Коленно-локтевая позиция для зачатия и при беременности

Б еременность — чудесное событие, с наступлением которого в организме женщины происходят непривычные метаморфозы.

Перевернутые асаны для беременных (позы, в которых голова и плечи находятся ниже таза).

  • Адхо мукха шванасана (*с опорой головы на коврик или кирпич). Придаёт бодрость, приводит в тонус нервную систему, улучшает память и избавляет от депрессий, резкой смены настроения. Это одна из базовых поз в практике йоги, уместная в любой момент на протяжении всего занятия. С каждым разом, входя в эту позу в течение занятия, вы вытягиваете позвоночник, возвращая ему естественные изгибы и снимая напряжение со спины. Помимо общеукрепляющего воздействия на физическое тело, за счёт опоры для головы, поза приобретает дополнительные преимущества: вызывает ощущение спокойствия, нормализует давление, облегчает головную боль.
  • Випарита карани мудра (*лёжа у стены с болстером под поясницей). Существенно изменяет внутреннее состояние, успокаивая мозг и позволяя заглянуть внутрь себя. Спокойствие ума замедляет дыхание, чему способствует также горловой замок. Движения диафрагмы замедляются и всё тело расслабляется. Охлаждает нервную систему, что, в свою очередь, охлаждает тело и ум. Усиливает пищеварительный огонь. Как следствие, улучшается аппетит, что так необходимо при признаках токсикоза. При регулярной практике устраняет задержку жидкости, уменьшая тем самым отёчность ног. Улучшает кровоснабжение и лимфодренаж матки и органов малого таза.
  • Ардха халасана (*с ногами на высокой опоре, например стуле). При выполнении асаны происходит растяжение мышц таза; тонизируются почки; стимулируется рабочая функция кишечника; происходит питание межпозвоночных дисков и суставов; более активная выработка инсулина в поджелудочной железе, что улучшает работу печени и почек. При постоянной практике снимает утомление, нервозность, бессонницу.

Ещё раз скажу, что перевёрнутые асаны при беременности приветствуются, так как они способствуют нормализации гормонального баланса. С их помощью можно снизить риск возникновения отёков и судорог, улучшить кровоснабжение плода, контролировать вес, укрепить позвоночник и организм в целом.

Стоит только знать, что если вы страдаете от таких заболеваний, как высокое кровяное давление, болезни мозга или сердечной мышцы, глаукома и заболевания сетчатки глаза, то необходимо обязательно проконсультироваться с врачом и, в случае его одобрения, практиковать перевёрнутые асаны под присмотром опытного инструктора.

Также избегайте перевёрнутых асан, если имеет место загрязнение крови в той или иной форме (любая интоксикация), иначе вы рискуете распространить «загрязнение» по всему телу.

Читайте также:  Какие бывают симптомы овуляции у женщин?

И ещё важно помнить, что после выполнения любой перевёрнутой позы необходимо выполнять Шавасану или любую другую позу отдыха.

Шавасана же должна быть адаптированной, особенно, начиная со второго триместра, когда лежать на спине становится не совсем удобно. Практика показывает, что лучше всего расслабиться получается в положении лёжа на боку, с болстером между коленей (что убирает давление на область промежности и не допускает перекоса тазобедренных суставов). Можно положить что-то мягкое под голову и укрыться пледом, чтобы максимально комфортно восстановиться после практики.

Итак, мы видим, что полезны беременным все асаны на боковые вытяжения, вытяжение ног и позвоночника, упражнения на раскрытие и укрепление грудной клетки, открытые скрутки.

Секс для родовой деятельности

Иногда, когда женщина полностью здорова и беременность развивается хорошо, врачи могут воспользоваться стимулирующей особенностью гормонального устройства женского организма. Лечащий врач в отдельных случаях даже может порекомендовать совершить осторожный половой акт, когда это действительно необходимо. То есть у женщины с не готовой для родов шейкой матки путем полового акта провоцируется родовая готовность. Кроме того, стимуляция сосков точно так же помогает сокращению матки.

Достоинства секса во время беременности

В интимной жизни во время беременности помимо ряда проблем, существуют и особые достоинства:

  • наконец-то вы можете полностью расслабиться и думать только об удовольствии. Наиболее благоприятным для секса является второй триместр беременности: уже прошел токсикоз, снимается угроза выкидыша, вы привыкли к своему новому положению, но при этом живот еще неслишком велик и до родов довольно далеко. Важно помнить, что беременные могут заниматься сексом ТОЛЬКО с презервативом! И речь не обязательно идет о венерических инфекциях. Во-первых, половой акт, вызывая микротравмы, может спровоцировать обострение банального кандидоза (молочницы), который и без того часто обостряется во время беременности. Во-вторых, «обычные» микробы, которые могут проникать вместе со спермой, хотя и не вызывают венерические заболевания, но иногда провоцируют воспалительный процесс, например, цистит. При половом акте микробы попадают непосредственно к шейке матки, что повышает риск внутриутробного инфицирования. Так что во время беременности следует особенно тщательно предохраняться от инфекций;
  • уже с первых недель беременности кровоснабжение матки и влагалища резко возрастает. Отсутствие оргазма (аноргазмия) у некоторых женщин вызывается именно нарушением механизма притока дополнительной крови к матке и половым органам при возбуждении. Таким образом, произошедшие изменения в сосудистой системе и интенсивное кровоснабжение матки позволяют женщинам испытывать оргазмы. К тому же сразу после полового акта, отток избыточной крови затягивается, тем самым тормозя спад сексуального напряжения. Так что беременные оргазмы не только более частые, но и более продолжительные по времени.

Если вам по каким то причинам не хочется заниматься традиционным сексом, не принуждайте себя, даже ради любимого мужа. Чтобы родить здорового и спокойного ребенка, необходимы только положительные эмоции. А через девять месяцев все вернется на свои места.

