Зелёный чай при беременности: состав, можно ли пить беременным, в каком количестве, польза и возможный вред напитка

В период вынашивания ребенка каждая женщина должна особо заботится о своем здоровье, тщательно подбирая рацион питания и выполняя все рекомендации врача.

Мнение врача

Чаи во время беременности разрешены. Однако их количество должно быть ограничено. В сутки рекомендуется выпивать не больше 1 чашки напитка. Он не должен быть слишком горячим. Пить чай перед сном не рекомендуется. Нужно помнить о том, что в напитке содержится кофеин. Дополнительно стоит принимать во внимание свойства растения, из которого приготовлен чай. Некоторые из них противопоказаны к употреблению во время беременности.

Вынашивая ребенка, женщина должна следить за количеством употребляемой жидкости. Ее должно быть достаточно для нормального функционирования организма. Из-за того, что допустимое количество чая ограничено, можно заменить его на другие напитки. В частности, необходимо пить воду. Она нужна всем без исключения. Рекомендуется пить фильтрованную или очищенную воду. В день нужно употреблять минимум 2 л. Ее количество необходимо уменьшить в третьем триместре. Дело в том, что в этот период могут возникнуть отёки.

Соки из магазина во время беременности противопоказаны. В них содержится большое количество сахара и консервантов. Напиток способен вызвать отёки и аллергическую реакцию. Если женщина всё же хочет выпить сок, рекомендуется приготовить его самостоятельно. Для этого нужно использовать спелые фрукты или ягоды. В напиток можно добавить мякоть. Получившиеся смузи будут полезны для организма. Кисели и компоты также разрешены к употреблению.

Небольшое количество чая принесет только пользу. Однако в его состав не должны входить ароматизаторы. Если заварка не доведена до высокой крепости, влияние кофеина практически не ощутимо.

yandex_partner_id = 247111; yandex_site_bg_color = ‘FFFFFF’; yandex_stat_id = 2; yandex_ad_format = ‘direct’; yandex_font_size = 1; yandex_direct_type = ‘flat’; yandex_direct_limit = 2; yandex_direct_title_font_size = 3; yandex_direct_links_underline = true; yandex_direct_title_color = ‘FF0000’; yandex_direct_url_color = ‘006600’; yandex_direct_text_color = ‘000000’; yandex_direct_hover_color = ‘0066FF’; yandex_direct_sitelinks_color = ‘0000CC’; yandex_direct_favicon = false; yandex_no_sitelinks = false; (»);

Читайте также:  Отсутствие овуляции при регулярных месячных лечение

Можно ли беременным чай — сомнения

Зеленый чай, безусловно, полезен. Однако стоит знать, что входящий в его состав кофеин может быть опасен излишней мобилизацией сил организма. Чай способен повысить давление (естественно, при его чрезмерном употреблении), сделать частым пульс, помешать усвоению фолиевой кислоты, без которой невозможно представить нормальное развитие ребенка.

Фолиевая кислота предохраняет от дефектов нервную трубку в зародыше на первом месяце развития. Именно она принимает активное участие в формировании нервной системы малыша. Зная важность данного вещества и то, что зеленый чай мешает ее усвоению, стоит задуматься, можно ли беременным зеленый чай.

Однако с выводами не стоит спешить. Умеренное потребление чрезвычайно полезного продукта, скорее, принесет пользу, чем вред. Все дело в количестве выпитых чашек. Но все же необходимо прислушаться к следующим рекомендациям:

1. Если вы планируете зачатие ребенка, то целесообразно воздержаться от употребления вкусного напитка. То же касается и первого месяца беременности.

2. Со второго или третьего месяца беременности при отсутствии четких противопоказаний можно пить не более 2-х чашек в день полезного напитка. Лучше всего без сахара. При этом прислушивайтесь к своему организму. Если вы чувствуете себя хорошо, значит так себя чувствует и ваш малыш.

3. Остерегайтесь употреблять продукт, если у вас больны почки, камни в желчном или в почках, обострилась язва, эрозия желудка, вы перевозбуждены.

Помните! Зеленый чай — настоящий кладезь драгоценных полезных веществ. Жители Поднебесной лечат им 400 недугов. Однако в период беременности необходимо строго придерживаться рекомендуемой дозировки.

От чего помогает напиток?

Зелёный чай не является панацеей в лечении серьёзных заболеваний.

