Особенности сна во время беременности

Беременность – важный период в жизни каждой женщины. И узнать о зарождении новой жизни в своем организме хочется как можно раньше.

Что же говорят гинекологи о засыпании женщины в положении на животе?

Они констатируют, что до 12 недель срока матка беременной еще защищена лобковыми костями, и эмбрион в животе очень маленький. Поэтому мамочка может не тревожиться и спокойно спать в своей обычной, любимой и комфортной позе на животе. Этим она не принесет вреда будущему ребенку. Однако в такой позе первого триместра беременности есть „минусы”. Это тошнота и чувствительность молочных желез. Многие беременные констатируют, что именно в такой позе их подташнивает, даже с учетом того, что на ночь они не едят и строго придерживаются режима.

После двенадцатинедельного срока беременности матка начинает потихоньку выходить из лобковых костей. И это видно визуально по увеличению живота. Вот теперь уже спать на нем опасно. Гинекологи советуют женщинам после 12 недель беременности спать на спине. Однако к этой позе стоит приучаться постепенно, ведь привычку, выработанную годами, сломать в течение нескольких дней трудно. На животе ей спать нельзя, потому что в таком положении женщина оказывает огромное давление на плод. Она фактически спит и опускается всем своим весом на тело будущего малыша. Это представляет угрозу ребенку, его дыханию и снабжению необходимыми веществами, несмотря на защищенность плода в материнской утробе мышцами и околоплодными водами.

Далее, в третьем триместре, беременной уже некомфортно спать даже на спине. Ведь живот в это время большой, поэтому комфортность сна все меньше. И, конечно же, перевернуться на живот будущая мать уже не сможет. Ей в последние недели очень трудно найти позу для полноценного отдыха. Женщина становится неповоротливой, даже поза на боку и полубоку не приносит ей необходимого расслабления.

Спать на спине в третьем триместре неудобно потому, что большая матка давит на позвоночник и внутренние органы брюшины. Ее внушительный вес создает чрезмерное давление, которое может даже проявляться болями. Как же спать женщине в это время? Беременным в последнем триместре необходимо приучаться спать на правом или левом боках, чередуя эти позы.

Но сегодня разработано много приспособлений для того, чтобы облегчить состояние женщины во время сна, дать ей возможность максимально расслабиться. И такими возможностями стоит воспользоваться, чтобы разгрузить мышцы позвоночника и облегчить тяжесть живота. К категории таких приспособлений относятся подушки для беременных. Друг от друга они отличаются формами, наполнителями, размерами. Подобные приспособления необходимо подкладывать под живот и спину. Но даже с такой подушкой порой будущим матерям некомфортно спать на одном боку целую ночь, ведь тяжесть тела давит на почки. Поэтому необходимо менять позу во сне. Также сон на одном боку чреват болями в тазовых костях, которые появляются вследствие давления матки на внутренние органы малого таза. Гинекологи в таком случае рекомендуют будущим мамочкам подкладывать подушку между ног. Она позволит женщине расслабиться, спать крепче и слаще. Также важно позаботиться и о комфортном матрасе для будущей мамы.

Утром, после сна, вставать с постели нужно правильно. Это означает, что вначале надо лечь на бок, затем принять сидячую позу и лишь после этого вставать с кровати.

На каком сроке появляются первые признаки беременности

Сразу скажем: истории типа «я поняла, что беременна, уже на следующее утро после ночи любви!» или «мы переспали, а через три дня появилась утренняя тошнота и всё стало очевидным» — это нечто вроде городских легенд. Ничего общего с наукой они не имеют.

Самые ранние признаки беременности появляются в лучшем случае через 6 дней What are some common signs of pregnancy? после зачатия. И то далеко не у всех женщин.

Причина — физиология. Вспоминаем школьный курс биологии.

