКЦ, но при несильной зашлакованности – самое то. Включите в рацион неочищенный рис, перловку, гречку, овес. Увидите: пищеварение вскоре наладится, а самочувствие – улучшится.

Яблоки

Действующее вещество то же, что и везде – наша любимая клетчатка. Но покупать нужно исключительно кисло-сладкие яблочки. Слишком сладкие сорта не годятся. Как вывести шлаки из кишечника, поглощая вкуснейшие яблоки? Легче легкого: за сутки равными частями через одинаковые промежутки времени съесть два килограмма кисло-сладких фруктов, запивая чистой водичкой. Такую процедуру можно проводить несколько раз в месяц, и через некоторое время вы обязательно увидите эффект.

Семена льна

Это – природный источник антиоксидантов, омега-2 и любимой нами клетчатки. Все, что нужно – добавлять понемногу семена льна в различные блюда. Всё о пользе семени льна в статье. Например, в каши, йогурты, салаты. Семечки можно есть целиком или молоть — как удобнее. Если хотите ускорить процесс, съешьте столовую ложку семян за полчаса до завтрака и на ночь, запейте стаканом воды.

Рекомендуем узнать способы употребления семян льна для похудения

Овощи

А вы знали, что в наших любимых овощах тоже есть клетчатка? Поэтому они тоже запросто могут нам помочь в очищении ЖКТ. Весь секрет тут – выбирать правильные овощи. Кушайте много белокочанной и краснокочанной капустки, свеклы, морковки, не забывайте о редиске и огурцах, налегайте на сельдерей, сладкий перец и кабачки. Но все это — обязательно в сыром виде! Также разрешается использовать в салатах, заправленных растительным маслом.

Читайте также:  Разумное веганство: 13 советов для начинающих

Самый большой подарок, который вы можете сделать своему кишечнику, – чистая вода! Хотя бы 10-12 стаканов в сутки – и работа ЖКТ наладится, а все вредности выйдут из организма естественным путем.

Ягоды — чистки сосудов народными средствами

Ягоды для чистки сосудов собираются еще осенью. Впоследствии они станут хорошим помощником, когда нужно помочь сосудам, измученным стрессами и непогодой. Для чистки организма и сосудов народным средствам в домашних условиях можно использовать такие ягоды, как:

  • Шиповник, богатый витамином С. Он очищает кровь, улучшает ее состав, повышает гемоглобин. Именно поэтому шиповник часто употребляют люди, склонные к малокровию. К тому же ягода понижает артериальное давление, чай с шиповником полезен при гипертонии. Минералы и витамины содержатся также в корнях растения. Сухие плоды завариваются в термосе в течение 6 часов из расчета две ложки на два стакана кипятка. Можно добавить еще и мед, тогда средство будет эффективно защищать от простудных заболеваний. Собирается шиповник до первых заморозков и может храниться до двух лет.
  • Кизил  подходит для очищения головного мозга и кровеносных сосудов головы и шеи человека. Собираются насыщенные витаминами ягодки в октябре не только для того, чтобы приготовить варенье или компот. Ягоду можно назвать одним из рекордсменов по содержанию железа и аскорбиновой кислоты. Кизил укрепляет сосуды, делает капилляры менее хрупкими. Отвары из ягоды помогают при варикозе, воспалении вен, малокровии, отечности.
  • Барбарис хорошо очищает кровь. Еще на Руси его использовали при кровотечениях. Ягода очищает сосуды и кровь, замедляет процесс старения. В ней содержится много полезных веществ, применяемых в косметологии. Барбарис помогает избавиться и от сосудистых звездочек на коже. Но важно помнить о том, что недозрелые ягодки ядовиты, поэтому собирать их лучше после заморозков. Сушеный барбарис хранится до двух лет. Его можно хранить и в свежем виде, пересыпав солью или сахаром.
  • Еще одно природное средство – облепиха. Она помогает справиться с авитаминозом, повышает иммунитет. А если ее применять регулярно, о проблемах с кровеносными сосудами можно забыть. Ягода незаменима для профилактики инсультов и сердечно-сосудистых заболеваний. Содержащийся в облепихе витамин Е не дает возможности тканям быстро состарится, способствует сохранению молодости. Принимать облепиху можно в любом виде: сыром, в виде киселей, компота, варенья, заливать кипятком и пить как чай.
  • Калина иногда недооценивается в кулинарии, но в народной медицине она нашла свое призвание.  Заготавливается ягода поздней осенью, когда пройдут заморозки. В ней много витаминов, особенно Р и Е, которые нужны нам в холодную пору.  Пюре из калины или сок можно употреблять самостоятельно, а можно добавлять их в коктейли. Из высушенных ягод можно делать отвары и компоты. Если пить отвар из расчета одна ложка ягод на стакан кипятка, уровень гемоглобина повысится, спазмы сосудов пройдут, а гипертония пройдет сама собой.
  • Рябина черноплодная наполнена витаминами Р, С, В, Е, РР, каротином, полезными микроэлементами.  Ягоды употребляются вместе с кожицей, так как в ней содержится много полезных веществ. Сок черноплодной рябины снижает давление, укрепляет сосуды, приводит уровень холестерина в норму. Аронию можно есть свежую, высушивать ее, замораживать, готовить варенье, компот, сиропы, джем, желе.