Но всё же он способен справиться с некоторыми болевыми ощущениями, облегчить состояние человека в той или иной ситуации:

  1. Научно доказана эффективность потребления зелёного чая для профилактики образования раковых клеток.
  2. Напиток помогает контролировать уровень холестерина.
  3. Он способен держать под контролем артериальное давление, что делает его вдвойне полезным для людей, страдающих гипертонией.
  4. Потребляя этот чай, человек способен со временем понизить уровень сахара в крови.
  5. В нём содержится большое количество витамина С и Е, известных приданием «эффекта молодости». Кожа и органы будут стареть медленнее.
  6. Ещё одна характеристика – препятствие отравлениям, поскольку напиток обладает активными бактерицидными свойствами.
  7. Тонизирующий эффект, облегчающий процесс борьбы со стрессом.
  8. Зелёный чай также отвечает за предотвращение кариеса. В стоматологии его польза и вред как для мужчин, так и для женщин изучается уже давно. Зубные врачи рекомендуют пить его, чтобы избежать проблем с зубами и дёснами.
  9. Продукт помогает предотвратить появление неприятного запаха во рту.

Рецепты для беременных

Чтобы внести в свой рацион разнообразие, вы можете заваривать зелёный чай, добавляя в него мяту либо мелиссу, лимон, лайм, жасмин, сушёные ягоды. Этих добавок нужно совсем немного. К примеру, пару листиков мяты в заварник или щепотка сухого жасмина, долька лимона или несколько сушёных ягод малины (при условии, конечно, что на эти компоненты у вас нет аллергии). Зелёныя чай с мятой и лимоном Чай с сушёными ягодами и лимоном

Так вы каждый день сможете наслаждаться новым вкусом и ароматом любимого напитка. А можно пить его с молоком. Или совсем несложно сделать из зелёного чая домашний, полезный и освежающий, лимонад.

Для одной порции чая берут стандартный стакан горячего молока, в него добавляют 3–4 г заварки, через 10–15 минут смесь процеживают, при желании в напиток добавляют сахар или мёд.

Зелёный чай на молоке ускоряет обмен веществ и очищает организм от шлаков

Лимонад

Рецепты для беременных

Для приготовления лимонада необходимо взять 3 лимона среднего размера, литр зелёного чая, 5–6 веточек мяты, 0,5 литра воды.

Читайте также:  Биохимический скрининг - что это за анализ?

В любую удобную ёмкость нужно вылить чай, воду, лимонный сок и положить веточки мяты, тщательно размешать и убрать в холодильник охлаждаться. По вкусу в напиток можно добавить сахар, фруктозу или мёд.

Какой чай можно пить во время беременности

Женщина во время беременности должна внимательно относиться к своему здоровью. Помимо образа жизни, ей необходимо пересмотреть не только свой рацион питания, но и то, какие она пьет напитки.

Ежедневно будущая мама должна выпивать до 2 литров жидкости. Естественно, различные газированные напитки, свежевыжатые цитрусовые соки, кофе, какао, алкоголь, пить не рекомендуется. Что касается чая, то употребление его во время беременности допустимо. Однако не каждый чайный напиток полезен и разрешен. Поэтому в этой статье поговорим про то, какой чай можно беременным и в каком объеме его пить.

Зеленый чай на разных сроках беременности

Можно ли употреблять зеленый чай при беременности на ранних сроках? В первые три месяца вынашивания малыша у многих женщин артериальное давление чаще всего выше нормы. Употребив зеленый чай, его можно нормализовать. То есть напиток помогает увеличить диаметр сосудов, тем самым уменьшив спазм вен и артерий. Естественно, пить зеленый чай надо в умеренных количествах (не более двух чашек в сутки), уменьшив количество завариваемого продукта (одну чайную ложку на чашку).

Совет! Специалисты рекомендуют употреблять зеленый напиток с молоком, причем сначала в чашку налить слегка подогретое молоко и только потом добавить к нему заваренный чай.

Можно ли употреблять зеленый чай при беременности на поздних сроках? Основным аргументом противников этого напитка является то, что он мешает усвоению фолиевой кислоты, которая и позволяет нервной системе ребенка развиваться нормально. Но на поздних сроках эта проблема уже не так актуальна. Да и несколько чашек зеленого напитка в день не вымоют всю фолиевую кислоту.