Как правильно женщине подготовиться к беременности

Задача женщины, мечтающей о здоровом ребенке – найти хорошего отца, и позаботиться о собственном теле. Планирование беременности начинают за год, минимум – 6 месяцев, чтобы иметь возможность избавиться от скрытых заболеваний и подлечить хронические, отказаться от вредных привычек, и морально настроиться на грядущие перемены.

Зачем нужно готовиться к беременности?

Начиная рассказ о том, как подготовиться к беременности нужно понять, почему и зачем Вы вообще должны к этому готовиться. Если у Вас имеется время на подготовку, лучше уделить ей внимание по максимуму, в современном мире на это есть целый ряд причин. В первую очередь это, безусловно, здоровье женщины, но и кроме этого масса не столь явных поводов.

Питание современного человека, будь-то женщина или мужчина, проживающих в городе в лучшем случае состоит процентов на 80% из натуральных продуктов. Сегодняшняя «химическая пищевая промышленность» – это смесь удобрений, антибиотиков, гормональных стимуляторов роста, красителей, консервантов, вкусовых добавок, ароматизаторов, модифицированных продуктов и «бог весть» еще какой гадости. Человеческий организм всеми силами старается выживать в интенсивном химическом потоке, однако иммунитет и другие очистительные системы не всегда способны полноценно справляться с атакой вредных веществ, которые накопляясь в организме, вызывают сбои в работе всевозможных органов и систем. Оправдано ли «селить» в эту клоаку будущего человечка?

Второй причиной для спецподготовки являются всевозможные инфекции, в том числе передаваемые половым путем. На самом деле можно быть носителем инфекции и даже не подозревать об угрозе, которую таит присутствие возбудителя для организма будущей матери и малыша, при наступлении беременности. Поэтому факт таких скрытых врагов необходимо обязательно учесть и исключить еще до наступления самой беременности.

Третьей причиной для заблаговременной подготовки к беременности является темп современной жизни и огромное количество стрессов. Стрессовые настроения перед беременностью значительно влияют на здоровье женщины. В таком состоянии кора надпочечников активно выбрасывает в кровь огромное количество кортикостероидных гормонов, которые не только негативно влияют на организм, но и выступают «провокаторами» целого ряда заболеваний. Именно поэтому после 30 лет женщинам особенно рекомендуется перед планированием беременности заняться восстановлением нервной системы.

Наверх

Изменение образа жизни при планировании беременности

Вот на что рекомендует обратить внимание врач акушер-гинеколог сети центров репродукции и генетики "Нова Клиник" Татьяна Трубина.

  • Образ жизни. Необходимо полностью отказаться от вредных привычек. Никаких сигарет и алкоголя. Дело в том, что никотин и этиловый спирт нарушают циркуляцию крови в матке и маточных трубах.
  • Состояние здоровья. Нужно исключить опасные инфекции, для этого пройдите гинекологический осмотр. Многие заболевания, передающиеся половым путем протекают без симптомов, особенно микоплазмоз, уреаплазмоз, вирус папилломы человека. Обязательно проверьтесь на вирусные гепатиты и ВИЧ. Большинство инфекций излечимы.
  • Важно принимать витамины и микроэлементы, особенно фолиеву кислоту.
  • Мужчина проходит обследование на наличие заболевания, передающиеся половым путем у андролога.

  • Обязательно сдайте анализ мочи для проверки состояния почек.
  • ЭКГ (электрокардиограмма) расскажет все о состоянии сердца.
  • А вот с травами нужно быть осторожными. Например, желая предотвратить простуды на ранних сроках, некоторые женщины пьют эхинацею, а она провоцирует выкидыши.
  • Постоянный вес лучше удерживать в течение 3 месяцев до беременности, не допуская его резких колебаний в сторону увеличения или уменьшения.
  • За 3 месяца до зачатия нужно извлечь ВМС (внутриматочную спираль).
  • Добавьте в рацион свежие фрукты и крупы и уберите из него крепкий кофе и вино, консервы. Полезны для будущей мамы зеленые овощи, печень и фасоль, помидоры и молоко.

  • Меньше нервничайте, меньше занимайтесь тяжелым физическим трудом, работа на вредном производстве противопоказана, постарайтесь сменить ее.
  • А вот зарядка по утрам будет очень полезной. Необходимо перед беременностью уделить особое внимание области живота, прессу. Доказано, что у женщин с нормальной талией фертильность выше. Идеальное соотношение талия-бедра — 0.8, и ниже.
  • Ограничьте время пребывания за компьютером.

Наилучший возраст для планирования беременности — от 20 до 30 лет. Специалисты отмечают, что после 35 лет риск наследственных заболеваний у ребенка повышается.

Читайте также:  Нужно ли допаивать водой новорождённого на ГВ?

Психологическая подготовка

Самое главное, что нужно определить, – хочет ли сама женщина быть матерью. Часто на женщину давят родители, окружение, реже – супруг. Но единственный человек, который принимает решение о рождении ребенка, – это будущая мать. Никаких «часики тикают», «пора», «у Петровых/Сидоровых уже третий», «мы хотим внуков понянчить» и прочие перлы общественной манипуляции не должны влиять на решение женщины. Только осознанное желание посвятить себя ребенку. Все. Единственный критерий.

Кроме желания стать матерью должны быть гармонично сформированы основные сферы жизни женщины:

Личностная готовность – эмоциональная зрелость, способность брать на себя ответственность за свои поступки, иметь зрелую самооценку.