Чтобы возникла беременность, яйцеклетке следует встретиться со сперматозоидом в маточной трубе. Случиться это должно в течение одного‑двух дней после овуляции — созревания яйцеклетки в яичнике. Далее оплодотворённая яйцеклетка отправляется в матку, чтобы прикрепиться к ней.

Этот процесс занимает как минимум несколько Early Pregnancy Symptoms дней — в среднем от 6 до 12. Причём, пока яйцеклетка не начала закрепляться в выстилающем матку эндометрии, никакие изменения в самочувствии заметить невозможно. Просто потому, что их нет и не может быть.

Собственно, именно имплантацию (внедрение) эмбриона в стенку матки медики считают Facts Are Important. Emergency Contraception (EC) andIntrauterine Devices (IUDs) are Not Abortifacients началом беременности.

И это логично. Если женщина принимает оральные контрацептивы или имеет внутриматочную спираль, имплантация не произойдёт. Соответственно, беременность не наступит и не сможет дать о себе знать никакими симптомами.

Вывод: без толку искать признаки беременности раньше чем через 6 дней после незащищённого полового акта. А вот после этого срока уже можно начинать прислушиваться к себе.

Выбираем позу согласно триместру

Реклама

Каждая женщина должна знать, сколько по времени и как надо спать беременным. Ученые установили, что более 85% будущих мам страдают от бессонницы и нарушений сна, им часто снятся кошмары или же сон не достигает глубокой фазы. Этот процесс осложняется тем, то беременных часто мучает сонливость, особенно в первом триместре. На последних месяцах напротив женщина спит гораздо меньше. Все эти особенности следует учитывать, подбирая благоприятную позу для отдыха. В норме девушке на ночной сон отводится 10 часов сутки, тогда организм будет полноценно отдыхать и бороться с неприятными проявлениями вроде токсикоза и вздутия желудка успешнее.

Также просим Вас взять участие в опроснике: Были ли у Вас проблемы со сном во время беременности

Статья в тему: Бессонница при беременности: как избавиться?

Удобное положения для сна будет отличаться в зависимости от срока.

Первый триместр

Сонливость повышается в разы вплоть до того, что женщина хочет спать в любое время суток. Это связано с перестройкой организма, ослаблением иммунитета и гормональными сбоями.

В этот период женщины начинают интересоваться, можно ли беременным спать на правом боку, левом, спине, животе, какие позы принимать нежелательно. Так как первые 1-2 месяца девушка может даже не знать о наступлении беременности, то возможность спать по привычке остается и это никоим образом не вредит развитию ребенка. То есть в первом триместре вы можете спать в любом удобном положении, но постепенно приучать себя укладываться и засыпать на левом боку. Также из-за токсикоза многие женщины просыпаются среди ночи или под утро. Чтобы уменьшить симптом ложитесь на любой бок в немного приподнятом положении (высокая подушка). Помните, что тошнота усиливается в строго горизонтальном положении, а также в позе лежа на животе или спине.

Второй триместр

Девушка отмечает округление животика, появляется первый дискомфорт во время сна, особенно при попытках повернутся на живот. Контролируйте процесс, ведь отдых на животе нарушает циркуляцию крови к области, из-за чего у малыша может возникнуть дефицит кислорода и питательных веществ. При относительно небольшом животе разрешается засыпать на спине или правом боку. Приготовьтесь к бессоннице и возможным судорогам.

Третий триместр

Уже после 6 месяца подобрать комфортное положение для сна будет достаточно сложно. Малыш начинает двигаться и даже толкаться, так как его режим сна вовсе не совпадает с вашим. Также повышенная отечность тела и конечностей, что приводит к тяжести и судорогам в ногах. Перед сном рекомендуется выполнить массаж в области затекшей мышцы, хорошо их вытянуть. Многие мамы интересуются, как лучше спать во время беременности на третьем триместре. Прежде всего, найдите удобную подушку или приобретите специальную для беременных, чтобы размещать ее под коленом или между ними. Такое положение позволяет снизить нагрузку с конечностей, облегчить боли и нормализовать сон. Животик также бережно укладываем на подушку и засыпаем на боку (желательно на левом).

