Как убрать живот после родов поможет ли бандаж

Во время беременности большинство женщин набирает лишний вес, который никуда не уходит и после рождения ребенка. В большей степени такая проблема касается талии, объем которой огорчает молодую маму. Перед тем как убрать живот, который отвис после родов, проконсультируйтесь с врачом и ознакомьтесь с правилами ведения физических нагрузок и диетического питания в послеродовой период.

Почему живот не исчезает сразу после родов?

После рождения ребенка матка не может быстро сократиться и вернуть себе нормальные размеры. Необходимо несколько недель, чтобы она стала такой же, как была до беременности. В некоторых случаях этот срок может растягиваться до 30-40 дней.

К тому же, за месяцы беременности организмом активно накапливался жир в области живота. Этот процесс запускается гормональной системой женщины, чтобы максимально обезопасить ребенка во время вынашивания.

Дело в том, что жировая прослойка способна смягчить последствия от возможных небольших травм живота, и предохранить плод от ударов. Вот и получается, что после рождения ребенка живот сохраняется в виде провисших складок жира, избавиться от которых редко кому удается без специальных мер.

Почему живот не исчезает сразу после родов?

Пояс для похудения Sweet Sweat

Это универсальный пояс, который позволяет избавиться от жировых отложений. Он увеличивает количество потраченных калорий во время тренировки и усиливает потоотделение, ускоряет разогрев и восстановление, а также помогает избежать травм.

Есть, конечно, счастливицы, кому удается вернуть себе «дородовые» формы без малейших усилий, просто выполняя обычную работу по дому и занимаясь уходом за ребенком. Но для большинства женщин путь к плоскому животу лежит через преодоление себя, через упражнения и некоторые ограничения.

Рекомендации по выбору

Подобрать подходящий послеродовой бандаж несложно. Все модели этих изделий можно разделить на 2 вида: одни предназначены для восстановления после тяжелых родов, другие воздействуют на определенную группу мышц.

Размер следует подбирать такой, какой был у женщины до беременности. Исключение составляют ситуации, когда после родов молодая мама сильно поправилась, набрав более 12 кг. В таком случае бандаж понадобится на несколько размеров больше.

Эластичный пояс подходит для тех женщин, которые восстанавливаются после тяжелых родов. Также он может помочь предотвратить развитие межпозвоночной грыжи, ведь при беременности позвоночник в области поясницы подвергается чрезмерным нагрузкам.

Послеродовой бандаж помогает ускорить процесс восстановления после родов и облегчить общее самочувствие молодой мамы. При ношении изделия хорошо утягивается брюшина, внешние стенки и внутренние органы, особенно матка, и все это фиксируется в правильном положении. Удается добиться положительных результатов:

  • Матка после родов начинает сокращаться в разы быстрее, постепенно возвращаясь к прежнему размеру;
  • Послеродовые кровотечения не усиливаются, а, наоборот, останавливаются гораздо раньше, чем обычно;
  • Живот значительно уменьшается за непродолжительное время;
  • Брюшные мышцы восстанавливаются до прежнего состояния, они становятся такими же упругими, какими были до рождения ребенка;
  • На животе не образуется складка, кожа не провисает.

Поддерживающий корсет приносит максимальную пользу тем женщинам, которые не могут похвастаться эластичными от природы мышцами. Также изделие обеспечивает поддержку поясничного отдела. Это особенно важно при проблемах с позвоночником или спиной, поскольку при беременности они могут сильно обостриться из-за резко возросшей нагрузки на поясницу.

По наблюдениям специалистов, у женщин, которые носят послеродовой бандаж, быстрее заживают швы, при этом существенно снижается риск их расхождения. Поэтому врачи настоятельно рекомендуют надевать изделие тем, кому сделали кесарево.

Немаловажно и то, что при постоянном ношении поддерживающего корсета боли уменьшаются, и в целом женщина чувствует себя гораздо лучше.

Читаем также: Как убрать животик после родов (7 упражнений в картинках + видео)

Как убрать послеродовой живот в домашних условиях

Чтобы ответить на вопрос: как после беременности в домашних условиях вернуть подтянутое тело, нужно разобраться какие на данный момент существуют способы похудения и подтяжки кожи.

Читайте также:  Индекс амниотической жидкости по неделям беременности норма

Кормящим мамам советуют следующие способы борьбы с большим животом:

  • диетическое питание;
  • физические нагрузки;
  • крема для похудения и подтяжки кожи;
  • хирургическое вмешательство;
  • массажи;
  • косметические процедуры.

Различные монодиеты и быстрые способы похудения не подходят для женщин в период лактации. Стресс для организма, вызванный снижением полезных веществ в организме или высокие физические нагрузки негативно скажутся на кормлении.