Читайте также:  Средства для ускорения и стимуляции родов

В тоже время не стоит полностью лишать супруга сексуальной жизни. Всегда можно найти компромисс, и найти способы сексуальной разрядки и взаимного удовлетворения без традиционного полового акта.

Беременность — особый период в жизни супружеской пары. Именно сейчас будущим родителям, как никогда раньше, необходимо чувствовать духовную близость и поддержку друг друга. И зачастую доверительные беседы, нежные прикосновения и поцелуи приносят гораздо большее удовлетворение, чем традиционный половой акт. Рассказывайте супругу о своих переживаниях, вместе разговаривайте с ребенком и мечтайте. Если вы благополучно переживете эти девять месяцев, то ваша духовная близость станет еще сильнее, а семья — крепче.

Наталья Баурова

По материалам сайта

Встречи с врачом на 8-м месяце

В этом месяце вы посещаете доктора дважды, предварительно сдав общие анализы крови и мочи. На каждом приеме врач:

  • проводит опрос, оценивая ваше самочувствие;
  • делает осмотр на предмет явных и скрытых отеков (во избежание развития такого неблагоприятного состояния, как гестоз);
  • измеряет ваш вес, артериальное давление и пульс, окружность живота и высоту стояния дна матки;
  • слушает сердцебиение плода, а также определяет его положение в матке.

Если этого не произошло в предыдущем месяце, сейчас доктор может произвести гинекологический осмотр для исследования состояния шейки матки и определения предлежания плода, а также взять анализы на флору и сроке 32 – 34 недели вы пройдете скрининг третьего триместра. В него войдут: КТГ (кардиотокография) и УЗИ (ультразвуковое исследование) плода, а также допплерометрия.

  • КТГ — метод ультразвукового исследования сердечной деятельности плода, фиксирующий частоту и характер сердцебиения в состоянии покоя, движения и при маточных позволяет выявить случаи кислородного голодания (гипоксии), которые требуют наблюдения, а иногда и фармакологического и другого медицинского сопровождения. Результаты этой процедуры не рассматриваются как основание для каких-либо врачебных рекомендаций в отрыве от данных других исследований, проводимых на этом сроке, — УЗИ и допплерометрии.
  • Целью УЗИ в третьем триместре является определение степени зрелости и расположения плаценты в матке, количества и состояния околоплодных вод, развития плода, его размера и предлежания, положения пуповины.
  • УЗИ в этом месяце будет сопровождаться проведением допплерометрии — ультразвукового исследования кровотока, которое направлено на изучение состояния кровеносной системы плода и сосудов пуповины и плаценты.

По результатам третьего скрининга делаются прогнозы, касающиеся сроков и методов родоразрешения. Некоторые состояния, которые могут обнаружиться во время исследований, рассматриваются как не очень благоприятные для естественного родоразрешения, например предлежание плаценты или тазовое предлежание плода.

Читайте также:  29 неделя беременности: как развивается малыш в утробе матери?

Самые удобные положения для дневного отдыха

Дневной сон необходим беременной женщине для полного восстановления сил, особенно если она продолжает работать или недосыпает ночью. Наиболее удобная позиция – полулежа. Если вы не хотите спать, можно устроиться на мягком кресле. Для большего комфорта подложите под спину подушку, а ноги расположите на пуфе.

Если девушка страдает от бессонницы или беспокойно спит, необходимо отказаться от дневного сна. Одной из причин расстройства может стать недостаточная физическая активность в светлое время суток. Лучше после обеда займитесь любимым делом, почитайте книжку, прогуляйтесь на свежем воздухе.

Как можно зачать девочку?

Существуют ли позы для зачатия, которые позволяют повысить вероятность рождения девочки? На самом деле пол будущего ребёнка зависит от того, какая половая клетка мужчины соединится с яйцеклеткой: с X-хромосомой (женской) или Y (мужской). Сперматозоиды с X-хромосомой медленные, но более жизнеспособные. Клетки с Y-хромосомой стремительно двигаются, но менее живучи. Используя эту особенность, можно попытаться зачать ребёнка определённого пола, выбрав удачную позицию.

Как можно зачать девочку?

Для зачатия девочки подходят позы с незначительным проникновением: миссионерская, «Ложки», а также та, при которой партнёрша лежит на животе, а партнёр находится сверху. При данных положениях Y-сперматозоиды могут погибнуть в среде влагалища, а более жизнеспособные X-сперматозоиды медленно дойдут до цели.

В каких позах не рекомендуется заниматься сексом?

Хочешь начиться делать охренительный минет? Знакомься! Это Виктория Рахматулина и она умеет засовывать в рот длиннющие предметы! Ещё она известный блогер и учит девочек, как делать глубокий минет так, чтобы у парня ноги сводило! Переходи по ссылке, записывайся на курсы и твой парень будет стонать от кайфа!

Часто ли Вы экспериментируете с позами камасутры?

ДаНет

В каких позах не рекомендуется заниматься сексом?

Существует также несколько поз для секса, в которых уровень безопасности и степень наслаждения находятся под большим вопросом.

В список нежелательных экспериментов попали:

  1. На столе – когда женщина сидит на краю стола, а партнер стоит рядом, и если увлечься быстрым темпом, риски разрыва кавернозных тел из-за попадания пенисом в лобковую кость слишком велики.
  2. Наездница – если девушка в такой позе слишком будет наклоняться назад, приподнимать таз во время фрикций, риски того, что пенис выйдет из лона и попадет в лобковую кость, повышаются.
  3. На мяче – если в качестве опоры будет использоваться фитбол, контролировать движения и попадать в один ритм партнерам будет крайне сложно из-за амплитуды и раскачивания предмета.