Для успешно засыпания можно выполнить простое упражнение. Укладывайтесь на спину, закрывайте глаза, расслабьте плечи. Аккуратно потяните подбородок к груди и разместите ладони на нижнем отделе пресса. Делайте глубокий и медленный вдох, после чего обычный выдох, контролируя с помощью ладоней ритм дыхания. Затем ложитесь на бок, сгибайте колени и подкладывайте необходимые подушки (под голову, между ног и под живот). Продолжайте следовать выбранному ритму дыхания, стараясь на вдохе максимально расслабить тело и потянуть подбородок к груди.

Самые достоверные показатели «интересного положения»

Отсутствие месячных

Одним из основных и самых достоверных признаков наступления беременности является задержка месячных. У девушек с менструальным циклом, работающим как часы, при не наступлении менструации в предполагаемый период, сразу же закрадываются подозрения о том, что произошло зачатие малыша.

Читайте также:  Пустырник при беременности противопоказания

Однако, хотя самой распространенной продолжительностью цикла является цифра 28 дней, многие девушки живут с циклом до 35 дней.

У женщин с циклом продолжительностью более 28 дней намного чаще случаются сбои, и критические дни могут наступать с разной периодичностью, что заставляет их чаще переживать по поводу наступления предполагаемой беременности.

Задержки месячных также бывают и при сильных нервных напряжениях (например, стресс на работе), при резкой смене климата (переезд из одной части страны в другую), при резком похудении или наборе веса, при различных изменениях в гормональном фоне и по многим другим причинам.

Важно. Если через несколько дней после задержки вместо месячных вы заметили некие слабо-мажущие кровянистые выделения – необходимо обратиться к доктору.

Такие выделения могут означать, что зачатие произошло, однако существует некий риск выкидыша. Конечно же, наличие таких выделений не всегда означает угрозу – это могут быть и обычные физиологические явления, но лишняя осторожность не помешает.

Повышение базальной температуры

Ежедневное влагалищное или ректальное измерение температуры по утрам поможет определить наступление беременности. Температуру таким способом необходимо измерять каждый день, сразу же после пробуждения не вставая с постели.

Женщины, которые проводят ежедневный замер температуры, знают, что после овуляции заметны повышения на несколько десятых градуса, однако перед наступлением месячных – показатель приходит в норму. Если же произошло зачатие – повышенная температура будет держаться еще около 2х месяцев.

Стойкое повышение базальной температуры до 37 – 37,5 градуса в большинстве случаев говорит о зарождении новой жизни.

Набухание и увеличение чувствительности груди

Еще одним признаком является явное изменение молочных желез, ведь именно грудь является тем органом, который первым реагирует на зарождение новой жизни.

Женщины, уже ставшие матерями, отмечают, что заметили следующие изменения, произошедшие с грудными железами во время ожидания малыша:

  1. грудь заметно набухает, увеличивается в размерах;
  2. становится более чувствительной;
  3. прорисовывается венная сетка, которую раньше не было заметно;
  4. темнеет ареола вокруг сосков и на них могут образовываться бугорки;
  5. при нажатии на молочные железы может выделяться молозиво.

Справка. Все эти изменения в организме связаны с повышением уровня гормона прогестерона, который начинает вырабатываться после зачатия. Этот гормон отвечает за подготовку женского организма к вынашиванию ребенка.

С некоторыми из этих признаков женщины сталкиваются ежемесячно – перед менструацией у многих повышается чувствительность груди. Однако во время беременности любое движение или прикосновение к груди может быть очень болезненным и причиняет дискомфорт.

Стоит учесть, что по утверждению врачей, заметное изменение молочных желез происходит через 2-3 недели после зачатия. В некоторых случаях изменений может быть не заметно и до 6 недель.