С чего начать похудение

Каждая молодая мама задается вопросом, как убрать живот после родов, однако перед тем как начинать какие-либо процедуры по похудению, она должна разобраться, какие методы снижения веса и восстановления тела можно использовать, а какие нет.

Стоит отметить, что для того чтобы вернуться к прежним параметрам вам придется затратить много времени, ведь изменения в организме проходили 9 месяцев, поэтому и восстановление тела будет происходить на протяжении того же периода.

Во время беременности больше всего страдает живот. Именно он раздувается как шар и его возвращение в «плоскую» форму требует больших усилий.

Скорость снижения веса и восстановления прежней фигуры зависит от следующих факторов:

  • тип фигуры;
  • вес до беременности;
  • активность до и во время вынашивания ребенка;
  • количество килограммов набранных перед родами;
  • склонность к полноте.

Через год после родов легче всего будет восстановиться женщинам, которые подходят под такие показатели:

  • первые роды;
  • возраст до 30 лет;
  • набор веса во время беременности составил менее 12 килограммов.

Также способствует быстрому снижению килограммов грудное вскармливание.

Если вы подходите под все показатели, возможно, вам поможет простое ношение послеродового бандажа, однако после вторых родов такой метод похудения вряд ли поможет.

Время чудесных превращений

Увидев в зеркале свой живот после беременности, многие молодые мамы загораются стремлением как можно скорее вернуть ему прежние размеры и форму. Но для восстановления утраченных пропорций понадобится не менее нескольких месяцев. И это при условии прилежного выполнения всех рекомендаций.

Время чудесных превращений

Скорость восстановления прежней формы напрямую зависит от:

Время чудесных превращений
  • мотивации (это самое главное!);
  • времени, прошедшего после родов;
  • генетических особенностей организма;
  • силы воли;
  • физической активности;
  • рационального питания;
  • индивидуальных характеристик кожи (степени эластичности).
Время чудесных превращений

Первородящие мамы имеют больше шансов быстро привести себя в форму и обрести идеальный живот после родов. В первую очередь, это получится у тех мамочек, которые уже во время ожидания малыша рационально питались, регулярно занимались специальной гимнастикой и набрали не более 12 кг.

Время чудесных превращений

Повторнородящим женщинам немного труднее обрести совершенные пропорции, ведь их организм неоднократно подвергался гормональной перестройке, а избавиться от скоплений жира не так просто как раньше. Зато после повторных родов реже возникают депрессии, такие женщины эмоционально более устойчивы и способны легко справляться с трудностями. Прилежно выполняя все пункты плана по восстановлению, они вполне могут рассчитывать на обретение девичьего тела.

Время чудесных превращений
Время чудесных превращений

Операция кесарева сечения минимизирует шансы полностью восстановить живот после родов. Во-первых, этому мешает продолжительный послеоперационный период, когда нельзя приступать к активным действиям по восстановлению мышц и борьбе с лишними килограммами. Во-вторых, произведенный во время операции разрез всех слоев передней стенки живота делает процесс сокращения мышц и восстановления тканей более медленным, чем при физиологических родах. Тем не менее, сильное желание и упорное стремление женщины получить красивый упругий животик и в этой ситуации поможет достичь результата.

Время чудесных превращений

Как быстро можно восстановить фигуру

Как убрать живот после рождения малыша, сколько времени на это понадобиться? Многие отзывы говорят, что не все роженицы возвращаются к прежним параметрам, подтягивая растянутый животик. Некоторым приходится трудиться на протяжении 3-6 месяцев, другим мало года, а третьи теряют свою красоту, так как опускают руки перед трудностями. Ведь все зависит не только от желания мамы, но и от гормонального фона.

Именно поэтому многие женщины не могут устранить последствия растягивания кожи до окончания лактации. Однако правильное питание, умеренные тренировки каждый день, использование косметических средств помогут каждой маме получить плоский живот в скором времени.

Post Views: 39

Бандаж — друг или враг в борьбе за плоский живот после родов?

После возвращения из роддома для многих женщин самым проблемным местом во внешнем облике является живот.

Убрать его хочется сразу, но как, если нет времени, и самочувствие пока еще не очень? Можно надеть бандаж, что и рекомендуют друг другу молодые мамочки.

Но всю жизнь в нем не проходишь, и нужно, чтобы фигура после использования приспособления сохранила стройность. Так помогает ли бандаж убрать живот после родов, или это самообман?

Основные способы убрать живот

Как восстановить живот после кесарева сечения вопрос довольно сложный. Но мало кто захочет ходить с обвисшим животом длительный период.