Определенная модель роли матери – будущая мама должна иметь представление о тех обязанностях, с которыми ей предстоит справляться, иметь некую стратегию воспитания ребенка, правильно понимать роль матери.

Мотивация – при отрицательной мотивации ребенок становится средством для достижения целей (удержать мужчину, укрепить материальное положение, закрепить социальный статус и т. д.). Желание иметь ребенка не должно реализовывать еще какие-то цели.

Готовность быть матерью – очень важно для будущей матери понимать, что ребенок – это самостоятельная личность, со своими особенностями, желаниями и потребностями.

Мысль о ребенке должна вызывать радость и вдохновение.

В отношениях с мужем тоже нужна определенность. Важно, чтобы ребенка хотели оба супруга. Обязательно обговорите с мужем его видение отцовства, договоритесь заранее о совместном видении воспитания ребенка – систему запретов, распределение обязанностей по уходу за ребенком и т. д. Чем больше таких моментов вы обговорите до рождения ребенка, тем меньше проблем и недопонимания будет в процессе воспитания, меньше стрессов будет у малыша.

Читайте также:  10 эффективных тренировок для беременных от Amy BodyFit

Обговорите с будущим отцом течение беременности, какие вас ждут изменения – внешние и внутренние. Хочет ли он присутствовать на УЗИ, будет ли ходить на тренинги для будущих родителей и т. д. Отдельно обговорите присутствие мужа на родах. Все эти моменты лучше обсудить заранее, чтобы не возникло несбыточных ожиданий и завышенных требований друг к другу.

Подготовка женщин к зачатию

Женщине важно пройти обследование у гинеколога и сдать биоматериал на ряд анализов. Врач должен исключить наличие инфекции и воспалительных процессов. Нужны анализы на ВИЧ, гепатит, тесты на ЗППП и резус-совместимость партеров.

Гинеколог тщательно исследует матку, придатки и яичники на наличие патологий или новообразований. У женщин часто встречаются спайки, эрозия, кисты, которые не дают забеременеть.

Маммограмма даст представление о состоянии молочных желез. Это поможет избежать проблем при лактации. Также женщина должна посетить стоматолога, терапевта, окулиста и ЛОРа.

Материальная база

Ребенок – дорогое удовольствие. Беременной женщине приходится регулярно сдавать анализы и проходить УЗИ. Плюс правильное питание будущей матери, замена гардероба, выбор хорошей клиники и квалифицированных врачей. Можно воспользоваться услугами бесплатных специалистов, но в большинстве случаев скромная благодарность – залог бережного отношения акушеров и легких родов.

Единицы родителей, задумывающихся о ребенке, понимают, какие суммы придется вложить в развитие малыша. Деньги нужны на дополнительные обследования, которые помогают узнать, насколько здоровым будет плод. На ремонт комнаты под детскую, и покупку принадлежностей для родов, а также самого младенца.

Стабильная зарплата плюс накопления на «черный» день – залог спокойствия беременной женщины. После выхода в декрет ей не придется волноваться, где взять лишние сто рублей, чтобы купить хлеб, или у кого одолжить денег для кесарева сечения (если вдруг понадобится).

Читайте также:  4 неделя беременности: что происходит с плодом и что чувствует женщина

Отсутствие стресса – это здоровый ребенок, снижение риска преждевременных родов, или угрозы выкидыша. Поэтому на беременность стоит копить, как на покупку машины или отдых на море.

Некоторые читательницы интересуются, как подготовиться к беременности мужчине

Действительно, в последнее время будущие папы интересуются беременностью не меньше, чем будущие мамы. В больших городах появилось немало курсов и тренингов, на которых мужчины учатся понимать переживания и физическое состояние своих дражайших половин.

Если же у вас нет возможности обратиться к специалистам, то можно провести подготовку самостоятельно. Самое важное – это моральный тренинг и правильный настрой. Напомните мужу, что именно он влияет на пол ребенка.

Процесс зачатия – очень важный процесс, и состояние здоровья отца не менее важное, чем здоровье матери. Поэтому, мужчина тоже должен предварительно обследоваться у врачей – уролога и терапевта.

Ну, и наконец, ответим на вопрос, как подготовиться ко второй беременности? В принципе, тут проблем не должно возникать, так как вы уже знаете, с чем вам придется столкнуться, а значит, будете вооружены.

Тут есть несколько другие нюансы. Нужно сначала выяснить, готов ли ваш первый ребенок к появлению братика. Заранее подумайте, где будет спать второй малыш, и кто вам будет помогать в уходе за ним.

Желательно объяснить старшему чаду, как он появился на свет, и «посоветоваться» с ним по поводу нового члена семьи. Ну, и конечно же, интересы мужа тоже не нужно упускать.

Особенности беременности после 30

Дело в том, что организм в этой возрастной категории не всегда способен справиться с внешними факторами, которые, в свою очередь, негативно сказываются на самочувствии будущей матери. Помимо медленной выработки гормонов, отмечают высокий уровень защитной реакции со стороны организма.

Большинство современных женщин предпочитают предохраняться с помощью оральных контрацептивов. Эти препараты могут спровоцировать многоплодную беременность внутри матки. В дальнейшем это потребует преждевременного медицинского вмешательства.

Предотвратить самопроизвольное прерывание беременности поможет сокращение стрессовых ситуаций и минимальные физические нагрузки. Во втором триместре рекомендуются занятия специальной гимнастикой, которая предотвращает сильные разрывы в процессе родовой деятельности.