Рост уровня гормона ХГЧ

Хорионический гонадотропин человека (ХГЧ) – гормон, помогающий защитить начинающего развиваться малыша от агрессивного воздействия организма матери. Выработка этого гормона начинается сразу же после прикрепления плодного яйца к стенкам матки.

Обнаружить рост уровня ХГЧ можно с помощью анализа крови или сверхчувствительного теста на беременность через несколько дней после задержки.

Точное определение беременности

Старинные методы определения уже давно неактуальны, с годами специалисты начали более тонко изучать организм женщины, и поэтому определить беременность не так-то и сложно, как кажется на первый взгляд. Врачи изучали биохимические изменения в теле будущих мам, на основе реакций организма можно успешно диагностировать беременность. Эксперименты и исследования проводились долгие годы, постоянно выносили конечный результат и делали выводы после проведенных обследований, поэтому база данных хранит очень много симптомов, основанных на иммунологических и биохимических исследованиях.

В своей основе каждый метод предполагает определение беременности через анализы мочи и крови, и если анализ содержит хорионический гонадотропин человека (ХГЧ) – женщина находится в положении с вероятностью 100%. Спустя неделю после зачатия в организме начинает вырабатываться этот гормон, поэтому можно констатировать зарождение маленькой жизни. Поэтому женщина может сдать венозную кровь на ХГЧ в любой независимой лаборатории,  и узнать о беременности уже через неделю с момента зачатия.

На данный момент женщины по всему миру используют чаще всего домашние тесты на беременность от разных производителей. Их действие очень простое и понятное каждому человеку. Индикаторную полоску опускают в мочу на несколько десятков секунд, и в зависимости от количества полос можно сделать выводы. Но в моче ХГЧ, который даёт вторую полоску на тесте, появляется лишь через 2 недели после зачатия, когда в крови его можно обнаружить уже с первой недели беременности.

Очень доступным и эффективным является УЗИ. С помощью ультразвукового исследования можно обнаружить беременность на третьей недели от зачатия. УЗИ покажет плодное яйцо в матке, которое имеет диаметр около нескольких миллиметров. Это очень быстрый и достоверный способ, поэтому желательно отдать предпочтение ему, но идти на него нет смысла, если тест не показывает вторую полоску. Ведь если тест не смог уловить беременность, то и на УЗИ ничего не будет видно.

Читайте также:  Как поднять иммунитет беременной женщине? \ Первые признаки, симптомы беременности

На данный момент провести диагностику беременности совсем нетрудно, но предпочтительнее не делать тесты дома и не пугаться от увиденных результатов. Стоит помнить, что результат теста может быть недостоверным, а вы лишь переживете эмоциональный шок и лишний раз перенервничаете. Часто девушки видят слабо уловимую взглядом вторую полоску и считают это беременностью. В таких случаях нужно провести повторно тест через 3-4 дня. Если беременность есть, то вторая полоска станет чуть ярче. Тогда снова необходимо провести тест через несколько дней, пока вторая полоска не станет отчётливо видна. Если этого не происходит, то скорее всего беременности нет или вы очень рано начали проводить тесты.

Цели и проведение обследования

Помимо осмотра в гинекологическом кресле с помощью зеркал, гинеколог может прощупать матку. Для чего это необходимо?

Во-первых, именно с помощью прощупывания можно определить расположение органа и его размер. Зачастую наблюдается отклонение кзади, кпереди или вбок. Подобное явление является как физиологической особенностью организма, так и следствием какой-либо патологии репродуктивной системы.

Во-вторых, гинеколог должен нащупать матку для того, чтобы удостовериться в нормальном протекании беременности и соответствии параметров со сроком.

Стандартно прощупывание проводится через живот. Для этого пациентка ложится на спину и расслабляет мышцы нижнего пресса. Врач должен ввести пальцы во влагалище, а другой рукой плавными и мягкими движениями нащупать нижнюю область живота. Благодаря этому он может прощупать орган, отметить особенности его расположения, а также определить примерный его размер.

