Можно ли беременным ходить в баню или сауну – Умная мама

Современная сауна, о которой пойдет речь ниже, была изобретена в Финляндии . Ее аналоги появились около 2 тысяч лет назад. Финны, как и другие народы севера, не представляют свою жизнь без парилки и регулярно ее посещают. 

Чем баня полезна для беременных

Баня при беременности способствует расслаблению

Баня известна общеукрепляющим действием на организм, но это не значит, что она подходит всем без исключения. В период ожидания малыша будущая мама должна соблюдать меры осторожности, чтобы не навредить ребенку.

Баня при беременности полезна при условии отсутствия угрозы выкидыша и противопоказаний к ее посещению. Поэтому перед процедурой необходимо посоветоваться со специалистом. Лечащий врач может ограничить процедуру или вовсе запретить ее в первом триместре, когда риск прерывания беременности высок.

Баня при беременности — отличный вариант укрепить иммунитет, особенно осенью и весной, в периоды повышения заболеваемости. При этом важным условием является хорошее самочувствие будущей мамы, отсутствие противопоказаний к процедуре и строгое соблюдение интервалов посещения парной.

Баня или сауна при беременности благоприятно действует на нервную систему. Регулярные банные процедуры снижают нервное возбуждение и устраняют резкие перепады настроения.

Баня при беременности во втором триместре нормализует работу сердечно-сосудистой системы. В это время объем крови в организме будущей мамы увеличивается, и нагрузка на сердце возрастает. Баня тонизирует сосуды, укрепляет их и улучшает плацентарное кровоснабжение. Благодаря этому будущая мама может избавиться от головной боли и предотвратить гипоксию плода. А вот при нарушениях системы кровообращения баня и инфракрасная сауна при беременности противопоказаны.

Чем баня полезна для беременных

При активном потоотделении из организма выводятся шлаки, токсины и излишки жидкости. Поэтому баня на поздних сроках беременности особенно полезна, ведь в это время у будущей мамы нередко появляются отеки и проблемы с лишним весом.

Баня при беременности в третьем триместре полезна, так как она устраняет мышечное напряжение. Регулярное посещение парилки снижает тонус матки и предостерегает от преждевременных родов.

Любителей восточной бани интересует вопрос — можно ли беременным в хамам? Из всего многообразия банных процедур, эта самая щадящая. Влажный воздух прогревает органы дыхания, что очень полезно при респираторных заболеваниях. В хамаме глубоко прогреваются суставы и связки, повышается эластичность мышц, что помогает в подготовке к родам.

Зачастую после парной люди сразу идут купаться в прохладный бассейн или принимают контрастный душ. Поэтому будущие мамы задаются вопросом — можно ли беременным в сауну, а затем в бассейн? В период ожидания малыша следует воздержаться от резких перепадов температур, поэтому после посещения парной необходимо посидеть в предбаннике, остыть и только после этого окунаться в бассейн.

Вы узнали можно ли беременной ходить в сауну и бассейн. Теперь расскажем, чем может навредить посещение парной в период ожидания малыша.

Сауна при беременности

Сауна, баня, хамам – у каждого народа есть свой способ очищения тела. Хотя не только тела, сауна – это еще и отличный способ расслабления и релаксации. Теплый сухой воздух, в сочетании с ароматерапией, принесет успокоение и положительные эмоции.

Все это беременным полезно и приятно. И все же, женщинам в положении с посещением саун следует соблюдать двойную осторожность. Главный здесь принцип один – «Не навреди!»

Положительные моменты сауны при беременности

К мнению скептиков присоединяются и медики, напоминая, что хорошо, когда в меру. Посещение сауны в период беременности может доставить, как массу пользы, так и ряд неприятностей.

Масса пользы, или 10 положительных моментов

  1. Благодатное тепло расслабляет мышцы, снимает спазмы, например, снижает тонус матки. Облегчает болезненные ощущения.
  2. С потом выводятся шлаки, кожа очищается — приобретает гладкость и шелковистость, становится более упругой, сохраняет молодость. Такие высыпания на коже, как крапивница, дерматический токсикоз, могут уменьшиться или исчезнуть совсем.
  3. В сауне сердце тренируется, активнее разгоняя кровь по сосудам. Улучшается кровоснабжение плаценты.
  4. Тренировка дыхательной системы перед родами.
  5. Закаляется иммунная система организма.
  6. В сауне, под воздействием тепла, уходит внутреннее напряжение, улучшается общее самочувствие, повышается настроение.
  7. Профилактика варикоза — повышается тонус стенок сосудов.
  8. Профилактика тромбоза. Сауна благотворно сказывается на механизме свертывания крови. У женщин, посещающих парную при беременности, меньше вероятность родового и послеродового кровотечения.
  9. Профилактика и лечение простудных заболеваний.
  10. Борьба с отеками за счет благотворного влияния парной на лимфосистему организма.
Читайте также:  Что важно знать про герпес на губах во время беременности

ВажноСауна при беременности – отличное профилактическое средство внутриутробной гипоксии плода, гестоза беременных и кожных растяжек.