Существует ряд безопасных способов для устранения проблемы:

  1. Приблизительно через два месяца следует посетить гинеколога, который проведет осмотр и оценит состояния. Ему нужно задать вопрос о том, можно ли приступать к нагрузкам на область брюшного пресса. Если врач даст положительный ответ, это не значит, что необходимо сразу активно качать пресс. Физические нагрузки следует увеличивать постепенно. А начинать лучше с прогулок.
  2. Прогулки с малышом — замечательный способ, как подтянуть свою фигуру. Гулять необходимо умеренно, быстрым шагом не менее часа в день. Кроме того, такие прогулки понравятся ребенку. Грудные дети хорошо спят при укачивании, а такой эффект может создать коляска при движении.
  3. Наклоны. После согласования с врачом следует приступать к легким движениям, которые не будут доставлять дискомфорт. Если качать пресс еще рано, то убрать живот в домашних условиях, можно выполняя обычную домашнюю работу. Нужно мыть полы не шваброй или пылесосом, а руками. А также по возможности полезно будет перейти на ручную стирку белья.
  4. Игры с малышом. Ребенка в 3-4 месяца можно использовать в качестве тренажера для похудения. При этом малыш будет заинтересован и получит удовольствие. А мама принесет пользу своей фигуре. Для этого нужно положить малыша животиком на свою грудь и выполнять подъемы вверх. Хорошо скажется если встать на четвереньки над ребенком и поочередно втягивать и расслаблять пресс, играя с ним. Можно придумать и другие способы, которые станут полезными как для малыша, так и для мамы.
  5. Втягивание живота. Очень эффективный способ, заменит использование бандажа, которым стягивают живот до боли. Проделывать такую несложную процедуру можно везде и в любом положении тела. Хорошо действует длительное втягивание живота.
  6. Правильное питание. Без правильной организации системы своего питания не обойтись. Как только начнет уменьшаться вес, живот тоже начнет уходить. Для этого не нужно сидеть на строгих диетах и ограничивать себя во всем. Кроме того, кормящим такого делать нельзя. Стоит просто умеренно кушать, не переедать, убрать из рациона хлебобулочные изделия, сахар, копченое и жирное. Эти продукты совершенно неполезны ни для малыша, ни для мамы. Они дают только лишние калории.
  7. Бодифлекс. Это система, которая дает возможность женщинам сделать свой живот плоским, без выполнения интенсивных физических нагрузок. Она включает в себя легкие упражнения на растяжку, вместе с правильным дыханием. Бодифлекс довольно популярный метод, многие отмечали замечательные результаты после применения. Но есть и противники, которые утверждают, что задержка дыхания по такой системе причиняет вред организму.
  8. Абдоминопластика. Это радикальный способ для тех, кто хочет убрать лишние килограммы с живота, без каких-либо усилий. Но данный способ стоит совсем недешево и не каждый может себе его позволить. Абдоминопластика — это хирургическое вмешательство, при котором удаляют лишний жир, кожу и скрывают расхождение мышц живота.

Упражнения при диастазе мышц живота после родов

Возникновение диастаза у женщин возникает после беременности, когда слабые мышцы живота не выдерживают тяжести или чрезмерно растягиваются. Диастаз — расхождение волокон прямой мышцы живота.

Упражнения при диастазе мышц живота после родов
Упражнения при диастазе мышц живота после родов

Упражнения после родов для живота должны быть не тяжелыми и рассчитанными на укрепление мышечного каркаса. Начинать физические занятия лучше с дыхательных упражнений через 1 мес.

Упражнения при диастазе мышц живота после родов
Упражнения при диастазе мышц живота после родов

Позже можно будет подключить физические занятия:

Упражнения при диастазе мышц живота после родов
Упражнения при диастазе мышц живота после родов
  1. Плавное сгибание ног в позиции лежа — прижимая поясницу к полу, рабочую ногу медленно сгибают, стопа должна постоянно скользить по полу.
  2. Подъем таза — из позиции лежа на спине, ноги согнуты в коленях, нужно поднимать таз, используя мышцы ягодиц.

  3. Стоя на ладонях и коленях, прогибают поясницу вверх, голова опускается вниз, а живот втягивается при выдохе, после чего спина прогибается в обратную сторону, лицо поднимается и делается вдох.
Упражнения при диастазе мышц живота после родов
Упражнения при диастазе мышц живота после родов

Запрещенные упражнения во время диастаза:

Упражнения при диастазе мышц живота после родов
Упражнения при диастазе мышц живота после родов
  • скручивание;
  • одновременное поднимание рук и ног;

  • пилатес «сотня».
Упражнения при диастазе мышц живота после родов
Упражнения при диастазе мышц живота после родов

Упражнения при диастазе мышц живота после родов

Народные методы

Рецепты предлагают использование пчелиного меда. Продукт входит в основу различных масок, обладающих гигроскопическими свойствами. Мед помогает разгонять жировую прослойку, впитывает кожные выделения.