Что не нужно делать во время процедуры

Эта техника безопасна и эффективна. После нее лицо станет свежим, более светлым, приятным на ощупь и гладким. Заметные несовершенства и черные точки исчезнут, что сделает кожу ухоженной и аккуратной. Но при этом нельзя допускать ошибок, на которые указывает косметолог. Иначе велик риск получить неожиданные и неприятные эффекты.

1. Распаривать лицо в домашних условиях перед чисткой. Раньше распаривание лица широко применялось даже в косметологических салонах. Эту технику использовали для разрыхления эпидермиса и облегчения очистки пор. Сегодня от нее в профессиональной косметологии отказались, так как установлено, что распаривание увеличивает интенсивность проявления купероза. После одной-двух процедур вреда вы не заметите, но если будете распаривать лицо перед чисткой часто, со временем на коже станет заметной сосудистая сетка. А лицо станет склонным к быстрому и легкому покраснению.

«Распаривание травмирует сосуды, — отмечает Изабелла Айрапетова, — вызывает появление сосудистых звездочек. Это никого не омолаживает и не украшает».

Что не нужно делать во время процедуры

2. Использовать вакуум. Вакуумная чистка лица в домашних условиях стала одной из доступных процедур, так как аппарат для ее выполнения можно найти в свободной продаже. Но, по словам эксперта, вакуум действует столь же агрессивно, как и распаривание. В ходе работы вакуумной насадкой происходит массовое травмирование сосудов, что со временем приводит к необратимым последствиям. Сосудистые звездочки будут появляться даже у девушек без склонности к куперозу. А если первые признаки заболевания уже есть, они только усилятся.

3. Использовать агрессивные рецепты для чистки лица в домашних условиях. В продаже достаточно недорогих и безопасных средств, которые помогут поддерживать кожу здоровой и красивой. При этом домашние процедуры могут быть опасными. Например, использование соли в качестве скраба. Кристаллы соли обладают острыми гранями и выраженно травмируют эпидермис. После такого скрабирования могут оставаться микроранки, серьезно возрастает риск появления пигментных пятен. Также не должна выполняться чистка лица содой в домашних условиях, такой способ не имеет профессионального обоснования. Сода может нарушить гидролипидный кожный барьер, привести к нарушению кислотно-щелочного баланса, что, в свою очередь, меняет состав микрофлоры эпидермиса и может способствовать развитию высыпаний и воспалений.

&nbsp/&nbsp

Быстрое лечение горла народными методами

Для более эффективного и быстрого лечения горла в домашних условиях следует:

1. Надеть на ноги теплые носки

Экспериментально было доказано, что согревание ног положительно сказывается на течении респираторно-инфекционных болезней.