Кому опасно посещать сауну при беременности

Неоднозначное мнение медиков по поводу посещения сауны беременными основывается на рисках, которые таит в себе парной процесс.

Поэтому медики выделяют группу риска – тех, кому посещение сауны не показано во время беременности вообще или на ранних сроках.

Группа риска:

ВажноПосещение сауны несовместимо с патологиями беременности и ранними сроками.

Почему опасно посещать сауну беременным на ранних сроках?

Врачи считают, что, если сауна полезна во втором и третьем триместре беременности (при отсутствии вышеуказанных патологий), то в первый триместр (до 12 недель) от посещения сауны нужно воздержаться.

Сауна, как мероприятие, доставляющее дополнительную – температурную — нагрузку на организм, опасна угрозой выкидыша.

Сауна при беременности

На ранних сроках беременности плацента еще окончательно не сформирована, органы ребенка находятся в активной фазе образования. Женщине в это время особенно нужен покой, а плоду – стабильная температурная среда.

Все еще очень беззащитно и уязвимо, поэтому лучше не рисковать. Не нужно подвергать себя и своего ребенка опасности.

Категорическими противопоказаниями к сауне являются:

  • опухоли (доброкачественные и злокачественные),
  • острые воспаления, сопровождающиеся повышением температуры,
  • эпилепсия,
  • астма,
  • ишемические болезни сердца.

Правила правильного парения во время беременности

Если по гинекологическим показаниям первые 12 недель будут пройдены успешно, то можно приступать к парным процедурам, соблюдая ряд правил.

  • Частота посещения сауны – не чаще 1 или 2 раз в неделю.
  • Войлочная шапочка – чтобы уберечь волосы от пересыхания и голову – от перегревания.
  • Простынь или полотенце – в гигиенических целях.
  • Тапочки на резиновой подошве – чтобы уберечься от падения на мокром полу.
  • Группа сопровождения – подстраховка на случай плохого самочувствия.
  • Травяной чай, морс в термосе или негазированная вода – чтобы избежать обезвоживания.
  • Температура в сауне не выше 80 градусов. Выбирать только нижние полки, ближе к двери.
  • Один заход – 10-15 минут. Не дольше! А для новичков – 5-8 минут.
  • После сауны нельзя сразу принимать прохладный душ и резко нырять в бассейн.

Совет растирания тела, медовые и другие обертывания беременным показаны. А вот от веников лучше воздержаться.

Последний триместр беременности также является уязвимым периодом в плане посещения сауны. Чем ближе к родам, тем больше риск причинить вред здоровью ребенка воздействием высоких температур парной.

Механизм быстрого нагрева кожи, а затем быстрого её охлаждения может спровоцировать преждевременное отхождение вод или отслойку плаценты.

Поэтому, посещать сауну в третий триместр или не нужно совсем, или с соблюдением мер особой осторожности.

Если посещение сауны проходит грамотно, с соблюдением рекомендаций врачей, то для здоровья мамы и малыша нет угрозы.

Более того, последствия регулярных парных процедур укрепят женский организм и благотворно скажутся при родах.

А когда все будет позади, спустя несколько месяцев после родов, можно будет вернуться к приятному времяпрепровождению в сауне. Это снизит возможную послеродовую депрессию и увеличит лактацию.

Негативное влияние на развитие плода

Исследований о влиянии бани на рост плода нет, но врачи считают, что высокая температура в начале беременности может оказать негативное влияние на ребенка. Также лучше избегать парных процедур непосредственно перед родами из-за риска плацентарной недостаточности.

Еще один запрет — закаливание, связанное с резким перепадом температуры. Имеется в виду процедура, когда после сидения в горячей бане человек перемещается под холодный душ. Такая практика опасна для беременных на ранних сроках и в последнем, третьем триместре.

Беременность с риском выкидыша является абсолютным противопоказанием к посещению бани на любом сроке.