Читайте также:  Почему при беременности необходим анализ на антитела?

Достоинства:

  • стимулирует обменные процессы;
  • выводит шлаки;
  • восстанавливает функции организма;
  • укрепляет иммунную систему;
  • активизирует выброс желчи.
Народные методы

Рецепт №1. Самый эффективный способ убрать живот после родов: соедините 2 ст. л. сливок, меда с 1 ст. л. сухих дрожжей. Тщательно перемешайте, оставьте на 30 мин. Затем добавьте 2 – 3 капли масла герани. Нанесите смесь на проблемный участок, оберните пленкой.

Рецепт №2. Активному сжиганию жира способствует еще одно народное средство — компресс из крапивы. 2 – 3 ст. л. травы залейте стаканом кипятка, подержите 10 мин. на медленном огне. Остудите отвар, намочите марлю, приложите к животу. Полчаса полежите, укрывшись одеялом.

Чай. Скинуть живот помогают травяные чаи. Готовят напиток из тысячелистника, ромашки, мяты. Пейте ежедневно. Чай улучшает обмен веществ, разрешен при лактации.

Лед. Сокращению матки способствует бутылка со льдом. Оберните ее тряпкой, приложите к животу. Повторяйте действия на протяжении 1,5 месяца после родовой деятельности. Результат появляется уже за неделю после начала процедур.

Душ. Если остался живот, принимайте контрастный душ. Массажируйте места скопления жира с помощью съемной насадки. Движения чередуйте слева направо и наоборот. Обмотайте проблемное место плотной шерстяной тканью. Поверх наложите полиэтиленовую пленку. Этот способ вызовет обильное выделение пота, вес уйдет за месяц. Получаемый эффект можно усилить, если применять данную процедуру при выполнении упражнений.

Народные методы

Если нет аллергической реакции на травы, способы борьбы с жиром можно разнообразить настойками, снижающими аппетит. Используйте корень алтея, льняное семя. Травы выводят лишнюю жидкость из организма. Пить отвары разрешается после завершения лактации.

Как выбрать и как надеть бандаж

Правильно подобранный бандаж не сковывает движения, не натирает и не давит. Чтобы в купленном бандаже чувствовать себя комфортно, следует внимательно отнестись к выбору бандажа.

  • Правильно подобранный размер Измерьте обхват талии и бедер с помощью сантиметровой ленты. На основе этих данных определите подходящий размер, указанный на упаковке изделия.
  • Натуральные ткани В состав ткани изделия может входить микро волокно, хлопок, эластан. Эти материалы позволяют коже дышать, хорошо отводят влагу, не вызывают раздражения.
  • Многоуровневые застежки На бандаже должны быть застежки, позволяющие регулировать степень утягивания изделия.
  • Не используйте б/у изделия Даже если бандаж выглядит как новый, это не значит, что его утягивающая функция работает на 100%. Со временем эластичность тканей может снижаться.

От того, правильно надет ли бандаж зависит насколько комфортно будет его носить, и как он справится со своими задачами.

Утягивать живот можно после разрешения акушера в роддоме. После естественных родов следует подождать 2-3 дня, после кесарева сечения – не меньше недели. Одевать послеродовой бандаж нужно в положении лежа, когда мышцы пресса расслаблены. Приподнимите слегка ягодицы и зафиксируйте застежки. После этого осторожно встаньте с кровати и проверьте не сильно ли сдавлен живот. Не должно быть никакого дискомфорта, боли и неприятных ощущений. Утягивать живот после родов нужно в течение 2 месяцев. В течение дня каждые 4 часа нужно делать получасовой перерыв. На ночь бандаж надевать нельзя.

Как выбрать и как надеть бандаж

Ежедневное ношение бандажа после родов помогает привести в тонус мышцы живота, справиться с растяжками и восстановиться после кесарева сечения. Однако его эффективность зависит от правильно выбранного размера, модели и соблюдения правил ношения.

За 9 месяцев беременности организм женщины претерпевает большие изменения. Поэтому после родов очень важно восстановить привычную форму. Одним из эффективных средств, призванных помочь в этом женщине, является специальный утягивающий бандаж, назначаемый после родов. Это эффективное ортопедическое изделие, которое будет очень полезным для будущей мамы. Однако для этого необходимо знать, при каких показаниях и сколько носить бандаж после родов и как правильно надевать это изделие.