2. Чаще пить горячий чай

Бактерии и вирусы наиболее активно размножаются при температуре 37-38 градусов С. Локально повышая температуру слизистой горла, вы замедляете процесс деления бактерий, одновременно стимулируете приток крови, что приводит к усилению обменных, регенерационных процессов, а также улучшает защитную реакцию.

  • Болит горло и температура, слабость в теле — что это может быть? Что выпить при этих симптомах

3. Проводить ингаляции над теплым паром травяных отваров.

Процедура имеет то же значение, что и горячее питье: согревание слизистой приводит к активации обменных процессов в ней, а также к замедлению микробного деления. Полезно дышать даже над теплым физраствором или картофельным отваром.

Какие травы можно использовать для ингаляций:

  • эвкалипт;
  • липа;
  • календула;
  • «грудные сборы».

4. Употреблять в пищу больше «жгучих» продуктов.

Хрен, лук, чеснок, имбирь, редька — эти продукты содержат в себе бактериостатические фитокомпоненты.

Противопоказания

Чистку организма запрещено проводить при:

раковых заболеваниях;

доброкачественных опухолях;

обострении хронических патологий;

прогрессирующих заболеваниях;

инфекциях;

патологиях пищеварительной системы (гастрит, колит, язвенная болезнь);

аллергических реакциях;

эндокринных болезнях (сахарный диабет);

почечной и печёночной недостаточности; камнях в почках и жёлчном пузыре;

индивидуальной непереносимости трав, овощей, фруктов, соков, масел и прочих компонентов.

Запрещено использовать для чистки организма:

отруби при диабете, болезнях органов пищеварения, гипотонии, гипертонии и астме;

соки при заболеваниях желудка, печени и почек;

фрукты при язве, колите, гастрите;

сырые овощи при недугах пищеварительной системы, обострении хронических патологий;

кефир при анорексии, булимии, гастрите, язве;

клизмы при геморрое, обострении хронических болезней;

растительное масло при камнях в жёлчном пузыре, болезнях печени, обострении сердечно-сосудистых патологий.

Очистительные процедуры необходимо согласовывать с лечащим врачом

Прежде чем начать очищение организма, необходимо получить консультацию у врача.

Методы очистки кишечника в домашних условиях

Есть несколько методик промывания кишечника. Но сама по себе процедура является отправной точкой в детоксикации всего организма. Поэтому медики рекомендуют после ЖКТ перейти к чистке печени и почек.

[su_spacer size=»10″]

[su_list icon=»icon: info-circle» icon_color=»#1b8bf6″ indent=»10″]

  • Очищение подсоленной водой;
  • Очищение с помощью отдельных продуктов (диетотерапия);
  • Очищение с помощью медикаментов и БАДов.

[/su_list]

Методы очистки кишечника в домашних условиях

Очищение кишечника подсоленной водой

Лучше выполнять такую чистку утром, натощак. Закономерный вопрос: зачем добавлять соль? Соль нужна, чтобы вода не всасывалась в стенки ЖКТ, а проходила по всей его протяженности. Кроме того, такая вода будет вытягивать на себя жидкость, что позволит вымыть глубоко въевшиеся в стенки токсины, яды и излишки пищеварения. Итак, что нужно делать?

  1. Возьмите 2-3 литра чистой воды (кипяченой или купите отдельно для процедуры минеральную), подогрейте до 40 градусов и добавьте соль (1 ч.л. на 1 литр, в идеале 1.5 ч.л. на 1 литр, но могут возникнуть сложности с употреблением такой воды (рвотные позывы)).
  2. Выпейте сразу 2 чашки приготовленной воды. А затем в течении полутора часов выпейте ещё 12 или более чашек.
  3. На протяжении всего процесса у вас неоднократно возникнет желание сходить «по-маленькому». Обращайте внимание на цвет мочи, нам необходимо дойти до момента, когда она будет прозрачной, как и выпитая вода.
  4. После окончания процесса нужно поесть. Выбирайте сложные углеводы и/или овощи/фрукты. В идеале каша (пшенная, овсяная, гречневая или любая другая на ваш выбор) с салатом из свежих овощей или фруктов.