У плода в матке отсутствует так называемая терморегуляция, а значит он не переносит больших повышений температуры окружающей среды. Исследования показали, что воздействие на плод в первом триместре чрезвычайно высоких температур увеличивает риск развития дефектов центральной нервной системы.

Поэтому женщинам не рекомендуется пользоваться баней во втором триместре и на ранних сроках беременности. Также считается, что посещение парилки в этот период может способствовать выкидышу и врожденным порокам сердца, дефекту межжелудочковой перегородки сердца.

Женщина должна также понимать, что посещение бани во время беременности связано с резким падением артериального давления и риском последующего обморока.

Интересно! Почему ферритин при коронавирусе повышен

Баня на ранних сроках

Первые 12 недель после зачатия являются самыми нестабильными и опасными для будущего ребенка. Связь между женщиной и плодом еще слишком хрупкая, плацента еще не появилась, органы ребенка только начинают формироваться, и существует высокая вероятность выкидыша. Именно поэтому запрещается ходить в баню в этот период.

Тем более опасны такие процедуры, если женщина до оплодотворения никогда не посещала сауны или бани. Ее организм не подготовлен к таким нагрузкам, и неизвестно, как он отреагирует.

важноТаким образом, парилка в первом триместре не сочетается с беременностью. И даже если будущая мама часто ходила в баню до зачатия плода, этого нельзя делать в начальный период беременности.

Возобновить визиты в парилку можно во 2 и 3 триместре. Но стоит придерживаться описанных выше правил.

Баня при беременности: можно ли беременным ходить в баню

Беременность, как известно, не болезнь. Поэтому многие женщины в интересном положении продолжают вести привычный образ жизни даже после того, как узнают о беременности. Однако подавляющее большинство беременных стараются беречь свое здоровье и пересматривают свои привычки сообразно своему состоянию.

В числе многих вопросов о беременности возникает один: можно ли беременным ходить в баню, париться? С одной стороны, издавна на Руси баня была единственным местом, где женщины не только мылись, парились, но и даже рожали детей. Горячий пар помогал им снимать болевые ощущения и расслаблял тело.

С другой стороны — высокие температуры, плотная пелена пара может навредить при беременности, поскольку у женщины в положении совсем иное кровообращение, нежели обычно. Даже в рядовой обстановке беременные женщины могут потерять сознание от недостатка кислорода, что уж говорить о бане! Кроме того, перегрев тела свыше 38 градусов крайне опасен для плода и матери.

И если вы привыкли регулярно посещать парную, то при положительном тесте на беременность вы резонно зададите себе вопрос: можно ли беременным в баню? Не навредит ли парная будущему малышу?

В большинстве случаев врачи-гинекологи единодушны в одном: категорически противопоказана баня в первом триместре беременности. Поскольку ваш организм пока еще только знакомится со своим новым обитателем, на ранних сроках беременности он может попросту отторгнуть плод. Именно помня об этом, лучше не провоцировать свое тело посещением парной.

Если же беременность протекает нормально, то, начиная со второго триместра, посещение парной не возбраняется при соблюдении правил предосторожности.

Баня и беременность: меры предосторожности

  • Лучше всего возобновить банные процедуры после пятнадцатой недели беременности.
  • Избегайте резких перепадов температур: обливание ледяной водой или обтирание снегом.
  • Температура в парной не должна превышать 70 градусов
  • Нахождение в парной ограничивается пятью минутами! Это связано с резким расширением сосудов и недостатком кислорода.
  • Как можно больше употребляйте жидкости: чай и травяные настои помогают регулировать теплообмен организма и снижают нагрузку на почки.

    Идеально взять с собой в баню отвар шиповника.

  • И главное — в период беременности ни в коем случае не посещайте баню в одиночку. В случае непредвиденной ситуации рядом должен быть здравомыслящий человек, знающий о вашей беременности.

Для многих беременных женщин, баня — отличный способ облегчить боль в мышцах, связанную с беременностью. В компании подруг посещение бани может стать приятной релаксирующей процедурой и подарит много положительных эмоций.

После  парной все поры тела открываются, выделяя с потом все шлаки и вредные вещества, скопившиеся в организме. Каждая клеточка тела дышит, тело становится словно невесомым.

Баня при беременности: можно ли беременным ходить в баню

Для беременных женщин в парной обязательно использование полотенца или коврика, которым застилается полок в парной, полотенца и резиновых тапочек, мягкой шапочки из натурального материала, чистого сменного белья.