Цели и проведение обследования

В редких случаях гинеколог может нащупать матку через прямую кишку. Показаниями к такой процедуре являются воспалительные процессы клетчатки, расположенной вокруг, злокачественные новообразования, а также наличие целой девственной плевы.

Подобная процедура осуществляется следующим образом:

  1. Обеспечивается очищение кишечника, после чего проводится внешнее обследование заднего прохода.
  2. Далее, гинеколог аккуратно вводит палец в анальное отверстие, а другую руку кладет на нижнюю часть живота.
  3. Мягкими и плавными движениями врач проводит прощупывание матки и других структур половой системы.

В результате врач может нащупать области воспалительных процессов или же отклонения размеров от нормы.

Внутрипеченочный холестаз беременных

Расчесы на ногах при акушерском холестазе

Внутрипеченочный холестаз беременных, известный еще как зуд беременных2 – это редкое заболевание печени, вызывающее кожный зуд. По оценкам, 1 из 146 — 1293 женщин может испытывать холестаз в период вынашивания ребенка.

Признаки, симптомы и характер

Чаще всего появляется в третьем триместре как зуд на ладонях и подошвах ног, постепенно распространяясь по телу. Отличается от прочих дерматозов при беременности тем, что редко сопровождается сыпью. Но зуд настолько интенсивный, что может привести к появлению царапин на местах расчесов. Также по мере того как заболевание прогрессирует, возможно пожелтение кожи. Некоторые женщины испытывают усталость, тошноту или дискомфорт в животе.

Состояние женщины с внутрипеченочным холестазом беременных улучшается в течение нескольких дней после родов. Однако заболевание обычно повторяется при последующих беременностях и может также возобновляться с началом приема оральных контрацептивов.

Причины

Причина зуда беременных неизвестна. Работа печени замедляется, в крови накапливаются желчные кислоты, повышается уровень билирубина, что и вызывает зуд кожи. Акушерский холестаз часто носит наследственный характер.

Внутрипеченочный холестаз беременных

Лечение

Внутрипеченочный холестаз обычно лечат урсодезоксихолевой кислотой, пероральным препаратом, который снижает уровень желчной кислоты и снимает зуд. Лечение следует начинать незамедлительно после диагностики и продолжать до рождения ребенка.

Как влияет на беременность и плод?

Данное состояние потенциально опасно для плода с повышенным риском дистресса плода, преждевременных родов и мертворождения. В тяжелых случаях у женщины может снижаться способность организма усваивать витамин К, что увеличивает вероятность кровотечений во время родов.7

Использованные материалы:

  1. «Сыпь во время беременности». Статья на рецензируемом сайте для родителей Babycenter. Август 2017 г. [перейти] ↩
  2. «Дерматозы при беременности». Статья на сайте доктора Комаровского. г. [перейти] ↩
  3. Эшли Марцин, мед. рецензия Валинды Риггинс Нвадике. «Что вызывает высыпания во время беременности и как их лечить». Статья на сайте Healthline. г. [перейти] ↩
  4. Доктор Женевьева Садлер. «Атопический дерматит беременных». Статья на Австралийском колледже дерматологов. [перейти] ↩
  5. Дженнифер Хуизен, мед. рецензия Валинды Риггинс Нвадике. «PUPPP варианты лечения сыпи». Статья на портале медицинских новостей Medical News Today. г. [перейти] ↩
  6. Марджори Хехт, мед. рецензия Валинды Риггинс Нвадике. «Гестационный пемфигоид во время беременности». Статья на сайте Healthline. г. [перейти] ↩
  7. Доктор Женевьева Садлер. «Внутрипеченочный холестаз беременных». Статья на Австралийском колледже дерматологов. [перейти] ↩

(Пока оценок нет)