Свежие фрукты и овощи активно способствуют восстановлению микрофлоры кишечника. Также спустя 30-40 минут после основного приёма пищи не лишним будет выпить стакан кефира или ряженки.

Очищение кишечника с помощью медикаментов и БАДов

Использование медикаментов для промывки кишечника тоже имеет место быть. Препараты в своём большинстве вызывают, а местами — усиливают, те же естественные процессы, что и подсоленная вода. Такие лекарства делятся на 3 типа:

[su_spacer size=»10″]

[su_list icon=»icon: share» icon_color=»#58844f» indent=»10″]

  • СлабительныеИх применяют для стимулирования моторики кишечника. Отличаются разным воздействием на ЖКТ: усиление перистальтики, смягчение кала или повышение осмотического давления. К слабым средствам относятся касторовое масло и фенолфталеин. Более сильными считаются препараты на основе листьев сенны, ревеня и крушины.
  • Мочегонные средства (диуретики)Эти препараты выполняют обратное всасывание воды и солей в почках, а затем выводят все излишки вместе с уриной. Они назначаются при лечении отечных заболеваний. При этом нужно внимательно следить за уровнем натрия, который также покидает организм вместе мочой. К медикаментам-диуретикам относятся Торасемид, Ториксал, Лазикс, Фуросемид, Бритомар и другие.
  • СорбентыГруппа биоактивных веществ, цель которых — впитать яды, металлы и другие продукты жизнедеятельности организма, а затем вывести их. Самый популярный сорбент Украины — активированный уголь. Однако они противопоказаны при обезвоживании, кровотечениях в ЖКТ, эрозивных поражениях, воспалительных заболеваниях и нарушениях проходимости (так называемый «острый живот»).
Методы очистки кишечника в домашних условиях

[/su_list]

Применять любые из этих медикаментов на регулярной основе опасно для здоровья. Это ведет к вымыванию всей полезной флоры, нарушению усвоения витаминов и минералов, а также к проблемам с перевариванием пищи.

Очищение с помощью продуктов (диетотерапия)

Количество и разнообразие детокс-диет и программ питания для чистки организма неуклонно растет. Происходит это благодаря общемировому тренду на здоровый образ жизни и поддержания хорошей физической формы. За основу взято потребление большого количества фруктов и овощей, а также продуктов с высоким содержанием клетчатки и тех, которые сохраняют большую часть своих полезных веществ после термической обработки. Это позволяет вывести из организма яды, металлы и глубоко въевшиеся частицы радиоактивных элементов.

Сколько длится диетотерапия? От 1 до 3 недель, в зависимости от зашлакованности организма.

Что запрещено?

  • Соль, сахар, специи и приправы;
  • Консервы;
  • Полуфабрикаты;
  • Кофе;
  • Энергетики;
  • Алкоголь.

Что разрешено?

[su_list icon=»icon: thumbs-o-up» icon_color=»#a7e271″ indent=»10″]

Методы очистки кишечника в домашних условиях
  • Свежие овощи и фрукты;
  • Нежирная рыба и мясо;
  • Морепродукты;
  • Сухофрукты;
  • Свежевыжатые соки и смузи;
  • Крупы (пшеница, ячмень, гречка, овсянка, рис и другие).

[/su_list]

Рекомендуется пить не менее 2л чистой воды в сутки, это ускорит очищение кишечника и нормализует обмен веществ. В остальном, такой подход к выведению из организма всего лишнего полностью отвечает принципам правильного питания и здорового образа жизни.

Дробное питание не даст пищи перегрузить пищеварительную систему, и обеспечит хорошее всасывание микроэлементов в стенки кишечника.