В самой парной чутко прислушивайтесь к себе и своим ощущениям. Беременная в бане не должна ощущать дискомфорт. Любое сомнение в самочувствии нужно воспринимать как призыв покинуть парную.

Баня при беременности: плюсы процедуры

Посещение бани во время беременности отлично помогает предотвратить такие неприятные явления, как поздний токсикоз, варикозное расширение вен, отечность ног. Поскольку банные процедуры расширяют сосуды и усиливают периферическое кровообращение, то у беременных, регулярно посещающих баню, реже встречается онемение рук и ног.

Усиление процесса кровообращения и очищение организма беременной женщины от шлаков полезно не только матери, но и ребенку. Растущий плод лучше снабжается кислородом, правильно растет и развивается.

Сауна при беременности

Из-за высоких температур большинство врачей не рекомендуют посещать сауну при беременности. Влажность в ней крайне низкая, и это чревато обмороками. Сауна подойдет для поклонниц глубокого очищения. В сауне потоотделение происходит интенсивнее, а это означает, что из пор тела выделится гораздо больше шлаков и токсинов.

Хамам при беременности

Это идеальное место для беременной любительницы банных процедур. Турецкий хамам — это комфортные температуры и практически стопроцентная влажность. Все это делает хамам идеальным выбором для будущих мам.

Хамам отлично подойдет для женщин, страдающих бронхиальной астмой и бронхитом. К тому же на горячем мраморе хорошо прогреваются суставы и связки, они становятся более эластичными, что очень актуально для будущих мам, так как значительно уменьшает боль в спине. Так организм легче переносит перемены, связанные с беременностью и предстоящими родами.

Мнение врача

Посещать баню во время беременности необходимо с осторожностью. Визит в баню тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную систему. В течение вынашивания ребенка они подвергаются значительному напряжению. Тренировка вышеуказанных систем позволяет справиться с варикозным расширением вен, токсикозом и головными болями.

Однако не стоит забывать об опасности такой процедуры. Воздействие высоких температур способно спровоцировать выкидыш. Особенно это опасно на ранних сроках беременности. В третьем триместре баня может стать причиной начала преждевременных родов. Дополнительно во время посещения парной повышается нагрузка на сердце.

Как готовиться к процедуре

Поскольку в ИК кабине за 20-30 минут человек может потерять до 120 килокалорий перед посещением кабины надо перекусить. Оптимальным временем для легкого перекуса будет примерно сорок минут до процедуры. Это позволит сохранить баланс в организме и не даст уровню сахара в крови резко упасть. кроме того, во время процедуры человек, как уже говорилось, сильно потеет.

Чтобы усилить потоотделение и при этом чувствовать себя нормально перед процедурой желательно выпить пару стаканов минералки. Пить следует именно минералку, так как простая вода очень быстро выводится из организма, а минералка задерживает полезные вещества в клетках. Также перед посещением инфракрасной сауны следует принять горячий душ, чтобы подготовить кожные покровы к процедуре.

Как готовиться к процедуре

Перед процедурой в ИК сауне необходимо принять горячий душ

Кроме того, следует заметить, что использовать во время процедуры какие-то маски, кремы или масла нельзя ни при каких обстоятельствах. Кожа человека отправляющегося в кабину должна быть совершенно чистой и сухой. Декоративную косметику также необходимо смывать перед посещением кабины, лицо тоже должно быть идеально чистым.

Можно ли принимать контрастный душ

Контрастный душ противопоказан женщинам, находящимся в положении, в первый триместр. Это может спровоцировать кровотечение, и даже выкидыш.

В середине срока принимать такой душ разрешено. Начинать необходимо с малого времени. Вода должна быть тёплой до умеренно прохладной. В течение нескольких приёмов температуру можно убавлять на пару градусов, но ни в коем случае, не делая ледяной.

Огромный плюс контрастного душа – он служит профилактикой растяжек и целлюлита, поэтому лучше направлять струю на проблемные места: бёдра, ягодицы или живот.

Основные преимущества:

  • подготовка кожи к нагрузкам;
  • улучшает эластичность кожи;
  • способ закалки;
  • устранят отёчность;
  • положительно влияет на сосуды;
  • снимает стресс.

Процедура противопоказана роженицам:

  1. При беременности с осложнениями.
  2. Плохом самочувствии.
  3. Имеющим нестабильное давление.
  4. При тонусе матки и прочими проблемами.